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La marmellata è possibile per una madre che allatta durante l'allattamento?

Data di pubblicazione: 12.10.2018 | Visualizzazioni: 7954

Poiché il compito principale della madre è fornire al latte vitamine, minerali ed energia, non è razionale e inutile limitare il menù a cereali e brodo di pollo. Anche durante l'allattamento, non è consigliabile escludere completamente i dolci, perché i carboidrati sono fonte di forza e vitalità..

La marmellata è un'alternativa ai panini e al cioccolato allergenico. Con la giusta scelta e un consumo moderato, il prodotto non danneggerà il bambino, ma soddisferà le esigenze della madre per alleviare la tensione nervosa, la stanchezza e il sonno ristoratore dovuto alla produzione di serotonina (l'ormone della felicità) durante la digestione dei carboidrati.

Beneficio

Alcuni elementi utili nella frutta fresca sono instabili alle alte temperature, quindi vengono distrutti dopo il trattamento termico. Ma ci sono eccezioni a questa regola. Ad esempio, la marmellata già pronta conserva un'alta concentrazione di vitamine del gruppo B e acido ascorbico. Gli elementi PP, E, A sono anche resistenti al calore, quindi la bacca bollita conserva proprietà antiossidanti, antietà e protettive.

Il contenuto calorico del prodotto dipende direttamente dalla quantità di zucchero aggiunta durante la cottura. Meno zucchero raffinato fornisce la ricetta, maggiori sono i benefici per la madre che allatta e il bambino..

La marmellata ha i seguenti effetti positivi:

  • recupero dopo i costi emotivi e fisici;
  • lotta contro l'insonnia;
  • la serotonina elimina la depressione, la stanchezza;
  • i flavonoidi alleviano gli spasmi, rafforzano i vasi sanguigni, stimolano la formazione del sangue:
  • la fibra rimuove le tossine, aiuta l'assorbimento e la digestione del cibo;
  • Le vitamine del gruppo B migliorano la funzione cerebrale, le reazioni nervose;
  • i polifenoli hanno un effetto positivo sul fegato, abbassano i livelli di colesterolo (mirtillo, fragola, mirtillo rosso, confettura di fragole);
  • prevenzione delle formazioni tumorali (albicocca, lampone, sambuco).

I pediatri consentono di mangiare marmellata con epatite B, come fonte di vitamine per fortificare il latte.

I vantaggi del prodotto sono determinati dalle norme di utilizzo. Per eliminare i rischi di allergie e disturbi al sistema endocrino, si consiglia di introdurre diversi tipi di marmellata in determinati mesi..

Poiché la marmellata è metà zucchero, un uso eccessivo del prodotto porta alla concentrazione di carboidrati veloci nel corpo. Il risultato è un eccesso di peso, interruzione delle funzioni endocrine, problemi con il tessuto osseo, i denti.

Un eccesso di zucchero svaluterà l'effetto benefico dell'acino, pertanto, quando si prepara la marmellata, si consiglia di aggiungere il componente in un rapporto di 30/70.

La marmellata può avere i seguenti effetti negativi:

  • fermentazione nell'intestino, coliche, disturbi delle feci in un neonato;
  • destabilizzazione del sistema endocrino, sistema immunitario, sviluppo del diabete (l'assorbimento dello zucchero richiede solo 15-20 minuti, il risultato è un aumento dei livelli di glucosio nel sangue, quindi un forte calo);
  • lo zucchero rimuove il calcio dal corpo - rallentando lo sviluppo del sistema scheletrico del bambino, problemi alle articolazioni e allo smalto dei denti della madre;
  • l'appetito per cibi nocivi aumenta;
  • dipendenza da dolci, eccesso di peso;
  • il fruttosio in eccesso provoca la produzione di acido urico: malattie renali e cardiache.

Influenza della marmellata sulla lattazione e sulla composizione del latte

Poiché il latte materno per il bambino è l'unica fonte di nutrienti, il compito della madre è mangiare bene. I carboidrati non fanno eccezione. Con GW, si consiglia di aumentare il contenuto calorico giornaliero del menu di 450-500 kcal [1].

Date le restrizioni di zucchero nella dieta, la marmellata fatta in casa sta diventando una delle migliori scelte per una fonte di carboidrati. Allo stesso tempo, il latte riceve una carica energetica ed elementi utili dai frutti.

Il famoso pediatra E.O. Komarovsky consente la marmellata nel menu di una madre che allatta, ma solo con moderazione. Insiste sul fatto che una madre soddisfatta e ben nutrita è la chiave per una lattazione di alta qualità e quindi la salute del bambino. Ma il medico si concentra sulla parola "moderato".

Il cibo dolce viene introdotto nella dieta con attenzione, sotto stretto controllo della reazione del bambino. Inoltre, il tipo di frutta è importante. Alcuni tipi di marmellata sono ammessi nella dieta fin dai primi giorni di alimentazione, in quanto i meno rischiosi per l'allergenicità: mela, pera, uva spina.

Che tipo di marmellata può una madre che allatta: un elenco di popolari

In precedenza, si credeva erroneamente che gli agrumi causassero allergie in un bambino sia crudi che cotti, quindi sono ammessi nella dieta solo dopo un anno. Tuttavia, in realtà, non influenzano il latte materno, poiché non modificano il pH del plasma materno [2], e quindi l'unica controindicazione al loro utilizzo è un'intolleranza individuale verso un neonato o uno dei membri della famiglia (mamma, papà).

Tabella 1 - Proprietà e termini di introduzione

Marmellata:Periodo di introduzione:Elementi significativi,% del valore giornaliero:
Meladalla nascitaK - 5%
Fe - 7,5%
olivello spinosocon 2Vitamina A - 68,9%
Vitamine gr. B - 25%
Vitamina C - 61,6%
Vitamina E - 72%
K, Ca, Mg, Fe - 2-5%
lamponedal 3Acido ascorbico - 8,5%
Vitamine gr. B - 2,5%
Vitamina E - 3,5%
Potassio, ferro - 7%
albicoccadal 3Vitamina A - 22%
Cobalto, Potassio - 3%
ribesdal 5-6Vitamina A - 22%
Vitamina C - 144%
fragoladal 6Vitamina C - 9,3%
Vitamina E - 2,5%
Potassio, ferro - 5,5%

Le date di introduzione presentate nella tabella sono condizionate a dati non aggiornati. La comunità scientifica non ha confermato la necessità di introdurre questo o quel prodotto da un certo mese.

Marmellata di olivello spinoso

Uno dei tipi più salutari di marmellate per l'allattamento al seno è l'olivello spinoso. Dopo l'ebollizione, la bacca conserva il 60-80% delle sue proprietà. Azione: supporto per l'immunità, la funzione riproduttiva, la salute della pelle e degli occhi. Il complesso di vitamine del gruppo B è responsabile del lavoro ben coordinato del sistema nervoso, l'emopoiesi. L'acido ascorbico aiuta l'assorbimento del ferro, stimola la risposta immunitaria. Le proprietà antiossidanti della vitamina E supportano il muscolo cardiaco, le gonadi e la struttura della membrana cellulare.

Con un'attenta introduzione, la marmellata di olivello spinoso diventerà una fonte di un grande complesso di elementi utili. Le proprietà della bacca, che vengono preservate dopo il trattamento termico, sono un potente supporto per il corpo della madre e del bambino..

Marmellata di mele

La marmellata di mele durante l'allattamento è consentita dal primo mese di vita del bambino. Allergene minimo, beneficio: aumento del livello di emoglobina nel sangue (importante dopo il parto), supporto per la funzione cardiaca.

Marmellata di lamponi

La marmellata di lamponi da allattamento è consentita dalla nascita. È meglio provare dopo l'olivello spinoso se il bambino non reagisce. I benefici della marmellata di lamponi: migliora la digestione, supporta il sistema cardiovascolare, l'emopoiesi (aumenta l'emoglobina), un potente effetto immunomodulante. La vitamina E previene l'invecchiamento, rigenera le cellule, neutralizza le tossine.

marmellata di fragole

La marmellata di fragole durante l'HS agisce sul corpo in modo simile ai lamponi, ma contiene una minore concentrazione di minerali e vitamina B. Il vantaggio principale della bacca è la protezione dell'immunità.

Marmellata di albicocche

La marmellata di albicocche contiene cobalto - un elemento importante nel metabolismo, nella struttura ossea. Stimola la sintesi dell'emoglobina, aumenta l'assorbimento del ferro, produce la formazione di eritrociti, partecipa alla produzione di RNA e DNA. Alto contenuto di vitamina A - aiuta l'immunità, le condizioni della pelle, la funzione visiva.

Marmellata di ribes

La marmellata di ribes è il leader nel contenuto di vitamina C, supportando l'immunità indebolita durante l'allattamento. Migliora le condizioni della pelle: elimina l'acne, le ferite, rigenera la retina gassosa, aumenta la chiarezza della vista. Il ribes sosterrà il corpo del bambino nello sviluppo.

Dessert per oggi: un video su come preparare la marmellata di fragole in modo che le bacche mantengano il loro colore e non bollano.

Lista di referenze:

  1. Maternal Diet - by CDCP (pubblicato il 24.01.2018)
  2. Lawrence RA, Lawrence RM. Allattamento al seno: una guida per la professione medica. Philadelphia (PA): Mosby / Elsevier; 2011.

Che tipo di marmellata puoi allattare

La nutrizione di una donna che allatta di solito ha alcune restrizioni, poiché con il latte il bambino riceve quasi tutti i componenti degli alimenti che sua madre ha mangiato. Oltre alle utili vitamine con minerali, gli allergeni e altri elementi passano nel latte, che, oltre alle allergie, può causare coliche e altri problemi di stomaco.

La dieta di una donna durante l'allattamento può essere integrata con i dolci, perché i dolci sono carboidrati che possono portare energia nel corpo. I dolci aiutano anche a produrre serotonina, il cosiddetto ormone della felicità. La cosa principale è scegliere una dolcezza che non danneggi il corpo di madre e bambino..

I benefici e i rischi della marmellata

Tutti a volte vogliono mangiare qualcosa di dolce, nella maggior parte dei casi si tratta di una carenza nel corpo di glucosio e spesso di altre sostanze utili, ad esempio magnesio, cromo o fosforo. La marmellata può arricchire il corpo con le riserve di glucosio.

Di solito i frutti con bacche durante il trattamento termico trattengono parzialmente vitamine e minerali, motivo per cui alcuni tipi di marmellata sono così necessari per il raffreddore, ad esempio la marmellata di lamponi. La marmellata può aumentare la vitalità, far fronte allo stress, aiutare a ripristinare la forza.

Tuttavia, questa dolcezza ha anche proprietà dannose. Il principale è l'enorme contenuto di zucchero, per questo è considerato una fonte di carboidrati veloci. Possono solo aumentare il peso di una persona, creare un metabolismo errato, gonfiore, possono comparire placche di colesterolo, le condizioni del sistema cardiovascolare peggioreranno. Ma tutto ciò si può evitare limitandosi a mangiare questa prelibatezza, non più di tre o cinque cucchiai al giorno..

La marmellata può anche provocare allergie, quindi assicurati di monitorare la reazione del bambino, perché lo zucchero aggrava solo l'effetto degli allergeni nelle bacche, nella frutta.

È possibile per sua madre che allatta

Durante il periodo dell'allattamento al seno del bambino, la marmellata può essere introdotta come prodotto alimentare per la madre. Può ridurre l'effetto sul corpo di stress, mancanza di sonno, affaticamento, che influiscono negativamente sull'allattamento. Pertanto, ha un effetto positivo sul flusso del latte, a volte aiuta a curare i raffreddori, i loro sintomi, gli effetti residui.

Molti tipi di marmellata trattengono gli allergeni alimentari, questo dovrebbe essere sempre considerato al momento dell'acquisto o della cottura. Ma che tipo di marmellata è possibile con l'allattamento al seno è anche una scelta individuale, poiché tutti i bambini sono diversi. Ma è decisamente meglio usare marmellata fatta in casa che un prodotto da negozio..

Quando e come introdurlo nella dieta

Quando si alimenta un bambino, una donna dovrebbe introdurre gradualmente un nuovo prodotto alimentare. All'inizio è meglio mangiare solo un cucchiaio di marmellata, assicurandosi che tutto vada bene con le briciole. Di solito provano qualcosa di nuovo al mattino, se durante il giorno non ci sono eruzioni cutanee, prurito, problemi di stomaco, il giorno successivo il volume è leggermente aumentato. Se si verifica un'allergia, rifiutano il prodotto, è meglio riprovare dopo un po '.

Che tipo di marmellata può e cosa non si può fare con l'allattamento al seno

Quasi tutti gli ingredienti della marmellata sono allergenici, quindi, come per la frutta fresca, è meglio iniziare con la marmellata di mele o la marmellata.

Molto probabilmente, un'allergia può essere causata da un dessert di mirtilli, ribes nero o rosso e caprifoglio. Dopo aver mangiato alcuni cucchiai, dovresti assicurarti che la marmellata non abbia causato allergie al bambino..

Quando il bambino festeggia sei mesi, puoi introdurre nuovi prodotti dalla marmellata, ad esempio, da ciliegie, albicocche, fragole aromatiche. Durante l'allattamento, la marmellata di ciliegie si prepara al meglio rimuovendo i semi. Le varietà esotiche di marmellate, ad esempio, da kiwi, agrumi, sono meglio lasciare per un bambino più grande.

Il lampone viene solitamente introdotto nella dieta, a condizione che la donna non abbia una reazione allergica alla bacca..

Sicuramente è meglio mangiare marmellata fatta in casa invece che acquistata, perché non si sa di che qualità fossero gli ingredienti e come fosse fatta la marmellata. Ma i dolci fatti in casa hanno anche una serie di condizioni necessarie..

I medici sconsigliano l'uso di marmellata, che viene preparata in modo rapido, o semplicemente frutta grattugiata, bacche con zucchero, tali alimenti possono causare fermentazione nello stomaco, che porterà alla formazione di gas.

Se il barattolo è stato conservato per molto tempo, il contenuto potrebbe diventare zuccherato. Quindi si consiglia di riscaldare la marmellata prima dell'uso, ad esempio mettendo il barattolo in acqua calda o semplicemente scaldandolo leggermente sul fornello, nel microonde, in modo che la quantità di zucchero diventi inferiore.

Una donna che allatta non dovrebbe mai mangiare un dolce acido o fermentato.

Inoltre, la marmellata può essere aggiunta durante la cottura, in torte, focacce, torte, persino torte, per preparare bevande alla frutta, gelatine. In questo modo la mamma supplirà anche alla mancanza di dolci e riceverà molte sostanze utili presenti in frutta e bacche..

Uva spina

L'uva spina ha un sapore dolciastro con una leggera acidità, la marmellata è quasi la stessa. Dopo l'ebollizione e la conservazione, si conserva ciò che è utile nella bacca. L'uva spina aiuta a normalizzare il metabolismo, migliora l'immunità, ha un effetto benefico sui sistemi nervoso e digestivo.

La qualità principale: la marmellata lascia le proprietà antibatteriche delle bacche, necessarie per il raffreddore. Ma con tutti i vantaggi dell'uva spina, ha uno svantaggio: un effetto lassativo, quindi non dovresti usarne troppo.

Mela cotogna

La mela cotogna ha un sapore leggermente astringente, aspro e in modo simile il frutto agisce sul corpo. È in grado di fermare il sanguinamento, compreso il sanguinamento uterino, questo è importante dopo il parto. Può aiutare con la diarrea, oltre a reintegrare la carenza di ferro che è stata esaurita durante la gravidanza. Ma allo stesso tempo, i piatti preparati con esso non sono desiderabili per le persone ad alto rischio di coaguli di sangue. Anche con un uso eccessivo di mele cotogne, una persona può provare stitichezza..

Kizilovoe

La marmellata ha un bel colore bordeaux scuro intenso e un piacevole sapore aspro. Il corniolo contiene acido succinico, malico, ascorbico, olio essenziale. Le bacche sono apprezzate per le loro qualità toniche e rassodanti, le bacche riducono la formazione di gas nello stomaco. Ma a causa delle proprietà delle bacche, il bambino può diventare stitico, quindi è necessario mangiarlo in piccole porzioni e quando il bambino ha tre mesi.

Mirtillo

La marmellata di mirtilli ha un forte aroma di frutti di bosco, è di colore blu scuro con un gusto gradevole. I mirtilli sono consigliati per problemi di vista, malattie cardiovascolari. Le bacche aiutano a regolare il lavoro del pancreas, normalizzano le viscere.

Albicocca

Le albicocche sono ricche di vitamine e ricche di potassio e magnesio. I frutti aiuteranno a riportare il metabolismo alla normalità, rimuovere i componenti dannosi dal corpo. Tuttavia, le albicocche sono famose per il loro effetto lassativo e la marmellata lascia questa proprietà. I medici consigliano di mangiarlo per la stitichezza, tuttavia, fai attenzione quando lo usi se la madre che allatta soffre di mal di stomaco. Si consiglia di provare la marmellata di albicocche se il bambino ha già tre mesi..

Lampone

I lamponi sono il rimedio più popolare ed efficace per il raffreddore. Contiene molta vitamina C, acido salicilico, che rende i lamponi una pianta medicinale. L'acido salicilico si trova in molti medicinali e ha anche effetti antinfiammatori e antisettici..

La marmellata è adatta come un buon aiuto nella lotta contro il raffreddore, perché a causa dell'assunzione di antibiotici, una madre che allatta dovrà interrompere l'alimentazione.

I lamponi contengono anche rame, potassio, manganese, cobalto, molibdeno: queste sostanze sono necessarie per il corpo. Oltre alle bacche, puoi usare foglie, ramoscelli, dovrebbero essere preparati come il tè.

Ma con tutte le proprietà utili dei lamponi, è considerato un forte allergene, quindi, senza un'ovvia necessità, è meglio iniziare a mangiare marmellata da sei mesi.

ciliegia

Le ciliegie sono ricche di vitamine B, E, P, che la rendono una bacca utile, soprattutto per il corpo di una madre che allatta. Aiuta chi soffre di anemia, aterosclerosi. Con un adeguato trattamento termico, le ciliegie trattengono alcuni dei nutrienti, ad esempio iodio, ferro, acido folico e fibre. Le ciliegie rinforzano il sistema immunitario, aumentano la qualità e la quantità del latte materno, aiutano il buon funzionamento di stomaco e intestino.

È importante sapere che a causa del colore scuro delle bacche, le ciliegie sono considerate un allergene, quindi è meglio iniziare a usarle non prima di tre mesi dal bambino. Inoltre, la marmellata deve essere bollita bene e non solo strofinata con lo zucchero, altrimenti può causare disturbi allo stomaco.

Mela

La marmellata di mele è considerata la più popolare, poiché le mele crescono ovunque, in ogni cottage estivo, ma il vantaggio principale è associato alle proprietà benefiche del frutto. Le mamme includono le mele nei loro pasti per il minimo rischio di allergie nei bambini, oltre che per la grande quantità di vitamine, minerali, pectina, per gli stessi motivi la marmellata di mele è apprezzata durante l'allattamento. Tuttavia, per i dessert, è meglio usare varietà con buccia gialla o verde..

prugna

Mangiando prugne, una donna che allatta riceve tutta una serie di vitamine, minerali necessari: zinco, calcio, magnesio, vitamine E, B, K.La prugna ha un effetto positivo sulla qualità del sangue, migliora l'elasticità dei vasi sanguigni.

La marmellata o la marmellata di solito ha una consistenza densa, un aroma gradevole. Tuttavia, i frutti hanno un effetto lassativo, diuretico, quindi non dovrebbero essere consumati in grandi quantità da persone che soffrono di disturbi gastrointestinali, sarà utile per migliorare i vasi sanguigni e il sistema circolatorio, rafforzando l'immunità.

Pera

La pera è un frutto ricco di vitamine, contiene E, A, P e minerali: magnesio, ferro, iodio. La marmellata di questo frutto è considerata sicura per l'allattamento al seno. A proposito, dopo il trattamento termico, il frutto conserva molte proprietà utili, ad esempio la marmellata aiuta a sbarazzarsi del bruciore di stomaco, si rallegra, può essere usato come agente antipiretico, ha un leggero effetto diuretico, quindi è usato per malattie renali. Inoltre, la marmellata di pere può ripristinare l'elasticità e la compattezza della pelle, ripristinandone la luminosità.

Ribes

Il ribes è insostituibile durante il periodo dell'allattamento, poiché aumenta notevolmente il flusso del latte. I medici raccomandano le bacche come un buon rimedio per l'anemia, l'ipertensione, la gastrite e persino l'aterosclerosi.

La composizione del ribes si distingue per una grande quantità di vitamine C e B5, che aiuta il metabolismo, oltre a sostenere il sistema immunitario nella stagione fredda. È meglio usare marmellata di ribes da tre mesi.

Fragola e fragola

Fragole e fragole contengono molti nutrienti e vitamine. Le fragole possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna e rinnovare il sangue. La bacca sostiene anche un corpo indebolito e la presenza di vitamine B, C, acido folico, pectina, carotene rende la confettura di fragole e fragole utile per il cervello e il sistema nervoso, e la marmellata di fragole è molto aromatica. La mamma dovrebbe mangiare i prodotti di queste bacche non prima di un mese e mezzo dopo il parto, ma solo se il bambino non ha eruzioni cutanee o prurito.

Olivello spinoso

L'olivello spinoso aiuta a combattere l'infiammazione, le malattie del cavo orale, affronterà efficacemente la tosse e aiuterà con la febbre. Le bacche sono ricche di vitamine C, B6, E, A.È particolarmente importante che la marmellata di olivello spinoso renda la madre più calma, più resistente alle situazioni di stress.

Puoi iniziare a mangiare marmellata di olivello spinoso da due mesi.

Marmellata e gelatina

La marmellata viene preparata aggiungendo sciroppo di zucchero e non zucchero semolato familiare alle casalinghe. Il dolce finito è una massa gelatinosa omogenea, questa si ottiene macinando le bacche ad una consistenza liquida. Per fare marmellate sono necessarie frutta con un alto contenuto di pectina in modo che non collassi durante il processo di cottura, viene utilizzato un trattamento termico minimo.

La gelatina viene preparata senza trattamento termico, quindi è giustamente considerata il dolce più rinfrescante ed estivo. Inoltre, la gelatina trattiene tutte le vitamine, i minerali, le sostanze utili delle bacche. Per realizzare questo dolce si macinano le bacche al setaccio, si eliminano semi e bucce, si aggiungono sciroppo di zucchero o zucchero a velo.

Alcuni semplicemente mescolano le bacche schiacciate con la gelatina e aspettano che si raffreddi..

Le marmellate, come la marmellata, non fanno praticamente paura per il corpo del bambino, poiché bacche e frutti sono stati trattati termicamente. È sufficiente assicurarsi che il bambino non abbia una reazione allergica. Con la gelatina di bacche, tutto è molto più complicato, i frutti non subiscono trattamenti termici, quindi la probabilità di allergie è molto alta, soprattutto se per la gelatina vengono utilizzate fragole, lamponi, ciliegie e altre bacche con un alto contenuto di allergeni.

È meglio iniziare a provare la gelatina con bacche che hanno un basso potenziale allergenico, come il ribes bianco. È ancora più comodo monitorare la reazione del bambino alle allergie se prepari la gelatina da un solo tipo di bacche.

Se una donna, durante l'allattamento, non abusa di marmellata, marmellata o gelatina fatta in casa, allora questi piatti possono essere tranquillamente lasciati nella dieta..

Che tipo di marmellata c'è durante l'allattamento: i vantaggi e le sottigliezze dell'uso

Durante l'allattamento, la dieta della donna è molto limitata per non danneggiare il bambino. La maggior parte dei dolci è vietata. Un regalo relativamente sicuro per una madre che allatta viene in soccorso: marmellata fatta in casa.

Foto: Depositphotos.com. Autore: victoreus.

È un'ottima fonte di carboidrati che energizza una donna e aumenta la sua vitalità. La marmellata stimola la produzione di serotonina (l'ormone della felicità), allevia la tensione nervosa e i sintomi della fatica, rinforza il sonno e riduce l'intensità del dolore, ha un effetto benefico sull'allattamento aumentando il flusso del latte.

Impatto sul bambino

I composti naturali utili nella composizione della marmellata hanno un effetto benefico sullo sviluppo del corpo del bambino. Ma i dolci rendono il latte materno dolciastro.

Se esageri, le briciole formeranno le dipendenze alimentari sbagliate, che causeranno problemi in futuro con l'abitudine al cibo normale.

È anche possibile che il bambino rifiuti l'allattamento al seno a causa del gusto troppo dolce del latte materno..

Opinione di un esperto

Con un adeguato trattamento termico, molte sostanze benefiche di frutta e bacche saranno preservate, anche se in una concentrazione inferiore..

La marmellata di mele è considerata la più sicura e la marmellata di ciliegie è considerata la più utile. Altre buone opzioni per una madre che allatta sono il lampone, l'olivello spinoso e il ribes nero..

Come entrare nella dieta?

  1. Rispetta le scadenze. La fretta può innescare una reazione allergica o problemi digestivi nel tuo bambino..
  2. Inizia con le varietà più sicure, poiché i frutti dai colori vivaci spesso causano gas e coliche nei bambini.
  3. Non mangiare a stomaco vuoto. La prima volta è consentita non più di 1 cucchiaino. al giorno. Quindi il dosaggio può essere gradualmente aumentato fino al massimo consentito 4-5 cucchiaini..
  4. Riscaldare un po 'a bagnomaria prima dell'uso in modo che lo zucchero cristallizzato diventi liquido.
  5. Tieni traccia della reazione del corpo del bambino.
  6. Aggiungi nuove specie a poco a poco a quelle già sperimentate.
  7. Prova a banchettare con la marmellata al mattino in modo da poter guardare il bambino.

Possibili reazioni negative nel bambino:

  • eruzione allergica;
  • gonfiore e arrossamento della pelle o delle mucose;
  • peeling;
  • colica nella pancia;
  • problemi alle feci.

Se si riscontrano problemi, la marmellata deve essere immediatamente esclusa dal menu e chiedere consiglio a un pediatra.

Orario introduzione

MarmellataMese
12346
Mela+++++
Pera+++++
Uva spina+++++
pesca++++
ciliegia++++
fragola++++
Olivello spinoso++++
fragola++++
Ribes+++
prugna+++
Mirtillo+++
Mora+++
Albicocca+++
Limone++
Lampone+
Rosa canina+

Primo mese

Nel primo mese, il corpo del bambino è ancora fragile e quindi facilmente vulnerabile, quindi le madri possono mangiare gli alimenti più sicuri possibili. Tra questi - marmellata di frutti e bacche ipoallergenici.

Mela

La marmellata di mele verdi è consentita letteralmente subito dopo la nascita del bambino, nel primo mese. Praticamente non provoca reazioni allergiche.

Nell'elenco delle controindicazioni, solo un'ulcera o una gastrite.

Contiene vitamine A, gruppo B (compreso acido folico e nicotinico), C, E, K, P; ferro e pectina.

  • migliora la funzione cardiaca e rafforza i vasi sanguigni;
  • allevia il corpo dalle sostanze nocive;
  • previene e cura le malattie respiratorie;
  • abbassa i livelli di colesterolo;
  • riduce al minimo il rischio di sviluppare oncologia;
  • mantiene l'armonia (con un consumo ragionevole);
  • indicato per l'insufficienza muscolare.

La marmellata di mele ha una consistenza densa uniforme, un gusto agrodolce fresco e una tonalità giallo-marrone chiaro..

Pera

La marmellata di pere è un'ottima opzione per aggiungere varietà alla dieta di una donna che allatta nel primo mese, poiché le varietà verdi di questa coltura da giardino sono considerate ipoallergeniche.

Fai attenzione alla gastrite.

Contiene vitamine A, C, B1, B2, P, PP, acido folico; potassio; fibra; tannini e catechine.

  • antipiretico;
  • anti-freddo;
  • diuretico (adatto per combattere la cistite);
  • migliora il lavoro del muscolo cardiaco;
  • tratta l'anemia;
  • stabilizza lo stomaco;
  • in piccole quantità è utile per la gastrite (al di fuori delle esacerbazioni);
  • allevia il bruciore di stomaco;
  • riduce il disagio intestinale;
  • previene la stitichezza;
  • mostra un effetto terapeutico per i calcoli nella vescica e nei reni, colecistite;
  • migliora il diabete.

La marmellata di pere ha un gradevole colore dorato e un caratteristico sapore leggermente acidulo..

Uva spina

La marmellata di uva spina ipoallergenica è stata nel menu di una madre che allatta dal primo mese dopo il parto. In assenza di intolleranza individuale e feci molli in una donna e un bambino, nonché al di fuori del periodo di esacerbazione dell'ulcera peptica.

Contiene un set standard di vitamine (A, B, C, E, PP); bioflavonoidi; pectina; acido citrico e malico.

La varietà di minerali nella composizione dell'uva spina è sorprendente: silicio, ferro, nichel, zinco, potassio, iodio, manganese, cromo, magnesio, fosforo, rame, calcio, zolfo, molibdeno e cloro.

  • rafforza le unghie, i denti e le gengive di una madre che allatta;
  • ha un effetto benefico sulle strutture ossee del bambino;
  • rimuove le tossine dal corpo;
  • rafforza il sistema immunitario;
  • normalizza il sistema digestivo;
  • accelera il metabolismo e combatte l'eccesso di peso;
  • allevia la stitichezza;
  • rimuove i liquidi in eccesso dal corpo e previene lo sviluppo di malattie renali;
  • ha qualità coleretiche;
  • migliora le condizioni della pelle, anche con eczema;
  • influisce positivamente sul lavoro del cuore e del fegato;
  • normalizza la circolazione sanguigna;
  • stabilizza la pressione sanguigna, quindi è consigliato per l'ipertensione;
  • compensa la mancanza di ferro nel corpo;
  • riduce il rischio di sviluppare il cancro;
  • è un antidepressivo naturale.

La marmellata di uva spina corretta viene cotta solo da bacche mature, poiché la concentrazione di elementi utili in esse è più alta.

Secondo mese

Dal secondo mese, puoi diversificare la tavola di una giovane madre con nuovi tipi di marmellata.

pesca

Il delizioso aroma della marmellata di pesche lascerà poche persone indifferenti. Inoltre, il trattamento è ugualmente utile per una donna che allatta e il suo bambino..

Controindicato per allergie, diarrea, diabete, obesità.

Contiene, oltre alle vitamine (A, B1, B2, B4, C, PP, acido folico) e minerali (fluoro, ferro, manganese, nichel, potassio, silicio, fosforo, zinco, rame, iodio, alluminio), amminoacidi così importanti, come il triptofano, la valina, l'alanina, la lisina.

  • guarisce e previene lo sviluppo di anemia;
  • ha un effetto benefico sul lavoro del cuore e dei vasi sanguigni;
  • migliora l'attività del cervello, combatte l'oblio;
  • aiuta a neutralizzare l'eccesso di acido cloridrico nel tratto digestivo;
  • allevia la stitichezza.

La confettura di pesche ha un colore ambrato piacevole, leggermente trasparente e un sapore delicato di mezza estate.

ciliegia

La marmellata di ciliegie ha molte cose buone da offrire a una donna che allatta e al suo bambino, ma a volte provoca allergie. Pertanto, in alcuni casi è necessario posticipare di sei mesi l'introduzione di questa prelibatezza nella dieta..

Contiene acidi della frutta (succinico, citrico e formico), oltre a un set standard di vitamine per la marmellata di frutti di bosco, un ampio elenco di minerali (calcio, iodio, fosforo, magnesio, ferro, potassio) e pectina utile per il tratto digerente.

  • rafforza il sistema immunitario;
  • cura l'anemia e l'aterosclerosi;
  • abbassa i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo;
  • migliora il tratto digestivo;
  • previene l'aumento di peso in eccesso;
  • reintegra l'energia;
  • ringiovanisce la pelle e ne ripristina l'elasticità;
  • aiuta a mantenere normali vasi sanguigni e muscoli.

E deve essere ben bollito per non causare disagio al tratto gastrointestinale..

fragola

In termini di gusto, la marmellata di fragole non ha praticamente concorrenti.

Ma ci sono controindicazioni: malattie articolari, pressione bassa, allergie e alterata funzione secretoria delle ghiandole gastriche.

Contiene vitamine (A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, E), macro e microelementi (calcio, ferro, manganese, rame, magnesio, cobalto, fosforo, potassio, zinco), pectine e acidi organici con proprietà antiossidanti.

  • allevia l'insonnia;
  • aiuta nel trattamento dell'anemia;
  • rafforza i vasi sanguigni;
  • accelera il metabolismo;
  • aumenta l'appetito;
  • ha un effetto benefico sui processi digestivi;
  • normalizza la pressione intracranica;
  • supporta le funzioni del sistema nervoso;
  • previene e cura il raffreddore.

Olivello spinoso

La marmellata di olivello spinoso non è raccomandata se la madre o il bambino ha malattie della cistifellea o del fegato, ipersecrezione gastrica.

La prelibatezza è controindicata anche in caso di intolleranze individuali, diabete mellito, gastrite, pancreatite, colecistite, colelitiasi e ulcera peptica.

Contiene vitamine (A, C, B, E, K), minerali (ferro, titanio, magnesio, alluminio, silicio, manganese, calcio, sodio) e tannini, flavonoidi, acidi organici e grassi (linoleico, palmitico, oleico, stearico ), pectine e fosfolipidi.

  • migliora l'immunità;
  • ha un effetto benefico sulla pelle;
  • aiuta nella guarigione di erosioni, ustioni, ferite, piaghe da decubito;
  • tratta la carenza di vitamine;
  • stabilizza il tratto digestivo;
  • ha un lieve effetto lassativo;
  • migliora la funzionalità epatica;
  • allevia la condizione nelle malattie delle prime vie respiratorie;
  • ha un effetto benefico sui vasi sanguigni e sul cuore;
  • usato per malattie articolari;
  • protegge dal cancro.

La marmellata di olivello spinoso ha un gusto e un odore caratteristici. Per i fan di questa bacca speciale, servirà come un buon aiuto per tornare, preservare e aumentare la salute..

fragola

La marmellata di fragole ha poche controindicazioni: allergie, diabete e obesità..

È meglio introdurre una prelibatezza alla fragola nel menu con l'allattamento al seno entro l'inizio del terzo mese.

Contiene vitamine C e gruppo B (incluso acido folico), carotene, componenti minerali (potassio, zinco, calcio, iodio, fosforo), acidi organici, fibre, flavonoidi (kaempferolo, quercetina, antociani).

  • tratta l'ipovitaminosi;
  • previene la disabilità visiva;
  • combatte la diarrea;
  • rimuove le sostanze nocive dal corpo;
  • arresta il sanguinamento uterino;
  • libera le articolazioni dai depositi di sale;
  • riduce il peso corporeo;
  • normalizza il funzionamento del sistema nervoso;
  • abbassa la pressione sanguigna;
  • ripristina la libido femminile;
  • rallenta la crescita delle cellule tumorali.

In una marmellata adeguatamente preparata, le bacche mantengono la loro integrità. Questa dolcezza è molto più salutare rispetto alle controparti più omogenee del supermercato..

Terzo mese

Dal terzo mese, nuovi tipi di marmellata possono apparire nella dieta di una donna che allatta..

Ribes

La marmellata di ribes nero è controindicata per: obesità, diabete, gastrite, tromboflebite, vene varicose, malattie del duodeno, aumento dell'acidità di stomaco, ulcere durante un'esacerbazione, emofilia, dopo un ictus o infarto.

Contiene vitamine A, B (compreso l'acido folico necessario per la salute di una donna che ha partorito), C, E, K, P; sali di potassio, fosforo e ferro; pectine e oli essenziali.

  • previene lo sviluppo di malattie infettive, compreso lo stafilococco;
  • riduce i rischi di cancro;
  • utile per la tubercolosi;
  • efficace nel trattamento della difterite;
  • combatte gli effetti delle radiazioni;
  • ha un effetto diuretico;
  • elimina i disturbi intestinali;
  • migliora la circolazione cerebrale;
  • normalizza i livelli ormonali;
  • aiuta nella riabilitazione dopo le operazioni;
  • mantiene l'acutezza visiva.

La marmellata di ribes nero di alta qualità ha una consistenza densa con inclusioni di bacche intere.

prugna

È meglio astenersi dalla marmellata di prugne per i reumatismi e la gotta. Non vi è alcun divieto nel diabete, ma si consiglia cautela..

Contiene vitamine (A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP), macro e microelementi (ferro, calcio, fosforo, iodio, silicio, rame, cromo, potassio, molibdeno, manganese, cobalto, magnesio, sodio, zolfo, zinco).

  • ha un effetto lassativo;
  • riduce il gonfiore;
  • famoso per il suo effetto diuretico (rimuove i sali e i liquidi in eccesso);
  • accelera i processi metabolici;
  • previene la formazione di coaguli di sangue;
  • influenza positivamente il tono dei vasi sanguigni e la composizione del sangue;
  • rallenta l'invecchiamento cellulare;
  • utile per il sistema muscolo-scheletrico;
  • lenisce durante lo stress.

Mirtillo

La marmellata di mirtilli non è sicura per: predisposizione alla stitichezza, malattie del pancreas e delle vie biliari, gastrite.

Contiene vitamine B, C e carotene; flavonoidi e oligoelementi (fosforo, manganese, zolfo, magnesio, ferro); pectine, tannini e acidi organici (succinico, ossalico, china), ormone del sonno (melatonina).

  • combatte i processi infiammatori;
  • utile per stomatiti e gengiviti;
  • migliora l'immunità;
  • ha un effetto positivo sulla qualità del sonno;
  • preserva la visione;
  • migliora la memoria;
  • rafforza il tessuto osseo;
  • rende i vasi sanguigni più elastici;
  • normalizza le funzioni del sistema cardiovascolare e nervoso;
  • regola il tratto digerente;
  • mantiene il peso normale;
  • aiuta il fegato a funzionare correttamente;
  • elimina la diarrea;
  • rallenta l'invecchiamento a livello cellulare;
  • previene lo sviluppo del cancro.
  • pulisce il corpo dalle sostanze nocive.

La confettura di mirtilli è sempre blu scuro, quasi nera, con un caratteristico sapore agrodolce astringente.

Mora

Nonostante il loro colore brillante e saturo, le more sono considerate ipoallergeniche (insieme a ribes bianco e rosso, ciliegie bianche e gialle, uva spina, mirtilli e varietà di prugne chiare).

Il termine per l'aggiunta della marmellata di more alla dieta è slittato di tre mesi dalla data di nascita per evitare coliche nel bambino da un eccesso di acidi organici contenuti nei frutti di bosco.

Le madri che allattano dovrebbero fare attenzione alle malattie dei reni, dello stomaco (acidità) e dell'intestino tenue.

Contiene vitamine (A, B, C, E, K); minerali (rame, bario, cromo, magnesio, potassio, cobalto, molibdeno, vanadio, stronzio, titanio, fosforo, nichel); zuccheri (glucosio, fruttosio e saccarosio); pectina, bioflavonoidi, tannini, acidi organici (compresi i salicilati).

  • energizza;
  • ha un effetto benefico sul cervello;
  • normalizza il sonno;
  • elimina le nevrosi;
  • migliora l'immunità;
  • tratta il raffreddore;
  • dà effetto antipiretico;
  • migliora il metabolismo;
  • elimina le tossine, le tossine e il colesterolo cattivo;
  • aiuta nella produzione di enzimi digestivi;
  • regola le feci;
  • guarisce ulcere e ascessi;
  • normalizza lo stato del cuore e dei vasi sanguigni;
  • combatte le gengive sanguinanti;
  • previene l'anemia;
  • rafforza le ossa;
  • rimuove i sali per la gotta;
  • ha un effetto terapeutico sul sistema genito-urinario;
  • ha un effetto positivo sul fegato;
  • previene la formazione di cellule maligne.

Albicocca

La marmellata di albicocche è controindicata nel diabete mellito e nell'intolleranza individuale.

Contiene vitamine (A, B1, B2, B3, C, E, P), minerali (calcio, fosforo, ferro, potassio, zinco, iodio, sodio, rame, manganese), acido malico, tartarico e salicilico.

  • rafforza la memoria, aumenta l'attenzione e le prestazioni mentali;
  • rimuove le tossine e le tossine;
  • tratta la carenza di vitamine;
  • rafforza il sistema immunitario;
  • usato come antipiretico;
  • aiuta con il raffreddore;
  • aumenta l'emoglobina;
  • previene la stitichezza;
  • migliora il funzionamento dei reni, del fegato, della cistifellea e del cuore;
  • consigliato per l'ipertensione;
  • buono per il sistema nervoso;
  • normalizza la ghiandola tiroidea;
  • protegge dal cancro allo stomaco.

Quarto mese

Quando il bambino cresce, la madre può integrare la sua dieta con marmellata di frutta e bacche di colori e sapori vivaci, ad esempio gli agrumi.

Limone

La marmellata di limone non è sicura per ulcere croniche, gastrite e pancreatite.

In altri casi, la prelibatezza servirà come sostituto di molti farmaci, che sono controindicati durante l'allattamento..

Contiene vitamine (A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E); macro e microelementi (potassio, boro, ferro, calcio, rame, zolfo, manganese, cloro, sodio, fluoro, zinco, fosforo, magnesio, molibdeno) e limonene con un potente effetto antifungino.

  • riduce la temperatura;
  • rafforza il sistema immunitario;
  • riduce il mal di gola;
  • combatte i processi infiammatori;
  • migliora l'attenzione e le prestazioni;
  • previene le malattie cardiache;
  • rimuove le sostanze nocive dal corpo;
  • abbassa i livelli di colesterolo;
  • aiuta a far fronte all'edema.

Da sei mesi

Quando il bambino raggiunge l'età di 6 mesi, una donna che allatta può aggiungere altri tipi di marmellata al suo menu (a condizione che sia naturale).

Lampone

La marmellata di lamponi è inclusa nella dieta da tre mesi, a condizione che la neomamma non sia allergica a questa bacca. Ma i medici raccomandano comunque di aspettare fino a sei mesi.

Si deve usare cautela con il diabete mellito. Controindicazioni: gastrite, asma, aumento dell'acidità del succo gastrico.

Contiene vitamine A, B, incluso acido folico, C, E; componenti minerali (ferro, manganese, iodio, magnesio, rame, zinco, cloro, cobalto, fosforo, potassio, boro, molibdeno); così come gli acidi organici (ellagico, salicilico, ecc.).

  • migliora l'immunità;
  • ha un effetto diaforetico;
  • combatte germi e infiammazioni;
  • normalizza l'equilibrio idrico e acido-base;
  • rimuove le scorie;
  • blocca la crescita delle cellule tumorali;
  • protegge dall'anemia;
  • supporta le normali funzioni del fegato e delle gonadi.

Considerato il miglior sostituto della droga per l'allattamento al seno.

Rosa canina

La marmellata di rosa canina è vietata in caso di: predisposizione a coaguli di sangue, gastrite, ipersecrezione gastrica, alcune malattie della pelle (eczema, orticaria, dermatite, ecc.).

Contiene vitamine (A, B1, B2, B9, C, E, K), elementi minerali (calcio, potassio, fosforo, magnesio, manganese, ferro, rame, zinco); flavonoidi e tannini (tannini), fibra idrosolubile (pectina), acido malico e citrico.

  • aiuta con l'esaurimento del corpo dopo la gravidanza e il parto difficile;
  • combatte la carenza di vitamine e l'anemia;
  • utile per il raffreddore;
  • stimola il metabolismo dei carboidrati;
  • consigliato per malattie gastrointestinali;
  • tratta le malattie renali infiammatorie.

Negozio

Prendersi cura di un bambino richiede molto tempo e fatica, quindi è più facile acquistare marmellate già pronte. Ma può fare più male che bene:

  • I conservanti chimici, i coloranti e gli aromi nei prodotti del negozio interrompono il lavoro degli organi interni, provocano una reazione allergica, l'accumulo di liquidi in eccesso nel corpo e l'edema, riducono la quantità di latte materno e peggiorano il benessere generale di una donna.
  • La qualità delle materie prime (frutta e bacche) utilizzate nella produzione industriale di dolci non può essere verificata.
  • La quantità di zucchero nella marmellata supera le norme raccomandate per l'allattamento al seno.
  • Le condizioni di conservazione nei magazzini vengono spesso violate.

Se non ci sono alternative, scegli attentamente il tuo prodotto:

  1. Il termine "marmellata" significa che il prodotto deve essere stato sottoposto a trattamento termico per almeno 20 minuti, sterilizzazione. Un prodotto poco cotto provoca fermentazione nello stomaco, è pericoloso per la rapida moltiplicazione di microrganismi nocivi e può contenere tracce di pesticidi.
  2. Non puoi comprare o mangiare marmellate scadute, fermentate o con tracce di muffa: c'è un alto rischio di un disturbo alimentare e conseguenze più gravi per la salute in futuro.
  3. La composizione dovrebbe contenere solo frutta / bacche e zucchero. Quando lo fai, scegli una dolcezza monocomponente, non assortita..
  4. Preferibilmente un contenitore di vetro con un coperchio ben sigillato. È meglio evitare i bicchieri di plastica.

Fatti in casa

La marmellata fatta in casa è considerata l'opzione migliore per l'allattamento, poiché tu stesso controlli l'intero processo..

È meglio se frutti e bacche per cucinare vengono raccolti da un'area in cui non vengono utilizzati prodotti chimici e fertilizzanti inorganici.

Più lungo è il percorso che i frutti e le bacche percorrono fino al punto vendita finale, maggiore è la chimica che contengono, quindi dai la preferenza a quelli coltivati ​​nelle vicinanze.

Con tè o prodotti da forno?

La marmellata durante l'allattamento è meglio consumata con il tè, usato per preparare bevande alla frutta, gelatine e altre bevande salutari.

Ma se la cottura è insopportabile, non deve contenere uova, lievito, margarina, essenze varie, agenti lievitanti, aromi e vaniglia sintetica. Tutti questi sono provocatori di eccesso di peso e disturbi digestivi nei bambini fin dai primi mesi di vita.

È possibile che una madre che allatta si inceppi?

Articoli di esperti medici

Questa domanda preoccupa ripetutamente le giovani mamme, perché durante il periodo dell'allattamento al seno, tutte le preferenze alimentari della madre dovrebbero essere riviste verso prodotti a maggior beneficio per il bambino? Ma è davvero impossibile mangiare qualsiasi marmellata e cosa mangiare poi?

Secondo le linee guida attuali, non è necessario eliminare alcun alimento dalla propria dieta. Mangiare una dieta nutriente ricca di una varietà di cibi sani aiuta a mantenere la salute e fornisce al tuo bambino i nutrienti di cui ha bisogno per crescere correttamente. Se non sei allergico alle fragole o ad altri frutti di bosco, puoi tranquillamente includerli nella tua dieta come marmellata. Tuttavia, fai attenzione a tuo figlio e alle sue reazioni negative..

In generale, la risposta alla domanda se la marmellata sia possibile durante l'allattamento è inequivocabile: è possibile! Ma ecco che tipo di marmellata può usare una madre che allatta, devi affrontare questo problema in un modo molto differenziato.

A differenza del burro, della margarina, della nutella e del formaggio, le marmellate sono prive di colesterolo e grassi dannosi per il corpo. La marmellata è ricca di zucchero e un'ottima fonte di energia e fibre.

La marmellata è una fonte di cibo concentrata se prodotta con frutta completamente matura. I tipi di marmellata mista di solito hanno un sapore più pronunciato, ma durante l'alimentazione sono consentiti solo i tipi di marmellata monocomponente.

La marmellata è un prodotto in scatola di origine frutta. Mentre molti frutti freschi non sono ammessi per la mamma a causa del rischio di reazioni allergiche e possibili disturbi dispeptici nel bambino, la frutta cotta può essere un'alternativa. Naturalmente, durante la cottura o l'inscatolamento di frutta per marmellata, molte sostanze utili vengono perse, ma alcune vitamine vengono ancora trattenute lì. Pertanto, puoi mangiare marmellata durante l'allattamento, ma devi capire quale sarà più utile.

Come scegliere la marmellata per l'allattamento?

Una mamma che allatta può usare marmellata fatta in casa? Questa domanda è molto importante, poiché la marmellata del negozio non ha affatto il sapore della marmellata fatta in casa. E se la marmellata è preparata correttamente, allora è davvero meglio dare la preferenza a quella fatta in casa. Dopotutto, puoi cucinarlo con i migliori frutti e mantenere il massimo delle vitamine. La marmellata fatta in casa è la scelta migliore per la madre in quanto è fatta con pezzi di frutta, non solo succo. I pezzi di frutta nella marmellata forniranno ulteriori sostanze nutritive e fibre. Inoltre, prendi nota della quantità di zucchero e del tipo di zucchero utilizzato per preparare la marmellata. Pertanto, la preferenza è data ai prodotti fatti in casa che contengono un contenuto noto di zucchero e altri frutti sani..

Con cosa è meglio mangiare la marmellata? Non ci sono restrizioni rigide, ma è necessario tenere presente la dieta corretta e l'assunzione ridotta al minimo di carboni nocivi. Pertanto, è meglio lasciare i panini freschi per dopo, quando sei sicuro che non ti danneggeranno..

Quanta marmellata puoi mangiare durante l'allattamento? Per prima cosa, prova a mangiare la quantità minima di marmellata e osserva la reazione del bambino mentre lo fai. Se hai mangiato 20 grammi di marmellata e dopo un giorno il bambino non è diventato più irrequieto del solito, allora è tutto in ordine. Inoltre, dovresti prestare attenzione alla pelle del bambino e vedere se ci sono eruzioni cutanee o arrossamenti. Devi prestare attenzione alle feci del bambino, se è lo stesso, puoi mangiare questa marmellata nella stessa quantità. Non è consigliabile aumentare la dose di marmellata, è meglio mangiare meno, ma regolarmente.

Marmellata di lamponi

Contiene una grande quantità di vitamine, essenziali per mantenere una buona salute della pelle e la salute generale del corpo. Dolci e succosi, i lamponi sono ricchi di molti nutrienti perfetti per una mamma che allatta.100 grammi di lamponi contengono solo 52 calorie con zero colesterolo. È anche una buona fonte di grassi saturi, una versione più sana del grasso necessario per la produzione di ormoni e l'energia..

La marmellata di lamponi produce anche una buona quantità di carboidrati che mantengono in funzione i muscoli e il sistema nervoso centrale. 6,5 g di fibra alimentare, che rappresenta il 16% dell'assunzione giornaliera raccomandata, stimola il movimento intestinale, migliorando così il movimento intestinale.

Il sovrappeso è uno dei problemi che molte madri devono affrontare dopo il parto. Questo prodotto può essere utilizzato per il dimagrimento perché ricco di manganese e fibra alimentare, che aiuta ad aumentare il tasso metabolico, prevenendo così l'accumulo di grasso corporeo. La marmellata di lamponi può avere effetti positivi sulla gestione del peso a causa di due potenti composti chiamati chetone e tiroside. Queste proprietà sono antiossidanti molto efficaci che disintossicano il corpo. I lamponi sono una delle rare fonti di chetoni. Questa proprietà non può essere trovata in nessun altro ortofrutticolo. Il chetone migliora il metabolismo dei grassi nel corpo, aumentando così il consumo di ossigeno. Ciò si tradurrà in meno grasso corporeo, specialmente nelle cellule adipose. Il consumo di lampone rallenta anche l'attività della lipasi pancreatica. È un enzima digestivo che assorbe i grassi. Se la lipasi pancreatica viene rallentata, il corpo può assorbire meno grasso, il che previene l'obesità. Il contenuto di tiroside evita l'infiammazione che porta allo sviluppo di grassi indesiderati.

I lamponi usati per fare questa marmellata contengono acido ellagico e prevengono il cancro neutralizzando i radicali liberi che causano il cancro nel corpo. Questo frutto contiene anche alcuni antiossidanti che prevengono l'accumulo di sostanze nocive nel corpo, il che può portare a determinate complicazioni per la salute. I lamponi sono un'ottima fonte di vitamina C. Questa vitamina sviluppa la resistenza del corpo agli elementi infettivi. La vitamina C è una delle vitamine più importanti di cui il corpo ha bisogno. La vitamina C stabilizza la salute generale. Con una quantità sufficiente di vitamina C nel corpo, viene stabilita la protezione contro le malattie comuni. La vitamina C purifica il corpo a livello cellulare. Arresta l'accumulo di radicali liberi, che porta a disturbi che portano a malattie e malattie.

La marmellata di lamponi fornisce anche quantità significative di vitamina E e K. La vitamina E normalizza cellule e tessuti. Inoltre protegge i globuli rossi. La vitamina K, d'altra parte, è molto importante per la coagulazione del sangue e la salute del fegato.

Oltre alle suddette vitamine, la marmellata di lamponi è anche un'ottima fonte di minerali, tra cui manganese, rame, potassio e ferro. Il 29% di manganese presente nei lamponi aiuta a convertire i grassi e le proteine ​​in energia, così come la formazione di ossa e cartilagine, quest'ultima benefica per la guarigione delle ferite. Il rame aiuta anche nella formazione delle ossa, così come nella formazione dei globuli rossi e nel metabolismo del ferro. Il ferro interagisce con il rame per creare globuli rossi mentre funziona nella sintesi del DNA. Infine, il 3% di potassio lavora per bilanciare i liquidi nel corpo. Le vitamine, comprese varie sostanze flavonoidi, rendono i lamponi una ricca fonte di antiossidanti di cui la madre e il bambino hanno bisogno.

Questi flavonoidi sono uno degli antiossidanti più efficaci in grado di ottimizzare non solo la funzione cardiaca ma anche altre parti del corpo. I flavonoidi prevengono l'infiammazione evitando l'accumulo di piastrine. Questo antiossidante regola anche la pressione sanguigna rilassando le vene e le arterie per ottimizzare la circolazione sanguigna da e verso il cuore. Rafforza anche le pareti delle arterie per ridurre il rischio di formazione di coaguli di sangue.

La marmellata di lamponi è un'ottima fonte di fibre, note per regolare una corretta digestione. Ha anche un alto contenuto di acqua, che aiuta a facilitare il processo di digestione. È molto importante che il processo di digestione sia svolto di conseguenza perché il corpo assorbe i nutrienti estratti dal cibo che consumiamo. Se il cibo non viene scomposto correttamente, al corpo mancano le vitamine e i minerali di cui ha bisogno per funzionare in modo ottimale. Questo può portare a disturbi che portano alla malattia.

Un'altra proprietà importante della marmellata di lamponi in particolare per il tuo piccolo è che protegge la retina dai danni che possono causare infezioni, disturbi e persino cecità..

Marmellata di albicocche

Questa è una delle marmellate di frutta più salutari al mondo, con molti benefici. 100 grammi di marmellata di albicocche forniscono il 12% di vitamina C, il 12% di vitamina A e il 6% di potassio richiesti dal corpo, il tutto in meno di 50 calorie. La marmellata di albicocche contiene vitamina A, nota anche come retinolo. È una vitamina liposolubile che aiuta a migliorare la vista, tra le altre cose. E tiene sotto controllo il sistema immunitario, proteggendo la tua pelle durante il processo. Il retinolo e il beta-carotene (presenti anche nelle albicocche) riducono anche le possibilità di disturbi alla vista della mamma e del bambino.

Se la tua marmellata è con pezzi di albicocca, le albicocche sono una buona fonte di fibra alimentare. Considerando che il retinolo dell'albicocca è liposolubile, il frutto si dissolve facilmente nell'organismo e importanti nutrienti vengono facilmente assorbiti dall'organismo. E scompone rapidamente gli acidi grassi, il che significa che la tua digestione va bene..

Considerando che la marmellata di albicocche è ricca di fibre, aiuta a ridurre il colesterolo cattivo nel tuo corpo, il che significa che il tuo cuore è protetto. E allo stesso tempo aumenta il colesterolo buono. Inoltre, il contenuto di potassio bilancia i livelli di elettroliti nel nostro sistema, mantenendo in ordine i nostri muscoli cardiaci..

La marmellata di albicocche è una fonte naturale di antiossidanti. Gli antiossidanti, a loro volta, uccidono anche i radicali liberi che danneggiano le nostre cellule..

Qualsiasi prodotto vegetale che contiene ferro contiene ferro non eme, che si trova anche nella marmellata di albicocche. Questo tipo di ferro richiede tempo per essere assorbito dall'organismo e più a lungo rimane nel sistema, maggiori sono le possibilità di prevenire l'anemia. Si consiglia di assumere la vitamina C insieme ad essa per garantire un migliore assorbimento del ferro.

La fibra alimentare contenuta nella marmellata di albicocche migliora l'apparato digerente di mamma e bambino. Pertanto una moderata quantità di confettura di albicocche sarà molto vantaggiosa per una madre che allatta, visto anche il basso potenziale allergenico di questo prodotto..

Se stai allattando durante il periodo di crescita attiva delle fragole, non è consigliabile provare le fragole fresche, anche a dispetto di tutte le sue proprietà benefiche. In questo caso, la marmellata, considerata meno allergenica delle bacche fresche, può essere un'alternativa. La marmellata di fragole è ricca di molte vitamine e minerali di cui tu e il tuo bambino avete bisogno per una buona salute. Molte madri che allattano sono carenti di ferro e l'aggiunta di fragole durante l'allattamento è un modo per aumentare l'assunzione. Una porzione di marmellata di fragole fornisce anche piccole quantità di calcio, magnesio e potassio. Le fragole sono una sana fonte di vitamina C di cui hai bisogno ogni giorno durante l'allattamento.

marmellata di fragole

Si tratta di fibre naturali e vitamine, minerali, aminoacidi e altri nutrienti vitali a basso contenuto di zucchero.

La marmellata di fragole svolge un ruolo importante nello sviluppo delle fibre nervose, che è importante nella fase di crescita intensiva del tuo bambino. Ricche di antiossidanti, le fragole proteggono le cellule cerebrali dai danni dei radicali liberi. Cambiano anche il modo in cui i neuroni nel cervello interagiscono tra loro. Questo alla fine porta a una migliore formazione e conduzione degli impulsi nervosi, che possono migliorare la memoria del tuo bambino..

La marmellata di fragole contiene quercetina e il consumo di quercetina insieme a un regolare esercizio fisico può ridurre la formazione della placca aterosclerotica.

Le fragole sono anche ricche di vitamina C, che svolge un ruolo importante nella prevenzione dell'infiammazione.

Le fragole sono note per contenere pectina, che è un tipo di fibra solubile che abbassa i livelli di colesterolo LDL (cattivo) nel corpo.

La marmellata di fragole può causare coliche, pignoleria e disagio nei bambini. Se il tuo bambino ha le coliche, è probabile che pianga, agisca in modo irrequieto o tiri le gambe al petto per il dolore. Monitora i sintomi di tuo figlio ed evita le fragole per vedere se vanno via nei prossimi giorni.

Gli alimenti altamente allergenici possono passare attraverso il latte materno. Le fragole sono alimenti altamente allergenici, il che significa che possono causare una reazione allergica anche quando mangi marmellata. I segni di una reazione allergica possono includere pignoleria, diarrea ed eruzioni cutanee. Se tuo figlio mostra uno di questi sintomi dopo aver mangiato marmellata di fragole, non consumarne più..

Marmellata di ribes

Fornisce una vasta gamma di benefici per la salute. Oltre a questo, le bacche di ribes nero contengono molta più vitamina C di qualsiasi altra pianta naturale o fonte di cibo (circa cinque volte di più di un'arancia fresca). Quando si tratta di cibi ricchi di vitamina C, la marmellata di ribes nero è un super alimento. I benefici nutrizionali della vitamina C per il corpo sono significativi. Viene utilizzato dal nostro corpo per il metabolismo delle proteine ​​e la formazione del collagene.

Il colore viola del ribes nero indica la presenza di antociani, che hanno un'attività antiossidante estremamente forte e altre qualità benefiche per la salute..

La ricerca mostra che la marmellata di ribes nero è significativamente più alta nei livelli di antiossidanti rispetto ad altri frutti. E anche se stai consumando ribes nero come marmellata, è importante sapere che gli antiossidanti del ribes nero appaiono molto stabili e rimangono attivi dopo la lavorazione..

Un altro importante vantaggio della marmellata di ribes nero è che è ricca di acidi grassi omega-3, ottimi anche per promuovere la salute del cuore. Questi acidi grassi essenziali sono in grado di abbassare il livello di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) o "colesterolo cattivo" e contemporaneamente aumentare la quantità di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) o "colesterolo buono" nel sangue. Gli acidi sono anche coinvolti nello sviluppo delle connessioni neurali nel cervello del tuo bambino..

Il ribes nero ha eccellenti proprietà antibatteriche in quanto contiene le sostanze chimiche tannino e antocianina. Entrambi possono prevenire la crescita di batteri nel tratto urinario, motivo per cui la marmellata di ribes previene le infezioni del sistema genito-urinario..

Considerando che, insieme ai benefici della marmellata di ribes, è anche ben tollerato dal bambino, puoi provare ad aggiungere tale marmellata durante l'allattamento.

Marmellata di ciliegie

Contiene molte vitamine come vitamina C, potassio e beta-carotene.

Le ciliegie, come il frutto stesso, hanno un elevato contenuto di acqua; un maggiore utilizzo di acqua porterà sicuramente ad un aumento dei livelli di energia e ad un miglioramento del processo metabolico. Se la marmellata di ciliegie viene cotta correttamente senza zucchero in eccesso, vengono preservati anche i benefici delle ciliegie..

La marmellata di ciliegie ha alcuni benefici per la salute. Gli antociani, gli antiossidanti delle confetture di ciliegie, sono sostanze associate alla protezione dai radicali liberi e alla soppressione degli enzimi cicloossigenasi. Pertanto, la marmellata di ciliegie ha un effetto antinfiammatorio e analgesico, pari alla medicina tradizionale.

La marmellata di amarene contiene quercetina, acido ellagico e elevate quantità di melatonina. Tutti questi componenti agiscono efficacemente sul sistema nervoso della madre e migliorano la durata del sonno e curano l'insonnia..

La marmellata di ciliegie contiene antiossidanti e fornisce un'ottima fonte di vitamine B1-B3, B5, B6, C, K, potassio e magnesio per il corpo. È a basso contenuto di grassi e priva di colesterolo, quindi la marmellata è lo spuntino perfetto o anche un trattamento dimagrante..

Marmellata di prugne

A differenza del burro e del formaggio, non contribuiscono al contenuto di colesterolo e grassi e sono quindi il fulcro della colazione preferito dalle madri che allattano. La marmellata di prugne è uno dei tipi di marmellata più salutari per migliorare la digestione. La pectina è una sostanza presente in tutti i frutti. Durante il processo di riscaldamento durante la preparazione della marmellata, questa sostanza viene modificata. La pectina modificata migliora la peristalsi e aiuta con la stitichezza, che può colpire non solo la madre, ma anche entrare nel latte materno e prevenire la stitichezza nel bambino.

Le confetture di prugne sono ricche di zucchero e una buona fonte di energia. Le prugne sono ricche di fibre, vitamina C, A e antiossidanti. Le prugne contengono una buona quantità di magnesio, che può rilassare i muscoli e prevenire lo stress. Data la bassa attività allergenica, una giovane madre può mangiare la marmellata di prugne con moderazione senza danneggiare il bambino..

Marmellata di mirtilli

Ricco di sostanze nutritive e ampiamente riconosciuto per i suoi benefici per la salute, soprattutto per i bambini. E se la madre mangia marmellata mentre allatta il suo bambino, l'effetto di influenzare lo sviluppo del cervello del bambino sarà significativo. I mirtilli sono considerati una delle bacche più nutrienti. Una tazza di marmellata di mirtilli (148 grammi) contiene il 24% della vitamina C consigliata, il 36% della vitamina K raccomandata e il 25% di manganese, oltre alle fibre.

I mirtilli contengono circa l'85% di acqua e sono molto poveri di calorie e carboidrati, ma ricchi di sostanze nutritive. I composti antiossidanti presenti nei mirtilli sono in grado di mantenere le loro proprietà protettive anche dopo il trattamento termico. La marmellata di mirtilli aiuta anche a sostenere la funzione cerebrale, riduce il danno ossidativo alle cellule cerebrali e migliora la memoria del tuo bambino in via di sviluppo..

Marmellata di pere

A differenza della prugna, ha un effetto adesivo, quindi quando scegli l'una o l'altra marmellata, dovresti prestare attenzione al tipo di sedia del tuo bambino. La marmellata di pere è anche molto utile per le neomamme. I benefici per la salute della marmellata di pere per i bambini includono una buona fonte di vitamine, minerali e antiossidanti. È facilmente assorbito, aiuta nella guarigione delle ferite più velocemente, stimola il sistema immunitario e ha anche proprietà antimicrobiche. Uno dei motivi principali per cui la marmellata di pere dovrebbe essere inclusa nella dieta di una mamma durante l'allattamento è fornire vitamine e minerali essenziali oltre a un apporto regolare di carboidrati, proteine ​​e grassi. Le pere contengono una serie di vitamine come vitamina A1, B1, niacina, B2, niacina, folato, E e C.Ci sono importanti estratti minerali come potassio, rame e fosforo nelle pere a basso contenuto di zolfo, magnesio, calcio, ferro, sodio e cloro. Esistono diverse varietà di pere che contengono una ricca fonte di ferro. Vitamine e minerali svolgono un ruolo importante nello sviluppo generale del bambino, incluso il rafforzamento del sistema immunitario, il miglioramento della vista, la crescita ossea, lo sviluppo del cervello e la produzione di globuli rossi. Ogni vitamina e minerale svolge un ruolo importante nello sviluppo generale del tuo bambino. E tutte queste vitamine arrivano nel latte materno fino a sei mesi. Poiché la frutta fresca di pera può avere alcuni effetti collaterali, è meglio dare la preferenza alla marmellata di pere.

La marmellata di pere è uno dei più ricchi fornitori di antiossidanti.

Gli antiossidanti sono quei prodotti biochimici che sono importanti per proteggere le cellule, i tessuti e il DNA dai danni. Poiché il cibo che mangiamo viene scomposto in nutrienti specifici e consumato in ogni cellula del nostro corpo, la cellula rilascia come residuo alcune sostanze chimiche note come radicali liberi. Queste molecole di radicali liberi non hanno elettroni e, per stabilizzarsi chimicamente, strappano elettroni da qualsiasi luogo, comprese cellule, tessuti e persino DNA. Ciò porta a danni alle cellule e al DNA, che a volte possono essere irreparabili. I bambini sono anche vulnerabili agli attacchi dei radicali liberi. Pertanto, fornire regolarmente frutta, verdura ed erbe nella dieta della mamma aiuta a mantenere i livelli di antiossidanti..

La polpa dei frutti di pera è molto morbida e tenera. Questo fa di questa marmellata di frutta una delle candidate ideali per una buona assimilazione da parte della mamma. È anche utile nei periodi in cui il bambino soffre di problemi digestivi, inclusa la tendenza alla diarrea funzionale..

La marmellata di pere ha proprietà antimicrobiche. Questa qualità è posseduta dalle sostanze biochimiche delle pere. Sono efficaci contro le specie batteriche che comunemente causano malattie.

Un altro vantaggio del frutto della pera è la sua proprietà curativa delle ferite. Anche la pera è molto buona per il sistema immunitario. Il sistema immunitario è stimolato da sostanze biochimiche come l'acido caffeico e l'acido clorogenico. Questi prodotti biochimici migliorano la vigilanza immunitaria del corpo. I passaggi da compiere durante l'allattamento al seno e il consumo di marmellata di pere servono a prevenire le allergie. Poiché la pera appartiene alla famiglia delle piante che provocano allergie, esiste la possibilità che anche una pera possa causare allergia al bambino..

marmellata di fragole

Nel suo genere, appartiene agli analoghi delle fragole. Pertanto, il grado di allergenicità di tale marmellata è equiparato alla fragola. La marmellata di fragole ha anche una serie di vitamine, ma anche quei componenti che sono contenuti esclusivamente in questa bacca. La marmellata di fragole può essere una buona fonte di calcio e fosforo. La crescita di tuo figlio dipenderà dalla quantità di calcio alimentare che riceve ogni giorno. Come tutti sappiamo, il calcio è essenziale per la crescita delle ossa e per lo sviluppo e la funzione di muscoli, cuore e nervi. Il fosforo, d'altra parte, aiuta anche nello sviluppo osseo, insieme a una migliore digestione, rottura delle proteine, riparazione cellulare e varie reazioni chimiche che si verificano nel corpo. Le fragole sono una buona fonte di folati o folati. L'acido folico è molto importante per neonati e bambini piccoli. Il folato aiuta nella produzione di globuli rossi ed è benefico per lo sviluppo del cervello. Un bambino può ottenere tutti questi elementi dal tuo latte se mangi marmellata di fragole..

Tuttavia, la marmellata di fragole può essere potenzialmente dannosa per i bambini. Pertanto, si consiglia di provare a introdurlo nella dieta in una quantità molto piccola e monitorare la reazione del bambino..

Marmellata all'uva spina

Uno degli alimenti ipocalorici più sani. L'uva spina contiene molta acqua e vitamine, che vengono conservate anche quando si prepara la marmellata. Ha un basso contenuto di zucchero, a differenza di altri frutti di bosco, che garantisce un sistema digestivo più sano. L'uva spina è davvero ricca di fibre. Aiuterà in un movimento intestinale sano ed equilibrato e pulirà anche a fondo il tratto intestinale. Il suo sapore amaro e aspro attiva molti recettori del gusto e aiuta anche ad attivare gli enzimi digestivi. Questi tipi di succhi aiutano nella corretta distruzione degli elementi alimentari in modo efficace. È noto per neutralizzare l'acidità nello stomaco e ha un effetto rinfrescante. La marmellata di uva spina riduce i problemi di stomaco in quanto ha proprietà antinfiammatorie e agisce come un buon antidoto per l'indigestione. Riduce l'acidità se assunto a stomaco vuoto.

L'uva spina è ricca di minerali come cromo, zinco, rame, ferro e altri. Pertanto, la marmellata di uva spina è considerata benefica sia per la madre che per il bambino e previene persino la caduta dei capelli a causa dei cambiamenti ormonali nel corpo della madre..

Marmellata di mele cotogne

Può essere attribuito a tipi di marmellata esotici, quindi molte mamme hanno paura di provarlo e preferiscono quei tipi di marmellata che sono fatti con frutta coltivata localmente. Ma questo non è molto corretto, perché in effetti la mela cotogna è un prodotto molto utile e la marmellata di mele cotogne non provoca quasi mai allergie. Oltre al sapore astringente e aspro, la mela cotogna è una buona fonte di nutrienti, vitamine e minerali. Consumare 92 g di marmellata di mele cotogne offre 0,6 mg di selenio, 13,8 mg di vitamina C, 0,12 mg di rame, 14,08 g di carboidrati, 0,64 mg di ferro, 1,7 g di fibra alimentare totale, 181 mg di potassio. 0,037 mg di vitamina B6 e 16 mg di fosforo. Come la maggior parte dei frutti, la mela cotogna è ricca di nutrienti come le vitamine A, B e C, fibre e minerali come potassio, rame, selenio, zinco, fosforo, calcio, ferro e magnesio. Marmellata di mele cotogne a basso contenuto di grassi. Il ricco valore nutritivo della mela cotogna fa bene alla salute nei seguenti modi.

L'assunzione di marmellata di mele cotogne abbassa i livelli di colesterolo nel corpo. L'attività antiossidante può ridurre l'ossidazione dei grassi, neutralizzare i trigliceridi e ridurre il grasso presente tra i vasi sanguigni. Inoltre, la buccia di mela cotogna contiene un flavonoide chiamato quercetina. Questo flavonoide può ridurre l'infiammazione nei nostri vasi sanguigni, che è un potenziatore del cuore.

I composti flavonoidi e i fitonutrienti possono ridurre la gravità della disabilità visiva e anche aumentare la maturazione dei coni nell'occhio del tuo bambino. Questo aiuterà a prevenire i problemi di vista del tuo bambino in seguito e ridurrà il rischio che il tuo bambino sviluppi differenze di colore..

La marmellata di mele cotogne può aiutare nella formazione dei globuli rossi. Il rame e il ferro sono essenziali per la nuova formazione delle cellule del sangue. Livelli più elevati di ferro nelle bacche possono migliorare significativamente la produzione di globuli rossi. La carenza di ferro può portare ad anemia e affaticamento.

Marmellata di pesche

Ha una struttura e una composizione simile a quella dell'albicocca. Dato che le albicocche sono considerate un prodotto locale e le pesche sono esotiche, si consiglia di ridurre il consumo di pesche durante l'allattamento. Ma questo non si applica alla marmellata di pesche, perché questo è un prodotto cotto, che non è allergenico come la frutta fresca.

Circa 50 grammi di marmellata di pesche forniscono i seguenti nutrienti: carboidrati, proteine, grassi, fibre, vitamina C, vitamina A, potassio, magnesio, ferro. La marmellata di pesche è estremamente ricca di vitamina C, necessaria per la formazione delle ossa del bambino, 100 g di frutto di pesca ti danno 6,6 milligrammi di questa vitamina. La vitamina C aiuta il tuo corpo ad assorbire facilmente il ferro, aiutando te e il tuo bambino a prevenire l'anemia. 100 grammi di marmellata di pesche forniscono circa quattro microgrammi di folato. L'acido folico è un nutriente essenziale durante il periodo dell'allattamento. Questo riduce al minimo l'ansia del bambino, la stanchezza della mamma, i crampi alle gambe. Peach Jam mantiene un fluido equilibrio tra madre e bambino. La marmellata di pesche è ricca di vitamine A e C e antiossidanti come la luteina, la zeaxantina e la beta-criptoxantina. Questi nutrienti sono importanti per il sano sviluppo degli occhi e della vista del tuo bambino..

L'abbondante potassio presente nella pesca fa bene al sistema circolatorio del bambino. L'eccessiva assunzione di sodio può essere dannosa per i neonati, poiché i loro reni immaturi non possono elaborare il minerale. Ne prendono abbastanza dal latte materno. Le pesche sono a basso contenuto di sodio.

La marmellata di pesche contiene fluoro, essenziale per ossa e denti sani. Un'adeguata assunzione di fluoro aiuta a prevenire la carie o la carie.

Le pesche sono una buona fonte di fibra alimentare, offrendo circa 1,5 grammi per 100 grammi di frutta. L'assunzione giornaliera raccomandata di fosforo durante l'allattamento è di 700 milligrammi e 100 grammi di frutto di pesca forniscono 20 milligrammi di questo nutriente. Aiuta a costruire ossa forti sia nella madre che nel bambino in crescita. Pertanto, la marmellata di pesche fornisce tutto il necessario per l'allattamento..

Marmellata di fichi

Usato per trattare varie malattie. L'Ayurveda utilizza i fichi come cura per febbri, asma, emorragie ed epilessia..

Ci sono molti benefici per la salute forniti dai fichi. Ma rimane il dubbio se la marmellata di fichi possa essere introdotta nella dieta di una madre che allatta e se non sarà dannosa per i bambini. Si scopre che i fichi possono essere incorporati negli alimenti per bambini e forniscono vitamine e minerali essenziali che sono essenziali per la crescita di un bambino..

La marmellata di fichi aiuta la digestione. Questo vantaggio è particolarmente vantaggioso per i bambini il cui sistema digestivo è molto debole e quindi richiedono cibi molto morbidi. L'introduzione di fichi nella dieta di una mamma che allatta può aiutare a una digestione regolare e migliorare le feci del bambino.

Il fabbisogno di vitamine e minerali è maggiore nei neonati e nei bambini rispetto agli adulti. Nei neonati e nei bambini, vitamine e minerali svolgono un ruolo importante nello sviluppo del loro corpo e del loro cervello. Minerali come ferro, rame, calcio, fosforo, potassio, magnesio sono essenziali per lo sviluppo di vari organi del corpo. Le marmellate di fichi sono una buona fonte di vitamine e minerali e includere i fichi su base regolare può essere l'opzione migliore a lungo termine..

Anche il miglioramento della funzione del sistema immunitario dovrebbe essere una sfida importante per la madre se si vuole considerare la salute generale del bambino. I fichi possono aiutarti in questo. È noto che vari prodotti biochimici e polifenoli presenti in esso migliorano il sistema immunitario.

La marmellata di fichi non ci mette molto a cuocere, soprattutto se si utilizza frutta fresca. Quando bolle, assicurati di non buttare via l'acqua bollita poiché l'acqua conterrà tutti i nutrienti.

Marmellata di mirtilli

Mangia con molta attenzione. Nonostante contenga molte vitamine, in particolare la vitamina C, questo prodotto ha molte sostanze lassative. Questo può aumentare la peristalsi nella madre e può causare diarrea al bambino. Pertanto, è meglio assaggiare tale marmellata dopo l'allattamento..

Marmellata di olivello spinoso

Noto per la sua azione antinfluenzale. Aumenta l'attività del sistema immunitario durante i periodi freddi e previene i raffreddori. Considerando che una giovane madre non può essere malata quando nutre un bambino, la marmellata di olivello spinoso può aiutare in questo. Inoltre, la marmellata di olivello spinoso contiene vitamine del gruppo B, K, PP, che migliora la funzione barriera della pelle del bambino, che è così importante per lui durante questo periodo. Ma devi ricordare che devi mangiare marmellata di olivello spinoso fresca, a base di frutta quest'anno, da allora le sostanze nocive possono accumularsi lì..

Marmellata di mirtilli rossi

Molto utile per il lavoro del sistema cardiovascolare. Contiene molta vitamina K, che consente anche al bambino di garantire il normale funzionamento del sistema di coagulazione del sangue..

Per la mamma, la marmellata di mirtilli rossi può essere utile grazie al contenuto di antiossidanti attivi che regolano il metabolismo e migliorano la digestione.

Marmellata di corniolo

È utilizzato nei paesi arabi come principale rimedio per la prevenzione e il trattamento del raffreddore. Poiché questa pianta non è così diffusa nel nostro territorio, non viene utilizzata invano per lo stesso scopo. Poiché le madri che allattano non possono usare droghe durante la stagione della malattia, in questo caso, la marmellata di corniolo può essere una scelta eccellente. La corniola contiene pectina, acidi organici, tannino, zucchero, catrame e vitamina C e, cosa interessante, ha più vitamina C di un'arancia. Ha una vasta gamma di effetti terapeutici e può essere utilizzato nelle seguenti situazioni: mal di gola, anemia, malattie renali.

Il tè al corniolo può essere usato come un modo naturale per combattere febbre e problemi digestivi. Il tannino e la pectina, come uno dei principali costituenti di questa pianta, hanno un effetto positivo sulla mucosa intestinale. Pertanto, può essere raccomandato per le madri che allattano..

La marmellata durante l'allattamento può essere un'ottima fonte di vitamine che non sono disponibili in determinati periodi dell'anno o che possono essere allergeni quando sono fresche. Pertanto, le madri che allattano non dovrebbero rinunciare alla marmellata, pensando che non ci sia nulla di utile in essa. Se la marmellata viene preparata correttamente, possono essere conservati molti nutrienti e vitamine per la madre e il suo bambino..

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