Principale / Analisi

Il nostro ciclo mestruale. Cosa succede nel corpo femminile - un'analisi dettagliata di giorno.

In questa analisi, il ciclo "ideale" di 28 giorni è preso come esempio..

Giorno 1

Il giorno dell'inizio del sanguinamento mestruale è il primo giorno del ciclo. Il sanguinamento si verifica a causa del rigetto dell'endometrio - uno strato della mucosa uterina, "letto di piume". Ciò accade sullo sfondo di una diminuzione della concentrazione dei principali ormoni "femminili": progesterone ed estrogeni. Durante questo periodo, il numero di prostaglandine (mediatori del dolore) aumenta, stimolando la contrattilità dell'utero. Ciò che fa bene al corpo (l'utero si contrae, sbarazzandosi del vecchio endometrio), per una donna diventa un momento estremamente spiacevole nella vita di tutti i giorni, perché il primo giorno delle mestruazioni nella maggior parte dei casi è accompagnato da dolore e pesantezza nell'addome inferiore. Gli antidolorifici, spesso assunti durante questo periodo, hanno gravi effetti collaterali: irritano il rivestimento dello stomaco e, di conseguenza, contribuiscono allo sviluppo dell'ulcera peptica. Ecco perché l'approccio migliore per risolvere il problema del dolore mestruale è assumere farmaci naturali..

Giorno 2
Il corpo inizia a sviluppare il follicolo più "importante" che porta l'uovo. Il disagio e il dolore possono persistere, mentre la sensibilità al dolore è ancora alta. Voglio davvero essere bella, ma in questo momento gli ormoni lavorano contro di noi. A causa della bassa produzione di estrogeni, l'attività delle ghiandole sudoripare e sebacee diventa più intensa. È importante prestare maggiore attenzione alla pelle, ad esempio utilizzando un trucco morbido. Va ricordato che ora i capelli cambiano la loro struttura chimica e sono meno suscettibili allo styling e la colorazione dei capelli eseguita durante le mestruazioni dura meno. Durante questo periodo, dovresti posticipare una visita dal dentista, l'epilazione e altre spiacevoli manipolazioni per 4-5 giorni.

3 ° giorno

Nell'utero, dopo il rigetto della mucosa, si forma una superficie della ferita, inoltre, la cervice è al massimo socchiusa in questi giorni. A causa di questi fattori, c'è un'alta probabilità di infezione, il che significa che è consigliabile astenersi dal sesso o, almeno, proteggersi con metodi contraccettivi di barriera..

4 ° giorno

I "giorni critici" stanno volgendo al termine e quindi l'umore aumenta notevolmente, ma non dovresti sopravvalutarti. In questo momento, qualsiasi attività associata a uno sforzo fisico intenso è controindicata, tuttavia, esercizi mattutini leggeri aiutano a ridurre la durata delle mestruazioni e il volume della perdita di sangue..

5 ° giorno

Il processo di guarigione nell'utero è completo. In media, durante le normali mestruazioni, una donna perde circa 100 ml di sangue, che non è tanto, ma se le mestruazioni durano più di 5 giorni e lo scarico è abbondante, la donna può sviluppare anemia da carenza di ferro.

Giorni 6 e 7

Nel corpo rinnovato, il metabolismo viene accelerato: le calorie in eccesso vengono bruciate più intensamente, le proteine ​​per i muscoli vengono sintetizzate più attivamente, il grasso viene scomposto, il tono generale del corpo, la resistenza e la forza aumentano. Il follicolo "importante" che cresce ogni giorno produce sempre più estrogeni. Allo stesso tempo, inizia ad aumentare il livello di testosterone, che è responsabile nel corpo femminile delle qualità solitamente attribuite agli uomini: mente acuta, buona capacità lavorativa, ottima memoria e capacità di concentrazione. Estrogeni e testosterone insieme scacciano la solita sonnolenza, donano vigore e freschezza ai pensieri meglio di qualsiasi caffè.

8 ° giorno

Ora la concentrazione di estrogeni nel sangue - il principale ormone della femminilità - aumenta ogni giorno. La pelle, i capelli e le unghie diventano i più suscettibili a varie procedure cosmetiche e semplicemente brillano di salute. Dopo la depilazione in questi giorni, la pelle rimane liscia e morbida più a lungo del solito.

Giorni 9 e 10

Non resta niente fino all'ovulazione. In questi giorni, le possibilità di rimanere incinta sono molto più alte. Se stai sognando di avere una ragazza, è arrivato il tuo momento! C'è una teoria secondo la quale gli spermatozoi con il cromosoma X (che determinano il sesso femminile del nascituro) sono in grado di “aspettare” più a lungo il rilascio di un uovo dall'ovaio nel tratto genitale femminile, quindi hai circa 4-5 giorni in magazzino. Il giorno dell'ovulazione e subito dopo aumenta la capacità di concepire un ragazzo.

Giorni 11 e 12

Oggigiorno, i pensieri sul lavoro sono sempre più distanti e sull'amore assorbono veramente tutta la tua coscienza. I principali ormoni responsabili della sessualità femminile e della libido sono in testa. Una donna aumenta l'eccitabilità e la sensibilità delle zone erogene e sviluppa anche un odore speciale che può attirare l'attenzione maschile.

Giorni 13 e 14

Sotto l'influenza degli estrogeni, il muro del follicolo maturo scoppia e l'uovo viene rilasciato nella cavità addominale. Allo stesso tempo, una piccola quantità di sangue viene versata nella cavità addominale e alcune donne possono persino avvertire dolore nell'addome inferiore a destra oa sinistra (a seconda di quale ovaia ha ovulato). Quando entra nella cavità addominale, l'uovo viene catturato dalla tuba di Falloppio e inviato verso il “principio maschile”. Il giorno dell'ovulazione, una donna ha la più alta libido ed è in grado di provare le sensazioni più vivide dall'intimità con un uomo. I sessuologi dicono che se una donna si astiene regolarmente dal sesso nei giorni dell'ovulazione (temendo una gravidanza indesiderata) e non sperimenta un orgasmo, la sua libido può diminuire costantemente nel tempo. Affinché lo sperma raggiunga l'uovo il più rapidamente possibile, il muco viene assottigliato, il che protegge l'ingresso dell'utero e il sesso occasionale in questi giorni è irto di malattie a trasmissione sessuale.

Giorno 15

Nel sito del follicolo che scoppia, inizia a formarsi un corpo giallo. Questa è una formazione speciale e, indipendentemente dal fatto che la fecondazione sia avvenuta o meno, preparerà il corpo alla gravidanza entro 7-8 giorni. Il corpo luteo inizia a produrre l'ormone progesterone - l'ormone principale della gravidanza, il suo obiettivo è trasformare una ragazza attiva e spensierata in una futura madre.

Giorno 16

Il progesterone inizia la preparazione del rivestimento uterino per l'impianto di uova. Prestare particolare attenzione ai carboidrati, poiché l'appetito aumenta durante questa fase del ciclo e l'aumento di peso è più veloce..

Giorno 17 e 18

Il corpo immagazzina attivamente i nutrienti per un uso futuro, a seguito dei quali cambia il metabolismo dei grassi. L'eccesso di grasso rovina notevolmente la figura e crea un carico maggiore sul cuore e sui vasi sanguigni. Pertanto, durante questa fase del ciclo, cerca di aumentare la proporzione di grassi vegetali nella tua dieta quotidiana, aggiungi aglio e pesce rosso alla tua dieta, arricchisci la tua dieta con prodotti a base di latte fermentato e fibre..

Giorno 19

Sebbene l'ovulazione sia finita, durante la seconda fase del ciclo, il corpo mantiene un livello abbastanza alto di testosterone, che aumenta la libido. Maggiore produzione di testosterone al mattino: riempi le ore dell'alba con passione e tenerezza.

Giorno 20

La fioritura del corpo luteo e la concentrazione di progesterone nel sangue raggiunge il suo valore massimo. In questo momento, l'uovo, muovendosi lungo la tuba di Falloppio, si avvicina all'utero. Si ritiene che da questo giorno in poi la probabilità di gravidanza sia notevolmente ridotta..

Giorni 21 e 22

Sullo sfondo di un aumento del livello di progesterone, che agisce come un antidepressivo, diventiamo "impenetrabili" per problemi e altre situazioni stressanti.

Giorno 23

I cambiamenti avvengono nella struttura del tessuto connettivo: l'ipermobilità appare nelle articolazioni, i legamenti diventano più estensibili. Il maggior numero di infortuni, soprattutto quelli legati allo sport, subiscono le donne in questi giorni.

Giorno 24

In questi giorni, a causa della differenza nei livelli ormonali, possono esserci problemi con il lavoro dell'intestino. L'attività delle ghiandole sebacee aumenta, i pori si espandono, può comparire l'acne. Cerca di prestare maggiore attenzione alla tua dieta in questi giorni..

25 ° giorno

La donna sviluppa un profumo speciale che permette all'uomo di sentire che sta arrivando un periodo forzato di astinenza. È probabile che questo fatto sia la ragione della sincronizzazione dei cicli in diverse donne che convivono da molto tempo..

Giorni da 26 a 28

Una donna diventa sensibile e vulnerabile, in questo momento ha bisogno di sostegno. Le ghiandole mammarie sono ruvide e dolorose, sonnolenza diurna, mal di testa, ansia, apatia e irritabilità: basta questo per rovinare il tuo umore? Gli esperti ritengono che il cioccolato e il sesso possano essere un'ottima medicina in questi giorni.

Il sistema riproduttivo è responsabile della riproduzione umana (riproduzione). I principali collegamenti di questo sistema sono l'ipotalamo, la ghiandola pituitaria, le ovaie e l'utero. Al di fuori della gravidanza, il sistema riproduttivo di una donna funziona ciclicamente. La manifestazione più evidente della sua funzione ciclica è il ciclo mestruale regolare..

Le mestruazioni sono il sanguinamento mensile regolare di una donna dalla sua vagina. Le mestruazioni sono una delle caratteristiche più sorprendenti inerenti solo al corpo femminile..

Tutti i processi nel sistema riproduttivo di una donna matura procedono ciclicamente, ad es. con una certa frequenza, ripetibilità e la manifestazione più sorprendente della fine di un ciclo e l'inizio di un altro sono le mestruazioni.

Il ciclo mestruale è il periodo che va da un periodo mestruale al successivo ed è considerato dal primo giorno della mestruazione precedente al primo giorno della successiva..

Normalmente, la durata del ciclo mestruale è di 21-35 giorni. Oltre alla durata, la regolarità è molto importante qui. Idealmente, quando la durata del ciclo individuale non cambia di mese in mese. Sono accettabili variazioni entro 3 giorni. Considera un tipico ciclo di 28 giorni. Normalmente, in una donna sana, il ciclo mestruale ha 2 fasi. Con un ciclo di 28 giorni, la prima e la seconda fase hanno ciascuna 14 giorni. Nei primi 14 giorni, il corpo di una donna si prepara per una possibile gravidanza. Nel cervello, la ghiandola pituitaria produce due ormoni principali che influenzano il ciclo mestruale di una donna: follicolo-stimolante (FSH) e luteinizzante (LH).

Sotto l'influenza dell'FSH, un uovo matura in una delle ovaie e la membrana interna si ispessisce nell'utero per ricevere un uovo fecondato. Il principale ormone rilasciato nel flusso sanguigno è l'estrogeno. Contribuisce al fatto che la donna ha un bell'aspetto, è attiva e allegra..

Dopo 2 settimane, si verifica l'ovulazione: il rilascio di un uovo maturo dall'ovaio.

Questo processo si verifica a causa di un forte aumento dei livelli ematici di LH, che raggiunge il suo picco. A questo punto, alcune donne avvertono una leggera sensazione di trazione nell'addome inferiore. Molto raramente, potrebbero esserci spotting dal tratto genitale. Dopo il rilascio dell'uovo nella cavità addominale, viene catturato nell'ampolla della tuba di Falloppio e molto lentamente inizia a muoversi lungo di essa. Se in questo momento gli spermatozoi si incontrano sulla sua strada, si verificherà la fecondazione e si verificherà la gravidanza..

Dal momento dell'ovulazione, inizia la seconda fase del ciclo, il suo principale ormone è il progesterone. In questo momento, nel sito del rilascio dell'uovo nell'ovaio, sotto l'influenza di LH, matura il corpo luteo, che, in caso di gravidanza, inizialmente garantirà la sua sicurezza. Nell'utero, il rivestimento interno viene allentato per accogliere l'uovo fecondato. Se l'uovo non viene fecondato, il livello degli ormoni diminuisce drasticamente e il rivestimento interno dell'utero viene gradualmente respinto insieme a una piccola quantità di sangue - iniziano le mestruazioni. Questo termina un ciclo mestruale e inizia il successivo..

Il ciclo mestruale "ideale" è considerato un ciclo mestruale ovulatorio, completamente fornito dal punto di vista ormonale, della durata di 28-30 giorni.

Molte malattie ginecologiche e terapeutiche gravi possono causare un "guasto" del sistema riproduttivo, che si rifletterà in tutti i tipi di irregolarità mestruali (sanguinamento, mestruazioni irregolari, loro assenza) e infertilità.

Tipi di disturbi mestruali

Amenorrea primaria: assenza di mestruazioni indipendenti nella vita di una donna

Amenorrea secondaria: assenza di mestruazioni indipendenti per 6 mesi o più

Polimenorrea - periodi frequenti (ciclo inferiore a 21 giorni)

Oligomenorrea - mestruazioni poco frequenti (ciclo più di 35 giorni)

Dismenorrea - mestruazioni dolorose

Metrorragia: sanguinamento uterino irregolare

Menometrorragia: mestruazioni abbondanti, frequenti e prolungate

Sanguinamento uterino disfunzionale - sanguinamento uterino anormale causato da disturbi ormonali del sistema riproduttivo.

Tra le disfunzioni mestruali, le più comuni sono le mestruazioni irregolari, l'insufficienza della seconda fase (luteale) del ciclo mestruale (LF) e l'anovulazione (nessuna ovulazione).

Perché è necessaria l'ovulazione?

L'ovulazione è il rilascio di un uovo maturo e fertile dal follicolo ovarico.

L'ovulazione è la condizione più importante per la gravidanza. Nelle donne in età fertile, si verifica in quasi tutti i cicli. La sua frequenza è regolata dagli ormoni dell'ipotalamo, dell'ipofisi e delle ovaie..

I segni di ovulazione possono essere dolore a breve termine nell'addome inferiore, un aumento delle secrezioni mucose dalla vagina a metà del ciclo, una diminuzione della temperatura basale il giorno dell'ovulazione, seguita da un aumento.

È possibile una diagnosi oggettiva dell'ovulazione in base agli ultrasuoni, ai test di ovulazione e al livello di progesterone nel plasma sanguigno nel 21-23 ° giorno del ciclo.

L'anovulazione è una condizione in cui una donna non ovula. Tra le cause di infertilità, la violazione dell'ovulazione è del 27%.

La violazione dei processi di ovulazione (ovulazione tardiva, sua assenza) porta non solo a una ridotta funzione riproduttiva - infertilità, ma anche a NLF e, quindi, irregolarità mestruali - rare mestruazioni irregolari, sanguinamento uterino disfunzionale.

Fasi del ciclo mestruale

Il corpo di ogni donna è un fenomeno naturale unico, la cui conoscenza occupa ancora i pensieri degli scienziati. Una donna è mutevole, può crescere in se stessa e dare vita a una nuova vita. E l'unica che è al corrente di tutti questi processi è solo lei stessa. Ma per capire il tuo corpo, per non resistere alla sua flessibilità e imparare a usare questi cambiamenti, devi sapere a cosa obbedisce, ovvero: le fasi del ciclo mestruale.

Fisiologia femminile

Cominciamo ricordando le informazioni tratte dalle lezioni di biologia di 9 ° grado: l'anatomia degli organi interni dell'apparato riproduttivo femminile. Dopotutto, sono loro i responsabili del ciclo mensile nelle donne..

L'organo riproduttivo centrale è l'utero. È un potente organo muscolare a forma di pera, coperto da una membrana sierosa all'esterno - perimetria e dall'interno - con una mucosa mutevole (endometrio).

Lo stato dello strato interno dell'utero dipende dalla fase delle mestruazioni..

L'endometrio è lo strato in cui inizierà a svilupparsi l'ovulo (futuro embrione), quindi ogni ciclo mestruale si prepara per "l'accettazione" di un ovulo fecondato. Nell'utero vengono secreti il ​​corpo, l'istmo e la cervice, che si apre nella vagina.

Dagli angoli dell'utero, le tube uterine (di Falloppio) partono, aprendosi liberamente nella cavità addominale. Alla fine di ciascuna ci sono molti villi che guidano l'uovo nel lume del tubo. La pervietà delle tube di Falloppio è una delle principali caratteristiche del sistema riproduttivo che garantisce l'inizio della gravidanza.

Le ovaie sono ghiandole accoppiate situate nella cavità addominale e attaccate ad essa con legamenti. Il compito delle ovaie è la secrezione: producono ormoni sessuali femminili (estradiolo, progesterone, testosterone), e sono anche un luogo per la "conservazione" e la maturazione delle uova.

Il lavoro degli organi genitali interni non è autonomo. Il suo funzionamento, come il funzionamento di tutti gli altri organi e sistemi, è determinato dal sistema nervoso centrale..

La ghiandola pituitaria è una ghiandola speciale che produce molti ormoni vitali che regolano il lavoro di tutto il corpo. Per regolare la funzione riproduttiva, la ghiandola pituitaria anteriore rilascia ormoni follicolo-stimolanti (FSH), luteinizzanti (LH) e prolattina nel sangue. A loro volta, sono questi bioagenti che inducono le ovaie a produrre ormoni sessuali femminili al momento giusto di una certa fase del ciclo mestruale..

Il lavoro della ghiandola pituitaria è soggetto a cambiamenti nella concentrazione sanguigna di speciali fattori di rilascio, che sono gli ormoni dell'ipotalamo, un'area speciale del cervello.

Pertanto, la regolazione del ciclo femminile può essere rappresentata come segue:

Ipotalamo (fattori di rilascio) Ghiandola pituitaria (FSH, LH, prolattina) Ovaie (ormoni sessuali femminili).

L'insufficienza ormonale almeno a uno dei livelli porta a disturbi significativi nel funzionamento del sistema riproduttivo e richiede il commento di uno specialista esperto.

Al momento della nascita, le ovaie della ragazza contengono da 1 a 2 mila uova. Nella fase della pubertà, ne vengono determinati solo 400 mila. Il loro numero è approssimativamente determinato dal numero di ovulazioni (rispettivamente, cicli mensili) per l'intera età riproduttiva. Se la prima mestruazione è avvenuta all'età di 11-15 anni, significa che tutto è in ordine. In caso contrario, soprattutto quando sono presenti gli altri segni della pubertà, è il momento di vedere un ginecologo.

Qual è il ciclo mestruale

Il ciclo mestruale è una forma di lavoro del sistema riproduttivo femminile, presentato sotto forma di cambiamenti ciclici nell'utero e nelle ovaie, e finalizzato all'implementazione della fecondazione e alla preparazione per una possibile gravidanza, l'importanza degli ormoni in cui è impossibile non tradire l'importanza.

Normalmente, il ciclo femminile dura 21-35 giorni. Il suo inizio è considerato il primo giorno di sanguinamento mestruale e la fine è l'ultimo giorno prima dell'inizio del ciclo successivo. Poche persone hanno la stessa durata del periodo mestruale. Può variare a seconda delle condizioni ambientali e di vari fattori. Tuttavia, se la durata rientra nell'intervallo normale, ciò è fisiologico e non dovrebbe causare preoccupazione..

Ci sono 3 fasi della mestruazione: follicolare, ovulatoria e luteale. Ogni periodo è caratterizzato dai suoi caratteristici cambiamenti nelle ovaie e nell'endometrio, l'influenza di vari ormoni. Determina l'umore, il benessere, il comportamento sessuale e persino l'aspetto di una donna..

In alcune pubblicazioni è possibile vedere una descrizione di un ciclo in due fasi: la fase di ovulazione entra nel periodo follicolare e le mestruazioni possono anche essere descritte come la quarta fase.

Di seguito una tabella generale che mostra le fasi del ciclo mestruale e i loro ormoni.

FollicolareOvulatorioLuteal
Ormoni ipotalamicigonadoliberinagonadoliberina
Ormoni ipofisariFollitropina (FSH) Lutropina (LH) in piccole quantitàUn brusco salto nella concentrazione di LH
Ormoni ovariciLa concentrazione di estradiolo aumenta gradualmenteDiminuzione della quantità di estradioloProgesterone, estrogeni, testosterone
Fase principale del processoMaturazione dei follicoliOvulazioneMaturazione del corpo luteo, crescita / gravidanza endometriale

Vediamo ora i dettagli delle fasi del ciclo mestruale di giorno e l'impatto di queste fasi sul benessere.

Follicolare

La prima fase del ciclo mestruale (il suo nome è follicolare) è dovuta all'influenza dell'ormone follicolo-stimolante e luteinizzante. La sua durata dipende dalla durata del periodo ed è considerata una durata normale da 7 a 22 giorni. Solitamente, con un periodo di 28 giorni, è pari a 14 giorni. La prima metà della fase - direttamente le mestruazioni.

Una forte diminuzione della concentrazione di estrogeni e progesterone al minimo provoca uno spasmo dei vasi endometriali, la cessazione della nutrizione delle cellule della mucosa e il suo rigetto. La produzione di sostanze biologicamente attive - le prostaglandine inizia nei tessuti. La loro alta concentrazione innesca le contrazioni dell'utero per liberarlo dall'endometrio - inizia il sanguinamento mestruale. Un altro effetto delle prostaglandine è aumentare la sensibilità dei recettori del dolore in risposta all'irritazione. Ciò provoca disagio o dolore nell'addome inferiore fino al terzo giorno..

Contemporaneamente alle mestruazioni, le gonadoliberine dell'ipotalamo provocano un aumento della secrezione di FSH e LH da parte della ghiandola pituitaria. Sotto la loro influenza (vale a dire FSH), il processo di maturazione di diversi follicoli (da 7 a 12 pezzi) inizia in una delle ovaie, una delle quali terminerà lo sviluppo in questo ciclo e diventerà dominante (il resto subirà uno sviluppo inverso). Entro la fine della fase, c'è un forte aumento della concentrazione di LH, che porta al passaggio alla fase successiva.

Ovulatorio

La seconda fase del ciclo mestruale è l'ovulazione. La sua durata è di soli tre giorni circa. Il follicolo dominante continua a crescere e secerne l'estradiolo (è nella seconda fase del ciclo che la vitamina E, o tocoferolo, è importante, poiché è necessaria per la sintesi degli ormoni sessuali femminili). Allo stesso tempo, aumenta la produzione di LH, la cui concentrazione massima porta alla rottura della parete del follicolo maturo e al rilascio di un uovo da esso.

L'uovo rilasciato vive per 2 giorni, quindi il periodo migliore per il concepimento è di 4-5 giorni (due giorni prima dell'ovulazione, lei stessa).

Luteal

Approssimativamente il 17-18 ° giorno del ciclo mestruale, inizia la fase luteale, in un altro modo è chiamata fase del corpo luteo (questa fase del ciclo può iniziare 22-23 giorni o 10-11). La sua durata, a differenza delle altre due, è sempre di 14 giorni (sono ammesse oscillazioni da 14 a 16 giorni).

Dopo la rottura del follicolo, al suo posto si forma un corpo luteo, che sintetizza estradiolo, testosterone e progesterone.

All'inizio della gravidanza, la quantità predominante di progesterone determina l'impianto di un ovulo fecondato (5-6 giorni dopo la fecondazione) e l'ulteriore sviluppo della gravidanza. Fino alla formazione della placenta, è il corpo luteo che sarà la principale fonte di ormoni..

Se non c'è incontro con lo sperma, la gravidanza non si sviluppa, la concentrazione di LH e FSH inizia gradualmente ad aumentare, il corpo luteo si atrofizza, la quantità di estradiolo diminuisce e dopo 14 giorni il ciclo si ripete.
In diverse fasi del ciclo, le donne sperimentano cambiamenti corrispondenti nell'endometrio..

Tabella delle fasi del ciclo mestruale e stato dell'endometrio:

FaseEndometrio
MestruazioniIl rigetto dello strato interno dell'utero si verifica a causa dello spasmo dei vasi di alimentazione.
FollicolareIn questa fase si verifica la crescita dell'endometrio Proliferazione precoce (il quarto - settimo giorno del ciclo) - lo spessore dell'endometrio è di 3-5 millimetri La fase di proliferazione media (8-10 giorni) - lo spessore è 10 mm La fase di proliferazione tardiva (11-14 giorni) - lo spessore è 11 mm
OvulazioneTempo di ovulazione (15-19 giorni) - il periodo di accumulo della secrezione da parte delle cellule endometriali, la fase di secrezione precoce, spessore dello strato fino a 12 mm
LutealSecrezione media (20-24 ° giorno) - spessore fino a 14 mm Secrezione tardiva (25-28 ° giorno) - completamento della secrezione, spessore fino a 12 mm

Dipendenza dello stato emotivo e fisico di una donna dalla fase del ciclo

Diverse fasi del ciclo di una donna cambiano ogni giorno il suo aspetto, la sua libido e il suo benessere. Ciò è dovuto a tutti gli stessi ormoni..

Nei primi giorni delle mestruazioni, il corpo femminile è dominato dalla prostaglandina. Questa sostanza favorisce la contrazione uterina, provocando una diminuzione della soglia del dolore. Tutto ciò provoca dolore addominale, mal di testa, mal di schiena e maggiore irritabilità. Questo di solito non interferisce con la vita, ma per il resto è necessario consultare un medico. Eventuali procedure cosmetiche dolorose ora sono molto stressanti, è meglio rimandarle a un momento più appropriato. I capelli a volte diventano meno gestibili, c'è un aumento della produzione di sebo. Riposati di più, rilassati, viziati con il tuo cibo preferito e in buona compagnia.

3-4 giorni della fase follicolare del ciclo è il periodo in cui la donna non è così irritabile, le sensazioni di dolore si attenuano, ma lo spotting continua. Tuttavia, lo strato interno dell'utero è una superficie continua della ferita, quindi dovresti fare attenzione: il rischio di infezione è aumentato.

Entro il quinto giorno, le mestruazioni di solito finiscono, l'umore migliora, la donna avverte un'ondata di forza ed energia.
Alla fine delle mestruazioni e fino all'ovulazione stessa è il periodo più piacevole. Sotto l'influenza della crescente concentrazione di ormone luteinizzante, una donna fiorisce: la pelle perde la sua lucentezza oleosa, acne e punti neri sono spariti, capelli e unghie diventano i più "grati" per le procedure di cura. Il desiderio sessuale aumenta, raggiungendo il suo apice al momento dell'ovulazione. Il metabolismo accelera, le capacità mentali migliorano.

Da 15 a 18 giorni, tutti i processi nel corpo sono finalizzati alla formazione dell'ovulo e alla sua definizione nell'utero. In questo momento, l'appetito aumenta, possono comparire problemi digestivi (gonfiore, costipazione), il corpo continua ad accumulare energia "per un uso futuro", quindi ora è meglio monitorare soprattutto l'alimentazione.

Nei giorni 20-21, la fase del ciclo inizia quando il corpo luteo raggiunge il suo picco. È in questo periodo del mese che la gravidanza è impossibile. Ma questo è vero solo se il ciclo è di 28-30 giorni, in altre circostanze succede qualsiasi cosa. Pertanto, è così importante conoscere la durata del tuo ciclo..

Da 21-23 giorni e prima dell'inizio delle mestruazioni, il progesterone predomina nel sangue. La donna è calma e contenuta, la libido diminuisce, compaiono problemi di pelle. Il progesterone ammorbidisce i legamenti, quindi l'esercizio dovrebbe essere fatto con cautela. Tre o quattro giorni prima delle mestruazioni, inizia un aumento delle prostaglandine, compaiono i sintomi della sindrome premestruale: sensibilità al seno, sbalzi d'umore, apatia, mal di testa ". E poi il ciclo si ripete.

Il diagramma delle fasi del ciclo redatto nella testa della donna di giorno ti permetterà di controllare la tua vita, prendere cambiamenti di stato e cambiamenti temporanei nell'aspetto, avere un'idea dei tempi del concepimento o prendere misure per prevenirlo, sottoporsi all'esame necessario in modo tempestivo, determinare che si è verificata una gravidanza e prendere misure per esso conservazione. Conosci te stesso, sii una donna intelligente ed istruita. Amare se stessi significa conoscere la propria natura e fisiologia, monitorare attentamente la propria salute.

Come determinare il primo giorno del tuo ciclo mestruale

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Conoscere il tuo ciclo mestruale può aiutarti a prendere decisioni informate sulla tua salute e sulla pianificazione familiare. I medici spesso chiedono quando è stato il primo giorno del ciclo mestruale. I suggerimenti seguenti ti aiuteranno a definire questa giornata..

Fasi del ciclo mestruale: diagramma di giorno

A partire dall'adolescenza (11-16 anni) e prima dell'inizio della menopausa, una donna ha regolarmente una scarica sanguinolenta - le mestruazioni. Tutte e tre le fasi del ciclo mestruale durano in media 21-28 giorni (+/- 3-5 giorni). Durante questo periodo, l'uovo riesce a maturare e lasciare l'ovaio, può verificarsi il concepimento e il consolidamento dell'embrione nello strato mucoso dell'utero. Se la fusione della cellula riproduttiva maschile e dell'uovo femminile non si verifica, inizia un nuovo ciclo mestruale..

Le fasi principali del ciclo mestruale

Il ciclo mestruale si divide in tre fasi principali:

  • follicolare;
  • ovulazione;
  • luteale.

Il loro corso normale contribuisce al corretto funzionamento del sistema riproduttivo. In ciascuna delle tre fasi, il rapporto degli ormoni cambia. Ciò influisce sulla capacità di concepire, nonché sul benessere e sull'umore..

Il primo giorno di scarica sanguinolenta è considerato l'inizio del ciclo mestruale, il suo completamento coincide con gli ultimi giorni prima del nuovo sanguinamento. Normalmente, la durata del ciclo varia da 21 a 35 giorni. L'intensità della scarica e il disagio che li accompagna sono individuali.

Le fasi del ciclo mestruale si distinguono in base alla prontezza per la nascita di una nuova vita. I nomi delle fasi riflettono i processi che avvengono nel corpo femminile. In diverse fasi, i cambiamenti appaiono legati ai livelli ormonali.

Prima fase

L'inizio della prima fase del ciclo mestruale - quella follicolare - coincide con la comparsa di una scarica sanguinolenta. C'è un rigetto da parte dell'utero dello strato interno (endometrio), che è cresciuto rispetto al mese precedente. Allo stesso tempo, il processo di maturazione del follicolo sotto l'influenza dell'ormone follicolo-stimolante (FSH) inizia nell'ovaio.

Durante il periodo in cui durano le mestruazioni, da 7 a 12 cellule iniziano a crescere. Il follicolo più grande (dominante) continua a svilupparsi dopo 7 giorni dall'inizio del ciclo, il resto atrofia.

Il rivestimento dell'organo genitale, mescolato al sangue dei vasi danneggiati, emerge dal corpo della donna in piccoli frammenti. La sua quota nel volume totale di scarico è relativamente piccola, non più di un terzo. Pertanto, dopo le mestruazioni, le donne sane mantengono una salute normale, l'anemia non si sviluppa..

Nei primi giorni del nuovo ciclo, la ragazza potrebbe avvertire pesantezza, dolore nell'addome inferiore. Ciò è dovuto al fatto che lo strato muscolare dell'utero si contrae in modo crampico per espellere l'endometrio morto all'esterno..

Se i follicoli non crescono o non raggiungono la dimensione desiderata durante la fase follicolare del ciclo, l'ovulazione non si verifica. Una donna con una tale violazione non può rimanere incinta. Un altro fallimento è la presenza di molti piccoli follicoli secondari nell'8-9 giorno del ciclo. Tale violazione può essere associata alla stimolazione delle ovaie, all'assunzione di farmaci contraccettivi.

Seconda fase

L'inizio della seconda fase del ciclo mestruale è determinato dalla prontezza del follicolo a scoppiare e rilasciare un uovo, pronto per la fecondazione. L'ovulazione avviene sotto l'influenza dell'ormone luteinizzante.

Immediatamente prima del rilascio dell'uovo dal follicolo e durante questo processo, la donna è particolarmente attraente, allegra, energica, si sforza per il sesso.

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Questo fenomeno è spiegato dal fatto che durante l'ovulazione, gli ormoni (estrogeni, luteinizzanti) sono al loro apice. Pertanto, il giorno migliore per il concepimento è il periodo di rilascio dell'uovo dall'ovaio..

La seconda fase del ciclo mestruale non è sempre accompagnata dall'ovulazione. Si ritiene che l'ovulazione possa non verificarsi 2-3 volte l'anno. Ciò accade sotto l'influenza di situazioni stressanti, malattie, cambiamenti nella modalità di lavoro e di riposo, condizioni climatiche. Questo fenomeno non è considerato una patologia. Questa è una caratteristica del corpo femminile..

Terza fase

La fase luteale termina il ciclo mensile, altrimenti è chiamata la fase del corpo luteo. Inizia dopo che un uovo maturo entra nel tubo. Nel sito del follicolo che scoppia, si forma un corpo giallo. Questa ghiandola è instabile e produce progesterone. L'ormone è necessario per preparare l'endometrio per l'attaccamento di un ovulo fecondato, l'inizio della gravidanza. Durante questo periodo, la produzione di ormoni follicolo-stimolanti e luteinizzanti è significativamente ridotta..

Se, muovendosi lungo il tubo, l'ovulo viene fecondato da uno spermatozoo, discende nell'utero e si attacca al suo rivestimento interno. La sintesi della gonadotropina corionica (hCG) inizia immediatamente dopo l'impianto. Il livello di questo ormone è in costante aumento, dalle prime ore di gravidanza alle 8-11 settimane. Sotto l'influenza dell'hCG, il corpo luteo funziona e produce progesterone fino alla nascita.

Se il concepimento non si verifica, l'uovo muore (36-48 ore dopo aver lasciato il follicolo). Il corpo luteo muore 10-12 giorni dopo l'ovulazione. Il progesterone cessa di essere sintetizzato. All'interno dell'utero, l'endometrio esfolia, inizia la successiva mestruazione.

Ciclo fase per giorno

La durata del ciclo mensile va da 21 a 28-35 giorni. La durata della seconda metà è invariata - 14 giorni. Il suo aumento o un periodo più breve sono associati solo a processi patologici nel corpo della donna.

Ma la prima metà del ciclo mestruale può variare in lunghezza. Per capire meglio cosa provano le donne nella fase iniziale del ciclo mestruale di giorno, vale la pena considerarlo in dettaglio..

Nei primi due giorni delle mestruazioni, la maggior parte delle donne non si sente bene. Si manifesta con dolori crampi di varia intensità nell'addome inferiore, dolori alla schiena lombare. Questo periodo del ciclo è caratterizzato da una diminuzione delle prestazioni, cattivo umore.

A partire da 3 a 6 giorni, il benessere delle ragazze migliora. Una settimana dopo l'inizio delle mestruazioni e fino a mezzogiorno, sentono un'ondata di forza, energica, la loro libido è al suo apice.

Nei giorni 13-14 nelle donne con un ciclo di 28 giorni, si verifica l'ovulazione. Per le donne con periodi di inizio più o meno lunghi, il modello descritto si adatta a un periodo di tempo compreso tra 7 giorni e 3 settimane. Dopodiché, il corpo della donna entra dolcemente nella seconda fase del ciclo, dura 14 giorni.

Il periodo tra i 15-22 giorni per le donne è un momento di buon umore e un'ondata di energia. Nel caso in cui si sia verificata la fecondazione, possono comparire piccole secrezioni, lievi dolori di formicolio all'interno dell'utero. Sono satelliti di impianto, non durano più di un giorno.

Quando un uovo non viene fecondato, compaiono i sintomi della sindrome premestruale. Cadono nel periodo da 23 a 28 giorni del ciclo. Le ragazze diventano irritabili, lamentose, alcune di loro si deprimono.

Cosa può far cambiare il ciclo

Il sistema riproduttivo funziona bene se tutte le fasi del ciclo mensile sono controllate dagli ormoni. Qualsiasi interruzione della natura endocrina si riflette immediatamente nel periodo mestruale..

Ad esempio, con la maturazione dell'uovo, il contenuto di estrogeni aumenta, il livello di progesterone è basso. Quando la prima raggiunge la sua concentrazione massima, aumenta anche la quantità della seconda sostanza biologicamente attiva. Se, a metà del ciclo, il livello di estrogeni è basso, la quantità di ormone luteinizzante non aumenterà, di conseguenza, l'ovulazione non si verificherà, il posto all'interno del follicolo rimarrà vuoto, morirà. Ciò significa che la possibilità di concepimento sarà esclusa..

  1. Forte stress.
  2. Stanchezza fisica e mentale.
  3. Un brusco cambiamento nel clima.
  4. Mancanza di nutrienti nella dieta.
  5. Sovrappeso o sottopeso.

Un motivo comune per il fallimento del ciclo mensile risiede nei problemi di salute. Le infezioni virali portate dalle donne - influenza, varicella, rosolia - si riflettono quasi sempre nel programma mensile. Spesso si osservano lunghe pause, alternate a frequenti emorragie, quando la ghiandola tiroidea è disfunzionale. Pertanto, periodi irregolari, troppo lunghi o brevi dovrebbero essere un motivo per consultare un medico..

conclusioni

Dopo la prima mestruazione negli adolescenti, vengono stabilite fasi chiare del ciclo per 1-2 anni. Sono stabili nelle donne adulte sane. Pertanto, se il ritmo fallisce, è necessario cercare la sua causa. Dopotutto, qualsiasi problema di ginecologia può influire sulla capacità di una donna di diventare madre..

Nel paese delle meraviglie)

Descrizione di ogni giorno del ciclo mestruale! Molto interessante

Post pubblicato in Wonderland) 28 febbraio 2011

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HCiò che rende una donna bella e leggera, non le permette di invecchiare? Cosa permette a una donna di essere mamma? Questi sono ormoni, le cui fluttuazioni a volte dipendono dal nostro umore, attrattiva, desiderio e prestazioni. Si tratta di ormoni descritti in questo articolo Passion.ru.

Lo sfondo ormonale degli uomini non ha forti fluttuazioni. Da qui la loro determinazione, affidabilità, costanza e massimalismo..

Nelle donne, tutto è diverso: ogni giorno del ciclo mestruale, la produzione di ormoni cambia. Da qui la nostra impermanenza, frivolezza e repentinità.

Probabilmente, quasi ognuno di noi è una "furia" per un paio di giorni al mese. Tuttavia, gli sbalzi d'umore non sono l'unico "disastro naturale" che si può prevedere, sapendo come le fluttuazioni cicliche dei livelli ormonali si riflettono nel nostro stile di vita..

Continua a leggere: Noi e gli ormoni: come ci influenzano?

Settimana 1

1 giorno

Il primo giorno del ciclo è generalmente considerato il giorno dell'inizio del sanguinamento mestruale. Sullo sfondo di una diminuzione della concentrazione dei principali ormoni "femminili" (progesterone ed estrogeni), l'endometrio inizia a essere respinto - uno spesso strato della mucosa, un "letto di piume" preparato dal corpo per una possibile gravidanza.

Aumenta la concentrazione di prostaglandine, mediatori del dolore, stimolanti della contrattilità uterina. Buono per il corpo: l'utero si contrae, espellendo il vecchio endometrio e costringendo i vasi sanguinanti. E per noi - un disturbo: dolore e pesantezza nell'addome inferiore.

Spasmalytics aiuterà ad alleviare il disagio: "No-shpa", "Belastezin", "Papaverin", "Buscopan". Ma "Aspirina" è consigliabile non prendere, in quanto può aumentare la perdita di sangue.

Nelle ovaie inizia a svilupparsi il follicolo più "avanzato", che porta l'ovulo. A volte ce ne sono più di uno "avanzato", quindi dopo una fecondazione riuscita possono comparire diversi bambini contemporaneamente.

2 ° giorno

Voglio davvero essere bella, ma oggi gli ormoni stanno lavorando contro di noi. Come risultato della bassa produzione di estrogeni, aumenta l'attività delle ghiandole sudoripare e sebacee. Devi passare mezza giornata sotto la doccia, dedicare più tempo al viso e più spesso correggere il trucco.

I capelli cambiano la loro struttura chimica e sono difficili da modellare. Le permanenti fatte durante le mestruazioni durano meno quindi non pianificare di visitare il tuo parrucchiere durante questi giorni..

La sensibilità al dolore è ancora alta. Per evitare "brividi" è meglio posticipare la visita dal dentista, l'epilazione e altre spiacevoli manipolazioni per 4-5 giorni.

Per alleviare lo stress e le possibili sensazioni dolorose nel basso ventre, aiuteranno 30-50 g di vin brulé a base di buon vino rosso. Tuttavia, più alcol in questi giorni è controindicato: può allungare le mestruazioni e aumentare la perdita di sangue..

3 ° giorno

Particolarmente rilevante è la frase: "La pulizia è la garanzia della salute!" Nell'utero, dopo il rigetto della mucosa, si forma una superficie della ferita. E la cervice in questi giorni è il più aperta possibile, e quindi è la porta per l'infezione.

Si consiglia di astenersi dal sesso. Tuttavia, se "non puoi, ma lo vuoi davvero", assicurati di utilizzare la contraccezione di barriera. Ricorda che @ # $% & ridurrà la probabilità di infezioni e previene anche la gravidanza, cosa possibile anche in questi giorni.

4 ° giorno

I "giorni critici" stanno volgendo al termine. L'umore migliora e sentiamo un'ondata di forza ed energia, ma non sopravvalutarti..

In questo momento, le imprese atletiche, i lavori di riparazione, la riorganizzazione dei mobili e altre attività associate a grandi carichi fisici sono controindicate. Ma gli esercizi mattutini ti aiuteranno a ridurre la durata del ciclo e la quantità di perdita di sangue..

5 ° giorno

Il processo di guarigione nell'utero termina. Durante un ciclo normale, le donne di solito perdono circa 100 ml di sangue. Tale perdita di sangue stimola le difese dell'organismo, attiva il metabolismo, pur essendo la causa più comune di anemia da carenza di ferro nelle donne dai 13 ai 50 anni.

Pertanto, sarà utile includere nella dieta prodotti contenenti ferro - manzo, fegato, frutti di mare, grano saraceno, melograni, mele, albicocche secche, nonché cibi ricchi di vitamina C: carne, verdure a foglia verde, ribes, uva spina, mele, agrumi, brodo di rosa canina, succhi, ecc..

6 giorni

Se vuoi perdere peso, migliorare la tua figura o ottenere vittorie sportive, inizia a farlo oggi.

In un corpo rinnovato dopo le mestruazioni, il metabolismo viene accelerato, il che significa che le calorie in eccesso vengono bruciate più velocemente, il grasso viene scomposto, le proteine ​​per i muscoli vengono sintetizzate più attivamente, il tono generale del corpo, la forza e la resistenza aumentano.

7 ° giorno

Il follicolo "avanzato" delle ovaie, che aumenta ogni giorno, produce sempre più estrogeni. Allo stesso tempo, inizia a salire il livello di testosterone, che nel corpo femminile è responsabile delle qualità solitamente attribuite agli uomini: alta efficienza, mente acuta, visione ampia, memoria eccellente e capacità di concentrazione.

Pertanto, questa giornata è stata creata semplicemente per lo studio e la crescita professionale. Estrogeni e testosterone insieme scacciano la solita sonnolenza, donano vigore e freschezza di pensiero, meglio del caffè più costoso. Una venticinquesima ora in più appare nel corso della giornata: utilizzo!

Continua a leggere: settimana 2

2 settimane

8 ° giorno

È ora di farti un piano di bellezza per la prossima settimana. Ogni giorno aumenta la concentrazione di estrogeni nel sangue, il principale ormone della bellezza e della femminilità. Ciò significa che la pelle, i capelli, le unghie e il corpo diventano i più suscettibili a tutti i tipi di procedure cosmetiche e brillano semplicemente di salute..

Dopo la depilazione in questi giorni, la pelle rimane liscia e tenera più a lungo del solito. E la ragione di ciò non è affatto la nuova formula della crema dopo la depilazione, ma un cambiamento nel background ormonale.

9, 10, 11 giorni

Restano diversi giorni prima dell'ovulazione. Di solito i giorni dal 9 sono considerati pericolosi in termini di concepimento di un bambino. Tuttavia, se sogni di dare alla luce una bambina, è tempo per te.!

Esiste una teoria secondo la quale gli spermatozoi con il cromosoma X (che determina il sesso femminile del bambino) sono più lunghi di altri in grado di "aspettare" il rilascio di uova dall'ovaio nel tratto genitale femminile, quindi si hanno circa 4-5 giorni in magazzino. E il giorno dell'ovulazione e subito dopo aumenta la capacità di concepire un ragazzo.

12 giorni

Oggigiorno, i pensieri sul lavoro e le difficoltà quotidiane sono sempre più distanti, e sull'amore, la passione e la tenerezza - inghiottono letteralmente tutta la tua coscienza! I principali ormoni responsabili della sessualità femminile e della libido sono in testa.

Una donna aumenta l'eccitabilità, la sensibilità delle zone erogene e sviluppa persino un odore speciale che può attirare l'attenzione maschile, come i feromoni. Pertanto, alcuni esperti ritengono che l'uso della profumeria in questi giorni possa anche indebolire leggermente la nostra attrattiva per il sesso più forte..

Giorno 13

Il corpo accumula la quantità massima di estrogeni. Questo serve come segnale per la produzione di un altro ormone - luteinizzante, che raggiunge molto rapidamente la sua concentrazione massima e arresta la crescita del follicolo.

Ora contiene un uovo maturo, pronto per covulare e fecondare..

Giorno 14

Sotto l'influenza di estrogeni e ormone luteinizzante, la parete del follicolo maturo scoppia e la cellula uovo entra nella cavità addominale. Allo stesso tempo, una piccola quantità di sangue viene versata nella cavità addominale..

Alcune donne possono anche provare dolore nella parte inferiore dell'addome a destra oa sinistra (a seconda di quale ovaia sta ovulando).

Una volta nella cavità addominale, l'uovo viene immediatamente catturato dalla tuba di Falloppio e si avvia verso il "principio maschile".

Il giorno dell'ovulazione, una donna ha la più alta libido ed è in grado di provare le sensazioni più vivide dall'intimità con la sua amata. I sessuologi sostengono che se una donna si astiene regolarmente dal sesso durante l'ovulazione (temendo una gravidanza indesiderata) e non sperimenta l'orgasmo, la sua libido può diminuire costantemente nel tempo.

Affinché lo sperma raggiunga facilmente le uova, c'è un assottigliamento del muco cervicale (un tappo mucoso che chiude l'ingresso dell'utero, proteggendo dall'infezione).Pertanto, il sesso occasionale nel giorno dell'ovulazione è irto non solo di gravidanze indesiderate, ma anche di un alto rischio di contrarre le malattie sessualmente trasmissibili..

In questo giorno, c'è un'alta probabilità di concepire due gemelli. Se durante l'ovulazione vengono rilasciati più ovuli contemporaneamente (di solito c'è una predisposizione genetica per questo), quindi con una combinazione riuscita di circostanze, tutti possono essere fecondati.

Continua a leggere: settimana 3

3 settimane

Giorno 15

Nell'ovaio, al posto del follicolo che scoppia, inizia a formarsi un corpo luteo. Questa è una formazione speciale, che, indipendentemente dal fatto che la fecondazione sia avvenuta o meno, preparerà diligentemente il corpo alla gravidanza entro 7-8 giorni.

Il corpo luteo inizia a produrre l'ormone progesterone, l'ormone principale della gravidanza. Il suo scopo è trasformare una ragazza attiva e spensierata in una futura madre, preservando con cura la sua gravidanza..

Giorno 16

Il progesterone inizia a preparare la mucosa (endometrio) per l'impianto di un uovo, la concentrazione di questo ormone aumenta ogni giorno.

Durante questa fase del ciclo, l'appetito aumenta e aumenti di peso più velocemente, stai particolarmente attento ai carboidrati. Come risultato di complesse relazioni ormonali, il corpo inizia a richiedere più dolci e metterli in riserva sotto forma di grasso.

Giorno 17

Sotto l'azione del progesterone, c'è una diminuzione del tono della muscolatura liscia. Di conseguenza, la peristalsi intestinale (movimento ondulatorio) rallenta. Può causare gonfiore e costipazione..

Pertanto, cerca di arricchire la dieta con fibre grossolane, prodotti a base di latte fermentato.

18 ° giorno

In caso di un possibile sciopero della fame, il corpo immagazzina i nutrienti per sempre, di conseguenza, e il metabolismo dei grassi cambia. C'è un aumento del colesterolo e dei grassi nocivi (aterogeni). E il loro eccesso non solo porta la figura, ma crea anche un carico extra sul cuore e sui vasi sanguigni.

Pertanto, cerca di aumentare la percentuale di grassi vegetali nella tua dieta quotidiana durante questa fase del ciclo ed evita le gesta gastronomiche. Inoltre, è utile mangiare aglio e pesce rosso, che possono aiutare a ridurre il colesterolo..

Giorno 19

Nonostante l'ovulazione sia già avvenuta, durante la seconda fase del ciclo, il corpo mantiene ancora un livello abbastanza alto di testosterone, che aumenta la nostra libido, soprattutto la sua produzione aumenta al mattino..

Puoi approfittarne riempiendo di passione e tenerezza le ore dell'alba..

Giorno 20

A questo giorno, il corpo luteo sboccia e la concentrazione di progesterone nel sangue raggiunge il suo apice. La cellula uovo, viaggiando nell'ovidotto, si avvicina all'utero. A questo punto, è praticamente incapace di riprodursi..

Si ritiene che i giorni relativamente sicuri per la fecondazione inizino da questo giorno..

21 giorni

La concentrazione dell'ormone luteinizzante diminuisce e inizia lo sviluppo inverso del corpo giallo nell'ovaio. La concentrazione di estrogeni e progesterone diminuisce gradualmente.

Tuttavia, il livello di progesterone e tutti i suoi effetti saranno piuttosto pronunciati fino all'inizio del ciclo successivo..

Continua a leggere: settimana 4

4 settimane

Giorno 22

C'è un rallentamento del metabolismo, tipico dell'intera seconda fase del ciclo mestruale. Il progesterone agisce come antidepressivo: ha un effetto calmante, allevia la tensione, l'ansia, rilassa.

In questi giorni diventiamo "impenetrabili" per i rimproveri, i problemi e altre situazioni stressanti del capo.

23 giorni

Diminuzione dei livelli di estrogeni e aumento del progesterone, possibili problemi intestinali, abuso di carboidrati in questi giorni: tutto questo si riflette sul viso, soprattutto se c'è una predisposizione all'acne.

L'attività delle ghiandole sebacee aumenta, i pori si espandono, i processi di cheratinizzazione della pelle si intensificano. Pertanto, in questi giorni è necessario prestare maggiore attenzione alla dieta e alla corretta pulizia del viso.

Giorno 24

Sotto l'influenza del progesterone, si verificano cambiamenti nella struttura del tessuto connettivo: i legamenti diventano più estensibili, l'ipermobilità appare nelle articolazioni. Potrebbero verificarsi dolori alla colonna vertebrale e alle articolazioni grandi.

Il maggior numero di infortuni, soprattutto quelli legati allo sport, sono subiti dalle donne in questi giorni. Un movimento imbarazzante può allungarsi o slogarsi, quindi fai attenzione con yoga, ginnastica e altre attività fisiche..

25 ° giorno

Gli scienziati hanno dimostrato che in questi giorni una donna ha un odore speciale, il che rende chiaro a un uomo che ci aspetta un periodo forzato di moderazione..

Forse proprio questo fatto è la ragione della sincronizzazione dei cicli in diverse donne che vivono insieme da molto tempo..

26, 27, 28 giorni

Spesso i giorni più difficili per una donna e i suoi cari. A causa delle fluttuazioni dei livelli ormonali, una donna diventa sensibile e vulnerabile, in questo momento ha bisogno di un supporto sensibile.

Nel sangue, il livello di prostaglandine aumenta, la soglia del dolore diminuisce, le ghiandole mammarie diventano ruvide, diventano dolorose, il quadro è completato da mal di testa, sonnolenza diurna costante, ansia, letargia e irritabilità. Non è abbastanza per rovinare l'atmosfera?!

Gli esperti ritengono che il sesso e il cioccolato possano essere un meraviglioso rimedio di questi tempi. Tuttavia, la situazione con il sesso è più complicata che con il cioccolato. Prima delle mestruazioni, il livello di tutti gli ormoni che risvegliano la passione in una donna diminuisce. Secondo i medici, nei giorni premestruali, la libido di una donna tende a zero.

Ma alla fine del ciclo, alcuni rappresentanti del gentil sesso, al contrario, svegliano passioni e desideri, aumentano la sensibilità e l'acutezza. Gli psicologi hanno trovato una spiegazione. Credono che in questi giorni le donne non abbiano paura del pensiero di una possibile gravidanza, il che rende le fantasie sessuali più audaci e i sentimenti più luminosi..

Certamente, l '“orologio ormonale” di ogni donna funziona in modo diverso: per alcune hanno fretta, accorciando il ciclo a 20-21 giorni, mentre per altre rallentano leggermente - fino a 30-32 giorni. Il ciclo di 28 giorni è solo il più comune, quindi è impossibile redigere un calendario ormonale accurato e universale. Ogni donna dovrà adattarlo a se stessa..

Tuttavia, rimangono i modelli generali di fluttuazioni nel background ormonale e cambiamenti associati nel corpo. Non conoscendo queste caratteristiche, a volte iniziamo a lottare con i nostri stessi ormoni: ci sediamo sulla dieta più rigida, quando il corpo sta cercando con tutte le sue forze di fare scorta per un uso futuro, dimentichiamo il viso quando ha bisogno delle cure più intense, o ci rimproveriamo di essere troppo freddi con il nostro amato in un momento in cui la nostra sensualità è in "vacanza forzata".

Apportando alcuni cambiamenti nel modo di vivere abituale, puoi far funzionare gli ormoni con forza marziale, rendendoci più attraenti, allegri, allegri e desiderati!

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