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12 settimane di gravidanza

Il contenuto dell'articolo:

Sviluppo fetale a 12 settimane

La fine del primo trimestre è un punto di svolta nella vita del feto: la deposizione di tutti i principali organi e sistemi è già stata completata, quindi si svilupperanno e miglioreranno. Il cuore, ad esempio, già batte attivamente e pompa il sangue in tutto il corpo, l'ipofisi e la tiroide producono ormoni, l'intestino ha preso il posto giusto e periodicamente si contrae, il fegato produce la bile. I genitali sono ancora nella fase di formazione, quindi è ancora impossibile determinare con precisione il sesso del nascituro..

Che aspetto ha un bambino a 12 settimane di gestazione

12 settimane di gravidanza sono anche caratterizzate da altri cambiamenti fisiologici nella formazione e nello sviluppo del feto:

  • i punti in cui crescono ciglia e sopracciglia sono ricoperti da una morbida peluria;
  • un modello di pelle unico per ogni persona appare sulla punta delle dita;
  • le membrane interdigitali scompaiono completamente e si formano sottili lamine ungueali;
  • il tessuto osseo diventa ogni giorno più forte;
  • si formano i lobi delle orecchie;
  • la quantità di liquido amniotico aumenta a 50 ml.

Il corpo fetale è ancora sproporzionato: la testa è sproporzionatamente grande e gli arti non sono completamente sviluppati. Ogni giorno che passa, questa discrepanza diventa meno evidente. Sugli ultrasuoni, puoi vedere che si formano attivamente i tratti del viso e le espressioni facciali. Sebbene gli occhi del bambino siano chiusi, reagisce già alla luce.

Alla fine del primo trimestre, il bambino è ancora molto piccolo e assomiglia a un limone o un uovo grande - solo 6-9 cm dalla corona al coccige. Il suo peso è di 13-15 grammi.

Anche in uno stato così piccolo, durante un esame ecografico, i genitori possono facilmente distinguere i contorni del corpo del bambino ed esaminarlo. Ma meno di tre mesi fa, era l'unica cellula del corpo femminile.

Cosa succede al bambino in questa fase

L'orecchio interno si forma nel bambino, grazie al quale percepisce bene i suoni vibrazionali. Sulla pelle compaiono recettori sempre più sensibili: se potessi toccare il viso, il palmo o il piede di un bambino, vedresti una reazione caratteristica.

Per il feto, arriva un periodo in cui può già muoversi attivamente, spingendo via le pareti dell'utero, rotolando, poiché c'è abbastanza spazio per questo. È anche in grado di muovere caoticamente braccia e gambe, aprire la bocca, succhiarsi il pollice, ma finora questo avviene a livello di riflesso. Presto, il cervello assumerà la responsabilità di controllare il corpo. Per la madre, tali attività delle briciole rimangono ancora invisibili..

È troppo presto per parlare della posizione corretta del feto: lo spazio intrauterino è già abbastanza grande e il bambino è molto piccolo. Mentre si muove liberamente e può assumere diverse posizioni (poi in basso, poi a testa in giù). Quanto al sonno, è ancora assente nel senso stretto del significato. Il sonno reale apparirà più vicino a 28 settimane.

Ecografia e screening a 12 settimane di gestazione

Lo sviluppo del feto alla 12a settimana di gravidanza è molto attivo, quindi alla futura mamma viene mostrato uno screening: un esame completo, inclusa un'ecografia, un esame del sangue biochimico per gli ormoni e una serie di altri marcatori. I medici raccomandano vivamente di non ignorare lo screening, poiché consente di rilevare possibili deviazioni in una fase precoce e di rispondere rapidamente al fine di evitare conseguenze negative per la madre e il bambino..

L'esame viene effettuato per tutte le donne in gravidanza, indipendentemente dall'età, dallo stato di salute e dalla presenza di bambini sani. Nel corso della diagnostica vengono talvolta registrate patologie che non dipendono dai genitori e dal loro stile di vita. In base ai risultati dello screening, il medico redige un piano di gravidanza approssimativo.

Cosa guardano all'esame ecografico:

  • parametri fetali (cosce, dimensione delle ossa nasali, testa);
  • spazio del colletto (con una forte deviazione degli indicatori, si sospetta la sindrome di Down);
  • frequenza del battito cardiaco;
  • presenza o assenza di difetti cardiaci;
  • la posizione corretta degli organi interni del feto;
  • dimensione coccigeo-parietale;
  • placenta previa e il luogo di attaccamento ad essa del bambino;
  • la posizione esatta dell'utero e la lunghezza della cervice nella futura mamma.

Dopo aver ricevuto i risultati dello studio, dovresti andare a consultare un ostetrico-ginecologo: è lui che decifra l'analisi. Se ci sono deviazioni, niente panico. La gravidanza di ogni donna procede individualmente, quindi ci sono alcune tolleranze dalla norma. Ad esempio, con l'inseminazione artificiale, si verificano più spesso gravidanze multiple. In una tale situazione, le dimensioni e altri parametri importanti dei bambini non ancora nati differiranno notevolmente sugli ultrasuoni da quelli durante la gravidanza con un feto. Puoi scoprire con certezza se avrai un maschio o una femmina durante la prossima diagnostica ecografica programmata.

Cosa succede nel corpo di una donna nella 12a settimana di gravidanza

Dodici settimane di gravidanza sono considerate il periodo più favorevole nella vita della futura mamma. I segni di tossicosi (nausea, sonnolenza, intolleranza agli odori, ecc.) Scompaiono quasi completamente, lo stato emotivo si stabilizza. Per le gemelle incinte, la tossicosi può disturbare per molte altre settimane. L'irritabilità e l'ipersensibilità persistono ancora.

Il volume del sangue della donna aumenta, la frequenza cardiaca aumenta. La voglia di andare in bagno diventa meno frequente e la notte per andare in bagno si riduce a zero. L'utero si alza gradualmente e fa pressione sull'intestino. Questo spesso porta a costipazione e aumento della produzione di gas, forse bruciore di stomaco. Si consiglia di eliminare tali disturbi con una dieta equilibrata con un alto contenuto di fibre e un'attività fisica moderata..

Alla fine del primo trimestre, i segni esterni della gravidanza diventano più pronunciati: il seno aumenta, aumenta la pigmentazione dei capezzoli e la linea mediana dell'addome (si normalizza dopo il parto), la pancia può essere leggermente arrotondata.

Mentre il corpo si prepara per il parto imminente, l'utero cresce di dimensioni e le ossa pelviche si separano. Questo può essere accompagnato da vari dolori di moderata intensità all'addome, al pube e alla parte bassa della schiena. Potresti anche notare un graduale aumento di peso. Per evitare le smagliature su petto, fianchi e addome, è meglio prendere misure preventive ora..

Che aspetto ha la pancia a 12 settimane

Scarica a 12 settimane

Le fluttuazioni ormonali portano a cambiamenti nelle secrezioni vaginali. Lo scarico, di regola, diventa più abbondante, denso, omogeneo con un leggero odore aspro. Normalmente, il colore è chiaro o lattiginoso. Tuttavia, sullo sfondo di un sistema immunitario indebolito, esiste un'alta probabilità di sviluppare patologie infettive e di altro tipo, ad esempio clamidia, mughetto (candidosi). Qualsiasi infezione genitale è potenzialmente pericolosa per il bambino, quindi, se la natura della scarica cambia (tinta verdastra o gialla, odore sgradevole, consistenza della cagliata, prurito delle labbra), è necessario consultare un ginecologo e sottoporsi a un trattamento specializzato.

Lo scarico marrone e sanguinante in questo momento può indicare gravi patologie: aborto spontaneo, distacco della placenta, ipertonicità uterina, erosione della cervice. La futura mamma deve consultare il medico curante il prima possibile per evitare conseguenze irreversibili.

Cosa cercare

  • Cuore e vasi sanguigni. Sullo sfondo di un aumento del volume del sangue nel corpo e un aumento della frequenza cardiaca, alcune donne soffrono di mancanza di respiro. A causa della crescita dell'utero, i vasi nella regione pelvica vengono compressi, il che compromette la circolazione sanguigna nelle gambe: le vene ei capillari diventano visibili. In presenza di una predisposizione genetica, le vene varicose possono portare a coaguli di sangue, pertanto vengono prese misure preventive sotto forma di biancheria intima compressiva, trattamento farmacologico.
  • Interruzione spontanea della gravidanza. La probabilità di aborto spontaneo in questo momento è bassa, ma esiste ancora. Possibili cause: attività fisica eccessiva, fumo, alcol, frequenti sconvolgimenti emotivi, traumi addominali, conflitto Rh. Una donna ha una scarica sanguinolenta e dolore nella parte inferiore dell'addome, può verificarsi vomito, mal di testa. Con un accesso tempestivo alle cure mediche, la probabilità di mantenere la gravidanza è alta.
  • Temperatura basale. Normalmente, questa cifra oscilla entro 37 gradi. Una forte diminuzione della temperatura può indicare una gravidanza congelata o una minaccia di aborto spontaneo.
  • Rafforzare la tossicosi. Questa condizione alla fine del terzo mese di gravidanza non è la norma e può segnalare un aborto spontaneo..
  • Freddo. La SARS o qualsiasi altra malattia del raffreddore è un fattore di rischio per il verificarsi di difetti pericolosi nel feto, pertanto deve essere trattata sotto controllo medico. L'automedicazione in questa materia è inaccettabile: molti farmaci che non possono essere incinti sono proibiti alle future mamme, poiché possono avere un impatto negativo sullo sviluppo del bambino.

Visita medica al 3 ° mese di gravidanza

Il primo screening (12a settimana di gravidanza) include la diagnostica ecografica, oltre a un intero pacchetto di test di laboratorio. Viene eseguito quando viene registrata la futura donna in travaglio. Una donna prende una macchia dalla vagina per la microflora patogena e produce anche urina e sangue per:

  • HCG (gonadotropina corionica umana);
  • HIV;
  • sifilide;
  • epatite B, C;
  • glucosio;
  • coagulabilità;
  • conflitto rhesus;
  • anticorpi IgM, igg, papp

Il medico che condurrà la gravidanza esamina la paziente: valuta il peso e la circonferenza dell'addome, i reclami esistenti. Viene predisposta un'apposita scheda in cui vengono registrati tutti i dati e gli esiti degli esami durante la gravidanza fino al parto. Inoltre, la donna dovrà visitare specialisti chiave per completare una soluzione speciale:

  • Ostetrico ginecologo. A partire dalla fine del terzo mese ostetrico, le visite dall'ostetrico-ginecologo diventeranno regolari (circa una volta ogni 3 mesi nel normale corso della gravidanza). Il medico esamina la futura mamma (peso, pressione sanguigna, altezza del fondo dell'utero), chiarisce la sua salute. Sono necessarie visite regolari a uno specialista per escludere la minaccia di aborto spontaneo o congelamento della gravidanza.
  • Terapista. Il medico identifica malattie croniche e patologie pericolose nelle donne, ad esempio malattie cardiache o ipertensione. Tali pazienti sono strettamente monitorati nella clinica prenatale durante l'intero periodo di gravidanza..
  • ENT. Elimina le malattie infettive del rinofaringe, del condotto uditivo. Nel primo trimestre delle donne in gravidanza, la congestione nasale e la scarica caratteristica senza febbre sono spesso preoccupate. Contattare un ENT eliminerà rapidamente i sintomi spiacevoli.
  • Oculista. La condizione della retina e del fondo ha un impatto significativo sul parto. In presenza di patologie gravi i medici consigliano di evitare il metodo classico e di optare per un taglio cesareo (se non ci sono altre controindicazioni).
  • Dentista. La gravidanza influisce negativamente sulle condizioni dei denti, in particolare sullo smalto dei denti. Se vengono diagnosticate carie o focolai di infezione, se possibile vengono eliminati. Inoltre, i processi patologici nella cavità orale si svilupperanno a una velocità doppia..

12 settimane di gravidanza

La 12a settimana ostetrica di gravidanza è il momento in cui il bambino è completamente formato e tutti i suoi organi e sistemi sono già deposti. Ora la natura dovrà solo apportare modifiche, rendendo il bambino sempre più perfetto. Bene, la mamma deve essere paziente, dato che ci sono ancora due interi trimestri davanti, dopo di che sarà in grado di prendere il suo piccolo nodulo tra le braccia.

Soddisfare

  • introduzione
  • 12 settimane di gravidanza cosa succede: sintomi
  • Sensazioni di trazione nella parte bassa della schiena e nell'addome
  • Scarico vaginale a dodici settimane
  • Cambiamenti esterni della futura mamma
  • 12 settimane di gravidanza: sviluppo fetale
  • Aborto spontaneo a 12 settimane di gravidanza
  • Ecografia a 12 settimane di gestazione
  • Test a 12 settimane di gestazione
  • Dieta nella dodicesima settimana di gravidanza
  • 12 settimane di gravidanza: raccomandazioni per le mamme
  • Sesso a 12 settimane di gravidanza
  • Conclusione

introduzione

La gravidanza è un momento in cui la visione del mondo di una donna sta cambiando completamente. Una donna inizia a provare molte nuove sensazioni, alcune di loro delizia e altre, al contrario, di paura.

Per accettare tutti i cambiamenti che avvengono senza stress e nervosismo, è necessario prepararsi in anticipo e quindi non sorgeranno problemi. Quali sorprese attendono la futura mamma per un periodo di dodici settimane? Puoi scoprirlo di seguito..

12 settimane di gravidanza cosa succede: sintomi

La 12a settimana di gravidanza, che sembra significativamente diversa da quelle all'inizio, è la fine del primo trimestre. Rischi e pericoli passano in secondo piano, il bambino si è già rafforzato e la placenta lo protegge in modo affidabile nell'utero. La tossicosi si fa sentire sempre meno alla 12a settimana di gravidanza, i disturbi si ritirano e la vita si riempie di colori vivaci.

Vengono presentati i sintomi tipici di questo periodo:

  • Indebolimento delle manifestazioni di tossicosi o sua completa scomparsa. Tuttavia, in alcuni casi, la nausea può disturbare una donna durante il periodo di gestazione..
  • Un raddoppio dell'utero - questo è evidenziato dalle sensazioni di trazione nell'addome inferiore a 12 settimane di gestazione. Sorgono come risultato dello stiramento dei legamenti uterini e dell'aumento del flusso sanguigno nella piccola pelvi..
  • Mancanza di pressione sulla vescica - a causa del fatto che l'utero cresce e si sposta nella cavità addominale, smette di premere sulla vescica e, di conseguenza, la donna non vuole più correre spesso in bagno.
  • Diminuzione dell'instabilità emotiva: improvvisi sbalzi d'umore, irritabilità, pianto e depressione, caratteristici dei primi mesi di gestazione, scompaiono.
  • Una diminuzione del livello di affaticamento: molte madri si sentono molto più allegre, sebbene ci siano quelle che continuano a lamentarsi della sonnolenza. Ciò si verifica più spesso nelle donne che portano gemelli sotto il cuore. Per lo sviluppo di due bambini, il corpo deve spendere più energia, il che significa che la stanchezza diminuirà in un secondo momento..
  • L'aspetto dell'addome: lo stomaco alla 12a settimana di gravidanza aumenta già leggermente, portando allo stiramento della pelle e, di conseguenza, alla comparsa di strie. Per evitare le smagliature, è necessario iniziare a utilizzare prodotti speciali che aumentano il turgore della pelle. La taglia dei vestiti rimane la stessa, ma è tempo di pensare all'acquisto di un guardaroba per le future mamme.

La 12a settimana di gravidanza è il momento in cui una donna può prendere fiato e smettere di preoccuparsi di sensazioni non familiari, iniziando a gioire in unità con il bambino e il sollevamento emotivo che è venuto dopo la tempesta ormonale.

Sensazioni di trazione nella parte bassa della schiena e nell'addome

Alla dodicesima settimana di gravidanza possono verificarsi anche sintomi negativi e, per non perdere una patologia pericolosa, la futura mamma dovrebbe monitorare attentamente le sue condizioni in modo che, in caso di problemi, cerchi assistenza medica in modo tempestivo. Il sintomo spiacevole più comune in questo momento sono le sensazioni dolorose nella regione addominale..

Sensazioni spiacevoli nella colonna lombare sorgono a causa dell'allargamento dell'utero e dello stiramento dei suoi legamenti nel processo di preparazione per la nascita di un bambino. I dolori di cucitura nella regione pelvica e pubica derivano dall'aumento del flusso sanguigno. Per lo stesso motivo, possono aggiungersi mal di testa e polso rapido..

Il dolore allo stomaco e problemi con i movimenti intestinali possono derivare dall'esposizione al progesterone nel tratto digestivo. Per ridurre i sintomi spiacevoli, è necessario includere nella dieta alimenti contenenti fibre..

Il prurito della pelle nell'addome, nel torace e nelle cosce deriva dalla crescita dell'utero e dai cambiamenti ormonali. Per evitare la comparsa di smagliature, è necessario applicare prodotti speciali sulla pelle per prevenirne la comparsa..

Scarico vaginale a dodici settimane

Lo scarico a 12 settimane di gestazione dovrebbe essere leggero o trasparente senza un odore caratteristico. Un medico dovrebbe essere consultato se una miscela di sangue appare in loro o diventano di formaggio.

Questa sintomatologia può essere la prova di malattie di un'eziologia infettiva o un segno di una minaccia di aborto spontaneo. Comunque sia, quando la dimissione sembra inadeguata alla norma, dovresti vedere il tuo ginecologo.

Cambiamenti esterni della futura mamma

Cosa cambia nel corpo, nel comportamento e nel benessere di una donna alla fine del primo trimestre? I primi cambiamenti riguardano l'addome, inizia ad arrotondarsi un po '. Finora, si distingue solo leggermente, ma sta già diventando chiaro che una piccola persona si sta sviluppando all'interno. Anche le ghiandole mammarie si ingrandiscono e si gonfiano, preparandole così per l'allattamento al seno in futuro..

Sebbene la pelle sia molto più pulita e sana, può sviluppare macchie senili o lentiggini. Una linea scura verticale appare sull'addome a causa della maggiore sintesi di melanina nel corpo di una donna incinta. Come risultato dell'aumento della circolazione sanguigna nel seno, i capezzoli possono crescere e scurirsi..

La futura mamma sta cominciando ad avere appetito, anche se poche settimane fa molti prodotti hanno causato un persistente disgusto. Moralmente e fisicamente, una donna sta già iniziando a prepararsi per la nascita del suo bambino. Se la gravidanza è la seconda, in questo momento la donna può già sentire come si muove il bambino. Anche il numero di impulsi a urinare diminuisce, tornando alla normalità.

Se una donna incinta aveva problemi al cuore, ai reni o al fegato prima del concepimento, c'è un'alta probabilità che le malattie peggiorino durante il periodo di gestazione. Inoltre, a causa dell'aumento del volume sanguigno e della circolazione sanguigna, la pressione sanguigna può aumentare. Poiché il corpo inizia a sintetizzare grandi quantità di progesterone, una donna incinta ha problemi con la defecazione a causa del fatto che gli ormoni rilassano l'intestino e ne inibiscono il lavoro..

Puoi anche scoprire quali cambiamenti esterni si verificano a 13 settimane di gravidanza, come si sviluppa il feto, quali sintomi e sensazioni accompagnano questo periodo e molto altro ancora. Tutte le informazioni di cui hai bisogno sono in questo articolo..

12 settimane di gravidanza: sviluppo fetale

In questo momento, il feto è già completamente formato e i suoi sistemi sono posti. Tuttavia, nei prossimi due trimestri, il bambino dovrà aumentare di peso e sviluppare il suo corpo in modo che dopo la nascita del bambino possa esistere senza problemi separatamente dalla madre..

Che aspetto ha un feto a 12 settimane di gestazione? In questa fase, la lunghezza del bambino è di 63 millimetri e il suo peso è di 13 grammi. Nonostante il fatto che il bambino abbia arti sproporzionatamente lunghi e una testa grande, si sta già muovendo ed esplorando attivamente la sua casa.

In un periodo di dodici settimane, gli organi uditivi del bambino iniziano a formarsi, le vertebre cervicali si allungano, il bambino inizia a socchiudere gli occhi e sorridere. I tratti del viso diventano più distinti. Le dita sugli arti non sono più separate da una membrana e su di esse compaiono le unghie.

L'aumento di peso a 12 settimane di gestazione è di 500 grammi. Va notato che questa tendenza continuerà fino alla fine del terzo trimestre. Un tale aumento di peso settimanale è necessario affinché il bambino possa ricevere tutte le sostanze di cui ha bisogno dal corpo della madre senza esaurirlo..

Alla 12a settimana di gravidanza, gli intestini del bambino sono allungati, la bile inizia a essere prodotta, il bambino deglutisce, sviluppa un riflesso di suzione, stringe e apre le mani, il sistema respiratorio diventa più perfetto - quando il feto inspira, il torace si alza.

Aborto spontaneo a 12 settimane di gravidanza

Lo scarico sanguinante a 12 settimane di gestazione è un presagio di una minaccia di aborto spontaneo. Se la futura mamma ha notato questi sintomi allarmanti, dovresti consultare immediatamente un medico.

Prima dell'esame, il ginecologo deve essere informato sulla natura della scarica, sulla sua abbondanza, sulla presenza o assenza di dolore nella regione addominale, nonché sul cambiamento della temperatura corporea, se presente. Dopo l'esame del medico, verrà presa una decisione sul ricovero in ospedale o sul trattamento ambulatoriale.

La futura mamma dovrebbe ricordare che un aborto spontaneo a 12 settimane di gravidanza può essere prevenuto solo cercando tempestivamente assistenza medica.

Ecografia a 12 settimane di gestazione

Con l'aiuto di un'ecografia alla 12a settimana di gravidanza, puoi valutare le condizioni del nascituro. Il monitor mostra chiaramente gli occhi, che sono ancora chiusi. Il bambino inizia a rispondere alle vibrazioni, alle voci e alla luce, la frequenza cardiaca fetale a 12 settimane arriva fino a 160 battiti al minuto.

In questa fase, il bambino è già completamente simile a una persona, ad eccezione delle grandi dimensioni del cranio, ma al momento della nascita acquisirà una forma normale. Inoltre, i tratti del viso sono già chiaramente visibili. In un periodo di dodici settimane, puoi determinare il sesso del bambino, ma c'è ancora qualche errore, perché i genitali sono nella fase di formazione.

Il bambino sa già come succhiare un dito e muoversi. Gli organi interni del bambino sono completamente formati, ora durante i restanti due trimestri miglioreranno insieme al bambino.

In ricordo dell'esame ecografico, puoi chiedere all'Uzist di scattare una foto delle briciole per il futuro album.

Test a 12 settimane di gestazione

In questa fase, la futura mamma inizia a vivere in armonia con il suo bambino. Sono trascorse dodici settimane intere dall'ultima mestruazione e dieci settimane da quando l'uovo è stato impiantato nell'utero ed è diventato un embrione a tutti gli effetti..

È durante questo periodo che una donna dovrebbe sottoporsi al suo primo esame nello stato di donna incinta. Dopo aver ricevuto i risultati del test, il medico sarà in grado di tracciare un quadro completo dello stato del corpo della madre e del suo futuro bambino, e scoprire anche se il portamento del feto procede correttamente.

Come parte dell'esame, una donna deve sottoporsi alle seguenti procedure:

  • Esame ecografico per identificare varie patologie;
  • Analisi del siero del sangue per hCG a 12 settimane;
  • Analisi generale del sangue e delle urine;
  • PAPP-A analisi del sangue.

Grazie a questo screening è possibile scoprire se il bambino ha la tendenza a sviluppare patologie genetiche. Se sono disponibili e le briciole possono sviluppare difetti, la donna incinta dovrà essere ulteriormente esaminata da un genetista.

Dieta nella dodicesima settimana di gravidanza

Una corretta alimentazione alla 12a settimana di gravidanza è la chiave per il corretto sviluppo del feto e per la salute della donna. L'opzione migliore sarebbe se la futura mamma iniziasse a mangiare subito prima del concepimento. Una dieta equilibrata basata su prodotti sani aiuterà una donna incinta a non ingrassare in eccesso, e permetterà anche al bambino di ricevere tutte le sostanze di cui ha bisogno senza danneggiare il corpo della madre.

Il menu della futura mamma dovrebbe includere prodotti di alta qualità, naturali e freschi. Nei primi due mesi di gestazione, ci sarà una mancanza di folacina, a seguito della quale la donna inizierà a lamentarsi di stanchezza, perdita di appetito, sonnolenza e instabilità emotiva. Affinché non ne manchi, la dieta dovrebbe essere reintegrata con carote, cavoli, fiocchi di latte, tuorli, formaggio, erbe, pomodori, fagioli e barbabietole.

Durante il primo trimestre, il bambino cresce attivamente, il che significa che ha bisogno di energia. Per reintegrarlo, dovresti mangiare un po 'più del solito. Inoltre, molto calcio e vitamina D vengono spesi per la formazione dello scheletro del bambino, in modo che una donna non abbia problemi dentali e non soffra di convulsioni, dovrebbe reintegrare la sua dieta con uvetta, latticini, farina d'avena, burro e uova..

Per aumentare il livello di ferro ed evitare l'anemia, dovresti mangiare ribes, grano saraceno, fegato, mele e bere decotti di rosa canina.

12 settimane di gravidanza: raccomandazioni per le mamme

I suggerimenti per le donne incinte a 12 settimane includono quanto segue:

  • Revisione e correzione della routine quotidiana e della dieta: dovresti abbandonare gli alimenti con vari additivi nocivi e anche eliminare completamente l'alcol a 12 settimane di gestazione dalla tua dieta. Il sogno della futura mamma dovrebbe essere di almeno 8 ore.
  • Monitoraggio del peso e assunzione di vitamine prescritte dal medico: è molto importante che il peso della futura mamma non superi le norme stabilite, altrimenti i chili in più influenzeranno negativamente la sua salute e complicheranno in modo significativo il processo del parto.
  • Evitare il contatto con persone malate: i disturbi dell'eziologia virale in una fase iniziale della gestazione sono molto pericolosi per il bambino e possono persino provocare un aborto spontaneo.
  • Rifiuto dei tacchi a spillo: i tacchi alti portano allo sviluppo di vene varicose e problemi alle articolazioni, quindi, durante la gravidanza, dovresti passare a comode scarpe con la suola piatta.
  • Camminare all'aperto ed evitare lo stress.

Osservando tutte le raccomandazioni di cui sopra per la 12a settimana di gravidanza, sarà possibile non solo evitare complicazioni, ma anche godersi appieno questo momento fantastico, sentendo appieno la felicità della maternità.

Sesso a 12 settimane di gravidanza

Con l'inizio di questo periodo, la vita intima diventa meno limitata. Se la futura mamma si sente bene e la gravidanza procede normalmente, ha luogo il sesso alla 12a settimana di gravidanza.

Tuttavia, dopo il rapporto, una donna incinta dovrebbe monitorare la sua scarica e le sue sensazioni durante il rapporto sessuale. Il sesso dovrebbe essere abbandonato se c'è una minaccia di aborto spontaneo, gravidanze multiple e bassa aderenza della placenta.

Conclusione

La 12a settimana di gravidanza è il periodo migliore e più tranquillo dei loro tre trimestri. Pertanto, non dovresti preoccuparti e preoccuparti. Devi solo goderti questo momento fantastico e prepararti alla nascita di un bambino così tanto atteso, perché i due trimestri rimanenti voleranno molto velocemente.

12 settimane di gravidanza

Ora il tuo bambino ha un anniversario: ha 12 settimane! È già così buono che solo i dettagli saranno ulteriormente migliorati. Tutti i principali organi e sistemi sono già stati formati e stanno lavorando attivamente. Care mamme, immaginate solo: lo strato superficiale della pelle, l'epidermide, si sta già rinnovando nelle briciole, le "vecchie" cellule da cui vengono esfoliate.

Feto a 12 settimane di gestazione: sesso, peso e taglia

Al posto delle sopracciglia, delle ciglia, sul mento e sul labbro superiore, si formano i peli di vellus. Le dita delle braccia e delle gambe si sono già separate e sono ricoperte di calendule, sui cuscinetti si forma un motivo a pelle - una "impronta digitale" unica.

E sebbene tutti gli organi siano già stati formati a questo punto, continuano il loro sviluppo. Gli intestini "cadevano" al loro posto e periodicamente si contraevano. La ghiandola pituitaria e la tiroide producono ormoni e iodio, il fegato produce bile, i leucociti compaiono nel sangue, oltre agli eritrociti, i reni, il sistema nervoso funzionano, i muscoli si rafforzano e il tessuto osseo continua a maturare.

Il bambino sta crescendo rapidamente e ora la sua lunghezza è un indicatore più importante del peso. La quantità di liquido amniotico aumenta: a 12 settimane raggiunge i 50 ml. L'utero sta crescendo ad un ritmo elevato. Prima della gravidanza, l'utero si trova nella regione pelvica e ha parametri modesti: pesa 70 ge contiene non più di 10 ml. Ma quando il feto si sviluppa e cresce al suo interno, va oltre la sua posizione precedente e riempie la cavità addominale. A 12 settimane di gravidanza, puoi già sentirlo e sentirlo. È interessante notare che, alla fine della gravidanza, il volume dell'utero aumenta a 5-10 litri e il peso dopo il parto è superiore a 1 kg.!

Il feto è già molto simile a un bambino, pesa circa 14 ge ha una lunghezza dal coccige alla corona di 6-9 cm.Il bambino è in continuo movimento, anche se la madre non lo sente ancora: si rotola, muove braccia e gambe, bocca e succhia persino un dito! Su un apparecchio speciale - doppler - puoi già ascoltare il battito cardiaco del bambino.

Futura mamma

Dalla 12a settimana di gravidanza, inizierai a ingrassare fino a 500 g ogni settimana. Fino a quel momento, il tuo guadagno, se la gravidanza si sta sviluppando normalmente, avrebbe dovuto essere di 1,8-3,6 kg. Se sei stato tormentato dalla tossicosi, potresti persino aver perso un po 'di peso. Ma dal secondo trimestre, la futura mamma dovrebbe sentirsi notevolmente meglio: il corpo luteo sopravvive al proprio, la placenta è attivamente coinvolta nel lavoro. Tuttavia, se la gravidanza è multipla, può "prendere d'assalto" ancora di più.

È ora di iniziare a controllarti nel cibo: non mangiare troppo, dimentica gli spuntini malsani, ricorda il bisogno di calcio e iodio per il tuo corpo e quello di tuo figlio, oltre al rischio di stitichezza. Bere composte, mangiare frutta secca, verdura, fare esercizio.

Sentire

A 12 settimane, i sintomi spiacevoli della tossicosi regrediscono gradualmente nel passato. Se la gravidanza è "tradizionale", allora nausea e vomito, e con essi irritabilità, instabilità emotiva, malumore e pianto - tutte le "macchinazioni" degli ormoni - diventeranno solo un ricordo spiacevole per la donna incinta. È vero, se la mamma aspetta due gemelli o tre gemelli, la tossicosi si farà sentire per un po 'di tempo - dovrai sopportare.

Potresti aver notato che è meno probabile che tu vada in bagno un po 'meno rispetto a quando hai iniziato la gravidanza. Ma tutti i tuoi organi interni funzionano ancora in una modalità avanzata, a causa dei grandi volumi di sangue, potresti sentire che il tuo cuore ha iniziato a battere più velocemente.

L'utero continua ad aumentare di dimensioni, ma questo non ha ancora influenzato le dimensioni dell'addome, di solito entro la 12a settimana di gravidanza, la pancia non si è ancora arrotondata. Tuttavia, se la maternità è la prima per una donna, ea seconda del fisico, in alcuni casi anche adesso può apparire un tale "accenno" di una posizione interessante sotto forma di una pancia leggermente sporgente. In ogni caso, una donna personalmente può già avvertire alcune "rotondità" di forme e cambiamenti fisici, anche se non sono visibili agli altri.

I seni sono sempre più pieni, le ghiandole mammarie si stanno preparando per l'allattamento. Con questa preparazione, c'è spesso una sorta di prurito della pelle sul petto. Il prurito al petto può essere accompagnato da prurito sull'addome e sui fianchi: tieni presente che hai una predisposizione alla formazione di smagliature e ora inizia la prevenzione. Non allarmarti se una mattina trovi macchie senili o formazioni vascolari sul viso: dopo il parto scompariranno, ma ora devi sopportare. Inoltre, un fenomeno di breve durata è una striscia scura sull'addome, che scende dall'ombelico, che la futura mamma può acquisire a 1 settimana di gravidanza. Questa striscia è una conseguenza dell'accumulo di sostanza melanina, non rappresenta alcun pericolo, non è un difetto e dopo il parto scomparirà da sola.

12 settimane di gravidanza: sviluppo fetale e sensazioni della mamma

La 12a settimana di gravidanza è il 3 ° mese ostetrico. Sono trascorsi in media 80 giorni dal concepimento, il che significa che è stato superato quasi un terzo del percorso per trasportare un bambino. Il corpo della madre e del nascituro si abitua l'un l'altro. Alla fine del primo trimestre, la probabilità di aborto spontaneo è già significativamente ridotta. Il benessere di una donna incinta migliora e il bambino continua a crescere attivamente.

12 settimane di gravidanza: cosa è importante durante questo periodo

Secondo i calcoli medici, dodici settimane di gravidanza sono dieci settimane di vita del feto dal momento del concepimento. Rispondendo alla domanda, che mese è, possiamo tranquillamente dire che è il terzo mese di gravidanza.

Cambiamenti su larga scala si verificano nel corpo materno:

  • il livello degli ormoni sessuali è stabilizzato;
  • la placenta inizia a funzionare e fornisce al bambino tutto il necessario per il suo sviluppo intrauterino;
  • c'è una ristrutturazione del metabolismo, i nutrienti rimangono più a lungo nel sangue della madre per andare dal bambino;
  • i sentimenti fisici e psicologici di una donna (comprese le sensazioni nell'addome) diventano più profondi, gradualmente arriva la consapevolezza che una piccola vita sta crescendo dentro di lei.

Sviluppo fetale a 12 settimane di gestazione

Il periodo embrionale dello sviluppo del bambino termina e inizia quello successivo: quello fetale, che durerà fino alla nascita stessa. Il futuro bambino di una cellula si è trasformato in una persona minuscola che misura 53-61 mm.

Tutti i suoi sistemi e organi funzionano attivamente, ad eccezione del solo sistema respiratorio. La differenziazione sessuale è giunta al termine e già alla prossima ecografia i genitori potranno scoprire il sesso e ottenere una foto del feto.

53-61 mm

Parametri di sviluppo fetaleIndicatori approssimativi della norma

(per questo periodo)

Crescita
Peso9-13 g

Che aspetto ha il feto a 12 settimane

Durante un'ecografia, i genitori possono già vedere chiaramente come sarà il loro futuro bambino..

Anche senza alcuna decodifica dello studio e delle spiegazioni dell'uzista, puoi facilmente distinguere i contorni del corpo del bambino.

  • Il busto e la pancia del bambino sono leggermente più grandi della sua testa, e le gambe e le braccia sono ancora corte e appena distinguibili.
  • Il medico sarà in grado di riconoscere il sesso del bambino solo con l'uso di attrezzature moderne ea condizione che i genitali delle briciole siano chiaramente visibili.
  • Esaminando la pancia di una donna incinta, un video con l'immagine di un bambino può già essere registrato su un trasportino in questo momento e salvato per l'archivio di famiglia.

Cosa succede al bambino in questa fase della gravidanza

I seguenti punti possono essere notati nello sviluppo del bambino nell'utero:

  • i principali organi e sistemi sono formati da 12 settimane. Alcuni di loro svolgono le loro funzioni dirette, ad esempio il cuore batte e pompa il sangue. Il resto degli organi continua a migliorare, come gli intestini;
  • nella posizione delle ciglia e delle sopracciglia future, viene delineata una leggera peluria;
  • un motivo unico si forma sui minuscoli cuscinetti delle dita del bambino;
  • le espressioni facciali del feto si stanno sviluppando attivamente: in un paio di settimane, sugli ultrasuoni, puoi osservare le divertenti smorfie del bambino;
  • le membrane tra le dita finalmente scompaiono, compaiono piccole lamine ungueali sottili;
  • le orecchie esterne sono ancora sottosviluppate, ma continuano a maturare e su di esse si stanno già formando dei lobi;
  • futuri regolatori dell'immunità - i leucociti - si formano nel sangue fetale;
  • i primi riflessi funzionano: il feto stringe / apre i pugni, imita i movimenti di respirazione e deglutizione;
  • c'è una contrazione dei muscoli intestinali;
  • c'è un rafforzamento quotidiano e costante del tessuto osseo nel feto.

Cambiamenti nel corpo della futura mamma a 12 settimane

Entro la fine della 12a settimana, il benessere di una donna incinta che soffriva di tossicosi di solito migliora. Sonnolenza e stanchezza cronica causate dall'azione del progesterone lasciano il posto al buon umore e ad un'ondata di energia.

2 - 3,5 kg

400 gr

Parametri di una donna incintaIndicatori per un determinato periodo
Aumento di peso (dall'inizio della gravidanza)
Aumento di peso (a settimana)
Volume del liquido amniotico90 ml
Aumento dell'altezza del fondo dell'utero2-6 cm

Come appare la pancia nella 12a settimana di gravidanza

Questa settimana, la futura mamma sente già come la sua pancia inizia a crescere gradualmente. Nella prima gravidanza, la pancia inizia a crescere un po 'più tardi rispetto alle gravidanze ripetute. A 12 settimane, la vita è solo leggermente arrotondata e la futura mamma si sente abbastanza a suo agio, si adatta ancora ai vestiti ordinari di tutti i giorni.

Se la gravidanza è la seconda e la successiva, la pancia aumenta prima, costringendo la donna entro la fine del primo trimestre a cercare abiti più spaziosi.

A volte la crescita dell'addome è accompagnata da un lieve prurito. Questa potrebbe essere la prima "campana" per la formazione delle smagliature e il loro aspetto è possibile non solo sull'addome, ma anche sul petto e sui fianchi. Inoltre, entro la 12a settimana di gravidanza, possono comparire macchie senili e una striscia scura che si estende dall'ombelico verso il basso. Ostetrici-ginecologi rassicurano: si tratta di fenomeni temporanei che non destano preoccupazione.

Cosa succede nel corpo di una donna a una data età gestazionale

  • l'utero cessa di adattarsi allo spazio pelvico e inizia ad occupare la cavità addominale;
  • la tossicosi il più delle volte si ferma completamente in questa fase della gravidanza, molto raramente dura fino a 13-14 settimane;
  • lo stato emotivo è già più stabile, ma possono persistere irritabilità, pianto e sensibilità;
  • i sentimenti di sonnolenza e stanchezza scompaiono;
  • può essere difficile concentrarsi, il corpo spende molte energie per mantenere il benessere della madre e del bambino;
  • il volume del sangue aumenta leggermente;
  • il seno è notevolmente cresciuto, può iniziare la secrezione di colostro dai capezzoli.

12 settimane di gravidanza: cosa succede al corpo, quali sensazioni (esperienza della mamma - video):

Cosa potrebbe preoccupare una futura mamma entro la fine del primo trimestre

  • gonfiore delle gambe e delle braccia;
  • i capelli diventano secchi e fragili, lo stesso problema si verifica con le unghie;
  • la pelle dell'addome è allungata;
  • una piccola trazione sullo stomaco o sulla parte bassa della schiena;
  • le "stranezze" alimentari persistono ancora, nonostante il completamento della tossicosi.

Stile di vita della futura mamma a 12 settimane

A cosa devi prestare attenzione e come costruire una routine quotidiana per questo periodo.

Regime quotidiano

Se il benessere di una donna è allo stesso livello, allora può condurre il suo solito stile di vita. Ovviamente, dovrebbe prendersi cura di dormire a sufficienza: almeno 8 ore al giorno, tre pasti al giorno, abbastanza movimento durante il giorno e la capacità di sdraiarsi in tempo per riposare.

Alla 12a settimana di gravidanza, non dovresti abusare dell'attività fisica. Ricorda che il tuo bambino si sta solo sistemando nello stomaco e non c'è bisogno di disturbarlo ancora una volta. E la donna non ha ancora studiato le capacità del suo corpo, trovandosi in una posizione interessante: le vertigini improvvise durante una corsa abituale possono giocare uno scherzo crudele.

Ora, al terzo mese di gravidanza, la futura mamma sta gettando le basi per la salute del suo bambino: questo è un lavoro molto importante che nessuno può fare, tranne la madre stessa..

Procedure igieniche

In questa fase della gravidanza, non c'è ancora la certezza che il portamento del bambino avverrà normalmente e senza complicazioni. Molti medici ritengono che fare il bagno possa scatenare un'infezione dall'acqua nel canale del parto. E anche l'acqua eccessivamente calda (sopra i 38-39 gradi) aumenta la pressione e può causare aborto spontaneo. E sebbene quando il corpo di una donna è immerso nell'acqua, l'acqua non penetra sopra il terzo inferiore della vagina, a 12 settimane è meglio fare a meno del bagno, limitandosi alla doccia.

Trascorrere del tempo al computer / TV

Quando si lavora al computer o si guarda la TV durante la gravidanza, non è la famigerata "radiazione" che fa paura, ma l'immobilità prolungata. Ogni mezz'ora o ora dopo esserti seduto in un posto, devi fare delle pause, durante le quali ti muovi o cammini. Le future mamme dovrebbero fare attenzione ai cattivi monitor che tremolano e possono causare affaticamento degli occhi. Inoltre, scegli sedie e poltrone comode per te quando lavori da seduto: le superfici scomode mettono troppo stress sulla colonna vertebrale, il che è inutile in una posizione interessante.

Relazione intima

C'è solo una regola qui: se il medico che osserva la tua gravidanza non trova controindicazioni per i contatti intimi e la futura mamma è in buona salute, allora non dovresti privarti del piacere di uscire con il tuo coniuge. Ma se una donna incinta ha ansia (dolore, nausea, debolezza) o mancanza di desiderio, dovrà affrontare alcune difficoltà in quest'area. Ricorda che molte famiglie passano attraverso questo test e spesso è lo sfondo ormonale che è la colpa..

Le controindicazioni alle relazioni intime alla settimana 12 sono:

  1. aumento del tono uterino;
  2. posizione bassa della placenta;
  3. gravidanza grave;
  4. herpes vaginale;
  5. gravidanza con più di un feto (trasporto di gemelli, terzine, ecc.).

Visite mediche a 3 mesi di gravidanza

Vale la pena prestare particolare attenzione a questo articolo.

Visite mediche

Alla 12a settimana di gravidanza, a una donna viene fornito un foglio di bypass, in cui vengono annotati gli specialisti la cui consultazione è necessaria in questo momento. Le visite ai seguenti medici sono obbligatorie:

Ostetrico ginecologoNel terzo mese, la futura mamma visita l'ufficio del medico una volta al mese. Lo specialista esamina la donna incinta, annota le principali misurazioni (peso attuale, pressione, altezza del fondo oculare) nella scheda. Lo scopo principale di una visita a un ostetrico-ginecologo è assicurarsi che non ci siano minacce allo sviluppo della gravidanza.
TerapistaÈ necessaria la consultazione di un terapista per escludere la presenza di malattie croniche nella madre, ad esempio malattie cardiache o ipertensione. Se ce ne sono, il benessere della futura madre sarà monitorato più da vicino per l'intero periodo della gravidanza nella clinica prenatale.
OculistaQuesto specialista valuta le condizioni della retina e del fondo. La scelta delle tattiche di gestione del lavoro dipende dal risultato dell'esame. In caso di gravi problemi con il rivestimento interno dell'occhio, i medici consigliano di evitare tentativi, pertanto, nella maggior parte di questi casi, viene prescritto un taglio cesareo..
Dentista"Dentista" determina se ci sono focolai di infezione nel cavo orale (cioè carie) e, per quanto possibile, li elimina. È molto importante non posticipare il trattamento dei denti problematici per un lungo periodo, poiché durante la gravidanza, il processo di distruzione dello smalto e la formazione di cavità cariate avviene a doppia velocità.
Medico ORLElimina la presenza di infezioni croniche nei condotti uditivi, nella cavità nasale e nella gola. A volte nel primo o nel secondo trimestre, la gestante è attaccata da una "rinite di gravidanza", caratterizzata da secrezione nasale, difficoltà respiratorie e congestione del seno. Allo stesso tempo, lo stato di salute generale non si deteriora e la temperatura corporea è normale. La consultazione con un otorinolaringoiatra in questo caso aiuterà a far fronte al problema in breve tempo.

Analisi

Alla fine del primo trimestre, a una donna viene assegnata una vasta gamma di test. I loro risultati consentiranno al medico di valutare oggettivamente lo sviluppo della gravidanza. Le analisi a 12 settimane di gestazione includeranno necessariamente:

  1. un esame del sangue per la sifilide;
  2. analisi del sangue per l'infezione da HIV;
  3. analisi per gli anticorpi contro i virus dell'epatite B e C;
  4. analisi per determinare il gruppo sanguigno e il fattore Rh;
  5. analisi del sangue clinico;
  6. chimica del sangue;
  7. uno striscio dalla vagina e dal canale cervicale per le infezioni a trasmissione sessuale;
  8. studio dei fattori di coagulazione del sangue;
  9. analisi generale delle urine.

Screening prenatale ed ecografia

Entro la fine del primo trimestre, la futura mamma non dovrebbe solo registrarsi per la gravidanza, ma anche fare il primo screening a 12 settimane di gravidanza per le malformazioni fetali. Include un'ecografia del feto e un esame del sangue per gli ormoni gonadotropina corionica (hCG) e proteine ​​plasmatiche (PAPP). Un cambiamento nel livello del loro contenuto è un indicatore della presenza di determinate deviazioni in un bambino..

Screening prenatale ecografico a 12 settimane (video):

Il sesso del bambino sugli ultrasuoni a 12 settimane non è ancora visibile. Ma nella foto che verrà fornita ai genitori, è già chiaramente visibile che il feto sembra un uomo in miniatura: puoi vedere la testa, le braccia e le gambe minuscole.

Complicazioni e rischi di gravidanza a 12 settimane

Qualsiasi dolore nell'attuale settimana di gravidanza dovrebbe essere ascoltato con particolare attenzione. Con dolori acuti nell'addome inferiore, che sono di natura prolungata o crampi, la donna incinta dovrebbe immediatamente andare a letto e chiamare un'ambulanza.

Sanguinamento

Un lieve sanguinamento che scompare senza dolore a volte può accompagnare il processo di impianto della placenta. Una piccola quantità di scarico con sangue è possibile dopo il sesso attivo o dopo un esame di routine da parte di un ginecologo. Inoltre, il sanguinamento può essere attribuito ai segni dell'erosione cervicale di una donna..

Allocazioni

Qualsiasi scarica con un odore sgradevole e una consistenza insolita indica una minaccia di aborto spontaneo. Questi includono anche quelli sanguinosi. Se compaiono contemporaneamente a dolori tiranti nell'addome inferiore, la futura mamma necessita di cure mediche immediate. I primi segni di aborto spontaneo nelle prime fasi sono accompagnati da secrezione marrone o rossa, dovrebbero allertare la donna, così come eventuali manifestazioni di dolore o dolore alla schiena e all'addome.

Cosa fare per mantenere la gravidanza in caso di minaccia di aborto spontaneo alla 12a settimana?

Per mantenere la gravidanza, è molto importante che la futura mamma abbia il tempo di riconoscere la minaccia e cercare un aiuto medico qualificato (il primo giorno). In futuro, quando trasporta un bambino, una donna dovrebbe essere estremamente attenta, essere attenta ai suoi sentimenti e alla salute in generale, seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni del medico che sta osservando questa gravidanza.

Per mantenere una gravidanza, una donna potrebbe aver bisogno di:

  • osservare il riposo a letto a casa e, se possibile, eliminare qualsiasi attività fisica (in alcuni casi, diventa necessario recarsi in ospedale per la conservazione);
  • sbarazzarsi di esperienze negative, situazioni stressanti costanti, evitare preoccupazioni;
  • prendere ormoni o immunomodulatori (come prescritto dal medico);
  • sottoporsi a terapia antivirale intensiva, nonché terapia antifungina e antibatterica come prescritto dall'ostetrica curante;
  • una misura estrema in caso di rischio di aborto spontaneo a 12 settimane è l'intervento chirurgico. Ad esempio, se la diagnosi è l'insufficienza istmico-cervicale, il medico metterà dei punti sulla cervice, che verranno rimossi appena prima del parto. Grazie a questo intervento, il feto che cresce nella cavità uterina potrà rimanervi. Esiste anche una correzione operativa per strutture patologiche o anormali dell'utero, tuttavia tale correzione non è indicata in tutti i casi..

Ginnastica respiratoria a 12 settimane: esercizi utili per le donne in gravidanza

Durante il primo trimestre, il corpo della futura mamma si adatta al suo nuovo stato. Questo processo è spesso accompagnato da sintomi spiacevoli: gonfiore, tossicosi, sonnolenza e irritabilità. Per questo motivo, gli ostetrici-ginecologi consigliano di ridurre i carichi sportivi, ma allo stesso tempo esortano a non abbandonare completamente l'educazione fisica..

Il set di esercizi per l'allenamento della profondità della respirazione può essere utilizzato per l'autoapprendimento, è anche attivamente praticato da istruttori di esercizi di fisioterapia nelle "scuole per future mamme".

  1. Per prima cosa, siediti dritto senza pizzicare le pieghe inguinali. Se la tua schiena è difficile da sopportare un tale carico, trova un posto con un solido sostegno..
  2. Il primo passo è allenare la respirazione addominale. Rilassa il diaframma pelvico e ti insegna a gestirlo in modo intelligente durante il processo di nascita. Posiziona i palmi delle mani sullo stomaco e inizia a inspirare ed espirare a un ritmo calmo. Guarda le tue mani andare su e giù.
  3. Dopo 3 minuti, metti i palmi delle mani sulle costole inferiori e inizia a respirare, concentrandoti sul diaframma addominale. Quando respiri, le braccia dovrebbero allargarsi. Questo processo respiratorio migliora la funzione polmonare e aiuta a far fronte alla nausea con tossicosi..
  4. Dopo 5 minuti, i palmi si spostano sulla clavicola. Metti le mani sulle clavicole parallelamente ai fianchi. Inspirate dolcemente, con calma, sforzandovi di spingere leggermente le clavicole con i palmi ai lati. Questo esercizio rilassa il diaframma superiore e regola il flusso sanguigno alla testa e al collo..
  5. Alla fine degli esercizi di respirazione, cerca di usare tutti i diaframmi contemporaneamente: inspira "dal basso verso l'alto", includendo gradualmente l'addome, le costole e le clavicole. Quindi espira lentamente, tornando indietro mentalmente.

5 consigli per una futura mamma per rimanere incinta senza complicazioni

La gravidanza è, infatti, un vero test per il corpo femminile. Per trasportare un bambino in sicurezza, è importante adattare il tuo stile di vita. Di seguito sono riportati alcuni consigli che dovrebbero essere seguiti anche se non si hanno rischi e minacce di interruzione della gravidanza..

Non essere nervoso

Una delle condizioni principali per una gravidanza favorevole è ridurre lo stress nella vita ed evitare situazioni stressanti. Certo, non puoi cambiare la realtà circostante, ma cambiare il tuo atteggiamento nei confronti degli stimoli esterni è un compito abbastanza fattibile. Pensa prima alla salute del tuo bambino.!

Sbarazzati delle cattive abitudini

Va bene se questo punto ti bypassa. Ma se no, prima di tutto, devi smettere di fumare. Il rifiuto delle sigarette dovrebbe avvenire il più rapidamente possibile, un tale passo avrà sicuramente un effetto benefico sul corso della gravidanza. Ricorda che qualsiasi cattiva abitudine ha un effetto dannoso sullo stato del corpo nel suo complesso, e ancora di più durante la gravidanza.

Mangiare una dieta equilibrata

Il feto a 12 settimane di gestazione deve ricevere vitamine, minerali e sostanze nutritive per il suo corretto e sano sviluppo. Se non è possibile ottenere gli elementi necessari dal cibo, i complessi vitaminici per le donne incinte aiuteranno a far fronte alla situazione (dopo aver consultato un ostetrico-ginecologo). È molto importante assumere acido folico e vitamina E: prevengono lo sviluppo di malformazioni del sistema nervoso in un bambino.

Evita bagni caldi / saune

Tali procedure per un periodo di 11-12 settimane aiutano ad aumentare il tono dell'utero. Nell'organo femminile principale, la pressione aumenta, che è una condizione patologica e può portare alla minaccia di aborto spontaneo. Durante la gravidanza, limitati a fare la doccia a una temperatura confortevole: a differenza di un bagno, rilassa i muscoli uterini.

Non stimolare le viscere

L'intestino si trova nelle immediate vicinanze dell'utero e, con la sua pericolosità attiva, si verifica un aumento meccanico del tono uterino. Ciò suggerisce che le donne incinte non sono categoricamente autorizzate a usare rimedi per la stitichezza nel primo o nel secondo trimestre. Se hai problemi con le feci, mangia più cibi ricchi di fibre. Introduci prodotti a base di latte fermentato e crusca nella tua dieta: questi prodotti aiuteranno a stabilire la flora intestinale.

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