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Gravidanza 30 settimane

La gravidanza si sta lentamente ma inesorabilmente avvicinando alla sua logica conclusione. Si avvicina la 30a settimana di gravidanza, periodo in cui le lavoratrici vanno in congedo di maternità. In effetti, in una tale posizione, è difficile lavorare completamente, quindi devi assolutamente usare il tuo diritto al riposo e in un ambiente domestico calmo si prepara per un evento significativo nella vita della famiglia.

Guardando il calendario della gravidanza, puoi vedere che la 30 settimana ostetrica è la metà dell'ottavo mese ostetrico. Il corpo si sta preparando attivamente per il parto, anche se c'è ancora tempo prima che il bambino appaia. Per un periodo di trenta settimane, la maggior parte delle donne che lavorano va in congedo prenatale, perché questo è un momento difficile in cui una donna ha bisogno di più riposo e guadagna forza.

Cosa sta succedendo?

La gravidanza di 30 settimane è il momento in cui si verificano i seguenti cambiamenti nel corpo di una donna:

  • Il peso corporeo continua ad aumentare, l'aumento medio a settimana è di circa 400 grammi e il peso totale nelle ultime 30 settimane di gravidanza è aumentato di 8-11 kg. Ma se la quantità di chilogrammi guadagnati supera significativamente la media, una donna dovrebbe riconsiderare la sua dieta, rinunciando a dolci e pasticcini. Non puoi morire di fame e mettersi a dieta! La nutrizione a 30 settimane di gestazione dovrebbe essere completa e varia. Basta eliminare le calorie "vuote" che non sono benefiche per il corpo.
  • A 30 settimane di gestazione, l'addome continua ad aumentare di dimensioni, il fondo dell'utero si alza più in alto e stringe notevolmente lo stomaco e il diaframma. Pertanto, in questa fase della gravidanza possono verificarsi bruciore di stomaco e nausea. Per ridurre la probabilità che si verifichino questi fenomeni, si consiglia di consumare pasti piccoli, ma spesso.
  • La mancanza di respiro può verificarsi a causa della pressione dell'utero sul diaframma. Molto spesso, sorgono problemi quando si salgono le scale o altri sforzi fisici. Devi stare attento, fermarti periodicamente per riposare.

Oltre alle sensazioni sopra descritte, una donna a 30 settimane di gravidanza può essere disturbata da costipazione, frequente bisogno di urinare e problemi di sonno. Tutto ciò è dovuto alla pressione dell'utero in crescita sugli organi. Ma, nonostante il disagio, la maggior parte delle donne sperimenta una gioia calma, sentendo la vita crescere dentro di sé e monitorando attentamente i movimenti del figlio o della figlia..

Poiché il bambino è già abbastanza grande, diventa sempre più angusto nell'utero. Pertanto, il movimento del feto cambia il suo carattere. Il bambino non può rotolare e rotolare liberamente, ora i movimenti sono limitati a sobbalzi con gambe e braccia.

La mamma ha bisogno di monitorare attentamente i movimenti fetali. In media, il bambino fa 5-6 movimenti all'ora. Il feto può diventare più attivo con suoni aspri, mancanza di ossigeno. Ma se il bambino non si fa sentire per molto tempo, la madre deve essere cauta e consultare un medico.

È stato dimostrato che già durante la vita intrauterina, i bambini differiscono nel temperamento. Alcuni si muovono molto, altri sono "pigri". Un segnale allarmante è un brusco cambiamento nella natura del movimento..

Se sono previsti gemelli

30 settimane di gravidanza con due gemelli è il periodo in cui devi decidere la tattica del parto.

Un taglio cesareo è consigliato nei seguenti casi:

  • la gravidanza precedente si è conclusa con un taglio cesareo, cioè c'è già una cicatrice sull'utero;
  • un gemello è in posizione trasversale o entrambi i bambini sono in presentazione podalica;
  • nei bambini o in un bambino, si nota un intreccio del cordone ombelicale.

In assenza di queste indicazioni, vale la pena sintonizzarsi sul parto naturale..

Le gravidanze multiple di solito si risolvono prima delle gravidanze singole. Ma se il periodo di gestazione è di 30 settimane, allora è troppo presto per il parto. Se possibile, i medici cercano di mantenere la gravidanza per qualche altra settimana..

Come si sviluppa un bambino?

Scopriamo cosa succede al bambino alla 30a settimana di gravidanza. Il tuo bambino è già abbastanza grande e sembra un normale neonato, tuttavia è ancora piccolo di altezza e pesa meno dei bambini nati a termine.

Il peso del feto a 30 settimane è di circa 1,4 chilogrammi e l'altezza è di 38-42 cm, ma in questo momento le qualità individuali si manifestano già. Pertanto, il peso del bambino a 30 settimane di gestazione può differire verso l'alto o verso il basso dalla media..

Fino a cinque mesi di gravidanza, tutti i bambini si sviluppano allo stesso modo, quindi il bambino sviluppa tratti individuali che dipendono da fattori ereditari. Quindi, per genitori alti e grandi a 30 settimane di gravidanza, il peso del bambino potrebbe essere superiore alla media..

Il feto alla 30a settimana di gravidanza ha già accumulato una grande quantità di tessuto adiposo sottocutaneo, quindi la sua pelle non è più rugosa come una volta.

A 30 settimane di gestazione, lo sviluppo fetale continua, questo periodo è caratterizzato da:

  • Continua l'accumulo di una sostanza speciale nei polmoni, un suffrattante, grazie alla quale il bambino nato sarà in grado di respirare da solo. La 30-31 settimane di gravidanza è il periodo in cui, anche in caso di parto prematuro, il bambino può già respirare tranquillamente, sebbene il suo sistema respiratorio sia ancora in via di sviluppo;
  • Lo sviluppo del cervello fetale alla 30a settimana di gravidanza sta progredendo a un ritmo accelerato, ogni giorno compaiono nuove circonvoluzioni, appare un pronunciato sollievo.
  • Il bambino a 30 settimane è ancora completamente ricoperto dalla peluria originale, ma gradualmente i peli sul corpo iniziano a cadere. Tuttavia, alcuni dei cannoni potrebbero sopravvivere fino alla nascita. Non aver paura, la peluria originale cadrà durante le prime settimane di vita.
  • Il fegato lavora attivamente, accumulando riserve di ferro, necessarie nei primi giorni di "vita autonoma".
  • A questo punto, la vista del bambino è già funzionante, ma finora è imperfetta, sebbene il bambino distingua perfettamente la luce intensa. La vista continuerà a svilupparsi dopo il parto, poiché i neonati hanno un'ipermetropia fisiologica.
  • Non solo lo sviluppo fisico, ma anche emotivo del feto continua. Durante questo periodo, si consiglia alla futura mamma di parlare con il bambino più spesso, cantargli canzoni. È possibile ascoltare una piacevole musica melodica, ammirare immagini della natura o opere d'arte. Ricorda, le emozioni positive di una madre hanno un effetto benefico sullo sviluppo di un bambino. E se la madre è nervosa, piange, sperimenta stress, allora tutta questa negatività viene trasmessa al bambino. Pertanto, le donne devono prendersi cura di se stesse e cercare di evitare emozioni spiacevoli..

Esami obbligatori

La 30a settimana di gravidanza è il momento in cui è necessario un esame di routine. Di norma, i seguenti test sono prescritti a 30 settimane di gravidanza:

  • esame delle urine per il contenuto di composti proteici;
  • un esame del sangue per il contenuto di emoglobina, zucchero, leucociti, nonché un esame per infezioni pericolose - HIV, sifilide, epatite;
  • gli studi di cui sopra sono obbligatori, sono prescritti per tutte le donne, ma se necessario viene eseguito un esame del sangue biochimico;
  • striscio ginecologico per determinare infezioni, se viene rilevata la presenza di una malattia (mughetto, tricomoniasi, clamidia, ecc.), Allora sarà necessario sottoporsi a un trattamento per prevenire l'infezione del bambino, che può verificarsi durante il parto.

Inoltre, a un'età gestazionale di 30 settimane, una donna può essere indirizzata per un consulto a specialisti specializzati se ha malattie croniche. Quindi, se una donna ha la miopia, allora ha bisogno di visitare un oftalmologo.

È possibile ordinare un'ecografia a 30 settimane di gestazione, anche se il calendario della gravidanza consiglia un terzo esame di routine un paio di settimane dopo. Cosa guardano quando trascorrono un'ecografia alla 30a settimana di gravidanza?

Nel processo di ricerca, lo specialista valuta:

  • l'altezza e il peso del bambino;
  • lo stato dei suoi organi interni;
  • possibili malformazioni che possono essere rilevate solo in un secondo momento, quindi l'ecografia a 30 settimane aiuterà a identificare alcuni difetti cardiaci, ostruzioni urinarie, ecc.;
  • la posizione del feto nell'utero, la maggior parte dei bambini a questo punto occupa già la posizione in cui si troveranno prima del parto - a testa in giù. Ma se tuo figlio si trova in una posizione diversa, non essere turbato. In primo luogo, il bambino ha ancora il tempo di girarsi e, in secondo luogo, la posizione del bambino influisce sulla tattica del parto, ma non sulla salute del neonato. In molti casi, il parto si sposa bene con la presentazione podalica. Se il parto naturale è impossibile (ad esempio, con una disposizione trasversale), alla madre verrà effettuato un taglio cesareo;
  • condizione della placenta e del liquido amniotico.

Possibili problemi

La 30a settimana di gravidanza è un momento difficile per la madre, durante questo periodo possono svilupparsi varie complicazioni.

Nascita prematura

Il parto a 30 settimane non è la norma, poiché il bambino non è ancora abbastanza forte per una vita indipendente. Ma se, per qualche motivo, il parto si verifica comunque, il bambino ha ottime possibilità di sopravvivenza (95%). Nella prima fase, il bambino ha bisogno di assistenza medica, quindi avviene il normale processo di sviluppo e il bambino non è diverso dai suoi coetanei che sono nati in tempo.

Tuttavia, quando si presenta una minaccia, i medici cercheranno di mantenere la gravidanza in questo momento. È necessario chiamare un'ambulanza se lo spotting appare a 30 settimane di gravidanza o contrazioni dolorose regolari.

Le contrazioni singole e irregolari in questo momento non dovrebbero essere spaventose. Questo è un tipo di allenamento del corpo, preparandolo per il parto..

Malnutrizione

L'acqua bassa viene rilevata più spesso nel secondo trimestre, ma a volte questa complicanza appare solo a 30 settimane. Quanto liquido amniotico dovrebbe esserci durante questo periodo? L'indicatore normale per questo periodo è di almeno 1000 ml.

Se il volume dell'acqua è inferiore, stiamo parlando di acqua bassa. Il medico può sospettare questa condizione misurando il volume dell'addome durante l'assunzione. Una pancia troppo piccola a 30 settimane è uno dei segni di acqua bassa. La diagnosi finale viene effettuata dopo l'ecografia.

Le tattiche di trattamento sono selezionate in base alla gravità degli oligoidramnios. Con un grado lieve, vengono prescritti dieta e riposo. Se l'oligoidramnios è pronunciato, è necessaria un'intera gamma di misure, inclusa la terapia farmacologica.

Gestosi

Questa condizione è chiamata tossicosi tardiva. Tuttavia, la complicanza si manifesta in modo diverso dalla tossicosi nelle prime settimane di gravidanza. Quindi, vomito e nausea alla 30a settimana di gravidanza, il più delle volte, parlano di intossicazione alimentare o esacerbazione della gastrite.

Con la tossicosi tardiva, viene rivelata la seguente triade di sintomi:

  • aumento della pressione sanguigna;
  • deterioramento della funzione renale (i composti proteici compaiono nelle urine);
  • l'aspetto dell'edema, inoltre, l'edema può essere interno ed esterno sottile (quindi, è necessario monitorare costantemente il peso).

Quindi, la 30a settimana di gravidanza è già un momento piuttosto difficile. Una grande pancia interferisce già notevolmente con il movimento, appare una rapida stanchezza. Dato che non è facile per una donna in questo momento, è necessario riposare di più, soprattutto perché il congedo di maternità prenatale inizia dalla 30a settimana. Non usare questo tempo per le riparazioni in casa o per le pulizie generali, cerca di non sforzarti troppo, cammina di più e mangia bene.

30 settimane di gravidanza

Cosa succede al bambino

Alla 30a settimana di gravidanza, si formano i principali sistemi e organi, il loro miglioramento continua. Il bambino sta attivamente ingrassando a causa del tessuto muscolare e adiposo, si muove, mostra emozioni. L'aspetto è sempre più simile a un bambino:

  • sullo sfondo della crescita attiva e della maturazione del cervello, si formano gyri e solchi cerebrali, vengono gettate le basi della psiche;
  • il feto è già in grado di ricordare e sente un trattamento affettuoso;
  • il peso del bambino si avvicina a un chilogrammo e mezzo, la crescita è fino a 40 cm;
  • gli occhi possono mettere a fuoco e reagire alla luce, sebbene possano vedere solo oggetti molto vicini;
  • migliora la termoregolazione e diminuisce il numero di peli sottili che ricoprono la pelle;
  • la pelle diventa meno rugosa e levigata;
  • l'attività motoria cresce, il bambino può afferrare l'oggetto con le dita;
  • l'emopoiesi si verifica infine nel midollo osseo rosso e non nel fegato o nella milza;
  • i sistemi immunitario e respiratorio sono praticamente formati;
  • il bambino reagisce già al gusto del cibo e lo segnala alla madre;
  • in questo momento, il bambino di solito prende una posizione prima del parto;
  • la frequenza cardiaca fetale è 140-160 al minuto.

Sviluppo gemellare

Durante la gravidanza di due gemelli, i feti a questo punto occupano già una certa posizione, dalla quale andranno in travaglio. Il peso di ciascuno di essi varia da 1000 a 1500 g, la differenza di peso può raggiungere i 300 g.Nei ragazzi, i testicoli, di regola, sono già scesi nello scroto e le principali fasi di sviluppo sono state superate. Questi bambini sono pronti per una vita indipendente prima che durante la gravidanza con un feto..

Cosa succede alla futura mamma: sensazioni

A 30 settimane, il bambino è quasi completamente formato e le preoccupazioni per questo possono essere lasciate al passato. La mamma si abitua al bambino, lo ascolta, nota i periodi di sonno e veglia, episodi di attività e stretching. Il peso della donna è già aumentato e il suo ulteriore aumento sarà principalmente dovuto allo sviluppo del bambino. I sentimenti della mamma possono cambiare durante questo periodo..

Cambiamenti di andatura. Aumentando il peso del feto e dell'utero, il centro di gravità cambia e l'andatura diventa un po '"anatra". Rende più facile mantenere l'equilibrio e muoversi con il minor dispendio energetico. Non è necessario essere sconvolti, dopo il parto tutto si riprenderà rapidamente. L'esercizio fisico per le donne incinte aiuta a mantenere il tono generale.

Disordini del sonno. Il background ormonale è diventato più stabile, ma ora le esperienze interiori della madre e l'ansia prima del parto influenzano in modo significativo lo stato del sistema nervoso e il processo di addormentarsi. Fai una passeggiata prima di andare a letto, ascolta la tua musica preferita, guarda film e sintonizzati per un esito felice.

Cambiamenti di umore. Anche comprendendo gli sbalzi d'umore con la mente, è difficile per una donna affrontare le transizioni brusche dal riso alle lacrime. Cerca di non comunicare con persone sgradevoli, ridurre i compiti, dedicarti ai tuoi hobby preferiti.

Dolore durante lo spostamento del feto. I movimenti del bambino sono già sensibili, sta crescendo, a volte i movimenti possono essere accompagnati da dolore. Non c'è molto spazio nell'utero, ma vuoi già muoverti, quindi calma il bambino accarezzando la pancia, una melodia calma o una conversazione tranquilla con lui.

Dolore alle gambe. Il carico sulle gambe aumenta non solo a causa della ritenzione di liquidi e dell'aumento di peso, ma anche a causa dei cambiamenti nello stato della cartilagine e delle ossa. Il fenomeno è anche temporaneo, limitare il tempo di stare in piedi, a riposo, dare alle gambe una posizione elevata, in caso di forti dolori consultare un medico.

Mal di schiena. La colonna vertebrale si piega a causa dello spostamento del centro di gravità e può portare alla compressione delle radici nervose emergenti. L'aiuto in questa situazione sarà indossare una benda adeguata all'età gestazionale, così come il sonno della madre nella posizione dell'embrione, cioè sul lato con le ginocchia piegate al petto. Zoppicare o un forte dolore è un motivo per andare dal medico.

Fastidio addominale Si verifica naturalmente a causa dell'utero allargato e dello spostamento degli organi addominali rispetto al loro stato normale. Inoltre, può essere associato ai movimenti attivi del bambino. Segui una dieta, osserva i movimenti intestinali e cerca una posizione di riposo comoda.

Dispnea. Quando il diaframma viene spostato verso l'alto, il volume del torace diminuisce e la donna può lamentarsi di mancanza di respiro. Se è associato ad attività fisica o stress aggiuntivo, non preoccuparti. In caso di dispnea in uno stato di calma, è meglio consultare un medico per non perdere possibili complicazioni.

Flatulenza. I sentimenti di gonfiore sono fastidiosi e dolorosi, causati dalla pressione sull'intestino e da una violazione della dieta. Per prevenire tali sensazioni, non mangiare troppo e limitare gli alimenti che provocano la fermentazione: pane di segale, verdure crude. Se la flatulenza ti disturba spesso, informa il tuo medico.

Ritenzione delle feci. Sfortunatamente, in questo momento si trova spesso, il motivo è la pressione dell'utero sull'intestino. Se non riesci a sbarazzarti del problema modificando la dieta, aumenta l'attività fisica, segui le raccomandazioni mediche..

Bruciore di stomaco. Spesso preoccupa le donne incinte a quest'ora. Si sente dietro lo sterno e può essere prolungato e anche con attacchi di dolore acuto. Si consiglia di mangiare in piccole porzioni, attività fisica dopo i pasti, se necessario, farmaci come prescritto da un medico.

Gravità nell'addome inferiore. Se ci sono episodi brevi, non c'è motivo di preoccuparsi. Il corpo di una donna si prepara al parto in questo modo. In caso di dolore prolungato con la comparsa di perdite di spotting, è necessaria una visita medica.

il bambino consiglia

L'abitudine delle future mamme a dormire durante il giorno può influire sul peso del bambino. Gli scienziati sono giunti a questa conclusione.

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Visita medica

Quando osservato nella clinica prenatale, il medico curante assegna gli esami necessari a tempo debito. Quando compaiono indicazioni mediche, la donna incinta può essere ulteriormente indirizzata a uno specialista ristretto.

  • Visita regolare da un ostetrico-ginecologo.
  • Il terapeuta valuta la prontezza della madre al parto e la presenza di complicazioni.
  • Dentista - per valutare le condizioni della cavità orale.
  • Oculista - per malattie degli organi visivi o miopia grave.
  • Cardiologo - per madri anziane o in presenza di patologia cronica. Se la pressione sanguigna aumenta durante la gravidanza, è meglio consultare.
  • Se necessario, il medico curante farà riferimento ad altri specialisti.
  • Analisi generale del sangue, delle urine.
  • Sangue per gruppo e fattore Rh.
  • Sangue per l'HIV e l'epatite.
  • Analisi del sangue biochimica.
  • Striscio per citologia e flora.
  • Test di tolleranza al glucosio per escludere il diabete.
  • Coagulogramma per la valutazione preliminare della perdita di sangue durante il travaglio.
  • Screening per infezioni a trasmissione sessuale secondo le indicazioni.
  • Elettrocardiogramma.
  • È possibile programmare un'ecografia programmata a 30 settimane.
  • Ultrasuoni degli organi addominali in presenza di reclami e indicazioni.
  • Ecografia dei reni, soprattutto se la donna ha alterazioni nelle urine o aumento della pressione sanguigna.
  • Cardiotocografia fetale per valutare la funzione cardiaca.
  • In presenza di patologia cronica - procedure aggiuntive.

Difficoltà a trasportare

Alla trentesima settimana, i principali problemi di una donna sono già associati ad aumento di peso, aumento del volume addominale e aumento del carico sugli organi..

Agitazione attiva

Il bambino è cresciuto, non c'è abbastanza spazio per lui, quindi, quando si muove, possono esserci sensazioni spiacevoli fino a quelle dolorose. Non nuota più nel liquido amniotico, ma assume una posizione stabile per il parto. Cammina di più, mantieni la calma e anche l'umore per ridurre i sintomi.

Dispnea

Maggiore è l'aumento di peso, più spesso appare questo sintomo. Gli organi della cavità addominale premono sul diaframma, a causa del quale la ventilazione dei polmoni peggiora. Questo fenomeno è temporaneo, tuttavia, provoca disagi. Dose esercizio e riposo.

Restrizione di movimento

Si esprime non solo nella difficoltà di respirazione, ma anche nell'incapacità, ad esempio, di alzarsi comodamente dal letto a causa della pesantezza nella parte bassa della schiena. Ci alziamo lentamente, prima ci giriamo su un lato, poi abbassiamo lentamente le gambe fuori dal letto.

Stipsi

Si manifesta con ritenzione delle feci, disagio addominale. Per migliorare la condizione, seguire una dieta; per problemi gravi, il medico prescriverà un trattamento.
Gonfiore alle gambe. Causato da un aumento dello stress sulle vene periferiche. Può essere un segno di complicazioni della gravidanza.

Mal di schiena

La curvatura fisiologica della colonna vertebrale cambia, le radici lombari sono compromesse. Aiutiamo noi stessi indossando una benda e la corretta postura del sonno. Dopo che la gravidanza è stata risolta, tutto va via rapidamente.

Foto a 30 settimane di gravidanza

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Cosa fare e cosa non fare

Le capacità della mamma in questo momento sono limitate dall'aumento di peso e dai problemi correlati, tuttavia, la cura di sé e un atteggiamento positivo sono estremamente necessari..

Cosa è POSSIBILE per una futura mamma:

  • Continua a praticare regolarmente ginnastica per donne incinte, che verrà mostrata in un istituto medico.
  • L'attività motoria dovrebbe tenere conto dell'età gestazionale, essere fluida, senza salti e movimenti bruschi. Puoi camminare a passo d'uomo, nuotare in serbatoi aperti e sicuri, prendere il sole.
  • L'intrattenimento può includere leggere, guardare film, andare a teatro, immergersi nel mondo della musica classica.
  • Medicinali e integratori alimentari - solo su prescrizione del medico curante, poiché non tutti i farmaci sono consentiti durante la gravidanza.
  • Controlla gli articoli e gli accessori preparati per il bambino. I medici raccomandano in questo momento di essere completamente pronti per un viaggio in ospedale.
  • Mantieni un atteggiamento positivo verso la nascita in arrivo.

Cosa NON dovrebbe essere una futura mamma:

  • Fatti male e mettiti in pericolo. Non consigliato: sport attivi, salto, sollevamento pesi o sport equestri.
  • L'alcol e il fumo sono controindicati durante questo periodo. Avendo un effetto tossico sugli organismi della madre e del bambino, possono provocare un parto prematuro o influenzare lo sviluppo del bambino..
  • Tè e caffè forti non sono consigliati. La costrizione dei vasi sanguigni può aumentare la pressione nella donna incinta e interrompere la nutrizione del feto, il che porterà a uno sviluppo ritardato.
  • Si consiglia di evitare stress e situazioni psicologicamente traumatiche. Le madri lavoratrici di solito vanno in congedo di maternità, quindi la fretta al lavoro non le interesserà. Ma è importante che la famiglia protegga la pace della donna incinta..
  • Lavare i pavimenti a casa con le mani è meglio lasciarlo per dopo, si sconsiglia alle donne rurali di fare lavori di giardinaggio per diserbare o irrigare, scavare o trasportare ceste piene.
  • Tutte le procedure mediche o medicinali solo come prescritto da un medico e in conformità con le indicazioni.
  • Cibi piccanti o in scatola, cibi fritti, prelibatezze o kebab non sono desiderabili.
  • I sottoprodotti oi semilavorati non andranno a vantaggio né della madre né del bambino.

Nutrizione appropriata

Per l'effetto più positivo dal cibo, è consigliabile seguire le raccomandazioni di nutrizionisti e medici.

Nella 30a settimana di gravidanza, si consiglia:

  • Frequenza dei pasti 5-6 volte al giorno in piccole porzioni senza lunghe pause.
  • Dopo aver mangiato, non andare a letto per 20-30 minuti, limitare l'assunzione di cibo durante la notte.
  • È importante mantenere il corretto rapporto tra proteine, grassi e carboidrati nella dieta, perché ogni elemento del cibo è importante e sano..
  • Il trattamento termico dei prodotti è preferibile sotto forma di cottura, cottura al forno o stufatura; si sconsigliano cibi fritti o grigliati.
  • È meglio mangiare cibo fresco senza spezie piccanti e molto sale.
  • Mangia abbastanza verdura e frutta non zuccherata per prevenire disturbi digestivi e costipazione.
  • Se la donna incinta non assume complessi vitaminici, si consiglia di correggere la dieta per fornire al corpo le vitamine e gli oligoelementi necessari.
  • È meglio evitare carboidrati semplici come muffin, marmellate, bevande zuccherate e gelati. I carboidrati complessi sani si trovano nei cereali, nel pane integrale, nelle verdure e nei cereali..
  • I latticini sono necessari nella dieta per il corretto sviluppo dello scheletro fetale e la prevenzione delle complicanze in una donna incinta.

Cuciniamo gustoso e sano per te e il tuo bambino

Prendendo il cibo, la donna incinta sta già introducendo il bambino a determinati gusti, gli insegna a mangiare correttamente. Cioè, anche nell'utero, vengono stabilite alcune dipendenze, che devono essere prese in considerazione quando si elabora una dieta..

Per la prevenzione delle malattie e il completamento con successo della gravidanza, si raccomanda:

  • assunzione giornaliera di cereali da vari cereali con l'aggiunta di noci, frutta secca o uvetta come fonte di carboidrati complessi;
  • una quantità sufficiente di pesce nella dieta come fornitore di proteine ​​complete, acidi grassi omega 3 e 6, iodio e bromo;
  • latte e prodotti da esso per mantenere livelli ottimali di calcio e vitamine del gruppo B, grassi e proteine ​​nel corpo;
  • i prodotti a base di carne di pollame o di manzo forniscono ferro, oligoelementi e vitamine al corpo;
  • frutta e verdura biologica;
  • sono consentiti alcuni cibi, come cioccolato, agrumi, frutti di mare, ma solo al mattino.

30 settimane di gravidanza: cosa succede al feto e che aspetto ha

Alla 30a settimana di gravidanza, la madre accumula stanchezza cronica, che si verifica a causa della costante mancanza di sonno, un aumento del carico sugli organi interni e su tutto il corpo nel suo insieme. Ora una donna dovrebbe essere paziente, perché molto presto incontrerà suo figlio. Nel frattempo, scopriamo cosa succede a mamma e bambino in questo momento..

  1. 30 settimane ostetriche: quanti mesi ci vogliono?
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30 settimane ostetriche: quanti mesi ci vogliono?

Trenta settimane ostetriche sono sette mesi e mezzo. Ricorda che i medici nella loro pratica usano il metodo di conteggio ostetrico. Qui, l'inizio della gravidanza viene preso dal primo giorno dell'ultima mestruazione..

A differenza dell'ostetrica, il periodo embrionale viene calcolato direttamente dal giorno del concepimento, cioè dalla fusione delle cellule maschili e femminili. Se parliamo del periodo embrionale, ora la donna ha esattamente sette mesi.

Un calendario dettagliato della gravidanza con una descrizione di tutte le settimane può essere trovato qui.

Come sta cambiando tuo figlio

Alla 30a settimana di gravidanza, il bambino è già molto simile a un neonato, solo con un piccolo peso corporeo. La maggior parte dei bambini viene posizionata a testa in giù a questo punto, che è considerata la posizione ottimale per il parto. I baby cretini diventano ogni giorno più sicuri di sé.

Se, in questa fase, alla donna viene diagnosticata una presentazione podalica, cioè il bambino è con le natiche o le gambe verso il basso, la probabilità del suo ribaltamento indipendente non è così grande come nel secondo trimestre. Le dimensioni piuttosto grandi del bambino non gli consentono più di cambiare in modo indipendente la posizione nella pancia di sua madre.

Modifiche esterne

A 30 settimane, il bambino pesa circa 1500-1600 ge la sua altezza è fino a 40-42 cm.I maschi, di regola, sono 200-250 più pesanti delle ragazze e anche la crescita è inferiore di alcuni centimetri. Come cambia il bambino:

  • La pelle del bambino diventa rosa, i capillari non sono praticamente visibili su di essa.
  • Il gonfiore appare sul corpo, tipico dei neonati.
  • I peli sulla testa non assomigliano più a lanugine, la loro tonalità diventa più scura. Questo cambiamento è spiegato dall'inizio della produzione di un pigmento nel corpo responsabile del colore dei capelli e della pelle.
  • Le sopracciglia del bambino si trovano ora nella loro posizione anatomica, le ciglia sono chiaramente visibili.
  • Le orecchie sono ancora morbide, ma dopo 1-1,5 mesi diventeranno più dure e non si gonfieranno.
  • I ragazzi hanno un pene chiaro, le ragazze hanno un clitoride.
  • A 30 settimane, il bambino è piegato. Le sue gambe sono piegate verso la pancia e le braccia sono al petto. Questa posizione gli rende più facile essere nel grembo materno, perché ora il bambino è piuttosto angusto.

Tutto il suo tempo libero dal sonno, il bambino fa smorfie, gioca con il cordone ombelicale, sbadiglia, si tocca il corpo con le mani, socchiude gli occhi per la luce, singhiozza, ingoia liquido amniotico.

La peluria incolore che copriva tutto il suo corpo scompare gradualmente. Anche la quantità di grasso simile al formaggio è notevolmente ridotta. Era necessario proteggere la pelle delicata ea 30 settimane rimane solo nei punti soggetti ad attrito (nelle pieghe dell'inguine, nelle ascelle, sul collo del bambino).

Come si sviluppa il sistema nervoso

Il sistema nervoso centrale del feto a 30 settimane subisce importanti cambiamenti. I processi nel cervello non si interrompono per un minuto. Ogni giorno, le abilità e le capacità delle briciole aumentano ei movimenti diventano più consapevoli.

In questo momento, la corteccia cerebrale si sta attivamente formando. Le circonvoluzioni e i solchi sono già posati, ma il cervello continua a svilupparsi. I potenziali elettrici del cervello sono chiaramente registrati, il loro carattere acquisisce regolarità. Ogni giorno si formano nuove connessioni neurali. Ora il loro numero si avvicina a 250mila al minuto. Il cervello controlla sempre più gli organi e i sistemi dell'omino. Di conseguenza, il bambino alla 30a settimana di gravidanza ha già molti riflessi. Succhia un dito, ingoia il liquido amniotico, afferra il cordone ombelicale con le mani, spinge con le gambe.

Ogni giorno, il bambino allena i polmoni deglutendo il liquido amniotico. I recettori tattili sono ben sviluppati in questa fase. Se qualcosa tocca la pancia, il feto la copre con le braccia. Ora c'è uno sviluppo attivo delle aree del cervello responsabili del pensiero logico, del riconoscimento vocale e dell'analisi..

Anche gli organi uditivi a 30 settimane di gestazione sono ben sviluppati. Il bambino ascolta il battito del cuore di sua madre, il brontolio dell'intestino e percepisce anche i suoni provenienti dall'esterno: le voci delle persone, la musica, i colpi. In questo momento, il bambino è in grado di distinguere le voci dei parenti dagli estranei.

Dopo che la donna ha mangiato qualcosa di dolce, il bambino ingoia felicemente il liquido amniotico. La reazione inversa si osserva se la ragazza mangia qualcosa di acido o piccante.

Cosa succede agli organi interni

L'istituzione e la formazione degli organi interni è stata completata nella fase embrionale. A 30 settimane di gestazione, tutti gli organi aumentano solo di dimensioni. La frequenza cardiaca in questa fase è di 140-160 battiti al minuto. Un piccolo organo pompa circa 20 litri di sangue al giorno. L'intero sistema cardiovascolare è ora ben sviluppato.

I reni sono attivi. L'organo accoppiato secerne circa 500 ml di urina al giorno. L'apparato digerente funziona perfettamente. L'insulina viene prodotta nel pancreas e la bile viene prodotta nella cistifellea. Ora è importante ricordare che se la mamma durante la gravidanza mangia molto dolce, acido, piccante o salato, ciò aumenterà il carico non solo sul suo corpo, ma anche sugli organi del bambino.

Gli intestini si contraggono costantemente. Accumula meconio - le feci originali. Consiste di bile, cellule epiteliali e particelle di un cannone che è caduto dal corpo del bambino. Il primo movimento intestinale avverrà dopo la nascita dell'omino..

Il tessuto polmonare si forma attivamente. Gli alveoli sono quasi formati e una sostanza importante si sta accumulando in essi: il tensioattivo. Grazie a lui, il bambino sarà in grado di respirare completamente dopo la nascita. Un tensioattivo insufficiente può portare a insufficienza respiratoria acuta e morte, anche nei neonati a termine.

Vitalità dei bambini nati a 30 settimane

I bambini nati a 30 settimane di gestazione hanno tutte le possibilità di sopravvivere. Inoltre, questi bambini aumentano rapidamente di peso e presto raggiungono i loro coetanei in fase di sviluppo. Certo, per questo, un ometto nato prematuramente ha bisogno di un'assistenza medica competente..

Se la mamma ha partorito a 30 settimane, il bambino è considerato prematuro. Ora la più grande minaccia per la sua vita è l'insufficienza polmonare e l'ipotermia delle briciole a causa di uno strato di grasso insufficiente sul corpo.
Le moderne incubatrici - incubatrici - aiutano a lasciare questi bambini. Creano condizioni speciali per il bambino con una temperatura stabile, umidità dell'aria e ossigeno. Tali brocche vengono utilizzate quando il bambino è piccolo (fino a 1700 g). Se il bambino pesa più di 1700 ge i suoi polmoni sono in grado di respirare, viene posto in uno speciale letto riscaldato. Qui sarà fino a quando non avrà guadagnato 2 kg..

La dimissione dall'ospedale di maternità di un bambino prematuro viene effettuata solo in quei casi in cui la vita del neonato non è in pericolo. In questo caso, tali briciole avranno bisogno dell'osservazione da parte di un neurologo, che è associato a frequenti complicazioni del sistema nervoso nei bambini prematuri.

Leggi tutti i dettagli sullo sviluppo dei bambini da mesi dalla nascita a un anno nel nostro articolo..

Cosa prova la mamma

Di norma, nuove sensazioni e segni non compaiono a 30 settimane con una gravidanza riuscita. La ragazza continua a essere preoccupata per i dolori all'addome inferiore, l'indigestione, la minzione frequente e alcuni altri sintomi, di cui parleremo più avanti nell'articolo.

Cause di dolore

Possono comparire sensazioni dolorose nella regione lombare, spesso il basso addome della madre tira, l'utero sembra pietrificato, l'osso pubico o l'intero perineo fanno male. Tutti questi sentimenti sono considerati norme fisiologiche. Il dolore è associato allo stiramento dei muscoli dell'utero, allo spostamento degli organi interni, alla ridistribuzione del carico sulla colonna vertebrale.

Se il dolore è lieve e scompare da solo, non preoccuparti. Devi andare in ospedale con forti sensazioni di dolore e il loro costante aumento. Il fatto è che tali sensazioni possono indicare l'inizio di contrazioni e parto prematuro..

Pancia e utero

L'altezza del fondo dell'utero a 30 settimane dovrebbe corrispondere approssimativamente all'età gestazionale e ora essere di circa 30 cm Questo parametro viene misurato dall'articolazione pubica al punto più alto dell'organo genitale.

A volte non corrisponde alla norma, che può dipendere dai seguenti fattori:

  • caratteristiche della costituzione corporea;
  • vescica piena prima della misurazione;
  • gravidanza con gemelli o terzine;
  • patologia del liquido amniotico (polidramnios o oligoidramnios);
  • la presenza di fibromi uterini;
  • trasversa o altra posizione anormale del feto.

Quale dovrebbe essere la circonferenza della pancia a 30 settimane di gravidanza può essere vista nella tabella.

Qui, molto dipende anche da fattori come il tasso di aumento di peso, la costituzione corporea della madre, il numero di feti e la loro posizione nell'utero..

Foto pance

In queste foto puoi vedere come appaiono le pance di ragazze diverse in questo momento..

La forma e le dimensioni dell'addome dipendono dalle caratteristiche individuali della donna incinta, dalla posizione del bambino nell'utero, dalla quantità di liquido amniotico e da altre caratteristiche.

Dimissione alla settimana 30

Per la natura della secrezione secreta dalla vagina, si possono sospettare molti problemi con la mamma. Normalmente, lo scarico è mucoso, inodore. Se si osservano macchie marroni, gialle, verdastre o un segreto con qualsiasi altro colore patologico sulla biancheria, è necessario informarne il medico..

Un altro segno pericoloso è lo scarico acquoso. Indicano la perdita di liquido amniotico. La depressurizzazione della placenta può portare a infezioni del bambino e parto prematuro. In caso di macchie di umidità sulla biancheria, contattare immediatamente la clinica prenatale.

Problemi digestivi

Spesso a 30-31 settimane di gravidanza, nella mamma si osservano disturbi dispeptici. C'è una violazione della digestione dovuta a una diminuzione dei processi metabolici e allo spostamento degli organi interni da parte dell'utero in crescita. Quali sintomi possono comparire in una donna con una violazione del tratto gastrointestinale:

  • nausea;
  • bruciore di stomaco;
  • flatulenza;
  • costipazione o, al contrario, diarrea.

Il vomito non dovrebbe verificarsi in questo momento, poiché la tossicosi è già stata lasciata indietro. Questo sintomo indica intossicazione alimentare o altri problemi di salute. Puoi far fronte al disagio seguendo una corretta alimentazione. Per questo, si consiglia di escludere dal menu prodotti che formano gas, prodotti affumicati, piccanti, troppo salati. Devi bere abbastanza acqua al giorno. Il fluido è necessario per normalizzare la motilità intestinale.

La sera, non mangiare troppo. L'eccesso di cibo influisce negativamente sul tratto digestivo. Meglio bere un bicchiere di latte caldo, yogurt magro e kefir. Se hai una forte sensazione di fame, puoi mangiare un'insalata o una mela..

Scopri subito di più sull'alimentazione durante l'allattamento nei primi mesi di allattamento. Leggi il nostro articolo.

Quali problemi può affrontare la mamma alla settimana 30

Trenta settimane di gravidanza sono già il traguardo per una donna. Ora non lascia il pensiero di incontrare suo figlio, perché il momento del parto si avvicina ogni giorno. Nonostante il fatto che i bambini nati in questo momento spesso sopravvivano, non bisogna perdere la vigilanza. Ora la ragazza e il suo bambino affrontano molti pericoli. Questi sono gli stati:

  • Cervice corto. Normalmente, la cervice in questo momento dovrebbe essere di circa 2 cm Se è accorciata, c'è una minaccia di interruzione della gravidanza.
  • Bassa placentazione. La posizione bassa della placenta influisce negativamente sul processo di nascita. Questa condizione può causare la fame di ossigeno del feto, perché ci sono meno vasi sanguigni nella parte inferiore dell'utero..
  • Presentazione podalica del feto. Con una presentazione podalica del bambino, il processo di nascita è disturbato, c'è una minaccia di rottura del perineo e lesioni dell'utero. A volte, con questa patologia, il parto viene eseguito con taglio cesareo.
  • Aumento del tono dell'utero. L'ipertonicità aumenta la minaccia di parto prematuro. Con un tono uterino alto, una donna deve essere in un ospedale per la conservazione.
  • Acqua alta o bassa. La violazione della quantità di liquido amniotico influisce negativamente sull'esistenza del bambino. Allo stesso tempo, un volume sia troppo piccolo che troppo grande di liquido amniotico può causare danni..

Le conseguenze di queste condizioni possono essere le più negative..

Se una patologia viene rilevata in una donna incinta a 30 settimane, sono necessari un attento monitoraggio medico e l'attuazione di tutte le raccomandazioni mediche.

Contiamo i movimenti

A 29-30 settimane di gravidanza, il bambino nell'utero spinge un po 'meno spesso di prima. Ciò è dovuto al fatto che ogni giorno c'è sempre meno spazio nell'utero per lui. In questo momento, il feto non può più ruotare così attivamente, quindi viene spinto solo dalle braccia e dalle gambe. Ora la mamma nota che alcuni movimenti stanno diventando piuttosto dolorosi..

È necessario prestare attenzione se il bambino si è improvvisamente calmato o ha iniziato a muoversi troppo attivamente. Questo non si applica ai periodi di sonno, perché in questo momento i piccoli potrebbero non farsi sentire per 3-4 ore. Una donna dovrebbe essere attenta agli shock, perché in questo modo il bambino comunica con lei.

Normalmente, i movimenti dovrebbero essere della seguente natura:

  • Durante la veglia del bambino, sotto osservazione per un'ora, il bambino deve muoversi almeno 6 volte.
  • Per 6 ore, il piccolo deve muoversi almeno 10 volte.
  • Entro 12 ore, il bambino dovrebbe muoversi circa 24 volte..

Naturalmente, il numero di spinte può dipendere dall'umore e dalla nutrizione della mamma. Ad esempio, se una donna incinta mangia qualcosa di dolce, il feto può muoversi più attivamente. Inoltre, i movimenti possono dipendere dalla natura del bambino stesso..

Quali test vengono superati in questo periodo

Alla trentesima settimana di gravidanza, la mamma deve visitare regolarmente la clinica prenatale e fare tutti i test prescritti. Di norma, durante questo periodo, è necessario andare in ospedale una volta ogni 2 settimane. All'esame, il medico valuta i seguenti criteri:

  • aumento di peso;
  • pressione arteriosa;
  • circonferenza addominale;
  • l'altezza del fondo uterino;
  • polso in una donna incinta;
  • battito cardiaco fetale.

Inoltre, lo screening include un'analisi generale del sangue e delle urine, il sangue per lo zucchero. In caso di reclami, l'elenco degli esami può includere uno striscio vaginale, un'ecografia o un esame del sangue per le infezioni.

Se l'aumento di peso alla settimana 30 è troppo rapido e hai guadagnato molti chili in più, il tuo medico potrebbe consigliarti di seguire una dieta povera di carboidrati. In assenza di controindicazioni, è necessario eseguire ginnastica per donne incinte, camminare più spesso all'aria aperta.

Un indicatore importante è considerato l'emoglobina nel sangue. Normalmente, in questo momento, dovrebbe essere 110-140 grammi per litro. Se, ad esempio, l'emoglobina della mamma è 109 e inferiore, stiamo già parlando di una diminuzione di questo indicatore.

Ecografia del feto a 30 settimane di gestazione

Nella foto puoi vedere come appare il bambino in questo momento nella pancia della madre. La moderna ecografia 3D ti consente di considerare anche le caratteristiche del viso di un bambino.

Un'ecografia aiuta a identificare molti dei problemi che le ragazze affrontano durante la gravidanza. Cosa guardano agli ultrasuoni:

  • c'è un accorciamento della cervice (con questa patologia, viene spesso utilizzato uno speciale anello di supporto - un pessario);
  • posizione della placenta e del feto nell'utero. Se si riscontra che la placenta è bassa, stiamo parlando della sua presentazione;
  • lo spessore e il grado di invecchiamento della placenta. Ad alcune madri viene diagnosticata la prematura maturazione del posto del bambino;
  • se il flusso sanguigno nel cordone ombelicale non è disturbato;
  • la quantità di liquido amniotico. Se il polidramnios o l'oligoidramnios sono moderati, non è richiesto alcun trattamento speciale;
  • la dimensione del corpo calloso;
  • se c'è un prolasso del liquido amniotico;
  • frequenza cardiaca fetale;
  • attività del bambino.

Tutti questi sono criteri importanti per il successo dello sviluppo della gravidanza a 30 settimane. Quando vengono rilevate determinate patologie, il medico decide il tipo di lotta contro di esse. Se gli indicatori sono normali, la mamma deve sintonizzarsi su uno stato d'animo positivo e aspettare un incontro con il suo bambino.

In quali situazioni devi andare dal medico

Quando si trasporta un bambino, è molto importante conoscere le situazioni in cui una madre dovrebbe consultare urgentemente un medico. Considera i sintomi allarmanti:

  • un raffreddore con una febbre alta;
  • la ragazza è malata, stordita;
  • mal di stomaco;
  • sul corpo è comparsa un'eruzione cutanea;
  • le gambe e altre parti del corpo sono gonfie;
  • il feto ha iniziato a muoversi troppo attivamente o, al contrario, non abbastanza;
  • La mamma ha avuto insonnia, debolezza;
  • aumento o diminuzione della pressione sanguigna;
  • apparve una scarica sanguinolenta;
  • sono iniziate le contrazioni o l'acqua si è ritirata.

Tutti questi sintomi non dovrebbero essere ignorati..

Quando compaiono, una donna dovrebbe consultare un medico per trovare le cause della condizione patologica.

Come curare il raffreddore nel terzo trimestre

L'ARVI o un comune raffreddore a 30 settimane di gravidanza non è più così pericoloso per mamma e bambino, ma dovrebbe essere trattato senza fallo. Quali segni indicano un'infezione virale:

  • gola infiammata;
  • c'era una tosse;
  • congestione nasale sviluppata;
  • mal di testa;
  • aumento della temperatura corporea.

Avendo trovato tali sintomi in te stesso, non puoi auto-medicare. La soluzione ottimale in questa situazione è andare in ospedale. Per il primo soccorso, puoi usare semplici suggerimenti. Quindi cosa fare a casa:

  • Una bevanda acida e abbondante aiuterà a ridurre la temperatura. Il paracetamolo è consentito anche durante la gravidanza.
  • Per i muscoli e il mal di testa, puoi prendere la papaverina.
  • Il miele o le pastiglie di menta regolari aiuteranno a rimuovere il mal di gola..
  • Si consiglia alla mamma di sdraiarsi di più, bere vitamine.
  • La congestione nasale può essere alleviata con il rossore. Per questo, si consiglia di utilizzare una soluzione salina o decotti alle erbe..

Se la temperatura sale a 38 gradi e oltre, dovresti chiamare un'ambulanza o andare tu stesso in ospedale.

Contrazioni di allenamento: che cos'è

La 30a settimana di gravidanza è un periodo piuttosto lungo durante il quale una donna è già riuscita a fare conoscenza con le cosiddette false contrazioni. Ora il feto è già caduto e il corpo si sta attivamente preparando per il processo di nascita. Le contrazioni false o di allenamento di solito non sono una minaccia per la madre e il feto. Differiscono da quelli veri in assenza di un aumento di intensità e regolarità..

Se una ragazza avverte dolori crampi, dovrebbe calcolare con precisione l'intervallo tra di loro. Con false contrazioni, le sensazioni dolorose vanno via da sole. Nel caso in cui il dolore aumenti e l'intervallo tra loro diminuisca, la donna dovrebbe immediatamente andare in ospedale.

Leggi di più sui combattimenti falsi e veri nel nostro articolo..

Raccomandazioni della donna incinta

Nella trentesima settimana di gravidanza, una donna ha un'enorme responsabilità per la sua salute e la vita del suo bambino. È estremamente importante ora attenersi a tutte le raccomandazioni mediche. Questi includono:

  • Presenza obbligatoria presso la clinica prenatale e consegna di tutti gli esami necessari.
  • Attenta osservanza delle istruzioni di uno specialista nell'assunzione di determinati farmaci, rifiuto dell'automedicazione.
  • Una corretta cura del corpo. A 30 settimane, il colostro è già escreto dal seno. Le imbottiture del reggiseno dovrebbero ora essere usate. La pelle dell'addome dovrebbe essere regolarmente idratata con creme e oli.
  • Se un dente fa male, non puoi ritardare una visita dal dentista. Lo stesso vale per le visite ad altri specialisti..
  • È meglio non volare in aereo adesso. Si consiglia di posticipare il viaggio.
  • Se il ginecologo ha proibito il sesso, questo consiglio non può essere trascurato. A volte l'intimità può provocare anche un parto prematuro..

Le recensioni di molte madri alla 30a settimana di gravidanza indicano che seguire tutti i consigli del medico aumenta notevolmente le possibilità di partorire e dare alla luce un bambino sano.

Principi di nutrizione nel terzo trimestre

Nell'ultimo trimestre di gravidanza, il bambino non cresce più intensamente come nei periodi precedenti. L'appetito della mamma è ora diminuito e la tossicosi non la disturba più. Nonostante ciò, è assolutamente impossibile dimenticare una corretta alimentazione..

Diamo un'occhiata a quali principi dovrebbero essere seguiti nella nutrizione alla settimana 30:

  • Mangiare dovrebbe essere fatto in piccole porzioni 5-6 volte durante il giorno.
  • Non puoi mangiare troppo. Ciò può causare bruciore di stomaco, flatulenza, nausea e altri sintomi spiacevoli..
  • Si consiglia di includere una grande quantità di verdura, frutta ed erbe nella dieta..
  • Sul tavolo dovrebbero esserci latticini e latticini fermentati.
  • La carne e il pesce devono essere ben cotti. Non è desiderabile ora mangiare panini, sushi e altri piatti con pesce e carne crudi.
  • Devi bere 1,5 litri di acqua al giorno, se non ci sono controindicazioni per questo.
  • Dovrebbero essere evitati anche alcol, soda e molta caffeina..
  • Non puoi mangiare molto piccante, acido o troppo salato.
  • Per cucinare, è meglio scegliere metodi come lo stufato, l'ebollizione e la cottura al forno senza molto olio..

Si consiglia di acquistare i prodotti in punti vendita specializzati. Dovresti rifiutarti di visitare negozi discutibili e mercati spontanei. Prima di mangiare frutta e verdura crude, devono essere lavate accuratamente sotto l'acqua corrente..

Puoi trovare tutte le informazioni sull'allattamento al seno nei primi mesi di allattamento qui.

Attività fisica

È incoraggiata l'attività fisica in assenza della minaccia di interruzione della gravidanza a 30 settimane di gestazione. Se la mamma si è iscritta a una sezione sportiva speciale, l'allenatore selezionerà gli esercizi. A casa, è importante ricordare una semplice regola: non puoi stancarti troppo.

Non importa nemmeno se stai facendo esercizi, o semplicemente camminando o facendo i compiti. Qualsiasi movimento sarà utile ora. Alla settimana 30, i medici raccomandano di fare esercizi di Kegel ogni giorno. La contrazione dei muscoli del perineo aiuterà non solo a facilitare il processo del travaglio, ma anche a recuperare più velocemente dopo la nascita del bambino.

Ricorda che il sollevamento pesi e qualsiasi altra attività fisica pesante è severamente vietato nel terzo trimestre di gravidanza. Possono provocare un parto prematuro..

video

Il nostro video ti aiuterà a scoprire visivamente cosa sta succedendo con il bambino e la madre alla 30a settimana di gravidanza.

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