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È possibile mangiare pesche durante la gravidanza?

La dieta di una donna incinta dovrebbe includere una grande quantità di frutta e verdura (fino a 500 g al giorno), mentre alcuni frutti sono considerati sani in modo inequivocabile, altri dovrebbero essere provati con cautela e altri dovrebbero essere abbandonati del tutto. In che categoria sono le pesche? Le future mamme dovrebbero concedersi questa festa estiva??

Benefici della pesca per le donne incinte

Le pesche sono una delle primizie consigliate per l'introduzione delle pappe. Il rischio di allergie derivante dal loro consumo è leggermente superiore a quello delle mele, ma comunque piuttosto basso. Pertanto, per le donne in gravidanza, possono essere un'ottima fonte di vitamine e sostanze nutritive..

Le pesche sono in grado di trarre beneficio anche non nei primi periodi, quando il loro sapore agrodolce aiuta a combattere la nausea causata da tossicosi, glucosio e fruttosio, che fanno parte della composizione, reintegrano l'apporto energetico e la polpa succosa placherà facilmente non solo la sensazione di fame, ma anche la sete.

Inoltre, le pesche sono ricche di potassio, che non solo è in grado di supportare il sistema cardiovascolare, che è esposto ad un aumento dello stress durante tutti i 9 mesi di gravidanza, ma mantiene anche l'equilibrio salino, rimuovendo i liquidi in eccesso dal corpo. A causa di questo effetto, il consumo regolare di pesche può diventare uno dei mezzi per prevenire l'edema, che, a partire dal secondo trimestre, molte donne incinte affrontano..

Gli acidi organici in questi frutti stimolano la secrezione delle ghiandole digestive e la fibra aiuta a rimuovere le tossine dal corpo e migliorare la funzione intestinale. Inoltre, le pesche sono ricche di magnesio, necessario per la corretta formazione del sistema nervoso del bambino e ha un effetto benefico sullo stato psico-emotivo della futura mamma, inoltre, questo elemento normalizza il tono muscolare, prevenendo crampi e contrazioni uterine.

Nella composizione delle pesche, puoi anche trovare minerali così insostituibili (soprattutto durante la gravidanza) come calcio, fosforo, ferro, zinco, selenio, iodio, rame e molti altri. Tra le vitamine, vanno segnalati in particolare la vitamina C e il beta-carotene (provitamina A). Con quest'ultimo nelle prime fasi, devi essere estremamente attento, soprattutto se stai assumendo anche complessi multivitaminici, che includono già la vitamina A. il primo trimestre non ne vale la pena, bastano 1-2 frutti al giorno. Una tale porzione aiuterà a ricostituire la fornitura di vitamine e minerali, ma non sarà in grado di danneggiare.

Le pesche contengono anche vitamine E, H, PP e B, tra cui B9 - acido folico, necessario per la corretta formazione della placenta e quando viene deposto il tubo neurale del feto.

Pertanto, diventa chiaro che non solo è possibile per le future mamme mangiare pesche, ma anche necessario, perché la loro ricca composizione ha un effetto benefico sul lavoro di quasi tutti i sistemi corporei e aiuta a colmare la carenza di nutrienti che inevitabilmente si presenta durante il periodo di gestazione.

Una pesca può farti del male durante la gravidanza??

Il periodo della gravidanza è pericoloso perché anche quelle donne che non hanno precedentemente sofferto di allergie alimentari possono mostrare segni di una reazione negativa. Soprattutto con attenzione usare qualsiasi frutto è per quelle future mamme che non possono tollerare il polline..

È possibile mangiare pesche durante la gravidanza

L'articolo discute le pesche durante la gravidanza. Ti diciamo se possono essere consumati nel 1 °, 2 °, 3 ° trimestre, come sono utili, quali sono le controindicazioni per l'uso. Imparerai a conoscere la composizione chimica del frutto e le regole per scegliere una pesca.

Composizione chimica della pesca

Le pesche e le nettarine durante la gravidanza sono alcuni dei frutti estivi più deliziosi che vengono consumati freschi, utilizzati per composta, marmellata, dessert, macedonie o come ripieno per prodotti da forno. È anche utile mangiare le pesche per la salute, poiché contengono:

  • vitamina A;
  • beta carotene;
  • Vitamine del gruppo B, tranne B12;
  • vitamina C;
  • vitamina E;
  • vitamina H;
  • vitamina K;
  • vitamina PP;
  • potassio;
  • calcio;
  • silicio;
  • magnesio;
  • sodio;
  • fosforo;
  • cloro;
  • ferro;
  • iodio;
  • cobalto;
  • manganese;
  • rame;
  • molibdeno;
  • cromo;
  • zinco.

Il contenuto calorico di una pesca per 100 g di prodotto è di 45 kcal.

La quota di BZHU in calorie:

  • proteine ​​- 1 g (9%);
  • grassi - 0 g (2%);
  • carboidrati - 10 g (89%).

Ragazza che mangia pesche

Beneficio e danno

Mangiare una pesca durante la gravidanza ha i seguenti effetti benefici sul corpo della futura mamma:

  • rafforzamento dell'immunità;
  • migliorare le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie;
  • normalizzazione dei livelli di glucosio nel sangue;
  • sollievo della condizione con tossicosi;
  • migliorare l'attività del sistema cardiovascolare;
  • mantenimento dell'equilibrio sale-acqua;
  • eliminazione e prevenzione dell'edema;
  • miglioramento dell'acuità visiva;
  • eliminazione delle tossine e miglioramento della funzione intestinale;
  • normalizzazione dello stato emotivo;
  • normalizzazione del tono muscolare, prevenzione dei crampi e contrazione uterina.

Può una pesca danneggiare durante la gravidanza? Sì, se la donna incinta mostra segni di allergia al prodotto, nonostante non fossero presenti prima del concepimento. È inoltre necessario mangiare frutta con cautela per le donne intolleranti al polline..

Gli esperti consigliano alle donne che stanno sperimentando un rapido aumento di peso di astenersi dal mangiare pesche. Nonostante il basso contenuto calorico dei frutti, contengono una grande quantità di zucchero.

La frutta venduta nei negozi o sul mercato può essere trattata con pesticidi o contenere nitrati. Di conseguenza, si consiglia di mangiare solo quei frutti coltivati ​​con le proprie mani o acquistati dai residenti estivi. È anche importante mangiare le pesche di stagione: in questo caso, il rischio che siano state trattate con vari prodotti chimici per una rapida maturazione è ridotto..

È possibile mangiare pesche durante la gravidanza

Molte future mamme dubitano che sia possibile mangiare pesche e albicocche durante la gravidanza, se beneficeranno o danneggeranno il corpo e come reagirà il bambino nella pancia. Di seguito scopriremo se è consentito mangiare pesche durante il periodo di gestazione nel primo, secondo e terzo trimestre..

Nelle prime fasi

Il primo trimestre di gravidanza è il momento più cruciale nella vita di ogni futura mamma e feto. È durante questo periodo che vengono deposti tutti i sistemi e gli organi del bambino. Per questo motivo, in questa fase, è importante curare non solo un background emotivo positivo, ma anche monitorare attentamente la propria alimentazione..

Nel 1 ° trimestre, dovresti mangiare il maggior numero possibile di cibi contenenti vitamine, aderire alle basi di una dieta equilibrata e trascorrere più tempo possibile all'aria aperta.

In assenza di allergie durante la gravidanza, è utile mangiare pesche, poiché contengono molte vitamine e, soprattutto, acido folico, che è importante per il concepimento e il portamento di un bambino. Allo stesso tempo, le pesche possono essere consumate sia fresche e con esse puoi cucinare macedonie, dessert e pasticcini..

In un secondo momento

Nel secondo e terzo trimestre, l'uso delle pesche è un'ottima prevenzione dello sviluppo di carenze vitaminiche e raffreddori stagionali, poiché la ricca composizione chimica del frutto aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Ci sono pesche nel 2 ° e 3 ° trimestre solo se non si è allergici a loro. È importante ricordare di mantenere la moderazione, tuttavia, poiché mangiare molti fichi, pesche o pesche può causare una reazione allergica o indigestione. Se, dopo aver mangiato un frutto profumato, c'è un deterioramento del benessere, allora dovrebbe essere abbandonato.

Come scegliere le pesche giuste

I vantaggi di mangiare pesche saranno solo se mangi un prodotto di qualità. Leggi le regole per la scelta delle pesche di seguito:

  • Il periodo migliore per acquistare la frutta va dalla fine di luglio alla fine di agosto. In questo momento, c'è una grande possibilità che i frutti siano sani e gustosi..
  • Non acquistare pesche troppo dure, acerbe e inodore, poiché non hanno sapore e possono anche danneggiare il corpo provocando indigestione.
  • Si sconsiglia l'acquisto di pesche troppo mature, poiché possono causare gravi avvelenamenti. Sono facili da identificare: tali frutti hanno un caratteristico odore di fermentazione, una superficie troppo morbida con molte ammaccature.
  • Un prodotto di qualità deve essere morbido e consistente, con un caratteristico aroma dolce. La buccia dovrebbe essere priva di ammaccature, danni e graffi. Inoltre, potrebbe esserci una leggera fioritura bianca sul frutto, che non è un segno di pesca viziata..

Foto di pesche fresche

Regole di archiviazione

Le pesche possono essere conservate a temperatura ambiente o in frigorifero, ma la durata di conservazione dei frutti varia notevolmente. Le pesche mature senza segni di danneggiamento rimangono fresche per 2-3 giorni a temperatura ambiente e fino a una settimana e mezza in frigorifero.

Conservare i frutti all'ombra, mentre è importante che la temperatura nella stanza non scenda sotto gli 0 gradi (l'eccezione è il congelamento del prodotto).

I sacchetti di plastica non sono adatti per la conservazione, poiché l'abbondanza di condensa rovinerà rapidamente il frutto. È meglio conservare le pesche in un sacchetto di carta o avvolgerle in carta comune. Le pesche vengono conservate più a lungo quando non sono in contatto tra loro e non giacciono l'una sull'altra..

Conservare una pesca acerba in un luogo buio a temperatura ambiente la aiuterà a maturare. Ma allo stesso tempo, un prodotto del genere non sarà così gustoso e sano come quei frutti che sono maturati al sole..

Ricetta dello sciroppo di pesca invernale

Puoi goderti il ​​fragrante frutto non solo in estate, ma anche in altri periodi dell'anno, se puoi conservarlo per l'inverno. La ricetta è presentata di seguito.

Avrai bisogno:

  • pesche - 1 kg;
  • acqua - 1 l;
  • zucchero semolato - 0,4 kg;
  • acido citrico - ½ cucchiaino.

Come cucinare:

  1. Sciacquare bene la frutta, tagliarla a metà e togliere il nocciolo.
  2. In barattoli puliti e sterilizzati da 0,5 lo 1 l, posizionare le metà della pesca, con il lato tagliato verso il basso..
  3. Versa le pesche sotto la parte superiore del barattolo con acqua bollente. Coprite e lasciate riposare per un quarto d'ora..
  4. Trascorso il tempo specificato, scolare l'acqua in una casseruola, aggiungere zucchero e acido citrico, portare a ebollizione e far bollire per 1-2 minuti.
  5. Versate le pesche con lo sciroppo bollente e arrotolate subito con i coperchi sterilizzati.
  6. Capovolgere i barattoli con il coperchio, coprire con una coperta calda, lasciare raffreddare completamente e riporre per la conservazione.

Controindicazioni

Limita l'uso delle pesche in questi casi:

  • diabete mellito, compreso quello gestazionale;
  • obesità;
  • patologia dei reni e del fegato;
  • disturbi nell'attività della ghiandola tiroidea.

In altri casi, si consiglia di consultare un medico.

Le pesche sono frutti incredibilmente gustosi che sono perfetti per la dieta di una futura mamma. Saturano il corpo con tutte le vitamine e i minerali necessari, influenzando positivamente il benessere della donna incinta e lo sviluppo del feto. Allo stesso tempo, se sei allergico a un frutto, dovresti rifiutarlo e provare a sostituirlo, ad esempio, con bacche, cioè lamponi e fragole, che non sono meno utili e gustose..

Pesche durante la gravidanza

I nutrizionisti dicono che ogni donna incinta dovrebbe avere frutta e verdura fresca nella sua dieta ogni giorno. Tra tutti i frutti, le pesche meritano un'attenzione speciale: frutti maturi originari della Cina settentrionale. Con l'uso regolare, le pesche attivano il lavoro dei sistemi digestivo e urinario, stimolano l'immunità e hanno anche un effetto benefico sul funzionamento del cuore e dei grandi vasi.

Composizione

Le province settentrionali della Cina sono considerate il luogo di nascita delle pesche dolci. Gli alberi di pesco selvatico si trovano anche in India e nelle regioni circostanti. L'Italia è diventata il primo paese europeo a coltivare pesche. Attualmente, i peschi sono piantati in regioni a clima temperato e subtropicale (Russia meridionale, Caucaso, Asia centrale e America).

Le pesche contengono i seguenti ingredienti benefici:

  • vitamine: A, B, C, E, H, K;
  • elementi minerali: ferro, rame, calcio, potassio;
  • acidi organici: malico, citrico, tartarico, china;
  • oli essenziali;
  • pectine.

La polpa di pesca matura viene utilizzata principalmente in cucina. I semi di semi sono la materia prima per la produzione di olio di pesca, un ingrediente prezioso in molti prodotti cosmetici. L'olio di pesca è anche usato in medicina.

Caratteristiche benefiche

I frutti di pesca maturi hanno un marcato effetto diuretico. Una donna incinta trarrà beneficio sia dalla frutta fresca che dal succo di pesca. Le pesche migliorano la formazione e l'escrezione di urina, aiutano a purificare il corpo dalle tossine e prevengono la ritenzione di liquidi nei tessuti. A causa del lieve effetto delle pesche, il gonfiore scompare, il che ha un effetto positivo sulle condizioni generali della futura mamma e del suo bambino.

Le pesche sono frutti consentiti per il consumo in qualsiasi fase della gravidanza. Nel primo trimestre, i frutti maturi aiuteranno a far fronte alla nausea, aumentare l'appetito e dare forza durante questo periodo difficile. Il succo di pesca può essere un'ottima aggiunta a una colazione o una cena leggera. La frutta fresca o secca può essere utilizzata come spuntino durante la giornata.

Nelle prime fasi della gravidanza, le pesche diventeranno un'ottima fonte di preziose vitamine, minerali e acidi organici. I frutti maturi sono ricchi delle seguenti sostanze benefiche:

  • provitamina A - stimola la crescita e lo sviluppo dei tessuti fetali (particolarmente importante nel primo trimestre);
  • Vitamine del gruppo B - sono coinvolte in tutti i processi metabolici;
  • acido folico (vitamina B9) - favorisce lo sviluppo del tessuto nervoso dell'embrione;
  • vitamina C: stimola l'immunità e aumenta la resistenza del corpo alle infezioni;
  • vitamina E: crea le condizioni per un decorso favorevole della prima metà della gravidanza e previene l'aborto spontaneo;
  • ferro: partecipa al trasporto di ossigeno a tutti i tessuti;
  • calcio - influenza la formazione del sistema muscolo-scheletrico, dei denti e delle unghie;
  • magnesio - lenisce e rinvigorisce.

Nella seconda metà della gravidanza, le pesche non perdono la loro rilevanza. Dopo 20 settimane emerge la capacità delle pesche di avere un effetto benefico sull'apparato digerente della madre:

  • aumentare l'appetito;
  • stimolare la produzione di bile;
  • aumentare la formazione di succo gastrico;
  • attivare la sintesi degli enzimi digestivi;
  • aumentare la peristalsi intestinale;
  • facilitare la digestione dei cibi grassi;
  • avere un effetto benefico sul fegato;
  • eliminare la stitichezza.

Con l'uso regolare, le pesche normalizzano l'attività del tratto gastrointestinale e alleviano in modo significativo le condizioni di una donna nella tarda gravidanza. Approfitta delle pesche e del succo di pesca appena prima del parto (come rimedio naturale per aiutare a pulire l'intestino).

Le pesche sono ricche di potassio, elemento responsabile del normale funzionamento del sistema cardiovascolare. In termini di contenuto di potassio, le pesche sono seconde solo alle albicocche. La mancanza di potassio durante la gravidanza può portare a insufficienza cardiaca. Sullo sfondo di una marcata carenza di questo elemento, appare edema, si verificano debolezza muscolare e crampi.

I semi delle pesche mature sono ricchi di olio di mandorle e vitamine del gruppo B. L'olio ottenuto dalla spremitura è utilizzato in cucina e cosmetologia. L'olio di mandorle ha un effetto benefico sul funzionamento dello stomaco e dell'intestino, facilita la digestione del cibo e la produzione di enzimi digestivi. Il prodotto trarrà beneficio anche da malattie renali e patologie del sistema cardiovascolare..

Precauzioni

I frutti di pesca maturi contengono molto zucchero, il che non gioverà a nessuna donna incinta. Le donne incinte che sono inclini a un rapido aumento di peso non dovrebbero lasciarsi trasportare troppo dai frutti dolci. Per evitare un aumento di peso significativo, attenersi a 1-2 pesche al giorno. Per l'obesità e il diabete mellito, le pesche sono controindicate..

Le pesche, come tutta la frutta fresca, sono vietate in caso di esacerbazione dell'ulcera gastrica e dell'ulcera duodenale. Non è consigliabile lasciarsi trasportare da frutta e gastrite. Le pesche aumentano la produzione di succo gastrico, che può portare a un peggioramento delle condizioni della donna e allo sviluppo di complicanze. Durante il periodo di remissione, è consentito mangiare 1-2 pesche al giorno..

Le pesche sono frutti esotici che possono causare una reazione allergica. Spesso, una reazione avversa sotto forma di eruzione cutanea appare per la prima volta durante la gravidanza. Durante questo periodo, l'attività del sistema immunitario cambia ed è piuttosto difficile prevedere tali complicazioni in anticipo. Le donne che sono inclini alle allergie ai frutti esotici dovrebbero introdurre gradualmente un nuovo piatto nella loro dieta - non più di 1 frutto al giorno. Con una buona tolleranza, il volume del prodotto può essere aumentato.

Non è consigliabile mangiare pesche con maggiore eccitabilità del sistema nervoso. Le donne incinte emotive dovrebbero limitare il consumo di pesche a 1-2 frutti al giorno. L'abuso di frutta matura può portare a insonnia, aumento dell'ansia e iperattività..

Va ricordato che solo la morbidezza di una pesca fa bene al cibo. Le ossa sono velenose senza trattamento preliminare. L'olio di pesca viene preparato dai semi di semi in condizioni industriali, un ingrediente prezioso in molti prodotti cosmetici e medicinali.

Metodo di utilizzo

L'indennità giornaliera ottimale è di 4-6 pesche di media grandezza al giorno. Con insonnia, patologia dell'apparato digerente, sovrappeso e tendenza alle allergie, dovresti limitarti a 1-2 frutti al giorno.

Tutte le sostanze utili e nutrienti sono conservate al massimo nelle pesche fresche. Il periodo di raccolta per i peschi è agosto e settembre. Fuori stagione, è difficile trovare pesche fresche di alta qualità che non siano trattate con conservanti per la conservazione a lungo termine. Se la frutta fresca non è ben tollerata, puoi mangiare pesche secche e bere succo di pesca. Puoi diluire il succo con acqua in un rapporto 1: 1.

I frutti maturi della pesca vengono utilizzati per preparare marmellate, conserve e marmellate. Le pesche vengono aggiunte ai prodotti da forno, ripieni di torte e pasticcini. La frutta fresca si trova in molte insalate e dessert. Le pesche in scatola e candite sono molto apprezzate. Il succo appena spremuto o la composta di frutta dolce andranno a beneficio della futura mamma.

Pesche durante la gravidanza

Il cibo di una donna incinta deve essere sano, contenere la quantità massima di vitamine, minerali, micro e macro elementi utili. D'accordo sul fatto che otteniamo il maggior numero di vitamine da frutta e verdura fresca, soprattutto nella stagione primaverile ed estiva..

Pertanto, con la comparsa di frutti d'oltremare sugli scaffali, gli occhi delle donne incinte acquisiscono una lucentezza malsana e il futuro papà potrebbe diventare vittima di viaggi notturni al negozio di pesche noci, pesche e uva. In questo articolo, vorremmo parlarvi dell'opportunità di usare le pesche durante la gravidanza, del loro effetto sul corpo della donna e di altre sfumature che voi, cari futuri genitori, sarete interessati a conoscere..

I continui benefici delle pesche per le donne incinte

Le pesche durante la gravidanza sono davvero molto utili. Tuttavia, tieni presente che, come altri tipi di frutta, le pesche possono causare reazioni allergiche. Soprattutto se la persona non ha familiarità con il concetto di misura. La pesca è uno dei primi cibi principali. Ai bambini viene dato da sette mesi. Questo frutto contiene molte vitamine e minerali; è in grado di alleviare i sintomi spiacevoli della tossicosi, superare la sete e soddisfare la fame. Inoltre, la pesca è completamente nutriente. Questo è un altro vantaggio per le future mamme che hanno bisogno di controllare il proprio peso. Grazie a questo frutto, il fegato è molto più facile da affrontare con i grassi provenienti dall'esterno..

Il magnesio, che fa parte delle pesche, ha un effetto benefico sul sistema nervoso, aumenta la resistenza allo stress. La presenza di potassio condiziona la tempestiva rimozione dei liquidi dal corpo e la prevenzione dell'edema, il lavoro ben coordinato del sistema cardiovascolare. Il calcio è essenziale anche per le future mamme e si trova in questi frutti solari..

Durante la formazione del sistema muscolo-scheletrico del bambino, il costo del calcio aumenta in modo significativo e se la futura mamma non si prende cura che l'elemento benefico provenga dall'esterno, può affrontare capelli fragili, unghie e problemi dentali. Lo stesso si può dire per il fosforo. Un componente altrettanto importante del normale sviluppo del nascituro è l'acido folico, che è coinvolto nella formazione della placenta e del tubo neurale del feto, promuove l'emopoiesi e il trasferimento genico. Il ferro è necessario per prevenire l'anemia e l'emoglobina bassa.

Oltre a tutte le sostanze utili che abbiamo già elencato, le pesche contengono vitamine A, B, C, E, H, PP, selenio, zinco, sodio, silicio, zolfo, manganese, rame, iodio, acidi organici, pectine e molto altro. cosa sarà utile per una donna incinta.

Le pesche durante la gravidanza possono aiutare ad alleviare la stitichezza migliorando il funzionamento del tratto gastrointestinale. Se il succo di pesca appena spremuto viene consumato venti minuti prima dei pasti, puoi dire addio ai problemi di stitichezza per molto tempo..

Quando è meglio non mangiare pesche per una donna incinta

Le pesche in gravidanza, come abbiamo già scoperto, sono davvero molto utili. Ma, in primo luogo, non dovrebbero essere abusati e due o tre frutti al giorno saranno sufficienti. E ci sono anche una serie di controindicazioni quando è meglio non mangiare affatto le pesche. Si tratta di diabete mellito, malattie del fegato, tiroide, varie allergie e tendenza all'obesità..

È possibile mangiare albicocche, nettarine e pesche durante la gravidanza?

La stagione estiva ci piace con pesche, nettarine e albicocche. Tutti questi frutti sono fragranti, deliziosi e sicuramente sani. Ma le donne incinte, che prima di tutto pensano ai benefici di questo o quel prodotto alimentare per il nascituro, spesso si chiedono se l'uso di tali frutti sia consentito, se danneggeranno il bambino.

Informazione Generale

La frutta sul tavolo di una donna incinta deve essere presente in quantità sufficienti - almeno 500 grammi al giorno. Ma tutti i frutti sono ugualmente sani? In precedenza, esperti dell'Organizzazione mondiale della sanità avevano messo in guardia sui pericoli del consumo di frutta che contengono componenti altamente allergenici, ad esempio gli agrumi.

Oggi le raccomandazioni dell'OMS sono ufficialmente cambiate. Recenti studi scientifici hanno dimostrato che mangiare qualsiasi cibo con moderazione non danneggia e protegge anche un bambino dalle allergie dopo la nascita, poiché la sua immunità è "allenata" e preparata per una varietà di antigeni anche durante lo sviluppo fetale.

L'elenco degli alimenti consigliati per l'alimentazione delle donne in una "posizione interessante" comprende pesche, nettarine e albicocche, ma l'uso di ciascuno di questi frutti ha le sue sfumature e le sue esigenze..

Pesche

Le pesche sono utili per le donne in attesa di un bambino. Non sono considerati altamente allergenici, e questo è supportato dalle raccomandazioni dei pediatri che consigliano di introdurre questi frutti tra i primi negli alimenti complementari per i lattanti. C'è una possibilità di allergia, ma è bassa. Allo stesso tempo, i benefici sono grandi: le pesche contengono una grande quantità di vitamine e pectina, necessarie per una digestione delicata e morbida..

Questo prodotto può essere consumato nel 1 ° e 2 ° trimestre. E soprattutto dovresti prestarci attenzione nell'ultimo terzo trimestre di gravidanza, quando è molto importante evitare la stitichezza..

Il gusto delle pesche aiuta a combattere gli attacchi di nausea nelle prime fasi, una grande quantità di glucosio ripristina e mantiene efficacemente le riserve energetiche del corpo. I frutti sono ricchi di potassio, necessario per mantenere il normale funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni, cioè subiscono uno stress tremendo durante il periodo di gestazione.

Le pesche sono ricche di fibre, che provocano delicatamente i recettori delle pareti intestinali, e questa è un'ottima prevenzione della stitichezza, delle emorroidi, importante per tutte le future mamme, soprattutto quelle che sono in tarda gravidanza. Inoltre, i frutti contengono una notevole quantità di magnesio, che è importante per l'umore, il sistema nervoso della madre, per la corretta formazione del sistema nervoso del feto, nonché per prevenire l'attività convulsiva..

Controindicazioni

Una donna che prende un multivitaminico come indicato dal suo medico dovrebbe limitare la quantità di pesche consumate nel primo trimestre. Sono ricchi di vitamina A e nelle prime fasi un eccesso di questa sostanza può portare alla formazione di malformazioni nel bambino. La quantità ottimale che non danneggia può essere considerata 1-2 frutti al giorno..

Il numero di pesche dovrebbe anche essere limitato al punto di abbandonarle completamente per le future mamme che sono in sovrappeso, obese o aumentano di peso molto rapidamente durante il processo di gestazione. L'aumento di peso rapido e patologico è una controindicazione diretta al consumo di pesche, poiché contengono molto zucchero.

Le pesche non sono raccomandate per le donne incinte con diabete mellito, compreso il diabete mellito gestazionale, le donne incinte con malattie del fegato.

Come usarlo correttamente?

Le pesche di stagione sono più adatte per una donna incinta, il che significa che dalla fine di giugno all'inizio dell'autunno i frutti sono più utili e nutrienti. Le pesche importate in altri periodi dell'anno vengono trattate con sostanze chimiche speciali che consentono loro di mantenere a lungo la loro presentazione esterna, ma la buccia di pesca è sottile e molte delle sostanze chimiche penetrano nella polpa, il che le rende non sicure da usare durante la gravidanza.

Per la futura mamma, dovrebbero essere scelti solo frutti maturi. L'acerba può causare disturbi intestinali e non ha un sapore buono quanto maturo. Se la pesca è troppo matura, presenta crepe, ammaccature e macchie scure. Anche questo frutto non vale la pena acquistare, perché può causare intossicazione alimentare. L'intossicazione durante la gravidanza è altamente indesiderabile.

Una donna incinta che non ha le controindicazioni di cui sopra dovrebbe consumare non più di 2-3 frutti al giorno per il 2 ° e 3 ° trimestre e 1-2 frutti al giorno nel 1 ° trimestre.

Nettarine

La nettarina è una sottospecie di pesca. Si ritiene che il frutto sia il risultato di un incrocio tra una pesca e una prugna, ma alcuni ricercatori indicano un'origine diversa, sospettando che l'incrocio fosse tra una prugna e un'albicocca. Nelle regioni meridionali del nostro paese, le pesche noci vengono coltivate da oltre 100 anni, ed è errato considerare il frutto esotico su questa base..

Le donne incinte possono mangiare nettarine. Il contenuto calorico del frutto è basso, il che rende il frutto più conveniente per le donne con problemi di peso rispetto alle normali pesche ricche di zucchero. Le nettarine sono ricche di acido ascorbico, che contribuisce a un migliore assorbimento del ferro. La polpa del frutto contiene una grande quantità di potassio, magnesio, acido folico.

La fibra vegetale della nettarina è più morbida della pesca, ma è anche efficace nel trattamento della stitichezza. Si ritiene che la nettarina contenga più antiossidanti, il che contribuisce alla prevenzione del cancro, tuttavia, la medicina ufficiale non dispone di tali dati..

Le nettarine migliorano il colore della pelle, aiutano a combattere lo stress e hanno un effetto positivo sulla digestione durante la tossicosi.

Controindicazioni

Come nel caso delle pesche, dovresti limitare l'uso delle pesche noci nel primo trimestre sullo sfondo dei multivitaminici, in modo da non provocare uno stato di ipervitaminosi A, che è pericoloso dal punto di vista della probabilità di sviluppare difetti nel bambino.

Il frutto non è raccomandato per le donne con diabete. Presta particolare attenzione all'osso. Se è rotto, non puoi mangiare il frutto: può essere tossico, poiché l'osso di nettarina contiene acido cianidrico.

Come usare correttamente?

Il frutto scelto per la futura mamma non deve essere spiegazzato, la sua buccia non deve essere danneggiata, non deve presentare macchie scure e un odore caratteristico di "vino". Ma anche la nettarina non dovrebbe essere troppo dura, questo indica che il frutto non è ancora completamente maturo.

L'estate è il momento della frutta di stagione. Per le nettarine inizia a luglio e termina ai primi di settembre. Si consiglia di consumare frutta fresca; prima di mangiare, vanno conservati in casa per non più di 5 giorni. Non sottoporre le nettarine a trattamenti termici: in questo caso, solo le fibre vegetali rimarranno in esse e la maggior parte dei nutrienti scomparirà se esposta a temperature elevate.

È consentito fare il succo fatto in casa dalle pesche noci, ma è necessario berlo subito. Il succo pronto viene conservato in frigorifero per non più di 3 ore. È particolarmente utile berla prima dei pasti. Questa sarà la migliore prevenzione della stitichezza, che tormenta così tanto le future mamme nella seconda metà della gravidanza. La quantità giornaliera, considerata ottimale, è di 2-3 frutti al giorno.

Albicocche

Le albicocche in gravidanza sono dei veri e propri "guaritori" naturali che aiutano a combattere l'edema e prevenire l'ipertensione. I frutti sono ricchi di vitamine B1, P, carotene e pectina. I frutti maturi contengono una quantità impressionante di zucchero. Inoltre, le albicocche sono ricche di potassio, ferro, iodio e magnesio..

La presenza di potassio in una concentrazione abbastanza elevata aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, eliminare l'edema e la mancanza di respiro. Le albicocche secche - albicocche secche - hanno le stesse proprietà e, dopo la disidratazione, la quantità di potassio in essa contenuta è maggiore rispetto all'albicocca fresca..

Spesso si consiglia di mangiare albicocche alle donne a rischio di trombosi, poiché si ritiene che questo frutto assottigli il sangue e prevenga la formazione di coaguli di sangue..

Anche la quantità di fibra in esso contenuta è elevata, e quindi il frutto è considerato un ottimo modo per purificare l'intestino, prevenire difficoltà nella defecazione. I frutti possono essere più utili nel terzo trimestre, quando le donne sperimentano l'anemia fisiologica della gravidanza. Anche 2 albicocche al giorno coprono quasi completamente il fabbisogno quotidiano di ferro di una donna.

Il magnesio nella composizione del frutto allevia il tono muscolare in eccesso, previene la minaccia di aborto spontaneo e normalizza anche l'umore della futura mamma, poiché partecipa a numerosi processi neurali e sinottici.

Precauzioni e controindicazioni

Non puoi mangiare noccioli di albicocche. Il veleno che contengono può influire negativamente sulla salute della madre e sullo sviluppo del bambino..

Vorrei anche sottolineare che mangiare albicocche aumenta l'acidità del succo gastrico, e quindi non è raccomandato per le donne con un'elevata acidità iniziale, e al contrario per le donne con bassa acidità delle secrezioni gastriche..

Non è consigliabile mangiare albicocche per le future mamme che soffrono di pressione bassa. Con l'ipotensione, dopo di loro, si osservano spesso una maggiore debolezza, vertigini e una diminuzione della frequenza cardiaca.

Le donne con obesità o aumento di peso troppo intenso dovrebbero anche evitare di mangiare questi frutti, sostituendoli con mele o pere. A causa dell'alto contenuto di zucchero, le albicocche non dovrebbero essere consumate dalle donne con diabete e diabete gestazionale diagnosticato..

I frutti sono sconsigliati alle future mamme con malattie acute o aggravate dell'apparato digerente, in particolare con ulcera peptica, pancreatite, gastrite con elevata acidità.

Regole per un corretto utilizzo

Le albicocche non danneggeranno se una donna che non ha controindicazioni mangia 3-5 frutti al giorno. Puoi preparare tu stesso il succo di albicocca e consumarlo in una quantità non superiore a mezzo bicchiere al giorno. È consentito mescolarlo con succo di mela. Una donna in "posizione" non dovrebbe mangiare albicocche a stomaco vuoto né lavarle con acqua fredda. Questo è un modo sicuro per la diarrea e altri disturbi digestivi..

Puoi aggiungere pezzi di albicocche a porridge, fiocchi di latte, yogurt termostatico. Se vuoi coccolarti con il dessert, puoi preparare una delicata mousse di cagliata con questi frutti, sarà sia sana che gustosa.

Quando si scelgono i frutti per nutrire le future mamme, si dovrebbero evitare le albicocche troppo mature, così come i frutti acerbi verdastri. I primi creano maggiori rischi di intossicazione alimentare, perché è possibile che i batteri si stiano già moltiplicando sotto la pelle scoppiata. Questi ultimi sono difficili da digerire, molte frazioni di fibra in un feto immaturo danneggiano troppo i recettori intestinali e questo provoca diarrea.

Il periodo migliore per le albicocche stagionali è la fine di giugno e luglio-agosto. In questo momento, i frutti sono freschi, per la loro coltivazione non vengono utilizzati fertilizzanti a base di nitrati, che accelerano la crescita. In altri periodi dell'anno, le albicocche non sono sicure per la futura mamma a causa della molto probabile presenza di sostanze chimiche nella composizione.

Per informazioni su come scegliere albicocche, nettarine e pesche, guarda il prossimo video.

revisore medico, specialista in psicosomatica, madre di 4 figli

Pesche durante la gravidanza: un'alternativa ai complessi vitaminici e ai medicinali

Durante la gravidanza, ogni donna deve pensare a ciò che mangia. Per il pieno funzionamento del corpo della madre e il corretto sviluppo del nascituro, sono necessari più nutrienti, vitamine e oligoelementi.

A questo proposito, i medici prescrivono complessi multivitaminici e consigliano sempre di mangiare frutta naturale, una potente fonte di vitamine. Ognuno di loro ha un certo vantaggio..

Va tenuto presente che ovunque contiene una quantità diversa di determinati elementi, quindi è importante alternarli nella dieta. Si consiglia di mangiare 4-5 tazze di frutta al giorno.

Un'ottima aggiunta alla dieta possono essere le pesche, che contengono molti nutrienti..

Informazione Generale

Le pesche sono frutti dalla buccia vellutata e con noccioli rugosi. La forma va da piatta a allungata-ellittica.

La patria del frutto è la Cina, dove è stato a lungo considerato un simbolo di longevità. Nelle lettere cinesi del X secolo a.C., le pesche erano chiamate il cibo degli imperatori.

I frutti sono stati diffusi in tutto il mondo grazie alla Persia (Iran), e questo si riflette nel loro nome. Oggi, gli alberi di pesco si possono trovare in tutti i continenti, anche nel nostro paese, nonostante il clima fresco..

Le pesche sono dure, come le verdure, e molto morbide, "si sciolgono in bocca". I primi si usano per fare composte, conserve, confetture, i secondi si consumano freschi.

Sono utili per anemia, malattie cardiache, cancro. Sono consigliati per essere utilizzati in caso di stress, per ripristinare il campo di una grave malattia, rafforzare il sistema immunitario e anche come agente antinfiammatorio..

Le pesche prevengono la formazione di macchie senili e la comparsa delle rughe. Inoltre soddisfano perfettamente la fame, aiutano la digestione..

Perché si verificano coliche addominali durante la gravidanza? Non è pericoloso? Cerca le risposte alle domande in questo articolo..

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Pesca durante la gravidanza

Beneficio

Questo frutto è come creato dalla natura per le donne durante la gravidanza: con il suo aiuto puoi sbarazzarti di molti problemi che compaiono durante il periodo di gravidanza.

Se una donna soffre di tossicosi, è sufficiente mangiare 1-2 frutti per alleviare un attacco di nausea. Allo stesso tempo, placherà la sete e la fame, fornendo al corpo componenti utili.

La pesca è un frutto ipocalorico, 100 grammi non contengono più di 40 kcal.

La stitichezza è un problema comune nelle donne in gravidanza. Una terapia efficace in questo caso sarà il succo di pesca, bevuto 15 minuti prima dei pasti. La polpa del frutto viene digerita rapidamente, ha un effetto benefico sull'intero apparato digerente, migliora la funzione intestinale, elimina la stitichezza, il bruciore di stomaco.

Inoltre il frutto vellutato aiuta il fegato a digerire i cibi grassi, normalizza la bassa acidità, favorisce l'eliminazione dei metalli pesanti e delle sostanze tossiche dall'organismo.

Le vitamine e gli oligoelementi, ricchi di frutta, sono molto utili durante la gravidanza. Considera quali vantaggi portano:

    • il magnesio aiuta una donna a calmarsi, alleviare lo stress; ha un effetto benefico sul benessere generale;
    • il potassio ha un effetto rinforzante sul sistema cardiovascolare, previene il gonfiore;
    • il fosforo svolge un ruolo importante nel funzionamento del cervello e nello stato del sistema nervoso;
    • l'acido folico è coinvolto nella formazione della placenta, nel trasferimento genico, nell'ematopoiesi nel feto e nella formazione del sistema nervoso;
  • la vitamina C migliora l'immunità, rafforza i vasi sanguigni.

Il consumo moderato della frutta non può nuocere alla tua salute. Basta mangiare una o due pesche al giorno, altrimenti il ​​consumo incontrollato può essere dannoso.

Questo frutto ha un'elevata allergenicità: una reazione allergica può verificarsi in persone sane. È necessario dosare l'uso delle pesche per le persone con un sistema nervoso facilmente eccitabile, poiché hanno un effetto eccitante.

Il frutto è povero di calorie, ma a causa del contenuto di zucchero può influire negativamente sulle condizioni fisiche delle donne obese.

Indicazioni

Si consiglia di utilizzare le pesche per tossicosi, costipazione, edema grave, anemia, bruciore di stomaco. Molte pillole sono controindicate per le donne incinte, quindi a volte questo frutto diventa l'unico modo per risolvere i problemi..

Controindicazioni

Se una donna incinta non è sicura di poter mangiare pesche, vale la pena consultare un medico. Le controindicazioni alla sua ricezione sono:

  • sovrappeso, obesità;
  • malattie del fegato, della cistifellea, della tiroide;
  • diabete;
  • intolleranza individuale, allergia al polline.

Come alleviare il mal di denti acuto durante la gravidanza è trattato in questo articolo..

Come usare

La frutta è buona sia da sola che in combinazione con altri frutti.

Oltre alla frutta fresca, la futura mamma dovrebbe usare:

    • varie insalate con pesche (ad esempio, pesche + pomodori, pesche + prosciutto e peperoni);
    • composte e succhi di pesche;
    • marmellata o marmellata di pesche;
    • piatti speziati con aggiunta di frutta (filetto di pollo con pesche);
  • dessert (torte, tortine, frittelle, gelato).

Precauzioni

Tutte le donne incinte dovrebbero seguire le regole principali: sapere quando fermarsi, non mangiare troppo, seguire le indicazioni del medico ed essere in grado di ascoltare il proprio corpo..

Le pesche dovrebbero essere consumate in quantità limitate, con un forte desiderio è meglio preparare dolci o piatti deliziosi da loro.

Se ci sono controindicazioni, non fare affidamento sul caso e trascura i consigli dei medici.

È possibile e necessario mangiare pesche durante la gravidanza, ma solo se non danneggia il futuro bambino..

Le pesche sono una fonte di molti nutrienti. I medici consigliano di includere questi frutti nella dieta quotidiana in modo che apportino benefici tangibili alla donna e al feto..

È possibile mangiare pesche durante la gravidanza?

Benefici della pesca per le donne incinte

La pesca è un parente di prugna, ciliegia e albicocca. Questo frutto magico ha tutte le proprietà benefiche di cui una futura mamma ha bisogno:

  • aiuta a far fronte alla nausea all'inizio della gravidanza: non solo allevia la tossicosi, ma ripristina anche le vitamine e i minerali persi;
  • la vitamina C rafforza il corpo e favorisce il rapido recupero dal raffreddore;
  • i fitosteroli riducono i livelli di colesterolo nel corpo;
  • il magnesio ha un effetto calmante e fa bene al sistema nervoso;
  • il potassio aiuta a far fronte al gonfiore in qualsiasi momento;
  • il calcio e il fosforo rafforzano il tessuto osseo, che è particolarmente importante nella seconda metà della gravidanza;
  • il ferro mantiene un normale livello di emoglobina;
  • la pectina favorisce una sana digestione.

Danno delle pesche per le future mamme

Il danno delle pesche è associato principalmente alla loro elevata allergenicità. Inoltre, se un'allergia appare nella futura mamma, con un alto grado di probabilità sarà anche nel bambino, quindi è necessario fare attenzione quando si mangia questo prodotto..

Importante! Può verificarsi una reazione allergica anche se non eri allergico alla frutta prima della gravidanza.

Le pesche assorbono rapidamente i pesticidi, sostanze chimiche che proteggono i raccolti da parassiti e malattie. I pesticidi sono ampiamente utilizzati in agricoltura, ed è quasi impossibile trovare una pesca biologica sul bancone di un negozio (a meno che non si tratti di un negozio accanto a una piccola fattoria privata nel sud del paese).

Importante! La norma sicura per la futura mamma non è più di 1 pesca al giorno e non più di 3 a settimana.

Inoltre, l'uso di questo frutto è vietato:

  • con diabete mellito, compreso quello gestazionale;
  • con elevato aumento di peso;
  • con malattie dei reni e del fegato;
  • con patologia della tiroide

Pesche in scatola durante la gravidanza: benefici e rischi

Puoi mangiare pesche in scatola di donne incinte (fatte salve le restrizioni sopra descritte), ma in piccole quantità ed ecco perché:

  • la percentuale di zucchero nel cibo in scatola è sempre maggiore che nel fresco;
  • la quantità di nutrienti è inferiore;
  • spesso i cibi in scatola, oltre alla frutta, contengono aromi artificiali, coloranti e conservanti completamente malsani per le future mamme.

Se decidi di mangiare frutta in scatola, scegli le pesche nel tuo succo piuttosto che lo sciroppo dolce. Ma non dimenticare che il cibo in scatola dolce ad alto contenuto calorico provoca un rapido aumento di peso, il che significa un carico elevato sulla schiena, nonché ritenzione di liquidi e gonfiore..

Pesca per donne in gravidanza: proprietà utili e controindicazioni

È noto che è molto utile per le donne incinte mangiare molta frutta e verdura, poiché sono una fonte di un'enorme quantità di vitamine e altri microelementi necessari per il corpo della futura mamma. In generale è così, ma tutti questi prodotti hanno una composizione chimica diversa e, di conseguenza, la loro necessità non è la stessa, inoltre, alcune sostanze contenute in frutta e verdura in grandi quantità possono essere pericolose durante la gravidanza. Questo vale per le pesche, cosa è prezioso in questi frutti del sud e in quali quantità dovrebbero essere consumati quando si trasporta un bambino - questo è l'argomento del nostro articolo.

Perché le pesche sono utili durante la gravidanza

Le pesche (di seguito, vengono considerate solo frutta fresca, i dati sono forniti per 100 g) contengono 44,5 kcal. Il valore energetico del prodotto è del 9,5% di carboidrati, 0,92% di proteine ​​e 0,11% di grassi. La parte "leone" della composizione chimica delle pesche è l'acqua (circa l'86%), il resto è costituito da fibre (2,1%), ceneri, pectine, oli essenziali, oltre a minerali e vitamine. Ecco un po 'di più su di loro..

Le pesche sono un'ottima fonte di potassio. Tant'è che solo 400 g di frutta copriranno l'assunzione giornaliera di questo elemento per una donna incinta, mentre una persona "normale" ha bisogno solo di 200-250 grammi per reintegrare il suo apporto di potassio, e questo non tiene conto del fatto che negli altri c'è potassio. cibi che mangiamo durante la giornata.

Inoltre, altri elementi della tavola periodica di Mendeleev si trovano nelle pesche, ma il loro numero non è così impressionante (l'elenco seguente è compilato dal più alto al più basso):

  • fosforo;
  • sodio;
  • calcio;
  • magnesio;
  • cromo;
  • silicio;
  • zolfo;
  • cloro;
  • ferro;
  • alluminio;
  • manganese;
  • zinco.

Anche rame, iodio, fluoro, litio, selenio e nichel sono presenti in quantità molto ridotte nel prodotto..

Questa composizione di minerali rende le pesche estremamente utili per il corpo di qualsiasi persona e per una donna incinta, doppiamente. Ti consigliamo di leggere le proprietà benefiche e i pericoli di mangiare arance, mandarini, pompelmi, banane, kiwi, feijoa, datteri, melograno, melone, mele cotogne, cachi, anguria Quindi, il potassio, che è così ricco di frutti del sud, ha la capacità di rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo. Come sapete, durante il periodo di trasporto di un bambino, il corpo della futura mamma viene riconfigurato in modo tale da trattenere una quantità di liquido molto maggiore, e in generale questo è normale. Allo stesso tempo, se c'è troppa acqua, si verifica gonfiore, aumenta il carico sui vasi sanguigni e sul cuore, e il potassio, che entra nello stomaco dai frutti, e non dalle droghe sintetiche, agisce delicatamente e dosato, eliminando i conseguenti "squilibri" e normalizzando il lavoro del cuore -sistema vascolare.

Il fosforo svolge un ruolo importante nei processi metabolici e nella fornitura di energia a organi e tessuti. La mancanza di questo elemento nel corpo di una donna incinta può portare, nella migliore delle ipotesi, a malessere, stanchezza, nausea e vomito, nel peggiore dei casi - a provocare il verificarsi di varie patologie nel feto.

Il calcio lavora in coppia inseparabile con il fosforo. Questo elemento, come sapete, è necessario per la formazione dei tessuti ossei del feto e se una quantità sufficiente di questo minerale non entra nel corpo della futura mamma, inizia a essere lavata via dalle ossa e dai denti, diventano fragili e aumenta il rischio di fratture..

Il magnesio è essenziale per il normale funzionamento del sistema nervoso, lenisce e allo stesso tempo migliora l'umore, aiuta a far fronte alla depressione e agli effetti dello stress, e un buon stato emotivo della futura mamma è un prerequisito per il normale sviluppo del bambino.

Una donna incinta dovrebbe sicuramente ricevere una quantità sufficiente di ferro, poiché questo elemento contribuisce alla produzione di emoglobina nel sangue e, di conseguenza, previene il verificarsi di anemia.

Ora sulle vitamine. Le pesche contengono molta vitamina C, che è un eccellente immunostimolante e svolge un numero enorme di funzioni importanti nel corpo. Ma l'acido ascorbico è presente in quantità più o meno in quasi tutte le verdure e la frutta, il che non si può dire, ad esempio, delle vitamine A e delle vitamine E. Ma nelle pesche sono presenti.

Importante! Si consiglia di assumere tutte le vitamine nelle quantità realmente necessarie. Ma non tutti sanno che un sovradosaggio di due vitamine - vitamina A e vitamina D è davvero pericoloso durante la gravidanza. Prendendo vitamina A dalle pesche, e non dalle compresse "Aevit", praticamente non rischi di contrarre l'ipervitaminosi.

Oltre a quanto sopra, i frutti del sud contengono quasi l'intera linea di vitamine del gruppo B:

  • tiamina (vitamina B1);
  • riboflavina (vitamina B2);
  • niacina (vitamina B3 o PP);
  • acido pantotenico (vitamina B5);
  • biotina (vitamina B7);
  • acido folico (vitamina B9).

Tutte queste vitamine sono necessarie durante la gravidanza, ma quest'ultima dovrebbe essere particolarmente evidenziata, perché l'acido folico è spesso chiamato anche la vitamina delle donne in gravidanza. Questa sostanza ha un effetto decisivo sul processo di formazione della placenta e la sua carenza causa un difetto nello sviluppo del tubo neurale del feto, che nei casi difficili è persino un'indicazione per l'interruzione artificiale della gravidanza. Una tale patologia con un alto grado di probabilità porta allo sviluppo di anomalie nel bambino, prima di tutto, il cervello e il midollo spinale sono a rischio..

Ora che siamo sufficientemente fondati in teoria, possiamo trarre le prime conclusioni. A causa di questa composizione chimica, le pesche durante il periodo della nascita di un bambino sono estremamente utili, perché:

  1. Favorisce l'eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo e la prevenzione dell'edema (potassio).
  2. Migliora la motilità intestinale ed è la prevenzione della stitichezza, di cui spesso soffrono le future mamme (fibra).
  3. Mantiene la condizione di ossa e denti (calcio).
  4. Previene lo sviluppo di patologie nel feto (acido folico).
  5. Migliora l'appetito e rafforza l'immunità (acido ascorbico).
  6. Può aiutare a superare il bruciore di stomaco.
  7. Benefico per il fegato favorendo la disgregazione dei grassi.
  8. Rimuovere le tossine e le tossine dal corpo (queste e altre funzioni assicurano l'interazione di un intero complesso di componenti che compongono le pesche).

Separatamente, va notato che nelle prime fasi della gravidanza, le pesche aiutano notevolmente a far fronte alla tossicosi: un solo frutto succoso allevia un improvviso attacco di nausea. Allo stesso tempo, tali frutti sono molto facili da digerire, a basso contenuto di calorie e, infine, molto gustosi, il che è anche importante, perché nella nostra vita raramente troviamo qualcosa che sia sia piacevole che utile. Di solito queste qualità, purtroppo, non si combinano..

Osserviamo la misura

Tutto quanto sopra, tuttavia, non significa affatto che le pesche possano essere consumate in quantità illimitate. Tuttavia, questo vale per qualsiasi prodotto e in generale per tutto: tutto può fare male se non si segue una misura ragionevole.

I medici raccomandano di mangiare due o tre pesche al giorno, ma questa dose è in realtà abbastanza relativa. Ad esempio, è necessario tenere presente che la pesca, come altri frutti esotici come kiwi, melone, cachi, melograni, ecc., Sono piuttosto allergenici. In particolare, il carotene contenuto nella pesca provoca spesso allergie. Studi recenti confutano la visione precedentemente dominante secondo cui mangiare cibi allergenici durante la gravidanza aumenta il rischio di avere un bambino con una predisposizione all'allergia.

Lo sapevate? Gli scienziati americani, dopo aver sintetizzato i dati di un sondaggio su diverse migliaia di bambini, hanno trovato una relazione sorprendente: si scopre che le madri che hanno consumato regolarmente i cibi più allergenici durante la gravidanza hanno bambini tre volte meno probabilità di soffrire di allergie alimentari rispetto alle donne che evitano tali cibi durante il trasporto di un bambino. Resta da presumere che la conoscenza di un allergene nell'utero non sia una minaccia per il verificarsi di questa malattia in futuro, ma una protezione contro di essa, ma il fatto è che le allergie sono molto pericolose per la donna incinta stessa, quindi, se esiste una tale patologia, le pesche dovrebbero essere avvicinate con grande cura, ma anche se la futura mamma non ha mai sofferto di allergie, non è comunque necessario mangiare troppo con frutti contenenti carotene. Le allergie possono verificarsi a qualsiasi età. Se lei non era presente prima della gravidanza, ciò non significa affatto che una donna possa considerarsi completamente assicurata..

Allo stesso tempo, essendo sorta una volta, questa spiacevole malattia non ti lascerà mai. Un altro punto che vale la pena ricordare. Poiché la pesca è composta per l'86% da acqua, il consumo di questi frutti deve essere considerato quando si determina l'assunzione giornaliera di liquidi. Sebbene siano in grado di rimuovere l'umidità in eccesso dal corpo, ciò non significa affatto che un tale dessert possa essere lavato con acqua. Se tendi a gonfiarti, appoggiati alle pesche, ma riduci di conseguenza la quantità totale di altri cibi liquidi!

Inoltre, quando parliamo dei benefici delle pesche, intendiamo frutta fresca. Sempre, e questa regola si applica non solo alle donne incinte, dovresti provare a dare la preferenza ai frutti di stagione che crescono nella tua zona climatica. Sono la fonte più preziosa di nutrienti e rappresentano una minaccia minima (inclusa una reazione allergica). Ma cosa fare in inverno, quando nei giardini e nei letti non cresce nulla?

La frutta in scatola sembra essere una delle possibili soluzioni, ma di solito è categoricamente sconsigliata alle donne incinte. In primo luogo, la stragrande maggioranza dei nutrienti si decompone durante il trattamento termico. In secondo luogo, a tale prodotto possono essere aggiunti conservanti e altre "sostanze chimiche" pericolose per il corpo della futura mamma. In terzo luogo, anche con la conservazione naturale (quando la tua amata nonna preparava amorevolmente barattoli con contenuti profumati per te, e coltivava anche materie prime per la filatura nel suo orto), tali prodotti contengono zucchero aggiuntivo, perché è lui che svolge il ruolo di conservante e consente di conservare la frutta diversi mesi. Scopri di più sulle proprietà benefiche di fragole, ribes, uva spina, ciliegie, ciliegie, uva, mirtilli rossi, mirtilli rossi, olivello spinoso, corniolo per la salute della futura mamma. L'eccesso di zucchero durante la gravidanza non porterà benefici di sicuro. C'è un'altra controindicazione per le drupacee. Il fatto è che queste ossa sono velenose, più precisamente, l'amigdalina in esse contenuta è il veleno (a volte viene anche chiamata vitamina B17). Questa sostanza è un glucoside dell'acido cianidrico, il cui sale di potassio non è altro che il noto cianuro, o cianuro di potassio.

Importante! I noccioli di pesca sono più pericolosi dei noccioli di albicocche e ciliegie, poiché la dose di amigdalina in essi è molto più alta (fino al 3%, mentre nell'albicocca, in media, l'1,5%, nelle ciliegie - fino allo 0,8%). In termini di quantità di questa sostanza, i noccioli di pesca sono davanti solo alle mandorle. Ma se, usando pesche fresche, ci liberiamo semplicemente dei noccioli, allora nella frutta in scatola, specialmente durante la loro conservazione a lungo termine, come si crede comunemente, l'amigdalina dai noccioli entra nella polpa e nello sciroppo, quindi quindi, un tale prodotto diventa velenoso.

Eppure, la teoria è teoria e non voglio condurre esperimenti su mio figlio. Ma anche sbarazzarsi di paure infondate non fa male. Pertanto, la domanda se sia possibile per le donne incinte avere pesche in scatola può essere risolta affermativamente, ma a condizione che:

  • vengono utilizzati in inverno o in primavera, quando semplicemente non ci sono frutti di stagione che crescono nella tua zona climatica e il bisogno di vitamine deve essere soddisfatto;
  • si tratta di un prodotto artigianale di alta qualità, e non di una lattina con un bellissimo adesivo acquistato in un supermercato e contenente tanto "eshek";
  • l'appalto è stato effettuato l'estate scorsa e non più tardi;
  • verrà consumata una piccola quantità di prodotto, perché la quantità di vitamine in essa contenuta è limitata, ma c'è troppo zucchero.

Lo sapevate? La ricerca moderna rende possibile dubitare delle "storie dell'orrore" sulle proprietà tossiche delle pesche in scatola con semi. Innanzitutto, si scopre che nelle cellule sane il cianuro non viene rilasciato dall'amigdalina, quindi la vitamina B17 non è tossica. Inoltre, il veleno viene rilasciato in cellule atipiche, cioè cancerose, motivo per cui l'amigdalina è ampiamente utilizzata per trattare i tumori maligni. In secondo luogo, è stato provato sperimentalmente che l'amigdalina viene distrutta se riscaldata a temperature superiori a +75 ° C, quindi, più probabilmente, il veleno sarà contenuto nel liquore alla pesca che nella composta. Vale anche la pena ricordare Grigory Rasputin, avvelenato senza successo, che è stato trattato con torte con cianuro di potassio, non sapendo che il cianuro è neutralizzato dallo zucchero, e ce n'è molto nelle pesche in scatola.

Eppure, se parliamo della forma della raccolta dei frutti per ricostituire il corpo di una donna incinta con sostanze utili in inverno, è meglio dare la preferenza ai prodotti essiccati e congelati, piuttosto che alla conservazione e alle marmellate.

Controindicazioni e danni

Come già accennato, qualsiasi prodotto, anche il più curativo, può portare non solo benefici, ma anche danni se usato in modo errato. Queste precauzioni sono particolarmente importanti durante la gravidanza. E il problema non è solo una possibile overdose. Ci sono momenti in cui è necessario astenersi del tutto dal mangiare pesche o consultare un medico sulla possibilità di includerle nella dieta..

Oltre alla reazione allergica sopra menzionata (questa è sempre una controindicazione diretta, soprattutto durante la gravidanza), è indesiderabile che le donne che soffrono di diabete mellito, e anche incline all'obesità, si lascino trasportare dai frutti dolci. Inoltre, è necessario prestare attenzione se esiste una storia di malattie del fegato e della tiroide..

Purtroppo le pesche possono nuocere a una donna incinta anche se non sembrano esserci controindicazioni all'uso di questi frutti. Il fatto è che non possiamo essere sempre sicuri della qualità del prodotto che acquistiamo..

Importante! Le pesche occupano uno dei primi posti nella classifica delle colture da frutto più frequentemente sottoposte a lavorazioni chimiche. Forse il motivo sta nel fatto che questo albero è molto capriccioso e suscettibile a varie malattie, ed è anche un bersaglio preferito di numerosi parassiti. Nonostante il fatto che le regole generali per il trattamento degli alberi con pesticidi prescrivano che ciò sia fatto molto prima o dopo la raccolta, sfortunatamente non tutti gli agricoltori le seguono in modo abbastanza coscienzioso. e da altre fonti (lo stato dell'ecologia nel nostro paese è tale che la pioggia, le falde acquifere, l'aria e la terra stessa possono essere tossiche), c'è motivo di dubitare della sicurezza dei frutti anche se sono cresciuti direttamente nella vostra casa di campagna. Pertanto, almeno prima di mangiare, tali frutti dovrebbero essere lavati molto accuratamente..

Avere il tuo albero di pesco è comunque decisamente meglio che comprare frutta al negozio o al bazar. Ma se non c'è altra scelta, almeno devi essere in grado di sceglierle..

Come scegliere quello giusto al momento dell'acquisto

Il rischio, ovviamente, è sempre presente, ma seguire poche semplici regole aiuterà a minimizzarlo..

Se possibile, acquista frutta nazionale e non importata (se, ovviamente, le pesche crescono nella tua regione): più un prodotto così delicato viene trasportato, più è probabile che utilizzi vari accorgimenti per conservarlo artificialmente. Nella migliore delle ipotesi, i frutti vengono raccolti verdi in modo che maturino già sul bancone, e in questo caso non si otterranno a pieno tutte le proprietà benefiche sopra menzionate. Nel peggiore dei casi, saranno trattati con qualcosa che impedirà al prodotto di deteriorarsi. E ciò che arresta i processi naturali nei frutti molto probabilmente agirà sul nostro corpo allo stesso modo.

Le pesche acquistate da una nonna in un bazar (specialmente se si tratta di una "nonna provata") hanno meno probabilità di contenere una grande quantità di pesticidi rispetto ai prodotti di grandi produttori (se non altro perché la nonna stessa probabilmente mangia i frutti del suo albero, ma il proprietario di una grande azienda agricola non è un dato di fatto).

Il miglior indicatore della qualità di una pesca è il suo sapore. Più è forte, più dolce e naturale è il prodotto. Se acquisti frutta di stagione dal mercato, lasciati guidare dagli insetti golosi. La nuvola di vespe sopra i banconi con uva e pesche è, ovviamente, uno spettacolo poco attraente, ma è questo che indica che i frutti sono buoni, puoi prendere.

Gli esperti raccomandano anche di scegliere frutti maturi, ma non troppo maturi. Una tale pesca non emette succo e non si spezza quando viene pressata, ma allo stesso tempo non rimane dura come una pietra. La pelle dovrebbe premere un po 'e poi tornare alla sua posizione originale (ritorno elastico). Un seme secco, troppo rugoso o sbriciolato in una pesca indica che è rimasto troppo a lungo. Forse non ci sono sostanze velenose in un prodotto del genere, ma i benefici sono molto inferiori. Inoltre, questa condizione della pietra indica spesso la lavorazione dei frutti con pesticidi..

Importante! Le pesche a polpa bianca sono le più dolci, ma i frutti a polpa gialla hanno un odore di miele più intenso Se, dopo aver tagliato una pesca, trovi un verme in essa, non affrettarti a indignarti. Tali "abitanti" sono presenti solo nei frutti naturali che non sono stati avvelenati o nutriti con dubbi stabilizzanti. Ma da "l'ideale", come in foto, le pesche che non hanno alcun danno e sono simili tra loro come due gocce d'acqua, al contrario, vanno abbandonate: senza assistenza chimica o altri accorgimenti innaturali, di certo non ha funzionato!

Come e dove conservare a casa

Le pesche raccolte verdi sono meglio conservate, ma per una donna incinta, tali frutti non sono l'opzione migliore. Acquista frutti maturi e mangiali subito. Ma se, ad esempio, hai raccolto il tuo stesso raccolto o hai ricevuto un paio di secchi in regalo dal villaggio, puoi provare a prolungare la vita dei frutti delicati.

Importante! In condizioni industriali, le pesche vengono conservate in speciali camere a gas, ma a casa dovrai accettare che questo prodotto deperibile non durerà a lungo fresco! Le pesche mature devono essere conservate in frigorifero o in cantina. Idealmente, il regime di temperatura è mantenuto tra + 1... + 2 ° С e l'umidità è dell'85-90%. Se possibile, si consiglia di scomporre i frutti in uno strato in modo che non si tocchino, in questo caso si esclude la schiacciata, e una pesca con la buccia danneggiata si deteriora molto rapidamente. Alcuni addirittura consigliano di avvolgere ogni frutto in un tovagliolo separato. Se ciò non è possibile, dovrai costantemente selezionare i frutti e separare quelli che mostrano i primi segni di marciume, altrimenti questo processo si diffonderà molto rapidamente al resto dei frutti..

Pertanto, le pesche possono essere conservate fino a quattro settimane. Se durante questo periodo non puoi mangiare tutto, è meglio preoccuparsi immediatamente di una preparazione più adatta. Come già accennato, le pesche possono essere essiccate, congelate o, nel peggiore dei casi, cotte con composta o marmellata. Non così utile, ma non andrà perso!

Cosa si può fare, dove aggiungere e cosa è combinato

La pesca è completamente autosufficiente. Come ogni prodotto gustoso, non ha bisogno di compagnia e "accompagnamento". Ma puoi anche sognare.

Ad esempio, questi frutti possono essere inclusi come ingrediente in un'insalata e non necessariamente in una macedonia. Inoltre, i frutti dolci saranno una buona aggiunta alla ricotta, ad altri prodotti a base di latte acido o alla farina d'avena..

Lo sapevate? La voglia di pesche durante la gravidanza è abbastanza comune, quasi la stessa dei sottaceti. La gente dice che un desiderio ossessivo così specifico suggerisce che ci si dovrebbe aspettare la nascita di una ragazza. In effetti, non c'è una goccia di verità in questa affermazione (per essere più precisi, la probabilità che sia vera è di circa il 50%). È molto utile mangiare il dessert alla pesca dopo la carne grassa, perché, come accennato in precedenza, le sostanze contenute in questo frutto aiuteranno il fegato a far fronte al pesante carico di abbattere i cibi grassi. La pesca si sposa molto bene con il pollo.

Un paio di "pesca + carne secca" è definito un classico in cucina, ma è comunque meglio lasciare questa opzione per dopo, perché la carne cotta in questo modo non è molto adatta alla dieta di una donna incinta. Tuttavia, è del tutto possibile che la pesca "giocherà" non peggio con il manzo bollito, e la ricerca di nuove combinazioni come processo creativo è l'attività migliore per una donna incinta.

Riassumendo, diciamolo ancora: la pesca è un prodotto meraviglioso che può e deve essere inserito nella dieta durante la gravidanza, sia precoce che tardiva. È importante solo che questi frutti siano freschi e di alta qualità. E, naturalmente, mantieni il controllo, è sempre importante fermarti in tempo!

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Cosa fare se la temperatura aumenta durante la gravidanza?

Concezione

Un aumento della temperatura corporea di qualsiasi persona ha sempre le sue ragioni. E durante la gravidanza ci sono anche loro. Uno dei pochi sono i cambiamenti nei livelli ormonali e la termoregolazione come reazione alla gravidanza stessa.