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È possibile mangiare albicocche durante la gravidanza?

Ogni estate nei negozi compaiono albicocche meridionali succose, mature e, soprattutto, poco costose. Questi sono frutti di stagione che sono piuttosto difficili da trovare in inverno, quindi non c'è nulla di sorprendente nel fatto che quando diventano disponibili, ci affrettiamo a reintegrare la nostra scorta di vitamine e mangiare il nostro piatto preferito fin dall'infanzia. Ma durante la gravidanza, il corpo reagisce in modo diverso anche al solito cibo, quindi scopriamo se le albicocche sono utili per le future mamme, quanto dovrebbero essere mangiate e quali sono le restrizioni.

I benefici delle albicocche durante la gravidanza

Le albicocche, come le prugne, sono note per il loro blando effetto lassativo, grazie al loro alto contenuto di fibre alimentari, hanno un effetto benefico sull'intestino e favoriscono l'eliminazione di tossine e tossine dall'organismo. Il consumo regolare di questo frutto è un'ottima prevenzione della stitichezza, di cui soffrono periodicamente molte donne incinte..

Durante la gravidanza, la necessità di iodio quasi raddoppia, questo è particolarmente pronunciato nel primo trimestre, quando una carenza di questo elemento può portare a aborto spontaneo e ritardi nello sviluppo del feto. La stragrande maggioranza delle persone, ad eccezione dei residenti delle regioni costiere, soffre di carenza di iodio. Le albicocche aiutano, almeno parzialmente, a ricostituire la quantità mancante di questa sostanza, poiché contengono iodio in una concentrazione significativa.

Inoltre, questi frutti sono ricchi di ferro, necessario per la prevenzione e il controllo dell'anemia da carenza di ferro (una diminuzione della quantità di emoglobina nel sangue), la cui forma acuta può portare all'ipossia fetale. Inoltre, le albicocche rimuovono il fluido in eccesso dal corpo (hanno un effetto diuretico), che a sua volta aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, previene lo sviluppo di edema e mancanza di respiro, normalizza anche la funzione cardiaca e purifica il sangue dalle tossine e dai prodotti di scarto.

Un altro elemento che le albicocche contengono in quantità significative è il magnesio. È necessario per la formazione del sistema nervoso del feto e ha anche un effetto benefico sui muscoli, prevenendo lo sviluppo di crampi notturni nella futura mamma..

Come la maggior parte dei frutti, le albicocche sono un'ottima fonte di vitamine, contengono vitamina C (rafforza l'immunità e rallenta il processo di invecchiamento), carotene o provitamina A (coinvolta nella formazione di quasi tutti i sistemi vitali del feto), vitamina B1 (aiuta a migliorare la funzione ematopoietica ) e vitamina E (aumenta l'elasticità della pelle, che è particolarmente importante nella tarda gravidanza).

Sulla base di tutto quanto sopra, diventa chiaro che le albicocche non solo sono possibili, ma anche necessarie per essere mangiate durante la gravidanza, poiché apportano benefici tangibili al corpo della donna e alla salute del bambino..

Rispettiamo la norma

Qualunque frutto, anche il più utile, se consumato in misura eccessiva, può essere dannoso, soprattutto quando si tratta della futura mamma, per la quale è controindicato l'abuso di qualsiasi prodotto. Un eccesso di vitamine può essere anche più pericoloso della loro mancanza. Ciò è particolarmente vero per la vitamina A, il cui uso nelle prime fasi deve essere strettamente controllato (soprattutto se vengono assunti anche preparati vitaminici sintetici), poiché il suo sovradosaggio può portare a gravi disturbi nello sviluppo del feto.

Una norma sicura per il consumo durante la gravidanza è considerata non più di 5-6 albicocche al giorno (massimo 400 g a settimana) o mezzo bicchiere di succo di albicocca al giorno (preferibilmente diluito con acqua in un rapporto di 1/1).

Albicocche in gravidanza: le donne possono mangiarle "in posizione"?

L'albicocca contiene vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno. Questo frutto arancione è utile durante la gravidanza: elimina l'edema e normalizza la pressione sanguigna. Ma con tutte le sue proprietà positive, l'albicocca ha alcune controindicazioni.

  • I benefici delle albicocche durante la gravidanza
  • Controindicazioni all'uso delle albicocche

I benefici delle albicocche durante la gravidanza

Le albicocche sono ricche di vitamine B1, C e P, carotene e pectina. I frutti maturi contengono molto zucchero e i frutti contengono anche oligoelementi come potassio, ferro, iodio, magnesio.

Soprattutto, questo frutto contiene potassio, grazie al quale i frutti profumati eliminano la mancanza di respiro e il gonfiore, il che contribuisce a un corso calmo della gravidanza. Albicocca secca - Le albicocche secche sono particolarmente ricche di questo minerale, poiché la percentuale di potassio in esso aumenta con la perdita d'acqua.

Inoltre, il consumo regolare di questo frutto aiuta a migliorare la funzione cardiaca e regolare il processo ematopoietico e il diradamento del sangue, che porta ad una diminuzione della pressione sanguigna.

La provitamina A (carotene) è presente in alta concentrazione anche nelle albicocche, che viene convertita dall'organismo in vitamina A. Penetrando attraverso la placenta, questa vitamina partecipa alla formazione dei sistemi nervoso visivo, respiratorio, circolatorio e centrale del feto e ne accelera la crescita embrionale.

Per una donna, anche la provitamina A è importante. Aiuta il corpo a resistere a virus e infezioni. Ma l'albicocca non è in grado di fornire completamente vitamina A a una donna incinta, poiché oltre alle provitamine, il corpo ha anche bisogno di fonti animali di questa vitamina: olio di pesce, uova di gallina, fegato, latticini.

La vitamina B1 è responsabile della funzione riproduttiva e dell'ematopoiesi, quindi è necessaria durante la gravidanza.

Le vitamine C e P sono antiossidanti che proteggono il corpo dagli effetti nocivi dei radicali liberi, oltre a ringiovanirlo e curarlo.

La pectina aiuta ad eliminare le tossine, le tossine e i sali di metalli pesanti dal corpo.

Inoltre, i frutti di stagione proteggono dall'anemia, che è particolarmente importante nel 2 ° e all'inizio del 3 ° trimestre di gravidanza: questi sono i periodi principali di carenza di ferro. Mangiando 3-4 albicocche al giorno, una donna incinta soddisfa il fabbisogno quotidiano di ferro del corpo.

Lo iodio contenuto nel frutto contribuisce al normale sviluppo mentale del bambino. Lo iodio è anche necessario per la sintesi proteica e il metabolismo dei grassi nelle donne. Questo è molto importante, perché durante la gravidanza, una violazione del metabolismo proteico-grasso può portare a un aborto spontaneo..

Il magnesio normalizza la pressione sanguigna, riduce la manifestazione di aritmie, aiuta a ridurre il tono muscolare, l'ansia e il nervosismo.

I semi di albicocca contengono il 29–58% dell'olio grasso utilizzato in cosmetologia: rende la pelle elastica, allevia le infiammazioni, ridona lucentezza ai capelli e rinforza le unghie. Inoltre, l'olio di albicocca è stato utilizzato per molto tempo per la cura dei neonati..

Si sconsiglia di mangiare i chicchi, altrimenti la nausea e i problemi al tratto gastrointestinale sono inevitabili!

Inoltre, molte donne incinte usano questo frutto come un leggero lassativo, che è importante per la stitichezza..

Va anche notato che le sostanze contenute nelle albicocche aumentano l'acidità dello stomaco. Pertanto, con la sua bassa acidità, si consiglia di mangiare un paio di frutti mezz'ora prima dei pasti o di bere mezzo bicchiere di succo di albicocca.

È grazie a questa composizione vitaminica e minerale che l'albicocca è in grado di eliminare i comuni problemi di salute delle donne in gravidanza:

  • rigonfiamento;
  • stipsi;
  • carenza di ferro;
  • ipertensione.

Per prevenire queste malattie, è sufficiente bere 0,5 litri di succo di albicocca ogni settimana o mangiare circa 300-400 grammi di frutta.

Non ti piacciono le albicocche? Cerca di creare una dolcezza migliore e più sana delle barrette di cioccolato: mescola le albicocche secche con le noci e lo sciroppo di zucchero denso. Usa il miele al posto di quest'ultimo se non c'è allergia.

Oppure viziate voi stessi e la vostra famiglia con un dolce cremoso leggero che di certo non lascerà nessuno indifferente..

Come preparare un dessert all'albicocca con la panna

Per fare un dolce meraviglioso avrai bisogno di:

  • 280 ml di acqua
  • 200 ml di panna media grassa (preferibilmente 33%)
  • 3 cucchiaini di gelatina
  • zucchero:
    • 2-3 st. cucchiai per sciroppo di albicocche
    • 1,5 cucchiai. cucchiai di burro
  • 5-6 pezzi di albicocca
  • 10 grammi di zucchero vanigliato (1 confezione piccola)
  1. Sciogliere tutta la gelatina in 80 ml di acqua come segue: aggiungere la gelatina ad un bicchiere di acqua bollita fredda, mescolare e lasciare fermentare fino a quando i granuli si gonfiano completamente (il tempo di infusione approssimativo è indicato sulla confezione).
  2. Quando la gelatina si sarà gonfia, mettetela in una casseruola e mettetela a fuoco piccolo fino a quando non bolle (appena compaiono le bolle togliete dal fuoco e lasciate raffreddare). Non farlo bollire!
  3. Rimuovere il seme dal frutto, tagliato a pezzi. Quindi versare acqua calda (200 ml), aggiungere due o tre cucchiai di zucchero e mettere a cuocere per 15-20 minuti (dopo l'ebollizione, puoi montare lo sciroppo con un frullatore - ottieni la purea di albicocche).
  4. Versare la panna in una ciotola alta e frullare energicamente con un frullatore, alla fine aggiungere un cucchiaio e mezzo di zucchero normale e un sacchetto di vaniglia. Sbattere fino a ottenere una crema leggermente addensata.
  5. Aggiungere un terzo della gelatina alla crema in un filo sottile, distribuire il composto cremoso di gelatina sulle ciotole e conservare in frigorifero per 10 minuti.
  6. Aggiungere la restante gelatina allo sciroppo di albicocche e adagiare questa miscela sopra la crema al burro fredda e riporre in frigorifero per due ore.

Mangia questo dessert sano e gustoso al tuo ritmo, godendoti ogni cucchiaio.

Controindicazioni all'uso delle albicocche

In caso di ipotensione, non è consigliabile mangiare albicocche, altrimenti apparirà debolezza, farà male o girerà la testa. L'albicocca è anche controindicata quando la frequenza cardiaca rallenta - bradicardia (frequenza cardiaca inferiore a 55 battiti al minuto). Queste raccomandazioni si basano sulle proprietà di abbassamento della pressione sanguigna del frutto..

Le albicocche durante la gravidanza non dovrebbero essere mangiate da donne soggette ad allergie e sovrappeso.

Non mangiare albicocche a stomaco vuoto né berle con acqua fredda. Ciò può causare disturbi alle feci (diarrea) in una donna incinta.

Si consiglia di aggiungere pezzi di albicocca al porridge o alla ricotta, invece di usarli "nella loro forma pura" a colazione.

I frutti profumati non saranno utili se una donna ha malattie dell'apparato digerente: ulcere peptiche, pancreatite, gastrite acuta, disbiosi, sindrome dell'intestino irritabile.

Le donne incinte con diabete dovrebbero smettere completamente di mangiare albicocche dolci e albicocche secche a causa del loro contenuto di zucchero.

I medici consigliano di mangiare albicocche durante la gravidanza, ma di non abusarne. È meglio acquistare albicocche di stagione, perché in questo caso vengono utilizzati meno prodotti chimici nella loro coltivazione..

È possibile mangiare albicocche, nettarine e pesche durante la gravidanza?

La stagione estiva ci piace con pesche, nettarine e albicocche. Tutti questi frutti sono fragranti, deliziosi e sicuramente sani. Ma le donne incinte, che prima di tutto pensano ai benefici di questo o quel prodotto alimentare per il nascituro, spesso si chiedono se l'uso di tali frutti sia consentito, se danneggeranno il bambino.

Informazione Generale

La frutta sul tavolo di una donna incinta deve essere presente in quantità sufficienti - almeno 500 grammi al giorno. Ma tutti i frutti sono ugualmente sani? In precedenza, esperti dell'Organizzazione mondiale della sanità avevano messo in guardia sui pericoli del consumo di frutta che contengono componenti altamente allergenici, ad esempio gli agrumi.

Oggi le raccomandazioni dell'OMS sono ufficialmente cambiate. Recenti studi scientifici hanno dimostrato che mangiare qualsiasi cibo con moderazione non danneggia e protegge anche un bambino dalle allergie dopo la nascita, poiché la sua immunità è "allenata" e preparata per una varietà di antigeni anche durante lo sviluppo fetale.

L'elenco degli alimenti consigliati per l'alimentazione delle donne in una "posizione interessante" comprende pesche, nettarine e albicocche, ma l'uso di ciascuno di questi frutti ha le sue sfumature e le sue esigenze..

Pesche

Le pesche sono utili per le donne in attesa di un bambino. Non sono considerati altamente allergenici, e questo è supportato dalle raccomandazioni dei pediatri che consigliano di introdurre questi frutti tra i primi negli alimenti complementari per i lattanti. C'è una possibilità di allergia, ma è bassa. Allo stesso tempo, i benefici sono grandi: le pesche contengono una grande quantità di vitamine e pectina, necessarie per una digestione delicata e morbida..

Questo prodotto può essere consumato nel 1 ° e 2 ° trimestre. E soprattutto dovresti prestarci attenzione nell'ultimo terzo trimestre di gravidanza, quando è molto importante evitare la stitichezza..

Il gusto delle pesche aiuta a combattere gli attacchi di nausea nelle prime fasi, una grande quantità di glucosio ripristina e mantiene efficacemente le riserve energetiche del corpo. I frutti sono ricchi di potassio, necessario per mantenere il normale funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni, cioè subiscono uno stress tremendo durante il periodo di gestazione.

Le pesche sono ricche di fibre, che provocano delicatamente i recettori delle pareti intestinali, e questa è un'ottima prevenzione della stitichezza, delle emorroidi, importante per tutte le future mamme, soprattutto quelle che sono in tarda gravidanza. Inoltre, i frutti contengono una notevole quantità di magnesio, che è importante per l'umore, il sistema nervoso della madre, per la corretta formazione del sistema nervoso del feto, nonché per prevenire l'attività convulsiva..

Controindicazioni

Una donna che prende un multivitaminico come indicato dal suo medico dovrebbe limitare la quantità di pesche consumate nel primo trimestre. Sono ricchi di vitamina A e nelle prime fasi un eccesso di questa sostanza può portare alla formazione di malformazioni nel bambino. La quantità ottimale che non danneggia può essere considerata 1-2 frutti al giorno..

Il numero di pesche dovrebbe anche essere limitato al punto di abbandonarle completamente per le future mamme che sono in sovrappeso, obese o aumentano di peso molto rapidamente durante il processo di gestazione. L'aumento di peso rapido e patologico è una controindicazione diretta al consumo di pesche, poiché contengono molto zucchero.

Le pesche non sono raccomandate per le donne incinte con diabete mellito, compreso il diabete mellito gestazionale, le donne incinte con malattie del fegato.

Come usarlo correttamente?

Le pesche di stagione sono più adatte per una donna incinta, il che significa che dalla fine di giugno all'inizio dell'autunno i frutti sono più utili e nutrienti. Le pesche importate in altri periodi dell'anno vengono trattate con sostanze chimiche speciali che consentono loro di mantenere a lungo la loro presentazione esterna, ma la buccia di pesca è sottile e molte delle sostanze chimiche penetrano nella polpa, il che le rende non sicure da usare durante la gravidanza.

Per la futura mamma, dovrebbero essere scelti solo frutti maturi. L'acerba può causare disturbi intestinali e non ha un sapore buono quanto maturo. Se la pesca è troppo matura, presenta crepe, ammaccature e macchie scure. Anche questo frutto non vale la pena acquistare, perché può causare intossicazione alimentare. L'intossicazione durante la gravidanza è altamente indesiderabile.

Una donna incinta che non ha le controindicazioni di cui sopra dovrebbe consumare non più di 2-3 frutti al giorno per il 2 ° e 3 ° trimestre e 1-2 frutti al giorno nel 1 ° trimestre.

Nettarine

La nettarina è una sottospecie di pesca. Si ritiene che il frutto sia il risultato di un incrocio tra una pesca e una prugna, ma alcuni ricercatori indicano un'origine diversa, sospettando che l'incrocio fosse tra una prugna e un'albicocca. Nelle regioni meridionali del nostro paese, le pesche noci vengono coltivate da oltre 100 anni, ed è errato considerare il frutto esotico su questa base..

Le donne incinte possono mangiare nettarine. Il contenuto calorico del frutto è basso, il che rende il frutto più conveniente per le donne con problemi di peso rispetto alle normali pesche ricche di zucchero. Le nettarine sono ricche di acido ascorbico, che contribuisce a un migliore assorbimento del ferro. La polpa del frutto contiene una grande quantità di potassio, magnesio, acido folico.

La fibra vegetale della nettarina è più morbida della pesca, ma è anche efficace nel trattamento della stitichezza. Si ritiene che la nettarina contenga più antiossidanti, il che contribuisce alla prevenzione del cancro, tuttavia, la medicina ufficiale non dispone di tali dati..

Le nettarine migliorano il colore della pelle, aiutano a combattere lo stress e hanno un effetto positivo sulla digestione durante la tossicosi.

Controindicazioni

Come nel caso delle pesche, dovresti limitare l'uso delle pesche noci nel primo trimestre sullo sfondo dei multivitaminici, in modo da non provocare uno stato di ipervitaminosi A, che è pericoloso dal punto di vista della probabilità di sviluppare difetti nel bambino.

Il frutto non è raccomandato per le donne con diabete. Presta particolare attenzione all'osso. Se è rotto, non puoi mangiare il frutto: può essere tossico, poiché l'osso di nettarina contiene acido cianidrico.

Come usare correttamente?

Il frutto scelto per la futura mamma non deve essere spiegazzato, la sua buccia non deve essere danneggiata, non deve presentare macchie scure e un odore caratteristico di "vino". Ma anche la nettarina non dovrebbe essere troppo dura, questo indica che il frutto non è ancora completamente maturo.

L'estate è il momento della frutta di stagione. Per le nettarine inizia a luglio e termina ai primi di settembre. Si consiglia di consumare frutta fresca; prima di mangiare, vanno conservati in casa per non più di 5 giorni. Non sottoporre le nettarine a trattamenti termici: in questo caso, solo le fibre vegetali rimarranno in esse e la maggior parte dei nutrienti scomparirà se esposta a temperature elevate.

È consentito fare il succo fatto in casa dalle pesche noci, ma è necessario berlo subito. Il succo pronto viene conservato in frigorifero per non più di 3 ore. È particolarmente utile berla prima dei pasti. Questa sarà la migliore prevenzione della stitichezza, che tormenta così tanto le future mamme nella seconda metà della gravidanza. La quantità giornaliera, considerata ottimale, è di 2-3 frutti al giorno.

Albicocche

Le albicocche in gravidanza sono dei veri e propri "guaritori" naturali che aiutano a combattere l'edema e prevenire l'ipertensione. I frutti sono ricchi di vitamine B1, P, carotene e pectina. I frutti maturi contengono una quantità impressionante di zucchero. Inoltre, le albicocche sono ricche di potassio, ferro, iodio e magnesio..

La presenza di potassio in una concentrazione abbastanza elevata aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, eliminare l'edema e la mancanza di respiro. Le albicocche secche - albicocche secche - hanno le stesse proprietà e, dopo la disidratazione, la quantità di potassio in essa contenuta è maggiore rispetto all'albicocca fresca..

Spesso si consiglia di mangiare albicocche alle donne a rischio di trombosi, poiché si ritiene che questo frutto assottigli il sangue e prevenga la formazione di coaguli di sangue..

Anche la quantità di fibra in esso contenuta è elevata, e quindi il frutto è considerato un ottimo modo per purificare l'intestino, prevenire difficoltà nella defecazione. I frutti possono essere più utili nel terzo trimestre, quando le donne sperimentano l'anemia fisiologica della gravidanza. Anche 2 albicocche al giorno coprono quasi completamente il fabbisogno quotidiano di ferro di una donna.

Il magnesio nella composizione del frutto allevia il tono muscolare in eccesso, previene la minaccia di aborto spontaneo e normalizza anche l'umore della futura mamma, poiché partecipa a numerosi processi neurali e sinottici.

Precauzioni e controindicazioni

Non puoi mangiare noccioli di albicocche. Il veleno che contengono può influire negativamente sulla salute della madre e sullo sviluppo del bambino..

Vorrei anche sottolineare che mangiare albicocche aumenta l'acidità del succo gastrico, e quindi non è raccomandato per le donne con un'elevata acidità iniziale, e al contrario per le donne con bassa acidità delle secrezioni gastriche..

Non è consigliabile mangiare albicocche per le future mamme che soffrono di pressione bassa. Con l'ipotensione, dopo di loro, si osservano spesso una maggiore debolezza, vertigini e una diminuzione della frequenza cardiaca.

Le donne con obesità o aumento di peso troppo intenso dovrebbero anche evitare di mangiare questi frutti, sostituendoli con mele o pere. A causa dell'alto contenuto di zucchero, le albicocche non dovrebbero essere consumate dalle donne con diabete e diabete gestazionale diagnosticato..

I frutti sono sconsigliati alle future mamme con malattie acute o aggravate dell'apparato digerente, in particolare con ulcera peptica, pancreatite, gastrite con elevata acidità.

Regole per un corretto utilizzo

Le albicocche non danneggeranno se una donna che non ha controindicazioni mangia 3-5 frutti al giorno. Puoi preparare tu stesso il succo di albicocca e consumarlo in una quantità non superiore a mezzo bicchiere al giorno. È consentito mescolarlo con succo di mela. Una donna in "posizione" non dovrebbe mangiare albicocche a stomaco vuoto né lavarle con acqua fredda. Questo è un modo sicuro per la diarrea e altri disturbi digestivi..

Puoi aggiungere pezzi di albicocche a porridge, fiocchi di latte, yogurt termostatico. Se vuoi coccolarti con il dessert, puoi preparare una delicata mousse di cagliata con questi frutti, sarà sia sana che gustosa.

Quando si scelgono i frutti per nutrire le future mamme, si dovrebbero evitare le albicocche troppo mature, così come i frutti acerbi verdastri. I primi creano maggiori rischi di intossicazione alimentare, perché è possibile che i batteri si stiano già moltiplicando sotto la pelle scoppiata. Questi ultimi sono difficili da digerire, molte frazioni di fibra in un feto immaturo danneggiano troppo i recettori intestinali e questo provoca diarrea.

Il periodo migliore per le albicocche stagionali è la fine di giugno e luglio-agosto. In questo momento, i frutti sono freschi, per la loro coltivazione non vengono utilizzati fertilizzanti a base di nitrati, che accelerano la crescita. In altri periodi dell'anno, le albicocche non sono sicure per la futura mamma a causa della molto probabile presenza di sostanze chimiche nella composizione.

Per informazioni su come scegliere albicocche, nettarine e pesche, guarda il prossimo video.

revisore medico, specialista in psicosomatica, madre di 4 figli

Le donne incinte possono mangiare albicocche

L'articolo discute le albicocche durante la gravidanza. Ti diremo se è possibile mangiarli per le donne incinte nel 1 °, 2 ° e 3 ° trimestre, quali sono le controindicazioni per l'uso. Imparerai a conoscere i benefici ei pericoli delle albicocche, come scegliere e mangiare correttamente la frutta.

I benefici delle albicocche durante la gravidanza

Le albicocche sono un delizioso frutto estivo apprezzato da grandi e piccini. Si consumano fresche, preparate con marmellate, confetture o utilizzate per fare la composta. Anche le albicocche secche vengono utilizzate come ripieno per le torte..

Foto di albicocche fresche

Ma è possibile che le future mamme mangino albicocche? Scopriamolo.

La composizione chimica dell'albicocca è la seguente:

  • vitamina A - regola il processo di produzione di proteine ​​da parte del corpo, normalizza il metabolismo, migliora l'immunità, resiste alle infezioni virali respiratorie acute, ha un effetto curativo delle ferite;
  • beta-carotene - colpisce il sistema riproduttivo, l'aspetto e la gravidanza, è importante per la piena crescita e sviluppo del feto;
  • Vitamine del gruppo B (eccetto B4 e B12) - promuovono la conversione di grassi, proteine ​​e carboidrati in energia, rafforzano il sistema nervoso, partecipano a tutti i processi metabolici del corpo, riducono il livello di colesterolo "cattivo", hanno un effetto curativo delle ferite, ripristinano salute e bellezza a capelli e pelle, l'acido folico contribuisce al corretto sviluppo del feto ed è importante per il successo del concepimento;
  • vitamina C - mantiene la pelle sana, supporta il metabolismo delle proteine, è utilizzata per la prevenzione e il trattamento dell'oncologia, favorisce la formazione di collagene, migliora l'assorbimento del ferro, previene lo sviluppo di anemia;
  • vitamina E: normalizza il ciclo mestruale, migliora l'attività del sistema riproduttivo, aumenta la libido, migliora le condizioni della pelle e dei capelli;
  • vitamina K - ha un effetto antiemorragico, assicura la normale struttura della cartilagine e del tessuto osseo, purifica il corpo dai veleni più forti;
  • vitamina PP - partecipa al metabolismo dei grassi e alla sintesi dell'emoglobina, stimola la crescita dei tessuti, previene lo sviluppo di emicrania, trombosi e diabete;
  • potassio: supporta il normale funzionamento delle cellule del corpo, regola la pressione sanguigna, previene l'ictus, migliora l'attività cerebrale;
  • calcio - influenza l'eccitabilità delle terminazioni nervose, prende parte alla contrazione muscolare, assicura l'attività delle ghiandole surrenali e della ghiandola pituitaria;
  • silicio: partecipa all'assimilazione di vitamine e calcio, supporta l'immunità umana, rende elastici i vasi sanguigni, riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari;
  • magnesio - ha un effetto immunostimolante, tonico e rinforzante, migliora i processi metabolici e digestivi, riduce la probabilità di sviluppare il cancro, previene gli spasmi muscolari, migliora le prestazioni, la memoria e l'attività del sistema nervoso;
  • fosforo - importante per la normale crescita del tessuto dentale e osseo, stabilizza il metabolismo dei carboidrati e delle proteine;
  • ferro: regola i processi di respirazione e trasporto di ossigeno dai polmoni alle cellule, distrugge i prodotti della perossidazione, supporta il funzionamento della ghiandola tiroidea;
  • iodio - partecipa alla sintesi degli ormoni, è responsabile dei processi di termoregolazione, rafforza capelli, unghie e denti, è importante per mantenere un peso normale;
  • cobalto - ha un effetto positivo sui processi ematopoietici, l'attività delle ghiandole surrenali e del pancreas, normalizza i processi metabolici che si verificano nelle cellule;
  • manganese - ha un effetto antiossidante e cicatrizzante, mantiene la salute delle ossa, riduce i livelli di glucosio nel sangue;
  • rame - partecipa alla sintesi di leucociti ed eritrociti, rafforza le pareti dei vasi sanguigni, partecipa alla produzione di ormoni sessuali nelle donne;
  • cromo - mantiene un equilibrio ottimale di zucchero nel siero del sangue, partecipa alla sintesi degli acidi nucleici, sostituisce lo iodio;
  • zinco - favorisce una rapida guarigione delle ferite, partecipa alla sintesi e alla scomposizione di grassi, carboidrati e proteine, ha un effetto positivo sulla salute dentale, elimina l'infiammazione e migliora le condizioni della pelle.

Il contenuto calorico dell'albicocca è di 44 kcal per 100 g di prodotto.

Una composizione così ricca ha i seguenti benefici sul corpo di una donna incinta:

  • elimina l'edema;
  • normalizza la pressione sanguigna;
  • ripristina la carenza di ferro ed è un'ottima prevenzione della carenza di vitamine.

Il prodotto contiene una grande quantità di fibra alimentare, che ha un effetto positivo sull'attività intestinale, aiuta a rimuovere le tossine e le tossine dal corpo.

Durante la gravidanza, la necessità di iodio nel corpo di una donna aumenta notevolmente, specialmente nel 1 ° trimestre, quando la mancanza di questo elemento può portare ad un aborto spontaneo o un ritardo nello sviluppo fetale. Mangiare albicocche nel primo trimestre aiuterà a ricostituire parzialmente o completamente la carenza di iodio nel corpo di una donna incinta.

L'alto contenuto di ferro nel prodotto è un'ottima prevenzione dell'anemia da carenza di ferro, la cui forma acuta può causare ipossia fetale. Inoltre, le albicocche aiutano a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo grazie al loro effetto diuretico, che aiuta ad abbassare la pressione sanguigna. Le albicocche prevengono la comparsa di edema e mancanza di respiro, migliorano l'attività cardiaca, purificano il sangue dalle tossine e dai prodotti di scarto.

Il magnesio è importante sia per il sistema nervoso della donna incinta che per lo sviluppo del feto. È importante per la formazione del sistema nervoso del feto e previene l'insorgenza di crampi notturni nelle donne in gravidanza..

Le albicocche, come le prugne, hanno un lieve effetto lassativo, che è particolarmente vero per le donne incinte che hanno problemi con le feci. Allo stesso tempo, non è consigliabile abusare del frutto, altrimenti è possibile ottenere l'effetto opposto..

Albicocche in un piatto

Condizioni d'uso

Cosa fare se vuoi davvero le albicocche durante la gravidanza? Affinché l'uso del frutto sia di beneficio a una donna incinta, è necessario conoscere alcune regole rilevanti per il 1 °, 2 ° e 3 ° trimestre:

  1. Quando si mangia frutta, è necessario rispettare la quantità raccomandata, poiché un eccesso di vitamine non è meno pericoloso della loro carenza. Inoltre, un eccesso di vitamina A può causare gravi disturbi nello sviluppo del feto..
  2. Si possono mangiare non più di 5-6 albicocche al giorno, mentre non si possono consumare più di 0,4 kg di frutta a settimana.
  3. Se le albicocche fresche o secche non fanno per te, puoi sostituirle con il succo di albicocca, ma non più di ½ tazza al giorno. In questo caso, si consiglia inoltre di diluirlo con acqua in un rapporto 1: 1.
  4. Prima di utilizzare il prodotto, si consiglia di consultare un medico.

È possibile mangiare semi di albicocca durante la gravidanza

I noccioli di albicocca contengono il 29-58% di olio grasso, che viene utilizzato in cosmetologia. Grazie a lui, la pelle diventa elastica, l'infiammazione scompare, le unghie diventano più forti ei capelli tornano alla loro naturale lucentezza. Inoltre, l'olio di albicocca è ottimo per prendersi cura della pelle delicata di un neonato..

Gli esperti sconsigliano di mangiare i semi di albicocca, soprattutto per le future mamme. Altrimenti appariranno nausea o problemi gastrointestinali.

Controindicazioni

Il danno derivante dal mangiare albicocca si verifica in questi casi:

  • ipotensione (bassa pressione sanguigna) - questo porta a debolezza, mal di testa o vertigini;
  • bradicardia (battito cardiaco lento);
  • intolleranza individuale;
  • malattie dell'apparato digerente - ulcere, gastrite acuta, disbiosi, sindrome dell'intestino irritabile;
  • diabete;
  • tendenza ad aumentare di peso e obesità.

Non è consigliabile mangiare albicocche a stomaco vuoto, berlo con acqua fredda, poiché ciò può portare a diarrea.

Ragazza con albicocche

Come scegliere le albicocche

Per non danneggiare la tua salute e quella del nascituro, devi imparare come scegliere le albicocche giuste:

  1. Indipendentemente dalla varietà di albicocche, il frutto maturo dovrebbe avere un colore uniforme senza macchie scure, marroni o verdastre che indicano una maturazione insufficiente. Puoi acquistare albicocche con macchie verdastre e aspettare che maturino a casa, ma ciò influirà negativamente sul gusto del prodotto..
  2. La superficie dell'albicocca deve essere piatta (vellutata o liscia) e asciutta. In questo caso, il frutto dovrebbe essere privo di danni meccanici sotto forma di crepe, graffi o ammaccature..
  3. Non dovresti comprare albicocche troppo dure o troppo morbide, un buon frutto deve essere elastico quando viene pressato e non deformarsi.
  4. I frutti maturi dovrebbero avere un aroma caratteristico e forte senza impurità estranee.
  5. I frutti troppo maturi non sono raccomandati per essere mangiati, poiché c'è un'alta probabilità di avvelenarli.
  6. La frutta dovrebbe essere acquistata e consumata in base alla stagione, cioè in estate, poiché è in questo momento che hanno la quantità massima di microelementi e vitamine utili. Le albicocche vendute nei negozi in inverno hanno il gusto e la composizione peggiori.
  7. La frutta acquistata deve essere accuratamente lavata e messa a bagno in acqua fredda prima del consumo, che rimuoverà la maggior parte dei prodotti chimici che sono stati utilizzati durante la coltivazione e la conservazione del prodotto.

Ricetta composta di albicocche

Di seguito è riportata una ricetta per preparare la composta di albicocche per l'inverno senza sterilizzazione. Prepara una bevanda simile per concederti durante la stagione fredda..

Avrai bisogno:

  • acqua - 1-1,5 l;
  • albicocche fresche - 0,5 kg;
  • zucchero semolato - 0,5 tazze.

Come cucinare:

  1. Sciacquate bene la frutta, asciugatela, tagliatela a metà e privatela dei semi.
  2. Mettere le metà dell'albicocca in un barattolo da 1 litro sterilizzato, aggiungere lo zucchero.
  3. Versare acqua bollente sul barattolo in piccole porzioni e arrotolarlo usando un coperchio sterilizzato.
  4. Avvolgere il contenitore in un panno caldo e attendere che si raffreddi completamente.

Le albicocche in gravidanza sono un frutto gustoso e salutare che va consumato in piccole quantità per non danneggiare il proprio corpo e il nascituro. Se, dopo aver mangiato un frutto, osservi una reazione allergica in te stesso, dovresti escludere il prodotto dalla dieta e consultare uno specialista. Ma, di regola, le allergie si verificano molto raramente e le future mamme apprezzano questo frutto fragrante e gustoso..

Albicocche durante la gravidanza

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Le albicocche in gravidanza sono un frutto sano e gustoso. Consideriamo se è possibile per le albicocche gravide, le proprietà benefiche dei frutti e le controindicazioni per il loro utilizzo. E anche ricette per deliziosi piatti per donne incinte dalle albicocche.

Ogni futura mamma cerca di diversificare il più possibile la sua dieta, consuma più vitamine in modo che la gravidanza proceda senza intoppi e il bambino nasca forte e sano. L'estate è il periodo ideale dell'anno, poiché è in estate che maturano molti frutti sani, indispensabili per una donna incinta. Una dieta adeguatamente formulata e consultazioni regolari con un medico che conduce una gravidanza sull'alimentazione sono la chiave per una dieta varia, gustosa e sana..

  • Le albicocche sono consigliate per essere consumate solo da quelle donne che non hanno controindicazioni a questo. Il resto delle donne incinte può mangiare non solo albicocche, ma anche noccioli di albicocche.
  • Le albicocche secche (albicocche secche) sono una prelibatezza medicinale, ma le albicocche secche contengono quasi l'80% di zucchero, quindi questa frutta secca è controindicata per i diabetici. Le albicocche durante la gravidanza ridurranno il gonfiore e la mancanza di respiro, aiutano a regolare la frequenza cardiaca, mantenendola entro i limiti normali per tutta la gravidanza.
  • I semi di albicocca contengono vitamina B15 e olio grasso, di cui il corpo umano ha bisogno. Ma per le donne incinte ci sono restrizioni sull'uso dei semi - non più di 20 grammi al giorno.

È possibile albicocche durante la gravidanza?

È possibile albicocche durante la gravidanza è una domanda urgente per molte donne che portano la gravidanza durante la stagione di questo frutto. Quindi, le donne incinte possono fare albicocche, ma non dimenticare che è necessario controllare l'uso di qualsiasi verdura rossa, agrumi, frutta e bacche. Poiché l'abuso di albicocche può causare reazioni allergiche nella futura mamma. Diamo un'occhiata ai principali vantaggi del consumo di albicocche durante la gravidanza:

  • Le albicocche sono molto utili per la futura mamma. I frutti contengono una grande quantità di vitamine B, P, A, acido ascorbico. Forniscono al corpo acidi organici e minerali.
  • Un bicchiere di succo di albicocca contiene il fabbisogno giornaliero di sali di ferro e calcio. Se bevi 150 g di succo al giorno, questo coprirà completamente il fabbisogno giornaliero di carotene del corpo. Il succo di frutta normalizza l'acidità dello stomaco, che è molto importante per la futura mamma.

Tutto ciò suggerisce che non è vietato mangiare alle albicocche durante la gravidanza. Sono molto utili, ma non dovrebbero essere abusati. Se una donna non ha controindicazioni all'uso di questo frutto, allora non c'è motivo di negarsi il piacere, di godersi un'albicocca succosa. Una dieta equilibrata durante la gravidanza è garanzia della piena salute del nascituro..

Ricette di albicocche durante la gravidanza

Le ricette di albicocche durante la gravidanza ti consentono di diversificare la dieta non solo con piatti gustosi, ma anche sani. Diamo un'occhiata ad alcune interessanti ricette di albicocche che possono essere preparate durante la gravidanza.

Torta di ricotta con albicocche

Per fare una torta avrai bisogno di: 150 g di farina, un uovo di gallina fresco, 50 g di burro (ammorbidito) e 50 g di zucchero. Mescolare gli ingredienti e lavorare la pasta. Coprire l'impasto risultante con una pellicola e inviarlo in frigorifero per un'ora e mezza..

Mentre l'impasto è in infusione, puoi preparare il ripieno. Prendete 200-250 g di ricotta e passatela con un setaccio o una garza, per una consistenza più delicata. La massa di cagliata deve essere mescolata con 100 g di zucchero, 50 g di panna acida, un pizzico di vanillina, un uovo e un cucchiaio di amido di mais. Tutti gli ingredienti per il ripieno devono essere miscelati fino ad ottenere una consistenza uniforme..

Per cuocere una torta, riscaldare il forno a 200 gradi, si consiglia di ungere una pirofila con il burro. Stendere la pasta sottilmente e trasferirla in una pirofila, formando i lati. Per comodità, puoi usare un modulo diviso. Ora puoi mettere il ripieno nello stampo. Sulla parte superiore della massa di cagliata, è necessario disporre le albicocche tritate finemente o tagliate a metà. Cuocere la torta per circa 40 minuti, finché la parte superiore si indurisce.

Bevanda aromatica all'albicocca

Per fare una bevanda all'albicocca, avrai bisogno di 1-1,5 kg di albicocca, limone fresco, 100-200 g di zucchero semolato, 20-30 g di zucchero vanigliato. Quindi, le albicocche devono essere lavate, tagliate a metà ed estratte. La bevanda può essere prodotta da metà della frutta o da albicocche tritate finemente. Versare le albicocche in una casseruola da 2 litri, riempire d'acqua e mettere a fuoco.

Non appena l'acqua bolle, le albicocche vanno mescolate, lo zucchero aggiunto, un paio di fette di limone o solo la scorza di agrumi. Far bollire per 10-15 minuti e aggiungere lo zucchero vanigliato. Ora puoi assaggiare la bevanda e aggiungere più zucchero se lo desideri. Portalo di nuovo a ebollizione, spegnilo, raffreddalo e goditi l'odore aromatico e il gusto gradevole della bevanda all'albicocca.

Gelatina di albicocche

Per fare la gelatina, è necessario prendere 1 kg di albicocca, dividerla a metà, eliminare i semi e tritarla fino a ottenere una purea. Se lo si desidera, la frutta può essere sbucciata. Aggiungere un sacchetto di gelatina già ammollata al composto di albicocche e mescolare bene.

Versiamo la futura gelatina di albicocche negli stampini e la inviamo in frigorifero durante la notte, cioè fino a quando non si solidifica completamente. La parte superiore della gelatina può essere guarnita con panna montata o un cucchiaio di miele. Per i più golosi, puoi aggiungere un po 'di uvetta alla gelatina. La gelatina di albicocche è il trattamento perfetto per una donna incinta nella calura estiva.

Olio di albicocca dolce

Oltre a piatti deliziosi e salutari, puoi fare l'olio di albicocca aromatico dalla frutta, che sarà un piacevole ricordo dell'estate nelle serate fredde. Quindi, per preparare l'olio, è necessario prendere 1 kg di albicocche fresche mature e dividerle a metà. Oltre alla frutta, per fare il burro servono 250 g di zucchero, un cucchiaio di succo di limone e 1/4 di cucchiaino di estratto di mandorle.

La preparazione dell'olio consiste in diverse fasi. Togli le noccioline dall'albicocca, tritala bene fino a ottenere una purea e mescola con il resto degli ingredienti. Mettiamo a fuoco la miscela risultante e facciamo bollire. Dopo l'ebollizione, il fuoco deve essere ridotto e fatto bollire per 1,5 ore fino a quando l'olio non si addensa, mescolando regolarmente.

Immergi un cucchiaio nella miscela fredda per determinare se l'olio è pronto. Il cucchiaio deve essere assolutamente pulito, senza residui acquosi. È meglio conservare l'olio in barattoli di vetro sterilizzati o refrigerati in barattoli con coperchi a rotazione..

Succo di albicocca durante la gravidanza

Il succo di albicocca durante la gravidanza è il succo di frutta più delizioso che ha molte proprietà benefiche. Il succo di albicocca è chiamato il "nettare degli dei" per il suo gusto ricco e l'aroma indimenticabile. Il succo di albicocca durante la gravidanza è molto utile, poiché aiuta il sistema digestivo a funzionare e ha un complesso di vitamine e minerali più essenziali.

Il succo di frutta contiene luteina, zeaxantina e beta-carotene. La buccia del frutto contiene una composizione vitaminica e minerale: vitamine A, K, B2, B3, acido ascorbico, calcio, ferro, sodio, oltre a molte fibre e pectina. Il magnesio occupa un posto speciale, il cui contenuto è dieci volte superiore a quello di qualsiasi altro succo. Il magnesio aiuta a prevenire l'anemia durante la gravidanza.

Proprietà utili del succo di albicocca durante la gravidanza:

  • Il sistema cardiovascolare

Il succo contiene beta-carotene, che è un ottimo antiossidante e abbassa il livello di colesterolo cattivo nel sangue. Il succo contiene anche vitamina C, che migliora l'elasticità delle pareti arteriose e migliora significativamente la circolazione sanguigna. Grazie a ciò, la futura mamma non soffrirà di ipertensione. Il succo di albicocca si prende cura della retina e previene la perdita della vista. A molte donne che soffrono di glaucoma o cataratta durante la gravidanza viene prescritto il succo di albicocca.

  • Apparato digerente

Un bicchiere di succo di albicocca durante la gravidanza prima di mangiare ha un effetto benefico sul sistema digestivo. L'albicocca ha lievi proprietà lassative grazie al fatto che contiene pectina. Il succo, per il suo sapore, crea un ambiente alcalino nello stomaco che contrasta i succhi gastrici aggressivi. Il succo di albicocca riduce la flatulenza nelle donne in gravidanza, aiuta a sciogliere i calcoli biliari ed elimina la colite.

  • Per pelle, capelli e ossa

Molte donne durante la gravidanza si lamentano di unghie fragili e pelle secca. Il succo di albicocca contiene minerali e vitamine che rafforzano i capelli, le ossa e l'elasticità della pelle. Il consumo regolare di succo di albicocca previene le smagliature.

  • Per proteggersi dall'oncologia

La composizione del succo di albicocca contiene licopene, che previene il cancro. La sostanza è ben assorbita dall'organismo proprio dopo un trattamento termico o meccanico. Il consumo regolare di succo satura il corpo della futura mamma e del suo bambino con antiossidanti, vitamine e minerali. Bere succo previene la nausea mattutina, l'indigestione, l'anemia e altri sintomi di tossicosi, sia all'inizio della gravidanza che nell'ultimo trimestre.

Marmellata di albicocche durante la gravidanza

La marmellata di albicocche durante la gravidanza è una dolcezza salutare. La marmellata ha un effetto benefico sul sistema digestivo di una donna, adatta il corpo al normale lavoro. Ma a differenza della frutta fresca o della composta di albicocche, la marmellata contiene molto zucchero. Per questo motivo, è controindicato abusare della marmellata durante il periodo di gravidanza..

La marmellata di albicocche contiene sostanze utili e minerali che aiutano con le malattie cardiache, hanno un effetto positivo sulle cellule cerebrali grazie alla dolcezza del fosforo e del magnesio. Tutto ciò suggerisce che la gravidanza non è un motivo per rinunciare alle leccornie, ma comunque non dovresti mangiare troppo..

Le albicocche durante la gravidanza sono un magazzino di vitamine e minerali che hanno un gusto e un aroma gradevoli. L'albicocca viene utilizzata per preparare succhi, marmellate, cuocere torte, fare burro, purè di patate e persino gelatine. Le albicocche si prendono cura della salute della futura mamma e aiutano a trasferire più facilmente la gravidanza. Il consumo regolare di frutta migliora non solo il benessere, ma anche l'umore.

Le albicocche sono una ricca fonte di vitamine per le future mamme

La nutrizione durante la gravidanza è una condizione importante per mantenere la salute di una donna e il corretto sviluppo del feto, quindi ad essa viene prestata grande attenzione. In estate, quando c'è molta frutta fresca, verdura, bacche ed erbe aromatiche, è più facile reintegrare la quantità richiesta di nutrienti. Ad esempio, l'albicocca comune è una fonte di beta-carotene, una grande quantità di vitamine A e C, nonché importanti micro e macro elementi. Ma ogni prodotto ha le sue caratteristiche che le future mamme devono conoscere..

Composizione e benefici della frutta del sole

Le albicocche sono una delizia sana e conveniente. Puoi gustarlo fresco da giugno ad agosto. I frutti sono di colore rosso-giallastro o giallo, hanno una polpa succosa e un sapore agrodolce o agrodolce. Esistono molte varietà di albicocche, alcune più adatte per essere consumate crude, altre per inscatolare e altre ancora per l'essiccazione..

I benefici delle albicocche durante la gravidanza

Le albicocche hanno una ricca composizione vitaminica e minerale, che comprende:

  • acidi organici (malico, succinico, citrico, salicilico) e fenolico (caffeico, ferulico, clorogenico, n-cumarico e altri);
  • flavonoidi (rutina, quercetina e isoquercitrina);
  • vitamine A, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, H e PP;
  • beta carotene;
  • macronutrienti, in particolare potassio, calcio, silicio, magnesio, sodio, zolfo, fosforo;
  • oligoelementi come ferro, iodio, manganese, cobalto, rame, zinco, nichel, fluoro, cromo;
  • zucchero (saccarosio, glucosio, fruttosio, maltosio);
  • acqua, fibra alimentare, amminoacidi non essenziali ed essenziali.

La composizione delle albicocche può differire a seconda dell'area di crescita, ricchezza del suolo, condizioni di crescita, maturità, metodo e durata di conservazione, varietà.

I frutti solari delle albicocche hanno un gusto gradevole e un aroma unico

Le sostanze contenute nelle albicocche influenzano diversi processi corporei:

  • lavoro dei reni, del cuore, dei sistemi nervoso e circolatorio, emopoiesi (a causa della presenza di grandi quantità di potassio e altri minerali);
  • il funzionamento del tratto gastrointestinale (previene i processi putrefattivi nell'intestino, regola la consistenza delle feci e promuove la digestione del cibo);
  • metabolismo e prevenzione della carenza di vitamine.

A causa dell'alto contenuto di vitamina A e beta-carotene, le albicocche hanno un effetto positivo sull'acuità visiva e la presenza di iodio in esse rende questo frutto importante per le persone con malattie della tiroide.

Composizione e proprietà utili dei semi di albicocca

I semi di albicocca sono tradizionalmente consumati nell'est: si mangiano crudi o aggiunti durante la preparazione della marmellata. Possono avere un sapore diverso, dal dolciastro all'amaro, a seconda del tipo di frutto. I noccioli di albicocca contengono:

  • grassi saturi e insaturi;
  • amminoacidi non essenziali ed essenziali;
  • potassio, calcio, magnesio, sodio, fluoro, ferro;
  • vitamine;
  • composto organico amigdalina (o vitamina B17).

Albicocche, olio e semi nella dieta della futura mamma

Mangiare albicocche durante la gravidanza non è solo possibile, ma anche necessario. Danno piacere al gusto, servono come fonte di molte sostanze importanti per il corpo della futura mamma. Tuttavia, è necessario ricordare la misura.

Il più alto contenuto di albicocche è il contenuto di beta-carotene e vitamina A - rispettivamente il 32% e il 26,7% del valore giornaliero per 100 grammi di frutta. Queste sostanze vengono fornite con altri prodotti. È importante tenere conto del fatto che l'ipervitaminosi è pericolosa quanto la mancanza di vitamine..

Il beta-carotene si trova in carote, prezzemolo, spinaci, peperoni, melone e la vitamina A si trova in manzo e fegato di pollo, burro, formaggio fuso, broccoli.

È possibile mangiare noccioli di albicocche

È possibile utilizzare noccioli di albicocca durante la gravidanza è una domanda ambigua. Da un lato contengono molte sostanze utili, ma dall'altro possono rappresentare una vera minaccia per la salute e la vita di una donna e di un feto in via di sviluppo. Il pericolo dei semi di albicocca risiede nell'amigdalina, che è tossica: quando entra nel corpo, si forma acido cianidrico (questo è il veleno più forte).

I sostenitori di metodi di trattamento non convenzionali affermano che l'amigdalina aiuta nella lotta contro i tumori maligni. Tuttavia, la vitamina B17 ha una reputazione controversa, le sue proprietà medicinali sono in dubbio..

La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti, in collaborazione con il National Cancer Institute (NCI), ha condotto una serie di studi, a seguito dei quali è stata vietata la vendita in America dei semi di albicocca crudi. Non ci sono lavori scientifici dedicati allo studio dell'effetto dell'amigdalina sulla gravidanza e sulla salute fetale, quindi è meglio rifiutarsi di mangiare i nuclei nel cibo durante il periodo di gestazione.

Noccioli di albicocca "width =" 700 "height =" 690 "/> Dai semi di albicocca si ottiene un nutriente olio di albicocca, che viene utilizzato solo esternamente durante la gravidanza

Olio di albicocca

I semi di semi servono come materie prime per la preparazione dell'olio di albicocca, che viene utilizzato attivamente in medicina e cosmetologia. Contengono più del 50% di grassi, la maggior parte dei quali è costituita da acidi grassi mono e polinsaturi (principalmente oleico omega-9 e linoleico omega-6). L'olio viene utilizzato internamente come agente profilattico nelle seguenti condizioni:

  • ipovitaminosi;
  • malattie dei reni, del sistema cardiovascolare e nervoso, del tratto gastrointestinale (gastrite, costipazione), della ghiandola tiroidea;
  • tosse, singhiozzo;
  • fatica;
  • diabete;
  • allergia;
  • rachitismo.

L'olio di albicocca è usato per scopi cosmetici e durante la gravidanza, aggiungerlo a una crema aiuterà a prevenire le smagliature.

Non ci sono controindicazioni per l'uso dell'olio durante la gravidanza, ma al momento di decidere sul suo utilizzo, la futura mamma dovrebbe tenere conto di alcuni punti:

  • prima di iniziare l'assunzione è necessario il consulto di un medico per stabilire la necessità e la durata dell'olio contenuto, nonché un dosaggio sicuro;
  • l'olio viene spremuto dai nuclei delle ossa contenenti amigdalina, quindi questa sostanza è presente anche in essa;
  • ci sono altri oli vegetali utili che spesso le donne incinte assumono (oliva, zucca, noce, sesamo).

Applicazione cosmetica

Le albicocche possono essere utili per qualcosa di più del semplice cibo. La polpa del frutto contiene molte sostanze utili che hanno un effetto positivo sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie, che spesso vengono colpite durante la gravidanza. Il frutto viene utilizzato nella preparazione di cosmetici casalinghi. Per fare questo, sbucciate le albicocche, eliminate il nocciolo e tritate la polpa. Può essere applicato liscio o mescolato con miele, latte e farina d'avena tritata (cucchiaio ciascuno). Tale maschera viene lasciata sulla pelle per 20-30 minuti, dopodiché viene lavata via con acqua tiepida e lubrificata con una crema nutriente..

La polpa di albicocca non è adatta solo al consumo: viene utilizzata anche per scopi cosmetici.

Per scopi cosmetici, l'olio di nocciolo di albicocca è adatto. È ideale per tutti i tipi di pelle (soprattutto secca e sensibile):

  • ravviva e leviga le rughe;
  • aumenta l'elasticità e il tono;
  • promuove la sintesi delle fibre di collagene ed elastina;
  • dona un colore sano e bello.

Può essere utilizzato sia in modo indipendente che come base nella produzione di creme, maschere e altri prodotti per la cura del viso e del corpo..

Le proprietà cicatrizzanti e antinfiammatorie dell'olio sono ben note, quindi viene trattato con tagli, abrasioni, crepe, ulcere trofiche e altre ferite lunghe non cicatrizzanti..

L'olio di albicocca è particolarmente prezioso per le future mamme grazie alla sua capacità di aumentare l'elasticità della pelle e stimolare la produzione di collagene. Aiuta a prevenire le smagliature. Come rimedio indipendente, è usato raramente e di solito è combinato con olio di germe di grano in un rapporto 2: 1 o aggiungi 10-12 gocce a una porzione di una crema per smagliature industriale.

Possibili controindicazioni e limitazioni

Se non mangi troppo le albicocche, nella maggior parte dei casi non rappresentano una minaccia per la salute della futura mamma. È necessario utilizzarli con attenzione solo in pochi casi:

  • intolleranza individuale;
  • bradicardia (violazione del ritmo cardiaco con una frequenza di contrazioni inferiore a 60 battiti al minuto);
  • diabete mellito (a causa dell'elevato contenuto di zucchero).

Le albicocche possono causare disturbi intestinali se mangiate a stomaco vuoto o lavate con acqua fredda. Non sono raccomandati per disbiosi, sindrome dell'intestino irritabile, gastriti e ulcere con elevata acidità. Non dovrebbero essere consumati dopo aver mangiato cibi proteici (carne o pesce, legumi), funghi o subito prima, al fine di evitare disturbi digestivi.

I benefici delle albicocche durante la gravidanza (inclusa la gravidanza avanzata)

Mangiare albicocche durante il trasporto di un bambino aiuterà a mantenere la salute e la bellezza. Saturano il corpo con vitamine e minerali, che aiutano a risolvere molti problemi delle donne incinte:

  • anemia: alti livelli di ferro e magnesio aiutano a mantenere normali livelli di emoglobina;
  • edema: il potassio nei frutti migliora il processo di rimozione dell'acqua dal corpo, a seguito del quale la funzione renale viene normalizzata e il carico complessivo sugli organi diminuisce;
  • aumento della pressione nelle fasi successive: il potassio aiuta a normalizzare il lavoro del sistema cardiovascolare e riduce la pressione sanguigna;
  • stitichezza (più spesso questo accade nel terzo trimestre, quando l'utero cresciuto preme sugli organi interni) - la fibra nell'albicocca migliora la funzione intestinale, stimola la digestione e l'assorbimento del cibo, regola le feci.

Le albicocche fanno bene all'anemia (bassi livelli di ferro nel sangue) e la fibra contenuta migliora la funzione intestinale

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