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Calcio in gravidanza: perché ne hai bisogno e come prenderlo

Durante la gravidanza, molti cambiamenti avvengono nel corpo della futura mamma. Il corpo affronta alcuni di essi da solo, mentre altri richiedono attenzione e misure aggiuntive che possono prevenire conseguenze negative. Quindi, il calcio durante la gravidanza deve essere fornito nella quantità ottimale con il cibo. Qual è il suo ruolo e qual è il pericolo di carenza, leggi l'articolo.

Attenzione! Il materiale è solo a scopo informativo. Non utilizzare i trattamenti in esso descritti senza prima consultare il medico.

Calcio durante la gravidanza: perché è necessario, carenza di calcio

Il calcio è uno dei macronutrienti chiave. È necessario per il funzionamento del sistema nervoso e muscolare, partecipa al processo di coagulazione del sangue, si riferisce ai componenti strutturali delle ossa dello scheletro, dei denti, delle unghie e dei capelli.

Lo sviluppo di un bambino nell'utero è semplicemente impossibile senza di esso. Entro un'ora, circa 13 mg dell'elemento entrano nel corpo delle briciole attraverso la placenta. Il bambino non solo usa il calcio come materiale da costruzione, ma lo accumula anche. Ciò è necessario in modo che dopo la nascita non sviluppi il rachitismo - una violazione della formazione dello scheletro.

Inoltre, il calcio è necessario per le donne in gravidanza, poiché è coinvolto nella regolazione della pressione sanguigna, riduce il rischio di parto prematuro e sanguinamento..

Se il calcio non viene fornito a sufficienza durante la gravidanza, viene estratto dal tessuto osseo della donna. Ciò minaccia di sintomi spiacevoli e lo sviluppo di una serie di malattie, nonché una violazione del corso della gravidanza.

Durante la pianificazione, o all'inizio, i medici prescrivono uno studio chiamato densitometria. Questo test misura i livelli di calcio dalla densità ossea.

La carenza di calcio è particolarmente probabile per le donne che hanno:

  • poco peso;
  • scarso appetito;
  • ridotta immunità e tendenza al raffreddore;
  • insonnia e sbalzi d'umore;
  • c'è dolore alle ossa e alle articolazioni;
  • storia di fumo o fumo.

Come si manifesta la carenza di calcio? I sintomi sono i seguenti:

  • i capelli cadono;
  • i denti vengono distrutti, si sviluppa la carie;
  • diventare fragili piastre ungueali.

Quando compaiono tali sintomi, il medico prescrive un'ecografia delle ossa per la donna. Tenendo conto dei suoi risultati, vengono selezionati preparati speciali di calcio per le donne in gravidanza. Sono necessari per normalizzare il livello dell'elemento. Il medico spiegherà anche come assumere il calcio durante la gravidanza, poiché l'automedicazione con i farmaci è controindicata..

Calcio durante la gravidanza: come colmare la carenza

Dopo la gravidanza, è importante che una donna presti maggiore attenzione alla sua dieta. Una corretta alimentazione nelle prime fasi aiuta ad evitare molti problemi e disturbi nello sviluppo del bambino..

Per non dover assumere farmaci, gli alimenti contenenti calcio dovrebbero essere aggiunti alla dieta nel primo trimestre. Per le donne incinte, 1,5 g dell'elemento dovrebbero entrare nel corpo al giorno e durante l'allattamento - circa 2 g.

Quali sono gli alimenti che contengono calcio? La tabella contiene le informazioni di base:

Quando prescrivono farmaci, i medici di solito indicano con cosa bere il calcio per essere assorbito. Lo stesso vale per i cibi normali. Il fatto è che la vitamina D è necessaria per assimilare l'elemento, quindi è importante che la futura mamma trascorra molto tempo al sole, all'aria aperta. Anche l'esercizio e l'attività fisica praticabile contribuiscono al suo assorbimento..

Come aumentare il calcio nel corpo con rimedi popolari? Ecco alcuni suggerimenti e trucchi per aiutare:

  • bere due bicchieri di latte al giorno, mangiare 200 g di ricotta e 100 g di formaggio a pasta dura;
  • aggiungere alla dieta verdure (fagioli, barbabietole), frutta, noci e pane di segale;
  • Prepara il guscio d'uovo in polvere. Per fare questo, rimuovere le pellicole interne da esso, accendere in una padella, macinare in un frullatore o un macinacaffè. Due volte al giorno, aggiungi un pizzico al cibo o portalo prima dei pasti con acqua.

I seguenti suggerimenti torneranno utili durante la gravidanza e aiuteranno a prevenire la carenza di calcio:

  • scegli latticini a basso contenuto di grassi. Di questi, l'elemento viene assorbito meglio e il peso in eccesso non si guadagna;
  • Per la merenda, fermati allo yogurt o ai panini con una fetta di formaggio e burro;
  • Preparare frullati deliziosi e salutari con latte magro e frutta fresca;
  • condire insalate e altri piatti con yogurt, non maionese o panna;
  • acquistare cereali e altri alimenti fortificati con calcio.

Il cibo delizioso, semplice e sano salverà una donna incinta da molti problemi. Prenditi cura di te stesso e del tuo bambino fin dai primi giorni e tutto andrà bene, senza problemi e preoccupazioni, anche a causa della carenza di calcio.

Autore: Candidata di scienze mediche Anna Ivanovna Tikhomirova

Revisore: candidato di scienze mediche, professor Ivan Georgievich Maksakov

Calcio: di quanto ha bisogno il nostro corpo e dove si trova?

Nadezhda Guskova 25.07.2016 Siamo incinta

Buon momento della giornata, amici e lettori del blog! Oggi parleremo con te del perché le future mamme dovrebbero assolutamente usare integratori di calcio. Il tuo bambino non sarà sano e forte senza di esso. Ma non puoi nemmeno abusarne. Abbiamo bisogno di un "mezzo d'oro". Per fare questo, devi considerare attentamente la tua alimentazione. La gravidanza è un periodo difficile, in questo momento il corpo femminile deve lavorare per due. Le vitamine, i nutrienti dovrebbero essere sufficienti sia per la mamma che per il bambino. Assicurati di aver bisogno di calcio durante la gravidanza, cosa prendere dovrebbe essere controllato con il medico.

Ora proveremo a capire quando è necessario utilizzare preparazioni di un utile oligoelemento e quando dovrebbero essere abbandonati e completamente passati al cibo.

Calcio nella vita quotidiana delle persone

Per capire perché è importante che il corpo della futura mamma abbia abbastanza calcio, è necessario capire quanto ne dovrebbe avere una persona normale e per cosa è necessario.

Il corpo di ogni persona contiene calcio circa il due percento del peso totale. Questo elemento è responsabile di molte cose nel corpo. Sulle sue "spalle" c'erano processi importanti, come la coagulazione del sangue, la contrazione muscolare e il lavoro degli impulsi nervosi.

Si trova negli enzimi ma è immagazzinato nelle ossa e nella cartilagine. I tessuti hanno una proprietà, devono essere rinnovati di volta in volta. Vengono visualizzate nuove celle invece di quelle vecchie. È difficile per loro iniziare la loro vita senza riserve di calcio. Pertanto, è molto importante reintegrarli in modo tempestivo..

Traccia gli elementi per le future mamme

L'assunzione giornaliera media per le donne è di circa 100 mg e entro la metà della gravidanza aumenterà a 1500 mg. Ciò è dovuto al fatto che in questo momento la quantità di sostanza benefica circolante nel corpo aumenta e molto, inizia ad essere intensamente escreta dal corpo con l'urina.

Ha un effetto sul rilascio di ormoni. Il calcio è ben assorbito dal cibo ed entra nel flusso sanguigno.

Mamma, ricorda! Un futuro bambino al giorno dal tuo corpo (attraverso la placenta) riceve 200-300 mg al giorno. Questa quantità è necessaria per il normale sviluppo dei sistemi nervoso e muscolare..

La mancanza di un elemento influenzerà la formazione di tutto. Tutto si rifletterà nei capelli, negli occhi, nelle orecchie, nelle unghie. Senza di esso, il normale ritmo del muscolo cardiaco, il processo di coagulazione del sangue, non verrà stabilito. Lo scheletro del bambino si forma con la partecipazione del calcio.

Le conseguenze di un deficit

Spesso, le donne incinte notano di avere problemi con i denti, i loro capelli diventano opachi e cadono e le loro ossa diventano fragili. Tutto questo è il risultato della mancanza di un elemento importante nel corpo. Pertanto, già ai primi appuntamenti di un ginecologo, dovresti scoprire immediatamente da quale settimana di gravidanza puoi usare oligoelementi.

I sintomi di una carenza di elemento sono indicatori come:

  • aumento dell'ansia;
  • insonnia;
  • crampi agli arti;
  • aumento della frequenza cardiaca.

Molte donne incinte hanno familiarità con la tossicosi precoce (di più su questo qui), la condizione non è piacevole. Poche persone sanno che la ragione di "un tale fastidio" è la mancanza di un importante oligoelemento. È molto semplice prevenire questa condizione: è necessario consumare la quantità di calcio necessaria per il corpo.

Il deficit influisce anche sulle condizioni del bambino. Dalla seconda metà della gravidanza, la tariffa giornaliera deve essere aumentata più volte. Il corpo inizia a svilupparsi rapidamente. Se la mamma usa un po 'di questo prezioso prodotto per la crescita, allora prenderà tutto il necessario dal suo corpo. Tutto ciò influenzerà la salute della donna. Molti hanno sentito dire che una madre paga ogni bambino con il suo dente..

Come ricostituire il corpo

Per evitare tali problemi, molte madri iniziano a fare scorta intensiva di preparati contenenti Ca "puro". Questo non è vero. Devi sapere che quando cerchi di riempire il metabolismo minerale, non dovresti lasciarti trasportare solo da elementi sotto forma di compresse. Nella forma "nuda", non sono completamente assimilati, solo parzialmente. Ideale quando sono presi in combinazione tra loro. Anche il calcio viene assorbito..

È necessario chiarire mediante analisi biochimiche ciò che manca al corpo, selezionare la composizione e risolvere il problema. Se sei preoccupato per le condizioni dei denti, è necessario il fosforo insieme all'oligoelemento. Il calcio puro è un aiuto al metabolismo del ferro nel corpo umano..

Ma vitamine, vitamine e per una donna incinta è importante riconsiderare la dieta. Ci sono molti prodotti alimentari che contengono molte sostanze essenziali. Un gran numero di:

  • in tutti i prodotti a base di latte fermentato;
  • in diversi tipi di noci;
  • nel verde;
  • in molte verdure e frutta.

Un pezzo di formaggio dovrebbe essere sempre sul tavolo. Varietà come la feta e la mozzarella sono buone. Sono morbidi, gentili. Anche il formaggio e il formaggio svizzero non devono arrendersi. Questo prodotto contiene 600 mg di calcio per morso da 100 grammi.

Devi assolutamente sbizzarrirti con i frutti di mare.

Per una nota! Il corpo di una donna incinta è molto intelligente, spesso lui stesso racconta ciò che gli manca in questo momento. Molte donne ricordano quando in una posizione interessante erano molto "attratte" dal gesso.

Se vuoi mangiare qualcosa, devi assolutamente coccolarti. Sei attratto da un pesce? Quindi devi andare al negozio e comprare un pesce. E ancora per ascoltare te stesso quello che vuoi: salato o fritto. Ma qui dobbiamo ricordare che il sale in eccesso è indesiderabile. Meglio cucinare bollito o in umido e leggermente salato.

Alla ricerca degli oligoelementi è necessario tener conto che ci sono alimenti che, al contrario, interferiscono con l'assorbimento del calcio. Questi sono come:

  • verdure contenenti una grande quantità di acido ossalico, ce n'è molto in acetosa, spinaci, barbabietole;
  • porridge con contenuto di fitina, soprattutto questa sostanza è nella farina d'avena;
  • carni affumicate, cibi salati e grassi (salsicce, prelibatezze di carne);
  • xantine naturali, il loro alto contenuto in caffè, tè, cioccolato.

Pertanto, per quanto possano sembrare deliziosi panini con salsicce e una tazza di caffè aromatico al mattino, la futura mamma non dovrebbe mai usarli..

Droghe

Naturalmente, il cibo da solo non è sufficiente per arricchire il corpo con il calcio. È imperativo assumere farmaci.

Ma care madri, non prescrivetevi delle super vitamine! Il medico curante dovrebbe selezionare e nominare. Solo lui sa quale farmaco è il migliore per il tuo corpo. Calcola il dosaggio, corso di somministrazione.

Annuncio! Per prendere i preparati di calcio, le future mamme dovrebbero dal secondo trimestre, questo è da qualche parte dopo la dodicesima settimana, e dopo la 35a settimana, dimenticatene, solo cibo.

Il farmaco non viene assunto costantemente, ma per molto tempo. Il corso della vitaminizzazione del calcio è il seguente: prenditi un mese senza interruzioni, poi una breve pausa. Ci sono ancora molte sfumature quando si prende. Dovresti chiedere al tuo medico fino a quando puoi usare i micronutrienti.

Dopo la 35a settimana, è impossibile usare specialmente integratori di calcio! Altrimenti, la testa del feto potrebbe ossificarsi, il che porterà a difficoltà di lavoro. La testa non sarà in grado di restringersi e il feto non passerà attraverso il canale del parto. Pertanto, l'assunzione di vitamine deve essere presa molto sul serio..

Di solito i ginecologi consigliano di assumere farmaci come:

  1. Gluconato di calcio.
  2. Carbonato di calcio.
  3. Citrato di calcio.

Preparazioni multivitaminiche speciali sono state sviluppate per le donne incinte e che allattano. Questi sono come: "Vitrum", "Pregnavit", "Elevit".

La prima preparazione contiene 500 mg di calcio in una compressa. Nella seconda preparazione, oltre al Ca, viene aggiunta la vitamina D, quindi l'assorbimento del minerale migliorerà solo. Gli studi hanno dimostrato che il terzo farmaco viene assorbito meglio dei primi due. Ma il microelemento richiesto contiene due volte meno di 250 mg.

Ogni farmaco ha controindicazioni. Hanno anche calcio contenente. Non puoi prenderli quando:

  • intolleranza anche a un componente del farmaco;
  • malattie dei reni e della vescica;
  • aterosclerosi di vario tipo;
  • diarrea cronica;
  • neoplasie maligne;
  • ipertiroidismo.

Importante! Il medico deve scegliere il farmaco. Solo lui sarà in grado di valutarne l'efficacia, l'effetto sul corpo e identificare gli effetti collaterali.

Alcuni consigli utili

Il corpo non è in grado di assimilare immediatamente 500 mg di Ca in una volta. Pertanto, l'indennità giornaliera deve essere suddivisa in più porzioni e assunta nell'arco della giornata. Ad esempio, tre volte al giorno.

Il momento ideale per assumere il farmaco è durante il giorno e la sera, cioè durante il pranzo e la cena. L'elemento benefico viene assorbito meglio con il cibo..

Devi prendere il farmaco durante l'allattamento. Durante questo periodo, il corpo ha anche bisogno di un utile oligoelemento..

È molto attentamente assumere il farmaco con vitamina D durante il periodo di alimentazione. Può accumularsi nel corpo e arrivare al bambino con il latte.

Perché l'eccesso di offerta è pericoloso?

Mammina! Alla ricerca del calcio, non dimenticare che l'eccesso è pericoloso anche per il corpo. Chiedi al tuo medico se è possibile prolungare il corso del ricovero o se devi fermarti e mangiare solo cibo.

Un uso eccessivo può portare a quanto segue:

  • l'elasticità del tessuto osseo fetale andrà persa;
  • il carico sui reni aumenterà notevolmente;
  • depositi di calcio appariranno nella placenta e il flusso sanguigno fetale-placentare verrà interrotto.

Il compito principale di qualsiasi trattamento è aiutare il corpo, non danneggiarlo. Pertanto, non è necessario correre rischi, auto-medicare. Meglio fidarsi del tuo dottore.

Se per qualche motivo dovessi interrompere l'assunzione di farmaci, non dovresti disperare e avere paura. C'è un buon modo per dotare il corpo della sostanza necessaria: questa è una dieta equilibrata. I prodotti non solo devono essere scelti correttamente, ma anche preparati correttamente. Questo è uno dei modi migliori per evitare effetti collaterali in eccesso..

Per una migliore assimilazione di un microelemento utile, è imperativo essere più spesso all'aria aperta. Una corretta alimentazione, il buon umore è la soluzione più sicura al problema.

Spero davvero che l'articolo ti sia stato utile e che tu abbia imparato molte cose nuove. Sul nostro blog imparerai molte cose più interessanti per te stesso. Assicurati di iscriverti e di invitare i tuoi amici. Discuteremo tutti insieme le domande che ti interessano.

Quale integratore di calcio è il migliore per la gravidanza?

Il corretto equilibrio di vitamine e minerali nel corpo di una donna incinta è la chiave per il successo della formazione e dello sviluppo del bambino. Anche una leggera mancanza di magnesio o ferro può portare a gravi conseguenze.

Il ruolo del calcio è difficile da sopravvalutare, perché è uno dei principali "materiali da costruzione" per il bambino e il garante del normale flusso del periodo di gestazione per sua madre.

Quali integratori di calcio possono essere assunti durante la gravidanza e in quali casi sono indicati, lo diremo in questo articolo..

Sulla necessità di un minerale

Il calcio prende parte attiva in quasi tutti i processi metabolici del corpo umano. È particolarmente indispensabile per una donna incinta, perché il bambino che cresce sotto il suo cuore trae riserve di sostanze nutritive dal sangue della madre.

Il tuo bambino ha bisogno del calcio come componente importante per la formazione di ossa, cartilagine, denti e unghie. La carenza di calcio nel sangue della madre può influire negativamente sul bambino.

Nella maggior parte dei casi, con l'ipocalcemia (mancanza di calcio), il bambino cerca di prendere il massimo dalla quantità di minerali che la madre ha, di conseguenza, i denti, le unghie, i capelli della donna iniziano a rompersi e potrebbero esserci conseguenze più gravi.

Il calcio è coinvolto nel processo di emopoiesi come regolatore. Colpisce una capacità così importante del sangue come la coagulazione.

Se il calcio non è sufficiente, la coagulazione è disturbata, che è irta di gravi perdite di sangue e sanguinamento massiccio durante il parto. La mancanza di un minerale è pericolosa per una donna e la probabilità di sviluppare l'osteoporosi e per un bambino - il rischio di rachitismo congenito.

La velocità di conduzione degli impulsi nervosi dipende dalla quantità di calcio nel corpo. Se questa sostanza non è sufficiente, la donna inizia ad avere problemi con l'attività cardiaca, spesso si sviluppa tachicardia e possono verificarsi convulsioni. I bambini in queste donne nascono con eccessiva eccitabilità nervosa..

La capacità del calcio di influenzare la contrattilità muscolare in caso di sua mancanza può portare alla rottura del meccanismo riflesso della tosse, problemi di peristalsi intestinale. Spesso la conseguenza è la gestosi: bassa pressione sanguigna e gonfiore. La carenza di calcio aumenta significativamente la probabilità di parto prematuro.

Sintomi di ipocalcemia

Di solito, il calcio fa parte delle vitamine e dei complessi vitaminici che quasi tutte le donne assumono durante la gravidanza. Tuttavia, a volte può essere necessario assumere integratori di calcio aggiuntivi..

Una donna può intuire che questo minerale essenziale è carente nel corpo a causa di una serie di sintomi caratteristici dell'ipocalcemia:

  • Ci sono crampi, "contrazioni" nei muscoli, a volte si riducono alcuni muscoli, molto spesso il polpaccio.
  • Le gengive sanguinano di tanto in tanto ed è molto difficile fermare l'emorragia in caso di un piccolo taglio o addirittura di un graffio.
  • Il polso della futura mamma è molto instabile: accelera o diventa raro..
  • La pelle è diventata secca e vulnerabile e i capelli hanno cominciato a cadere.
  • Lo smalto dei denti si ammorbidisce, provocando lesioni meccaniche ai denti.
  • L'umore di una donna cambia spesso, c'è una tendenza a scoppi d'ira, psicosi, depressione prolungata.

Le più suscettibili all'ipocalcemia sono le donne che non hanno l'opportunità di mangiare completamente e assumere vitamine, le donne che sono fragili nel fisico. Il rischio di sviluppare una carenza di calcio è aumentato in coloro che hanno già partorito tre volte o più, soprattutto se la differenza di tempo tra le nascite non è così grande.

Possono sorgere problemi nelle donne incinte che hanno sofferto di rachitismo durante l'infanzia, così come nelle donne in gravidanza con disturbi cronici dei reni, del fegato o dell'intestino.

È interessante notare che le bionde naturali con la pelle chiara e l'iride chiara degli occhi soffrono di ipocalcemia più spesso di altre..

Un aumento del rischio di carenza di calcio si osserva nelle donne in gravidanza che non possono separarsi dalla cattiva abitudine di fumare, così come nelle donne che conducono uno stile di vita sedentario..

Un bambino nato da una gravidanza accompagnata da ipocalcemia soffre spesso di ritardo della crescita, può avere anomalie nella formazione dei denti, tessuto osseo, aumentata irritabilità nervosa.

In età molto precoce i bambini soffrono di tremori agli arti e al mento, tendenza a sviluppare convulsioni di vario tipo. La conseguenza più pericolosa è la divergenza delle cuciture delle ossa del cranio.

Diagnostica

Anche se la futura mamma ha riscontrato uno o più dei sintomi sopra descritti, non vale la pena correre subito in farmacia per i preparati di calcio. Dopotutto, solo la diagnostica di laboratorio, in particolare un esame del sangue biochimico, può confermare l'ipocalcemia. Pertanto, è meglio andare non in farmacia, ma dal medico e chiedergli un rinvio alla biochimica..

L'analisi richiede una piccola quantità di sangue venoso. Devi prenderlo a stomaco vuoto, eliminando dalla dieta cibi grassi, piccanti e troppo salati in due giorni.

Se si stanno assumendo farmaci e non è possibile interromperne l'assunzione per diversi giorni, è imperativo informare il medico e il personale medico che preleva il sangue..

Se la carenza di calcio viene stabilita in laboratorio, il medico consiglierà sicuramente alla donna incinta quali preparati di calcio dovrebbe iniziare a prendere per compensare questa carenza ed evitare conseguenze negative per la propria salute e il benessere del bambino.

Dosaggio e necessità

Il calcio per le donne in gravidanza è richiesto in una dose maggiore rispetto ai requisiti per questo minerale per le donne non in gravidanza. La futura mamma ha bisogno di consumare 1500 mg di calcio al giorno.

La particolarità del corpo umano è tale che più di 500 mg di questa sostanza non possono essere assorbiti alla volta, e quindi una dose giornaliera di 1500 mg va suddivisa in tre dosi.

Non dovresti superare il dosaggio, oltre a bere preparati di calcio a scopo profilattico, perché anche un sovradosaggio di questo minerale è pericoloso, "colpisce" in modo particolarmente duro lo stato dei reni e del sistema urinario di una donna incinta. Inoltre, non dovresti prendere una decisione sull'assunzione di integratori di calcio da solo, senza una diagnosi preliminare e la consultazione con un medico.

Nel primo trimestre di gravidanza, il bambino prende dalla madre non più di 2-3 mg di calcio al giorno, questa quantità è abbastanza nella fase di formazione degli organi interni.

La crescita attiva di ossa e cartilagine inizia nel secondo trimestre. La necessità del minerale aumenta centinaia di volte. Per un periodo di 30-36 settimane, il fabbisogno del bambino di questa sostanza è già di 250-300 mg al giorno.

Il regime di trattamento per l'ipocalcemia identificata nelle donne incinte include sempre la correzione dietetica. Nel menu di una donna incinta vengono introdotti cibi che contengono una grande quantità di questo minerale: ricotta, latte, uova di gallina, erbe fresche, pesce di mare, formaggio e noci.

A seconda della valutazione quantitativa della carenza, che è mostrata da un esame del sangue biochimico, possono essere raccomandati anche farmaci, il cui principale ingrediente attivo è il calcio..

Elenco dei farmaci approvati

Il calcio puro non esiste in compresse o soluzioni. È sempre combinato con altre sostanze che consentono al minerale di base non solo di preservare, ma anche di esaltarne le proprietà. Pertanto, nella maggior parte dei casi, i nomi dei farmaci contengono i nomi di due sostanze contemporaneamente..

I preparati di calcio nella stragrande maggioranza non sono proibiti durante la gravidanza, ma solo un medico che sa esattamente quanto sia pronunciata la sua carenza di minerali può scegliere il migliore per una donna in particolare.

Abbiamo compilato un elenco dei farmaci più popolari prescritti alle donne in gravidanza per l'ipocalcemia.

"Calcio attivo"

Questo è un farmaco russo, la cui composizione è unica a modo suo - oltre al calcio, contiene una sostanza che regola il metabolismo del calcio - un chelante. Il calcio stesso in questo prodotto è organico, è ben assorbito dall'organismo. Questo calcio è di origine naturale: i farmacisti lo estraggono dalle foglie di amaranto. Questa pianta è considerata il detentore del record per la capacità di accumulare questo minerale..

Il dosaggio è determinato dal medico, ma la donna dovrebbe sapere che una compressa contiene 50 mg di calcio e vitamina D3.

Il farmaco deve essere assunto prima dei pasti, prima della masticazione. Calcium Active non è considerato un medicinale, è un integratore alimentare.

Non ci sono praticamente controindicazioni. Un'eccezione è l'intolleranza individuale ai componenti, ma è rara. Non ci sono effetti collaterali, secondo le istruzioni per l'uso..

"Kalcemin"

Questa è una preparazione combinata, che, oltre al calcio, contiene fosforo, vitamina D3, ossido di zinco, rame, manganese, boro. Lo strumento non solo aiuta a ripristinare il metabolismo in caso di ipocalcemia, ma migliora anche il metabolismo del fosforo-calcio. La composizione è appositamente progettata per le persone che soffrono di malattie del sistema muscolo-scheletrico, nonché per le donne in gravidanza e in allattamento.

Sugli scaffali delle farmacie, l'agente esiste sotto due nomi: "Kalcemin" e "Kalcemin Advance". Entrambi i prodotti sono disponibili in compresse.

Il farmaco può essere prescritto a scopo profilattico in un dosaggio non superiore a 1 compressa in due giorni. Il farmaco può essere bevuto da 20 settimane fino alla nascita e poi durante l'allattamento.

Il farmaco può anche essere assunto a scopo terapeutico: per questo, il farmaco viene prescritto quotidianamente in un dosaggio non superiore a 1 compressa in qualsiasi fase della gravidanza, quando viene rilevata ipocalcemia.

"Calcium Sandoz Forte"

Questo è un farmaco di fabbricazione francese, disponibile sotto forma di compresse solubili effervescenti con un alto contenuto di calcio. Esistono due forme, che differiscono nella quantità di calcio per compressa. Puoi acquistare un farmaco contenente 500 mg di principio attivo, oppure puoi scegliere compresse con un dosaggio di 1000 mg.

La preparazione contiene due derivati ​​del sale di calcio contemporaneamente: lattogluconato e carbonato. Entrambi sono altamente solubili in acqua e, una volta disciolti, si trasformano nella forma di calcio ionizzato, che viene assorbito molto meglio. Una bevanda a base di compresse effervescenti risulta essere deliziosa, con un aroma fruttato e agrumato, quindi prendere un tale rimedio non sarà gravoso per la futura mamma.

Il farmaco per le donne incinte può essere assunto in un ciclo di non più di un mese e mezzo, dopo una pausa, se necessario, il corso può essere ripetuto. Se hai bisogno di 1500 mg di calcio al giorno, è razionale scegliere "Calcium Sandoz Forte" - 500 e prenderlo 2-3 volte al giorno, una compressa.

"Kaltsinova"

Questo farmaco è prodotto in Slovenia e appartiene alla classe dei multivitaminici. Oltre al minerale che stiamo considerando, la composizione contiene altre sostanze utili: vitamina D3, acido ascorbico, vitamina retinolo liposolubile.

Inoltre, "Kaltsinova" è uno dei pochi farmaci che combinano il principale ingrediente attivo con il magnesio. Sugli scaffali delle farmacie, il farmaco esiste sotto forma di compresse, ogni compressa contiene 100 mg di principio attivo.

Il vantaggio del rimedio risiede nella completa assenza di controindicazioni durante la gravidanza, poiché inizialmente "Kaltsinova" è stato creato come farmaco per bambini.

Lo svantaggio è che una donna, per ottenere la dose giornaliera richiesta di calcio, dovrà assumere un numero sufficientemente elevato di compresse al giorno - circa 10 compresse in tre dosi (3-4 compresse per dose).

Il farmaco è controindicato nel diabete mellito e nell'insufficienza renale. Per il resto, nonostante sia infantile, il prodotto è ben meritato dalle future mamme..

"Complivit Calcium D3"

Questo è un farmaco di fabbricazione russa che offre una reale opportunità per ripristinare efficacemente e rapidamente il metabolismo, se necessario, per assumere ulteriore calcio. Il farmaco esiste sotto forma di compresse masticabili, che, a proposito, daranno piacere, perché le compresse stesse hanno aromi di menta e frutta..

Una compressa contiene 125 mg di calcio. Se una donna incinta ha una grave tossicosi ed è difficile per lei masticare pillole a causa della nausea, può usare la forma per bambini del farmaco: una polvere per preparare una sospensione, che è confezionata in flaconcini.

Lo strumento è utilizzato sia come profilassi che per il trattamento dell'ipocalcemia. In entrambi i casi, il dosaggio e la durata del corso devono essere verificati con il medico curante..

Tra gli effetti collaterali, i produttori indicano costipazione o diarrea, mal di stomaco, nausea e aumento della produzione di gas. In pratica, tali sintomi sono rari e solo in caso di sovradosaggio prolungato..

Molto spesso, si consiglia di assumere il rimedio durante i pasti e non è affatto necessario masticarlo. Il dosaggio medio è di 1-2 compresse una o due volte al giorno. In caso di ipocalcemia grave, la dose può essere aumentata.

"Calcium D3 Nycomed"

Questo farmaco è prodotto in Svizzera dalla società Nycomed Pharma. Si tratta di compresse masticabili dal sapore fruttato. Il contenuto di calcio in ogni compressa supera i 1000 mg, ma le future mamme dovrebbero sapere che in termini di calcio elementare (in cui viene misurato il fabbisogno giornaliero) è di circa 500 mg.

Questo rimedio appartiene alle sostanze che regolano il metabolismo del fosforo-calcio. Non è raccomandato per le future mamme che soffrono di diabete mellito e insufficienza renale. Inoltre, non dovresti prendere questo rimedio, come altri preparati di calcio, se i cristalli di ossalato di calcio compaiono nelle urine..

Il corso del trattamento dura da un mese o più, il medico ti dirà la durata esatta dell'assunzione del farmaco. Dosaggio medio: 1 compressa due volte al giorno.

"Gluconato di calcio"

Questa è forse la droga più famosa. Si presenta sotto forma di compresse regolari, compresse masticabili e soluzione iniettabile. Per le future mamme, così come per le donne durante l'allattamento, il rimedio è consigliato per 1-3 grammi. due o tre volte al giorno. La quantità totale del farmaco al giorno non deve superare i 9 grammi.

Stiamo parlando di pillole, poiché le iniezioni del farmaco vengono utilizzate principalmente solo nella fornitura di cure mediche di emergenza in caso di emergenza.

Quando si utilizza questo medicinale, una donna dovrebbe ricordare che il farmaco può causare stitichezza, che è indesiderabile durante il trasporto di un bambino..

Per evitare una funzione renale compromessa, quando si assume gluconato di calcio, assicurarsi di assicurarsi che il regime di consumo sia abbastanza abbondante.

"Cloruro di calcio"

Il farmaco è disponibile solo in soluzione iniettabile (la stessa famosa iniezione "calda" di cloruro). Tuttavia, il farmaco non ha bisogno di essere iniettato, può essere assunto per via orale.

Il cloruro di calcio viene assunto prima dei pasti in una quantità non superiore a 15 ml. Inoltre, con l'uso di questo farmaco, la cagliata arricchita con calcio viene preparata a casa. Sono utili per i bambini, per le donne incinte e per le madri che allattano..

Cosa fare in caso di sovradosaggio?

Un sovradosaggio di preparati di calcio non è solo un eccesso significativo della dose di ammissione alla volta, ma anche un uso troppo a lungo termine di questi fondi.

Sintomi di sovradosaggio: sete, costipazione, nausea persistente e talvolta riflesso del vomito. Lo stato di ipercalcemia è pericoloso a causa della deposizione di sali di calcio in vari organi interni, in particolare nei reni.

Se la futura mamma ha sintomi simili, assicurati di consultare il medico curante e donare il sangue per la ricerca biochimica. Le preparazioni di calcio dovrebbero essere annullate.

In caso di sovradosaggio, una donna dovrebbe ripristinare l'equilibrio elettrolitico dell'acqua. Se gli esami del sangue confermano un eccesso di calcio, a una donna vengono prescritti diuretici - diuretici che accelerano il processo di rimozione dell'eccesso di questo macronutriente.

Consigli utili

Non è sufficiente assumere il calcio se necessario. Una donna ha bisogno di farlo bene, dato che non tutte le sostanze interagiscono bene tra loro..

È auspicabile che il minerale entri nel corpo della futura mamma insieme alla vitamina D3, in modo che il corpo possa assimilare una quantità maggiore della sostanza necessaria. Aiuta l'assorbimento del calcio e dell'acido ascorbico, oltre alla vitamina B12.

Ma la compatibilità del calcio con il ferro è scarsa. Le sostanze interferiscono con l'assimilazione reciproca. Pertanto, quando si scelgono le vitamine durante la gravidanza, vale la pena considerare questo fatto e optare per farmaci in cui il contenuto di calcio è più alto e il contenuto di ferro è inferiore..

Se a una donna viene diagnosticata un'anemia da carenza di ferro, le verranno prescritti integratori di ferro, ma dovrà interrompere temporaneamente l'assunzione di prodotti contenenti calcio.

Se una donna assume integratori di calcio, dovrebbe sapere che quasi tutti non funzionano bene con gli antibiotici. Se per qualche motivo alla futura mamma viene prescritta una terapia antibiotica, in particolare le tetracicline, è imperativo avvertire il medico, perché il calcio riduce l'effetto dell'antibiotico.

Lassativi e diuretici devono essere usati con cautela quando si assumono integratori di calcio. Qualsiasi combinazione è meglio discussa con il medico..

Recensioni

Secondo le recensioni lasciate dalle future mamme su forum specializzati per genitori futuri e attuali, diventa ovvio che la maggior parte delle donne preferisce non scegliere gli integratori di calcio separatamente, ma assumere multivitaminici, che includono questo macronutriente. Le migliori recensioni si trovano più spesso su farmaci come "Elevit Pronatal" e "Vitrum Prenatal".

Tra i farmaci che sono stati prescritti per il trattamento dello stato di ipcalcemia, i leader sono "Calcemin" e "Calcium D3 Nycomed". Secondo le donne, questi farmaci sono ben tollerati e non provocano effetti collaterali. Tra i più economici, il "Calcio gluconato" e il "Calcio cloruro" meritano una valutazione positiva..

Tuttavia, la maggior parte delle donne incinte è sicura (e giustamente!) Che il miglior calcio è quello che si trova negli alimenti, poiché è più naturale per il corpo umano ed è molto meglio assorbito..

Nel prossimo video imparerai di più sul ruolo del calcio in gravidanza..

revisore medico, specialista in psicosomatica, madre di 4 figli

In quale fase della gravidanza è necessario il calcio

Una donna durante la gravidanza non dovrebbe solo mangiare bene, ma mangiare cibi contenenti tutte le vitamine e i minerali necessari. Ciò è necessario non solo per la crescita del feto, ma anche per la conservazione della bellezza e della salute femminile..

Il calcio è un oligoelemento molto importante che è direttamente coinvolto in molti processi metabolici e di costruzione che avvengono quotidianamente nel corpo. La condizione di ossa, denti, unghie e capelli dipende dalla quantità di calcio. A volte il minerale fornito solo con il cibo non è sufficiente per provvedere alla madre e al feto, quindi il medico prescrive un'ulteriore assunzione di calcio durante la gravidanza.

Quando e in quali casi assumere integratori di calcio durante la gravidanza? Perché è importante assumere calcio durante la gestazione? Come si manifesta nel corpo la mancanza di questo oligoelemento? I nostri consigli aiuteranno a preservare la salute e la bellezza non solo durante il periodo di nove mesi, ma anche dopo la sua fine.

Assunzione di calcio durante la gravidanza. Per quanto è necessario?

Poche persone sanno che circa il 2% del peso corporeo di una persona è il calcio, il principale oligoelemento per la costruzione del tessuto osseo e cartilagineo. Senza questo minerale, lo scambio di acidi grassi e colesterolo, da cui vengono sintetizzati gli ormoni steroidei, è impossibile. Il calcio è responsabile del lavoro dei muscoli e degli organi muscolari, compreso l'utero, pertanto la mancanza di un oligoelemento può influire negativamente sul travaglio. Il calcio regola il lavoro del sistema di coagulazione del sangue e la funzione renale, pertanto, l'assunzione aggiuntiva di calcio durante la gravidanza, in alcuni casi, è abbastanza giustificata.

Durante la gravidanza, il fabbisogno di calcio raddoppia ed è di almeno 1000 mg al giorno. La ricerca ha dimostrato che la dieta di una madre che allatta dovrebbe includere un minimo di 2.000 mg di calcio al giorno. Ciò è dovuto al fatto che l'oligoelemento si consuma rapidamente e la massa ossea della donna diminuisce, recuperando solo quando il ciclo mestruale si normalizza.

Per il feto, un apporto insufficiente di calcio con il flusso sanguigno può causare un ritardo nello sviluppo fisico e mentale. Inoltre, la probabilità di sviluppare una malattia come il rachitismo in un bambino aumenta più volte con la mancanza di calcio durante la vita intrauterina..

IMPORTANTE! Dovrebbe essere chiaro che un eccesso di calcio nel corpo non renderà il tuo bambino non ancora nato un genio o un atleta, ma, al contrario, potrebbe compromettere il suo sviluppo. Tutto dovrebbe essere moderato, quindi l'assunzione di calcio durante la gravidanza è possibile solo dopo aver consultato un medico.

Quando è necessario assumere il calcio durante la gravidanza?

Come accennato in precedenza, la maggior parte del calcio è concentrata nei denti e nelle ossa di una donna. Quando la concentrazione del minerale nel sangue è bassa, viene "lavato via", di conseguenza le ossa diventano fragili ei denti sono più vulnerabili alla carie. Il desiderio di mangiare il gesso, che è più spesso associato alla gravidanza, non si verifica sempre con la mancanza di calcio.

I segni clinici più comuni che indicano la necessità di un'assunzione aggiuntiva di calcio durante lo sviluppo della gravidanza per settimana sono:

  • carie, capelli e unghie fragili;
  • deformazione delle ossa, tendenza alla frattura;
  • tossicosi precoce grave;
  • sviluppo della gestosi tardiva (preeclampsia delle donne in gravidanza);
  • nascita prematura;
  • aborto;
  • debolezza primaria del lavoro;
  • ansia, nervosismo;
  • aumento del tono muscolare, comparsa di crampi alle gambe.

Prodotti contenenti calcio. Suggerimenti per l'uso.

Puoi fare a meno di un'ulteriore assunzione di calcio durante la gravidanza se mangi cibi ricchi di questo minerale..

Latte e prodotti a base di latte fermentato. È noto che il latte e i latticini contengono la maggior quantità di calcio. Si consiglia alle donne incinte di mangiare yogurt, latte acido, acidophilus, formaggio magro, latte con una bassa percentuale di grassi. Ma la ricotta grassa fatta in casa è una "prelibatezza" preferita delle donne incinte, è meglio sostituirla con un prodotto a basso contenuto di grassi, poiché ci sono meno calorie e il contenuto di minerali è approssimativamente allo stesso livello.

IMPORTANTE! Per aumentare l'assorbimento del calcio, i latticini dovrebbero essere combinati con frutta e verdura, ma non con grassi che interferiscono con l'assorbimento dell'oligoelemento..

Il leader nel contenuto di calcio tra gli alimenti vegetali sono i broccoli e altri tipi di cavoli. Grandi quantità di calcio si trovano anche nei legumi (fagioli bianchi), noci (mandorle), verdure, ecc..

Mangiare pesce rosso (salmone, salmone), uova di gallina, brodi vegetali aiuta ad aumentare il livello di calcio nel corpo.

IMPORTANTE! La vitamina D (calciferolo), che viene sintetizzata nell'organismo sotto l'influenza dei raggi UV (durante l'esposizione al sole, frequenti passeggiate all'aria aperta durante il giorno, ecc.), Aiuta ad assimilare il calcio. Il calciferolo può essere reintegrato mangiando pesce grasso, burro, tuorlo d'uovo, formaggio a pasta dura, ecc..

Alimenti che inibiscono l'assorbimento del calcio.

Il consumo di determinati alimenti in grandi quantità altera l'assorbimento del calcio dal cibo. Questi includono:

  • verdure con un alto contenuto di acido ossalico (barbabietole, spinaci, acetosa);
  • cereali contenenti fitina (farina d'avena);
  • cibi grassi, affumicati, salati (salsicce, snack, ecc.);
  • xantine naturali che rimuovono il calcio dal corpo (cioccolato, caffè, tè).

Assunzione di integratori di calcio durante la gravidanza. Raccomandazioni chiave.

Prima di iniziare a saturare il corpo con il calcio, è necessario consultare il proprio medico per determinare il dosaggio richiesto della sostanza. Il periodo di gravidanza, in cui era necessaria un'assunzione aggiuntiva di un oligoelemento, è importante..

IMPORTANTE! L'assunzione di calcio durante la gravidanza può essere iniziata nel secondo trimestre, cioè dopo 12 settimane di gestazione. È necessario assumere integratori di calcio per un lungo periodo (più di un mese senza interruzioni). Dopo 35 settimane di gravidanza, non è consigliabile assumere ulteriore calcio, poiché ciò può portare a un'ossificazione prematura della testa fetale e, di conseguenza, difficoltà nel suo passaggio attraverso il canale del parto.

È possibile ripristinare i normali livelli di calcio nel corpo con i seguenti farmaci, disponibili sotto forma di compresse, polvere o soluzione:

  • Calcio gluconato: contiene 500 mg di calcio per compressa
  • Carbonato di calcio ("Calcium D3 Nycomed"): oltre a 500 mg di calcio, la compressa contiene vitamina "D", che migliora l'assorbimento del minerale
  • Citrato di calcio ("Calcemin"): meglio assorbito dall'organismo rispetto ad altre forme e contiene 250 mg di calcio in una compressa
  • Complessi multivitaminici per donne in gravidanza e in allattamento (Elevit, Vitrum, Pregnavit, ecc.)

Controindicazioni all'assunzione di integratori di calcio:

  • intolleranza ai componenti del farmaco;
  • insufficienza renale;
  • aterosclerosi;
  • diarrea cronica;
  • neoplasie maligne;
  • iperparatiroidismo.

IMPORTANTE! Il medico è responsabile della scelta di un particolare farmaco, che deve valutare non solo l'efficacia, ma anche i possibili effetti collaterali del farmaco..

Suggerimenti per l'assunzione di integratori di calcio durante la gravidanza:

Il corpo non è in grado di assimilare più di 500 mg di calcio alla volta, quindi è necessario dividere la dose giornaliera del farmaco in più dosi.

Se possibile, prendi il calcio a pranzo e alla sera, durante i pasti.

Durante l'allattamento c'è anche un elevato fabbisogno di calcio, quindi è consigliabile riprendere l'assunzione del minerale dopo la nascita del bambino..

Il calcio deve essere assunto con cautela in combinazione con la vitamina "D", che è in grado di accumularsi e penetrare nel latte materno.

Un eccesso di calcio nel corpo di una donna incinta può causare:

  • perdita di elasticità delle ossa del feto;
  • aumento del carico sui reni;
  • la comparsa di depositi di calcio nella placenta e alterato flusso sanguigno fetale-placentare.

Per quanto riguarda il calcio, l'opzione migliore per il suo ingresso nel corpo di una futura mamma è mangiare cibi ricchi di questo minerale. Quindi sarà possibile evitare non solo una sovrabbondanza di un oligoelemento, ma anche gli effetti collaterali che possono verificarsi durante l'assunzione di integratori di calcio (vomito, sete).

Una dieta equilibrata, passeggiate quotidiane all'aria aperta e un buon umore aiuteranno a far fronte alla carenza di calcio durante la gravidanza.

Perché il calcio è così importante per le donne incinte?

La gravidanza non è solo la nascita e lo sviluppo di una nuova vita, ma anche la sua costruzione, il che significa che una futura mamma non può fare a meno dei "materiali da costruzione". Solo il calcio aiuterà a rinforzare le ossa e la cartilagine del bambino: il principale "materiale da costruzione" per il sistema muscolo-scheletrico del bambino. Il calcio è il quinto elemento più abbondante nella crosta terrestre. L'elemento fa due cose utili contemporaneamente: protegge il nascituro dal rachitismo e la madre - dallo stress e dalle allergie, e allo stesso tempo - neutralizza le conseguenze di una cattiva ecologia. Inoltre, il calcio aiuta la futura mamma a preservare i denti, evitare i crampi e riduce anche il rischio di aborto spontaneo e parto prematuro, riduce la perdita di sangue durante il parto..

È il calcio l'elemento più importante per il lavoro dei muscoli e degli organi muscolari: il cuore o l'utero. Se il corpo manca di calcio, il travaglio potrebbe non andare bene. Dopotutto, è il Ca che contribuisce al normale funzionamento del sistema di coagulazione del sangue e al pieno funzionamento dei reni. Aiuta la digestione e la funzione renale. Influisce sulla divisione cellulare, il processo di fecondazione, è di grande importanza nello sviluppo embrionale e nella coagulazione del sangue.

Come sapere se il tuo corpo manca di calcio?

Crampi alle gambe, unghie fragili e brutte, capelli appena vivi, desquamazione della pelle, secchezza sono i primi sintomi della carenza di calcio. Ma tutto ciò non testimonia affatto la disattenzione della futura madre per la sua salute. Infatti, una donna incinta su cinque manifesta sintomi di carenza negli ultimi mesi di gravidanza. Nei bambini nati da madri con carenza di calcio, il rachitismo è molto più comune, una malattia che interrompe la crescita e lo sviluppo delle ossa e porta a deformità scheletriche.

Un elemento così prezioso manca, di regola, per coloro che peccano con un cibo che interferisce con l'assorbimento del calcio e contribuisce alla sua perdita. Questi sono dolci, pane bianco, porridge di semolino, pasta. Aggiungeremo a questa lista il caffè preferito da tutti, cacao, crusca, spinaci, piatti grassi e salati, bevande gassate.

La fame di calcio si trova più spesso nelle bionde, nei fumatori e in coloro che si muovono un po '(affinché il calcio venga assorbito dal sistema scheletrico, è necessario lavorare i muscoli!), O, al contrario, esagerare con l'attività fisica.

Quanto calcio è necessario per le donne incinte?

Il fabbisogno giornaliero di calcio durante la gravidanza è di 1500 mg. Ma il feto "prende" il suo a seconda del grado di maturazione: nel primo trimestre di gravidanza, il feto riceve 2-3 mg al giorno, nel terzo - durante la formazione dello scheletro - 100-150 volte di più: fino a 250-300 mg al giorno. Il calcio non solo aiuta ossa e denti, ma forma anche tutti i tessuti del corpo, comprese le cellule nervose, gli organi interni, il tessuto connettivo, gli occhi, la pelle, i capelli e le unghie.

Assunzione giornaliera di calcio durante la gravidanza

La maggior parte delle donne incinte ha sentito che il corpo ha bisogno di molto calcio durante il periodo di gestazione. Tuttavia, le future mamme non sempre sanno quale calcio è meglio assumere durante la gravidanza e come influisce sullo sviluppo del bambino. In questo articolo, cercheremo di rivelare nel modo più completo possibile l'importanza del calcio per il corpo femminile e per il feto, nonché le caratteristiche dell'assunzione di farmaci contenenti calcio durante la gravidanza e l'allattamento..

Il ruolo del calcio nel corpo umano

Il calcio è un macronutriente che fornisce forza alle ossa e ai denti umani. Quasi il 99% del calcio è concentrato nelle ossa sotto forma di sali di fosforo. Questo macronutriente svolge anche una funzione regolatrice: è responsabile della trasmissione degli impulsi nervosi. Il normale funzionamento del sistema nervoso richiede un livello costante di calcio nel sangue. Quando c'è una mancanza di calcio, il corpo prenderà la quantità necessaria di minerali dalle ossa per ripristinare la sua concentrazione nel sangue.

Il calcio ha anche altre importanti funzioni:

  • regola il lavoro del cuore;
  • assicura la normale coagulazione del sangue;
  • rafforza le pareti dei vasi sanguigni;
  • partecipa alla regolazione della pressione sanguigna e dei livelli di colesterolo;
  • normalizza il metabolismo dei carboidrati.

Per il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi, il livello di calcio nel sangue non deve essere inferiore a 2,2 mmol / l, un valore inferiore indicherà una mancanza di questo macronutriente.

Fabbisogno di calcio durante la gravidanza e l'allattamento

Durante la gravidanza, il calcio è necessario sia per la futura mamma che per il bambino. Durante lo sviluppo intrauterino, il feto deve accumulare circa trenta grammi di questo minerale, la sua mancanza può portare allo sviluppo di rachitismo e patologie del sistema nervoso. Prima di tutto, il calcio dal corpo della donna viene speso per la formazione e lo sviluppo del feto, quindi, se non è sufficientemente fornito, la futura gestante è a rischio di sviluppare l'osteoporosi, una malattia che è accompagnata da fragilità e fragilità delle ossa.

Secondo le norme dei requisiti fisiologici per i nutrienti, un adulto ha bisogno di circa 1000 mg di calcio al giorno. Una donna incinta dovrebbe ricevere 300 mg in più, ovvero il tasso di calcio durante la gravidanza è di 1300 mg / giorno. L'accumulo di calcio nel corpo avviene a lungo. Pertanto, nonostante il fatto che la necessità aumenti solo nel mezzo della gravidanza, il calcio dovrebbe essere assunto dalle prime settimane..

Durante l'intero periodo dell'allattamento al seno, è anche necessario assumere preparati contenenti calcio, poiché il fabbisogno di calcio nelle madri che allattano è persino più alto che nelle donne in gravidanza. Un neonato sta crescendo attivamente, il che significa che le sue ossa crescono, per le quali il calcio è il materiale da costruzione principale. Pertanto, una madre che allatta deve assicurarsi che venga ricevuto per intero. Le donne che allattano hanno bisogno di almeno 1400 mg di calcio al giorno.

Fabbisogno fisiologico giornaliero di calcio nelle donne
Dati da MR 2.3.1.2432-08 "Norme di fabbisogno fisiologico di energia e sostanze nutritive per vari gruppi della popolazione della Federazione Russa"


Donne non gravide
Pianificare una gravidanza
Donne incinte
Donne che allattano
Donne sopra i 60 anni
Quantità di calcio
1000 mg
1000 mg
1300 mg
1400 mg
1200 mg

È possibile ottenere calcio dagli alimenti durante la gravidanza e l'allattamento?

La maggior quantità di calcio si trova nei latticini: ricotta e formaggio, cavoli, legumi e pesce ne sono ricchi. Ecco alcuni esempi del contenuto di calcio in 100 g di alimenti diversi:

  • formaggio a pasta dura - 700-1000 mg;
  • ricotta 9-11% - 160-170 mg;
  • latte e kefir - 120-130 mg;
  • pesce (a seconda della specie) - 20–120 mg;
  • cavolo - 50-70 mg;
  • fagioli - 150 mg.

Il fabbisogno di calcio delle donne in gravidanza e in allattamento è piuttosto elevato, quindi è estremamente difficile ottenere il suo valore giornaliero solo dal cibo. Pertanto, i nutrizionisti raccomandano che tutte le donne in gravidanza e in allattamento assumano integratori di calcio..

Quale calcio è meglio assumere durante la gravidanza e l'allattamento?

La varietà di preparati contenenti calcio rende difficile la scelta. Oggi il calcio è disponibile nelle seguenti forme:

  • gluconato di calcio;
  • carbonato di calcio;
  • citrato di calcio.

Il calcio gluconato è la forma più comune di calcio e il farmaco con lo stesso nome, ma è il peggiore assorbito dall'organismo. Il carbonato di calcio viene assorbito meglio, viene spesso prodotto sotto forma di complessi con vitamina D, ma il suo uso è controindicato nelle malattie renali. Il citrato di calcio è un farmaco più moderno e ben assorbito, più adatto a persone con bassa acidità di stomaco.

Spesso gli integratori di calcio contengono anche vitamina D, poiché una carenza di questa vitamina interrompe l'assorbimento e l'uso del calcio da parte del corpo. Tuttavia, non è necessario assumere il calcio insieme alla vitamina D3; questa vitamina può essere ingerita separatamente. La condizione principale è che una donna non dovrebbe essere carente di vitamina D3..

Date le peculiarità di ogni forma di calcio, in presenza di malattie croniche o complicanze della gravidanza, è meglio consultare il proprio medico prima di acquistare il farmaco. Ti aiuterà a scegliere il miglior farmaco.

Il calcio fa parte di molti complessi vitaminici e minerali in una delle forme di cui sopra. Tuttavia, quando si sceglie un complesso, possono sorgere difficoltà, poiché la maggior parte di essi, sebbene contengano calcio, sono tuttavia in quantità inferiori a quelle richieste da una donna incinta o che allatta. Il basso contenuto di calcio in essi è spiegato dai seguenti motivi. Innanzitutto, l'aggiunta di calcio a una capsula o compressa ne aumenta notevolmente le dimensioni e il peso, il che a sua volta ne rende difficile l'assunzione. In secondo luogo, il calcio interferisce con l'assorbimento del ferro, che è contenuto in quasi tutti i complessi vitaminici e minerali.

L'assunzione di complessi vitaminico-minerali contenenti calcio e ferro porta al fatto che il corpo non assorbe il ferro di cui ha bisogno e non ricostituisce il fabbisogno di calcio del corpo. Per evitare ciò, gli esperti progressisti consigliano di assumere il calcio separatamente dagli altri micronutrienti. La combinazione di vitamine e complessi minerali privi di calcio e integratori di calcio è il modo migliore per reintegrare la mancanza di micronutrienti durante la gravidanza e l'allattamento.

Il complesso Pregnoton Mama non contiene calcio, quindi può essere combinato con preparati contenenti calcio, solo che dovrebbero essere assunti in momenti diversi - con un intervallo di 6-8 ore. Pregnoton Mama contiene vitamina D3, di cui il corpo ha bisogno per assimilare il calcio. Inoltre, il complesso contiene micronutrienti importanti per mamma e bambino:

  • una forma bioattiva di acido folico;
  • Acidi grassi polinsaturi Omega-3;
  • ferro liposomiale;
  • iodio;
  • 12 vitamine e minerali.

Quando scegli gli integratori di calcio, non dimenticare di fornire al tuo corpo altri micronutrienti.!

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